귀찮아서 안올리지만 사실 나의 다이어트 책 과 다이어트 요리책은
거짓말 좀 보태서20권은 넘어보인다. 직장인 다이어트 등의 책을 빼면 30권은 안되고...
뭐 여튼 그렇다.
그 수많은 책 중에 17일 다이어트를 집어들고 다이어트를 해야겠다고 타겟 삼은건.
단순하다. 제일 짧다. 17일 이라니. 어찌나 짧은지... 물론 읽고 보면 17일짜리가 3개로돌아야한다. 한마디로 속았다. - - ;;
쑥스럽지만 나는 현재 비만상태이다. 정확하게는 고도비만.
사실 그런데 더 쑥스럽게 별로 사는데 불편하다 생각하고 산적이 없다.
그렇다고 연애를 못한것도 아니고. 취직못해서 울지도 않았으며. 예쁜옷을 못입었지만 내스타일은 어차피 프릴달린 원피스는 아니었다. 친구가 없어본적도 없고.... 부모에게 버림받은(으응?) 것도 아니니...좀 튼튼하면 걸린다는 그 우울증...뭐 그런거 없다. 심하게 잘 지내는 내가 30넘어 갑자기 다이어트라는 거창한 이름을 떠올리기 시작한건 재작년인가..작년쯤 되시겠다.
엄마가 너무 간절히 나의 다이어트를 원하셧고( 어머니.. 왜 그렇게 음식솜씨는 좋으신건가요... 왜 그렇게 세상에 맛있는 음식이 많다는걸 알려주셨나요... ㅡㅜ ) 의사들의 경고가 살짝 신경쓰이기 시작했다.
나이도 있고 이제 더 늙으면 기운딸려 살 못뺀다는 주변의 반응 또한...
게다가 참으로 찔리는 거지만.. 우리남편이 점점 비만해 지고 있다
분명 처음 만났을 때는 60킬로대의 날씬한 남자였는데. 어느덧 내 옆에서 자기배를 들이밀고 자랑하는.
비만인이 되어가신다.
어느책에선가. 비만은 전염된다라는 글귀를 읽고나서
그뒤로 남편에게 좀 미안해 졌다. 남편은 나한테 전염된건가....
광복절 연휴를 맞이하여... 절대 꼼작도 안하고 컴퓨터 앞에서 오락하고..밥주면 밥먹고 다시 오락하고.
화장실갈때는 스마트폰 들고 담배피러 집밖으로 나갈때는 아이패드 들고 가는 남편을 보니. 심하게 찔리고... 미안해진다.
내죄다...남편 내죄야. ... 1차 목표는 남편 몸무게...까지 빼보기.. 혹은 과체중 으로 가기.
17일 다이어트는 탄수화물을 자제하고. 17분 이상 2번 그러니까 34분 이상의 운동을 권하고 있다.
아침에는 단백질을 위해 달걀 삶은거 두개(흰자만 먹으면 4개) 점심과 저녁엔 단백질(생선...이나 순살고기)과 야채와 과일의 섭취를 권하고 있다.
단순한 식단인데 대한민국에서 탄수화물 빼고 먹기가 정말 쉽지않다.
물론 시키는건 많은데 워낙 뺄부위가 많아서 별로 걱정안하고 조심히 먹고 운동을 하고 있다.
이 책은 웹툰으로 다 읽고 만화를 샀다.
엄마는 왜 샀냐고 하시더니.. 남편과함께 탐독하시더니.
딱 너라고 (_ _;;) 친절히 말씀하신다.
좀 찔리긴한다. 재작년인가에 다이어트한다고 헬스 끊고 총 합쳐서 2달...도 안다닌거.
나도 안다고.근데 진짜 재미가 없긴 했다고. 퍼스널 트레이닝 미친척 질러볼까했지만 1시간에 8만원이라는 금액과 전문적이지 못했던 담당 트레이너( 비만인은 별로 본 적이 없다는 솔직한 대사에 나를 기절시키셨다) 덕에 그냥 흐지 브지.
그래서 요새 하고 있는 운동은 닌텐도 위 와 위 피트니스.
닌텐도 위는 남편한테 생일 선물로 강탈.
위 피트니스는 친구에게 강탈...
그래서 집에서 엄마랑 나랑 진짜 열심히 한다.
이쯤에서..밝히는 8일의 성과.
정확하게 적지도 않은 나의 몸무게.... 작년에 한약 다이어트로 12키로를 뺏다가 다시 요요가 오면서 3키로가 올라갔었다.
병원에 있는 동안 3키로 뺐다가 다시 원상복귀됬다... _ _ ;;;
그래서 지금은 대략 2키로 정도 감량한것 같다. ^^
지난 주 월요일 부터 시작한 나의 다이어트.
다이어트 전날까지 삼겹살 먹어주시고...주변에서 그래서 성공하겠냐고 웃으셨지만...
심지어 지난 주 월요일 오후에 피자도 먹었고(2조각 --;) 몇일 전 저녁엔 밥도 대충 반그릇 정도 먹었지만.
운동 덕인듯 한데 2키로 정도 빠졌다. 지난 주에 저녁에 약속 있어서 2일은 운동을 못했다.
변명 이지만 BMI로 표시 되기때문에 사실 잘 모른다. 몸무게.
그냥 그렇게 가기로 했다.
대단히 배고프거나 슬프지 않게 하기로 했다.
한약 다이어트가 끝나고 바로 요요가 온 이유는 단순하게도 억울했다.
그동안 못 먹은 아이들에 대한 억울함이 나를 지배했었던것 같다.
그래서 이번엔 너무 불쌍하게 살지 않기로 했다.
과체중 까지는 천천히 믿고 기다리면 빠지겠지.... 그렇게 생각하기로 햇다.
우선 목표는 딱 17일에 5키로 감량! 물론 책에서 시키는대로 하는건 절대 아니지만.
비슷하게는 따라가려고 하고 있다. 책에서는 7.5키로 빠진다고 한다. 시키는대로 잘 하면.
근데 탄수화물 하나도 안먹고 살기는 어지러워서 힘들다.
탄수화물 조심하기, 단백질 많이 먹기, 단거 안먹기, 운동 30분정도 하기.
나의 운동을 책임 져 주고 있는 닌텐도 아이들.
일단 17일 동안 5키로~ (참 쑥스럽게 여기에 밝히는 이유는..... 좀 더 공식적인 다이어트를 위해? ㅋㅋㅋ )