[마이리뷰] 마시멜로 이야기

마시멜로 이야기 ㅣ 마시멜로 이야기 1
호아킴 데 포사다 외 지음, 정지영 외 옮김 / 한국경제신문 / 2005년 10월

내 인생의 마시멜로를 위한 5단계 계획
1 내가 변화하기 위해서는 무엇이 필요한가?
: 눈앞의 마시멜로를 먹어치우지 않으려면 무엇을 어떻게 바꾸어야 하는지 생각해 보라.
2 나의 장점과 단점은 무엇인가?
: 내가 잘 하는 것은 무엇이고 개선해야 할 점은 무엇인지 객관적으로 판단하라.
3 궁극적으로 이루려는 목표는 무엇인가?
적어도 다섯 가지 목표를 순차적으로 정하라. 그리고 목표에 도달하기 위해서 해야 할 일을 적어라.
4 목표를 달성하기 위한 계획이 있는가?
목표를 위한 계획을 세워라. 계획이 없으면 목표를 달성할 수 없다.
5 계획을 행동으로 옮기기 위해서는 어떻게 해야 하는가?
사소한 것이더라도 구체적으로 정리하라. - P167

명확한 목표를 향해 삶을 가다듬지 않은 사람은 개별적...

명확한 목표를 향해 삶을 가다듬지 않은 사람은 개별적인 행동을 적절하게 준비할 수 없다. 전체에 대한 생각이 머릿속에없다면 조각들을 조립하기란 불가능하다. ・・・・・・ 궁수는 먼저 자신이 목표로 하는 과녁이 무엇인지 알아야 한다. 그다음에 손,
활, 활줄, 화살을 준비하고 그 과녁을 명중하기 위해 훈련해야한다. 우리의 계획이 길을 잃고 헤매게 되는 이유는 지향하는목표가 없기 때문이다. 미리 정해둔 항로가 없는 선장에게는어떤 순풍도 쓸모가 없다.
있는- 미셸 드 몽테뉴, 『완전한 에세이The Complete Essays.」 - P152

제임스 그로스에 따르면, 감정을 효과적으로 조절할 수 있는다섯 가지 방법이 있다. 그중 세 가지는 매우 분명하다. 우리는자신이 처하게 되는 상황을 선택할 수도 있고(상황 선택), 처한상황 자체를 바꿀 수도 있고(상황 수정), 자신이 원하는 방식으로느끼게 하는 대상에게만 관심을 기울이는 선택을 할 수도 있다(관심 전환). 네 번째 방법도 꽤 간단하다. 음악을 듣거나 술을 마시거나 잠을 잠으로써 감정적 반응을 바꾸고자 할 수 있다(반응조절). 다섯 번째 방법은 인식 변화cognitive change로, 우리가 가장관심을 둬야 하는 것이다. 다시 말해서 우리는 자기 마음을 변화 - P170

[마이리뷰] 리보와 앤

리보와 앤 - 아무도 오지 않는 도서관의 두 로봇 ㅣ 보름달문고 89
어윤정 지음, 해마 그림 / 문학동네 / 2023년 1월

도서관 소통 로봇 리보와 책 읽어주는 로봇 앤의 바이러스 생존기. 소멸기라고 해야할 것 같지만, 이제 팬데믹 종료가 된 시점에 다시 살아났을 리보와 앤을 기대해 본다.

이처럼 뉴런은 생존하기 위해 연결된다. 세포수준에서 일어나는 일처럼 유기체 수준의 인간도 마찬가지이다. 연결은 본능이다. 연결감은 생존의 옵션이 아니라 필수 요소이다. - P119

"그리움은 걷잡을 수 없는 재난. 만날 사람은 만나야 한다"
앤의 대사처럼 어린이들에게 고립은 치명률 높은 바이러스만큼 아니 그 이상의 재난이다. 이미 고위험사회에 접어들었다는경고등이 오래전부터 켜졌다. 우리 상상 밖의 어떤 일이 어느 날또다시 들이닥칠지 알 수 없다. 우리 아이들을 다시는 이런 재난으로 몰아넣어서는 안 된다는 이 작품의 문제의식을 잊지 말아야 한다. - P120

빅 리그를 보는 또 다른 시선, 도시인구미국의 언어...

빅 리그를 보는 또 다른 시선,
도시인구미국의 언어학자 조지 킹슬리 지프는 1935년 흥미로운 관찰 법칙을 세상에 발표합니다. 그는 어느 날 셰익스피어의 희곡, 성경등에서 가장 많이 사용된 단어의 빈도수가 두 번째로 많이 사용된 단어의 약 두 배에 가깝다는 결론을 얻었어요. 그리고 세 번째로 출현 빈도가 높은 단어는 첫 번째 단어의 약 3분의 1, 네 번째 단어는 약 4분의 1이라는 일정한 질서, 다시 말해 순위가 단어의 사용 빈도에 반비례한다는 사실을 깨달았어요. 이러한 분포 경향을 그의 이름을 따 ‘지프의 법칙‘이라고 부릅니다. 흥미롭게도 이러한 패턴은 메이저리그 구단이 속한 도시의 인구 질서에도 들어맞습니다. - P59

