30일 체형 교정

운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정 - 움직임을 알면 체형이 바뀐다
남궁형.유성현 지음 / 한국경제신문i / 2020년 3월

허리관련 질환은 요즘 많은 현대인이 공통적으로 안고 있는 문제라는 생각이 듭니다 운동량이나 활동량은 예전처럼 그렇게 많지 않고, 오히려 책상앞에서 일하는 시간이 많아지는 현대인들은 허리에 취약한 생활환경속에 놓여있습니다. 저도 하루의 대부분을 의자에 앉아서 업무를 보기때문에 언제부터인가 허리에 조금씩 통증도 생기고, 잠깐의 노동으로도 허리에 큰 부담이 생기는 것을 느낄 수 있었습니다 최근에는 오십견이라고 해서 어깨에도 통증이 더 심해지던 차에 집에서 자가치료를 할 수 있는 방법을 찾고 있었습니다.

이 책은 물리치료사 출신의 저자들이 일반인들이 집에서 꾸준히 할 수 있는 비교적 쉬운 동작들로 구성된 운동법이 설명되어 있습니다. 첫머리에 서술하였듯이 저자 역시 업무상 허리에 무리가 갈수밖에 없었고, 그래서 꾸준한 운동으로 거의 완치되었다고 합니다. 저의 경우 목과 어깨 교정을 위한 운동법을 꼼꼼하게 살펴보았습니다 어깨는 목과도 연결되어 있어서, 거북목이나 일자목의 치료가 중요하다고 합니다. 바른 자세를 유지하기 위해 가정에서 쉽게 할 수 있는 방법을 설명해주고 있습니다. 두번째로는 허리,골반 교정방법인데, 사실 이부분은 여러가지 스트레칭을 통해 어느정도 꾸준하게 해오고 있는 운동법과 유사해서 쉽게 이해가 되었습니다

정형외과나 물리치료를 받다보면, 궁금한 점이 많은데, 속 시원히 물어볼 곳이 그다지 많지 않았습니다. 이 책의 뒷부분은 그런 질문들을 모아서 대답해주고 있습니다. 피트니스에서 운동해야 할지, 집에서도 가능할지, 운동하다보면 통증이 있을 수 있는데, 참아가면서 하는 것이 좋은지, 이 책에서 알려준 방법대로 하였을때 치료가 된다면 얼마나 걸릴지 등등 여러가지 궁금증과 일상 생활속에서 잘못된 습관을 바로 잡는 법도 유용합니다. 기본적으로 앉는 자세나 서는 자세, 물건 집을때, 가방을 멜때 등.. 무심코 지나칠 수 있는 작은 습관들만 바로잡아서 우리의 체형은 건강해질 수 있다고 합니다. 여러가지 근육명칭이 낯설기도 하고, 몸의 형상을 설명하는 단어들이 조금 어려운 단어들이 가끔 눈에 띄지만, 읽다보면 어느정도 이해가 되는 편이고, 운동법은 그림과 사진을 병행해서 설명해주고 있어 그다지 어렵지 않게 따라할 수 있습니다. 꾸준함이 가장 중요하다고 강조합니다.

금에 투자하라

금에 투자하라 - 코로나 팬데믹이 불러온 부의 대이동
가메이 고이치로 지음, 현승희 옮김 / 해피북스투유 / 2021년 11월

코로나팬데믹을 거치면서 모든 나라가 겪어보지 못했던 여러상황을 지나가고 있다. 특히나 금융시장에서는 주식의 폭락이후 코로나 극복과 함께 급등하고 있고, 가상화폐라는 새로운 투자자산도 나타나고 있다. 미국을 비롯한 많은 나라에서 돈을 마구 뿌려대고 있어 달려가치가 떨어질법도 한데, 여전하다 그만큼 각 나라가 채무를 엄청 끌어안고 있다는 것같다. 그 와중에 금이라는 실물자산에 대한 투자를 강조하는 책이 이 책이다.

사실, 금이라는 실물자산에 투자하는 것은 기업이나 국가처럼 거대금융기관만이 가능한것이라는 생각이 있었다. 일반인들이 접근하기에는 어려운 부분도 있어 사실 금의 시세에 주식시장만큼 관심을 가지기 어려운것도 사실이다. 그런데, 이 책의 첫부분부터 그동안의 금의 시세 변동자료를 보여주면서, 지금이 바로 금에 투자해야 할 적기라는 것을 책의 맨 뒷부분까지 강조하고 있다. 금이라는 실물자산의 투자가 최적인것처럼 보인다 물론, 거기에는 달려화폐의 가치변화가 큰 변수중의 하나이지만, 현재로서는 달려기반의 기축통화가 바뀌기는 어려울것 같다. 저 거대한 중국 위안화도 지금 미중 경제전쟁에서 지고 있는 것을 보면, 달러기반의 기축통화는 계속될것 같다.

