당신의 뇌는 나이 들지 않는다

당신의 뇌는 나이 들지 않는다 - 마인드맵 창시자 토니 부잔의 두뇌 사용 설명서
토니 부잔.레이먼드 킨 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2024년 6월

우리나라는 급속한 노인사회로 변모하고 있다, 주변을 둘러보면 수많은 요양원과 실버산업들이 우후죽순 세워지고 있는것도 보게된다. 주변에 치매환자들도 많아지는 것은 보면 사람은 나이가 들면 노화할 수 밖에 없는 것 같아보인다 그럼에도 불구하고, 노화를 막기위한 노력들은 계속되고 있다. 일례로 노화속도를 줄이는 식단도 유행하고 있다. 그렇게 육체의 노화를 막는 노력뿐만 아니라, 뇌도 나이들지 않고 오히려 젊을 때보다 발달할 수 있다는 주장이 있다. 

이 책의 첫부분은 뇌 기능 저하의 진짜 원인이 무엇인가를 소개하는 내용으로 시작된다. 부적절한 운동과 해로운 식단, 흡연 등등..  사람의 뇌는 나이가 듦에 따라 어느순간 급격한 기능저하가 이뤄진다고 생각하지만, 많은 연구에서 실제로 뇌기능 저하의 수준은 10% 내외 수준이라고 한다. 뇌기능은 실제로 천천히 노화한다는 것이다. 

모든 사람들에는 기대 수명이라는 것이 있다. 그 기대수명에 맞춰 스스로 뇌를 활용하지 않는 것은 아닐까하는 생각이 든다. 즉 우리의 기대수명을 늘려서 살고자 한다면, 그에 맞는 식단과 운동을 통해 뇌를 충분히 활동 할 수 있어야 한다는 거다. 뇌의 잠재력은 무한하다고 한다. 어떨게 그 잠재력을 이끌어낼까, 수많은 사례를 들을 통해 나이 들어서도 왕성히 활동을 분들을 통해 건강하게 뇌를 움직이는 프로세스를 설명해주고 있다. 

뇌세포로 하여금 끊임없이 도전할 수 있도록 자극을 주는 것이 필요하다고 한다. 심지어는 뇌의 용량도 더 늘려갈 수도 있다고 한다. 그런 자극과 도전이 주어진다면, 알츠하이머나 치매에 맞서 싸울수 있는 최선의 방어책이 될 수 있다고 한다.  '침대에서 빈둥대는 순간 끝이다' 라고 말했던 파우스트의 말은 우리에게 생각할 거리를 준다고 보인다. 계속해서 끊임없는 자극과 신선한 도전은 뇌의 시냅스 연결이 늘어나고, 연산 능력까지도 발전한다고 한다

건강한 식단은 무엇이 있을까, 많은 유투브에서도 소개하고 있지만, 이 책에서 소개하는 영양식단을 잘 지킨다면 뇌의 건강은 문제될게 없다고 생각된다. 모든 종류의 살코기, 생선, 다양한 채소, 과일, 견과류와 계란 등.. 모두가 알다시피 쿠키와 같은 설탕과 가공식품은 제일 피해야 할 식품이다. 먹거리와 운동방법에 대한 여러 내용들을 보면서 나이든다고 주눅들 필요없고, 다시 시작하는 마음을 갖고 계속해서 도전하며 살아가야겠다는 생각이 들었다.​

▶▶ 이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

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2025 대학입시 핵심정보 & 합격등급 컷

2025 대학입시 핵심정보 & 합격등급 컷
김기영 지음 / 리더스입시교육원 / 2024년 6월

 해마다 입시철이 되면, 꼭 필요한게 이런 종류의 입시요강 책이 필수라고 생각된다. 고등학교마다 여러 교육평가기관에서 비슷한 자료를 가지고 상담도 하게될텐데, 개인적으로 좀더 자세히 보려면 수험생이 있는 집은 꼭 필수적으로 가지고 있어야 할 책인것 같다. 이 책은 매년 최신 입시결과를 바탕으로 대학을 선택할때 참고할 수 있도록 만들어져 있는데, 전국 대학들의 입학시험결과와 함께 입시 전략을 잘 정리해주고 있다.  

파트1에서는 대입전형 수시/정시 주요 사항을 총괄 정리하였다. 수시의 경우 입시 지원방법이 학교마다 다양하고 복잡하다. 크게는 학생부교과전형, 학생부종합전형, 논술위주전형이 어떤 차이가 있는지, 각각의 지원전략들을 담고 있다. 뿐만아니라, 특수전형방법 예를 들어 기회균등이나 고른기회특별전형도 있고, 교육부 산하가 아닌 사관학교 및 경찰대학, KAIST를 포함한 여러 기관별 대학교가 있다.  사교육의 도움없이도 충분히 진학에 대해 스스로 파악하고 준비할 수 있을것 같다. 특히 수시의 경우는 일단 합격하면, 정시 응시자격이 박탈되기 때문에 무분별한 지원보다는 정확한 정보와 전략을 가지고 꼭 필요한 곳에 지원을 해야 한다. 최근의 경향을 보면 학생부종합전형이 줄어들고, 교과전형이 늘어난 것을 보이고 있다. 또한 상위권 대학들은 정시비율을 40%까지 늘리고 있어서 정확한 판단이 필요하다 그런점에서 이 책은 큰 도움이 될거 같다.

