두피마사지와 체조로 두피건강을 되찾는 법

하루 3분 두피 마사지 - 두피 건강과 탈모 예방을 위한
이태후.정지행 지음 / 비타북스 / 2010년 10월

시아버님이 가운데 머리가 없으신 과셔서 남편도 유전이 되는 것 아니냐며 은근히 걱정을 했는데 마흔이 넘어갈수록 머리가 약해지고 숱이 적어지는 것이 느껴진다. 특히 정수리 부분인데 사진을 봐도 이마선이 총각시절보다 많이 올라간 듯 했다. 그래도 아직은 전형적인 대머리로 진행되는 것 같지는 않다. 본인이 신경을 쓰지만 샴푸를 좋다는 걸 써본다거나 하는 것이 일반인은 다일 것이다.

이 책 하루 3분 두피 마사지를 읽어보니 유전적인 영향이 아닐수도 있다는 것을 알았다. 머리에 염증이 있거나 지루성 두피염일 수 있다는 것. 그래서 머리카락이 빠지면 무조건 다 같은 탈모가 아니라는 것을 알 수 있다. 어떤 유형인지에 따라서 머리털을 잡아당기는 습성이라든가 심리적인 원인으로 인한 탈모라든가 원인을 알아내어 그 습관을 고치면 좋아지는 경우도 있다고 한다. 이 책은 두 명의 한방과 선생님이 두피에 대한 연구를 하고 좋은 것들을 골라 소개해 주는 책인데 그 내용들이 아주 충실하고 도움이 많이 된다.

 

탈모를 일으키는 원인과 탈모증의 3가지 주요 동반 증상이라든가 탈모를 부르는 잘못된 습관 7가지 등을 읽노라면 여자인 나도 조심해야 겠다는 생각이 들었다. 나 역시 자가진단을 해보니 탈모증 자가 진단 테스트에서는 다행히 비껴갔지만 아직도 안심하기엔 이르다. 대신 흰머리가 많이 나는데 그 흰머리에 대한 부분이 전혀 없는 것은 조금 아쉬웠다. 철저히 탈모만을 위한 책이다. 그리고 일단 탈모가 의심된다면 나는 어떤 타입의 탈모인지를 진단해 볼 수 있는 페이지도 있어서 그 타입별로 관리를 하면 될 것이다. 그 다음엔 이 책에서 중요한 부분인 두피 마사지와 얼굴 경혈 자극점과 다리의 경혈 마사지, 그리고 어깨 목 운동(탈모인 사람들이 어깨 목 통증이 있는 경우가 굉장히 많단다.) 또한 스트레스를 풀어주는 3분 두피 호흡법과 장운동 그리고 여러가지 체조동작을 직접 날씬한 모델이 사진으로 한컷한컷 보여주고 있어서 따라하기가 수월할 것 같았다. 마지막으로 탈모를 예방하는 식단까지 다 읽고 나면 탈모에 대한 책으로는 그만이라는 생각이 들었다. 숙면으로 유도하기나 호흡기능을 강화시키는 체조등은 일반인들에게도 너무나 좋을 체조들이어서 가까이 두고 매일 체조를 해보려고 한다.