[마이리뷰] 이토록 일상적인 것들의 생태학

이토록 일상적인 것들의 생태학 - 소소한 생명들의 지구를 지키는 놀라운 삶에 대하여
마크 에버라드 지음, 김은주 옮김 / 착한책가게 / 2022년 7월

포식과 기생 활동을 하는 가운데 군락이 커지면서 여름 동안 말벌의 수가 증가하는데, 이는 먹이가 되는 곤충 개체수의 통제에 커다란 영향을 미치는 것을 뜻한다. 즉, 종들 사이의 균형을 맞추고 영양분과 에너지를 자연스럽게 순환하게하는 것이다. 말벌은 음식, 섬유, 원예, 장식 용도의 자원을 제공함으로써 인간의 행복에 기여하기도 한다.
말벌 군집은 그들이 숙주와 먹이로 삼는 유기체의 자연적인 통제에 매우 중요하다. 말벌이 없다면 해충이 증식할 것이고, 그 때문에 작물도 피해를 입을 것이다. 또 해로운 살충제를 비롯해 다른 통제 방법에 대한 의존도가 커지면서 그 - P158

어떤 말벌 성충은 꽃가루를 먹고 산다. 이 과정에서 수분이이루어짐으로써 사람과 생태계에 혜택을 주게 된다. 이는 건강한 생태계와 생물 다양성을 유지하게 하고 농업, 원예, 정원 가꾸기를 돕는다.
많은 생물이 말벌을 피하기는 하지만 놀랍게도 다양한 생물 집단이 말벌을 잡아먹는다. 말벌의 포식자에는 몇몇 종의 잠자리, 도둑벌과 꽃등에, 일부 다른 종의 말벌, 딱정벌레,
나방을 포함해 다양한 무척추동물이 있다. 척추동물들도 말벌을 잡아먹는다. 여러 종의 새 서부 구북구의 새book Birds of theWestern Palearctic》에서 133종의 새들이 말벌을 먹는다고 적고 있다.), 그리고 오소리, 박쥐, 족제비, 쥐와 생쥐, 울버린 같은 동물도 말벌을 먹는다. 말벌을 먹는 사람도 있는데, 주로 유충을 먹으며 그 맛이 꽤 좋다고 알려져 있다.
이밖에도 직간접으로 다양한 혜택을 주는데, 말벌 둥지를제거하는 ‘소규모 업종‘은 지역 경제에 기여한다. 또 말벌은타액을 이용해 나무를 부드럽게 만들어 둥지를 만드는데 - P159

자연에 낭비란 없다. 자연에 기여하지 않는 기능을 가졌거나 존재 의미가 없는 생명체는 멸종할 것이다. 자연 세계에는 무덤 도굴꾼, 분해자, 죽은 것과 부패한 물질을 씹어먹는자들로 가득 차 있다. 그들이 없다면 동식물의 사체와 배설물과 같은 쓰레기가 쌓일 것이고, 물질과 에너지는 재생되지못하고 새로운 생명으로 옮겨가지 못할 것이다. 기생생물조차 반드시 계속 살아야 한다.
우리는 자연의 다양성과 균형을 조절하는 저승사자, 영양분과 에너지를 지치지 않고 재생하는 무덤 도굴꾼, 민달팽이,
말벌, 쥐며느리, 그리고 수많은 다른 형태의 생명들, 알려져있거나 알려지지 않았거나, 지구의 중요한 생물권을 유지하는, 진짜 영웅이지만 매력적이지 않은 모든 생물을 사랑하는,
아니 사랑까지는 아니더라도 존중하고 감사하는 법을 배워야 한다. 그리고 우리가 그들과 함께 괜찮은 삶을 살 수 있는전망에 대해서도 마찬가지로 배워야 한다. - P168

2018년 5월 14일 월요일, 독일 하노버에 있는 페니마켓153Perry Market 할인 슈퍼마켓에서는 기업의 영향력을 이용해 많은 이들에게 경종을 울리는 캠페인을 벌였다. 바로 벌의 수분이 필요한 제품들을 진열대에서 빼버린 것이다. 사전 정보 없이 장을 보러 온 사람들은 사과, 호박, 제과 제품, 초콜릿, 밀랍을 입힌 사탕, 양념된 고기, 카모마일 향이 나는 휴지등이 진열대에서 사라진 것을 보고 깜짝 놀랐다.
페니마켓은 2,500개의 제품들 가운데 60%에 이르는 것들이 직간접으로 벌의 수분에 의존하는 것으로 평가했다.
이 회사의 의도는 최근 수십 년 동안 벌 수분의 급격한 감소가 미치는 중대한 영향에 대해서 대중의 관심을 끌고 경각심을 갖게 하려는 것이었다. - P176

을우리는 인류와 생태계의 밀접한 상호의존성을 중심에 두는 사회로의 거대한 전환을 이룰 수 있을까? 또 대부분 단기적 이익을 위해 많은 자원을 고갈시키는 무책임한 악순환에서 빠져나올 수 있을까? 우리가 확실히 자원의 소비와 재생에서 균형을 이룬다면 손상된 생태계가 회복되고 우리의 안전하고 건강한 삶을 지원하는 그들의 능력이 실제로 확장할수 있을까? 이 질문들에 나는 "그렇다!"고 답하고 싶다. - P233