내가 어느정도 시험점수여야 원하는 대학, 원하는 학과를 선택할 수 있을지 가늠해볼 수 있기때문에, 고3 수험생뿐 아니라, 1,2학년 학생들도 자신들의 진로를 위해 미리 살펴보는 것도 좋을것 같다. 

파트2에서는 서울의 주요대학뿐 아니라 전국 주요대학들의 대입 정보와 입시 결과들이 수시/정시 구분되어 잘 정리되어 있다. 전형방법마다 중요내용들을 요약하였을 뿐만 아니라, 서류평가 항목에 대해서도 필요한 합격전략들이 잘 정리되어 있다. 중요대학뿐 아니라, 지방 사립대까지도 포함하고 있어서 거의 백과사전과 비슷한 수준이라고 볼수 있다. 몇년간의 누적된 전형방법을 분석하고 학부모 스스로 자녀와 함께 입시 컨설팅을 해낼 수 있도록 엄청난 자료들을 바탕으로 만들어져 있어 부모들에게 큰 도움이 되는 책이다.

실패하는 VS 성공하는 기업

실패하는 VS 성공하는 기업
이주열.최성안.송종화 지음 / 광문각출판미디어 / 2024년 5월

실패하는 기업과 성공하는 기업을 가르는 기준이 여러가지 있겠지만, 이 책에서는 오픈 이노베이션을 결정적 차이라고 보고 있다. 이 책의 저자들은 모두 3명인데, 각자 나름대로 벤처와 연관된 다양한 경력들과 성공 히스토리를 가지고 있는 분들이다. 책의 앞부분에 보면, 국내외적으로 여러사람들이 추천사를 써준 부분이 있다. 다양한 관점에서 격려하는 내용들로 이뤄져 있는데, 저자들의 노력이 큰 결실을 이뤄냈다는 것이 주를 이룬다.

오픈 이노베이션을 이야기하기전에 기업가정신에 대해서 설명해준다. 기업가정신, 막연히 우리나라의 경제가 이토록 부흥하는데 일익을 담당했던 현대의 정주영회장의 기발한 사업가로서의 도전정신이 먼저 떠올랐다. 국내의 사례를 보면, 큰 대기업의 오너들이 가지고 있는 경영철학이 기업가정신이라고 생각이 드는데, 오히려 저자들은 작은 회사들에게 답을 찾고 있다. 핀란드의 경제를 책임지고 있던 노키아가 무너지고 난후, 수많은 벤처기업들이 탄생하게 된 배경이 기업가 정신이라고 한다. 우리나라는 그러한 기업가 정신을 가지고 있을까? 솔직히 답하기 쉽지 않다. 닷컴 버블을 지나오면서 많은 이들에게 일확천금을 꿈꾸는 도박꾼같다는 생각만 든다. 그래서 이책에서 말하는 기업가정신을 제대로 갖추고 있는 사람들을 통해 배울점들을 찾았다.

오픈 이노베이션은 무엇일까? 많은 회사들이 혁신을 주장하는데, 그 혁신운동이 성공하기 위해서 바로 오픈 이노베이션이 필요하다고 주장하고 있다. 내가 이해한 오픈 이노베이션이란 시장에서 필요로 하는 제품을 적기에 개발하고 출시하기 위해 다양한 분야의 사람들이 쉽게 모여서 일할 수 있는 회사라야 한다는 생각이 들었다. 다양하고 재미있는 사례들이 많이 등장한다. 특히 도미노피자에 관한 내용은 매칭이 안될거 같은 피자회사와 로봇회사가 함께 일하는 것도 생소했지만, 그들이 추구하는 목표는 소비자가 원하는 것을 이뤄가기위한 것이라는 부분에서 이해가 가기도 했다. 우리나라도 카카오의 사례를 보면, 소비자가 원하는 것은 무엇이든 해내는 기업이라는 생각이 들었다 카카오라는 메신저프로그램에서 카카오뱅크라는 새로운 시장을 만들어내고, 그 외에 다양한 분야의 회사를 만들어내는 것에도 비슷한 목표가 느껴졌다. 이 책의 뒷부분은 바로 이러한 혁신의 끊임없이 지속되기 위한 프로세스방식을 설명해주고 있다. 성공적인 오픈이노베이션을 위한 사례들과 가이드를 따라하면, 대기업이든 중소기업이든 서로가 윈윈하는 전략을 만들어낼 수 있을거 같다는 생각이 든다.

* 위 내용은 출판사에서 제공해주는 책을 직접 읽고 작성하였습니다 *

상황별 대화식 생활영어

상황별 대화식 생활영어 - 두고두고 연습하고, 급할 때 찾아 쓰는
구자호 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 4월

영어를 공부하는 다양한 방법이 있을텐데, 가장 중요한 공부방법은 역시나 스피킹이라는 생각이 든다 요즘에는 직장인들 사이에서도 토익이나 토익스피킹 등등 회화 위주의 영어공부시험이 필요한 경우가 많다. 그렇지만, 시험패스를 목표로 공부하는 것이 실제 생활에 얼마나 적용할 수 있는가 하는 것은 조금 다른거 같다. 

이 책은 초보자들도 유창하게 말할 수 있도록 도와주는 미국영어발음의 원리를 담아 집필하신것 같다. 저자는 특히나 영어에 익숙하지 않는 시니어 수강생들에게도 6개월이면 귀가 뚫리고, 입이 트이게 하는 방법을 찾아서 적용하였다고 한다. 기본기가 없는 사람은 어떻게 영어를 배워야 할까에 주안점을 두다보니, 발음에 신경을 쓰게 되었다고 한다. 미국 영어의 발음의 원리를 분석하고, 초보자도 배울 수 있도록 집필하였는데, 그 노하우를 한마디로 '연음'의 원리에 있다고 보았다. 그래서, 일상 생활속에서 사용할 수 있는 대화문으로 수시로 연습할 수 있도록 상황별로 잘 엮어 낸것 같다. 

발음할때 어떤 포인트에서 강조해야 할지를 각 문장마다 표시를 해두었다. 초보자를 위해 한글로 발음을 병기한것도 괜찮은 시도인것 같다. 우리말 표기와 영어발음에 차이는 있겠지만, 최대한 유사하게 만들었고, 강세부분만 잘 따라가면 네이티브 발음이 나오도록 만들었다. 한글발음으로 설명하기 어려운 애매한 발음들은 중간 중간 발음의 원리, 팁 에 대해서도 설명을 붙여놓아다. mp3 학습자료를 통해, 직접 발음도 들어면서 학습하수 있게 페이지마다 표시되어 있다. 초보학습자를 위한 좋은 징검다리같은 교재이다.

반은퇴

반은퇴 - 행복한 노후를 위한 100일 플랜
신동국 지음 / 처음북스 / 2024년 5월

반은퇴라는 말이 생소할 수 있지만, 이미 우리에게 현실로 다가온 측면이 크다. 많은 사람들이 확실한 은퇴를 하지 못하고, 은퇴후에도 일자리를 찾아 헤매는 경우를 많이 보게된다 사람들의 수명은 늘어났지만, 그만큼 일자리나 살람살이는 나아지지 못한것도 있는것 같다.

은퇴후를 생각할때 가장 중요한 것은 무엇일까? 그것은 두말할 필요없이 건강이다. 유병장수는 가족들에게도 엄청난 위험이 될수 있다. 그러므로 건강을 최우선으로 챙기는 것이 돈버는 것과 같다는 부분에서 적극동의한다. 사회가 급격하게 고령화되어가는 시점에 인플레이션으로 그나마 있던 자산도 가치가 떨어지게된다면 은퇴후의 삶은 정말 암울할것이다. 그런것을 미연에 방지하기 위해 정부가 나서서 적극적인 사회안전보장제도를 갖추어야 하는데, 우리나라는 아직 이런것을 기대하려면 시간이 더 필요해보인다.

이책에서는 은퇴자를 위한 100일플랜들을 설명하고 있는데, 먼저 진단이 중요하다 자신이 가지고 있는 자산을 잘 분류해서, 즉시 현금유동가능한 자산이 얼마인지, 대출금이 남아있는지, 또는 앞으로 계속해서 들어올 수익은 얼마나 되는지.. 등등

그다음은 계획편, 아무래도 집이라는 자산이 가장 큰 비중을 차지할것인데, 그래서 부동산 전망에 대해서도 공부해야 한다. 혹은 주택연금이라는 제도를 활용하는 것도 방법이다. 연금제도를 잘 활용하는 것이 중요해보인다. 기초연금, 공적연금, 퇴직연금, 개인연금 등등에 대해서도 잘 설명해주고 있다.

이제 실행편, 파악된 자산을 통한 실질적인 자산관리의 포트폴리오를 잘 짜야 한다. 세금문제도 고민해야 하고, 보험을 어떻게 활용한것인지, 무엇보다 정부지원프로그램을 통한 각종 혜택들도 소개하고 있다. 노인일자리제공, 각종 금전적 지원정책 등등..

그외에도 일본의 사례를 예로 들면서, 은퇴 후 생활에 대한 준비가 얼마나 중요한지, 비단 금전적인 부분뿐 아니라, 가정관계, 건강관리, 간호간병, 등등.. 무엇보다, 은퇴후에는 돈의 가치에 대해, 그리고 유동성에 대해 좀더 많이 공부해야 할것 같다. 우리나라는 은퇴후, 각종 세금이나 건강보험료 등이 지나치게 높아지는 구조로 되어 있다. 안정적 경제활동에 꼭 필요한 내용들이 많이 담겨있다

** 위 내용은 출판사에서 제공한 도서를 읽고 작성하였습니다 **

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