금은 한정적인 자원이다. 그나마도 이제 17년 정도면 바닥을 보일거라고 한다 사람들의 금가치 기준이 바뀌지 않는 한 금값은 오를수 밖에 없는 상황이다. 그래서 저자는 지금이 금투자의 적기라고 한다 모든 투자에는 포트폴리오 구성이 필수적이다. 한국의 경우, 부동산에 많은 부분이 묶여 있지만, 다른 선진국을 보면, 주식을 비롯한 금융자산과 건물같은 부동산투자, 그리고 금이나 정유같은 실물자산에 대한 투자 등등으로 분산관리하는 것을 볼 수 있다. 지금은 우리도 실물자산에 대한 투자비중을 늘려나갈 때라는 생각이 든다. 금에 대한 투자의 역사를 이 책처럼 잘 정리된것은 지금까지 만나본적이 없다. 한번은 관심을 가지고 읽어볼 만한 책이다.

자세한 내용은 ISO 국제인증전문기관 : 네이버카페 에서 확인할 수 있습니다.

쉽게 따라 만드는 파이썬 주식 자동매매 시스템

쉽게 따라 만드는 파이썬 주식 자동매매 시스템 - 파이썬으로 나만의 주식 자동매매 시스템을 만든다!
박준성 지음 / 길벗 / 2021년 10월

파이썬이라는 프로그래밍언어는 요즘 고등학교에 다니는 아들이 방학중 공부한다고 집에 들고와서 뭔가 뚝딱뚝딱 하는 것을 보고 신기해서 펼쳐들었던 기억이 난다 내가 학교 다녔을때는 C언어가 최고라고 들었는데, 그후로도 많은 세월이 흐른것 같다. 그런 파이썬으로 주식 매매시스템을 만들수 있다는 말에 아들과 함께 파이썬도 다시 배울겸 공부하기 좋은 교재라는 생각이 들었다

기본적인 개발환경 구축은 예전에 설치해둔것이 있어서 그리 고민하지 않았지만, 요즘 최신 버전은 또 다른 부분이 있을까해서 다시한버 재설치를 했다. 무엇보다 파이썬 기초강의부분이 마음에 들었다. 기억이 가물가물한 프로그래밍 언어들에 대한 기억을 떠올리며 하나하나 따라해가며 배울 수 있게 만들어져서 초보자도 쉽게 할 수 있을것 같다 각각의 예제 코드에 대한 자세한 설명과 출력결과물을 책과 비교해볼 수 있어 이해하기가 쉬웠다.

이책에 관심이 간것은 비단 파이썬을 배울 수 있는것 외에도 주식매매를 어떻게 쉽게 해볼 수 있을까하는 생각이 들어서다. 요즘 주식장은 들쭉날쭉 제멋대로라서 아마추어 주린이들은 여차하면 대부분 털리는 세상이고, 온각 전문가들과 외국인, 기관들은 첨단기술로 무장된 AI 자동 프로그램매매를 한다는데, 도저히 따라갈수 없는 기울어진 운동장이다. 그 와중에 개인들이 조금이라도 돈이 될까해서 모이지만 쉽지 않다. 그래서 프로그래밍 매매기법도 배울수 있다는 점에서 조금은 도움이 된거 같다. 전반적으로는 키움증권의 API를 활용하는 방법으로 구성되어 있고, 여러가지 매매기법들이 나오는데, 주린이들에게도 도움이 될만한 주식용어들도 자세히 설명해주고 있다. 천천히 따라해보려다 일단 주식매매기법을 이해하는데 주안점을 보고 읽었는데, 이런 내용들이 주식매매의 기본중의 기본이고 더 자세한 것은 또 공부해야 한다고 한다. 이런 세상이다 보니, 주린이들이 주식시장에서 살아남으려면 큰 욕심 부리지 말고, 장기투자를 하는 것이 마음편하겠다는 생각이 든다. 전반적으로 파이썬과 주식매매기법을 이해하는데 도움이 되었다.

아빠의 질문력

아빠의 질문력 - 대화에 서툴고 서로가 어색한 아빠와 아들의 생활밀착형 카운슬링
조영탁.조예준 지음 / 행복한북클럽 / 2021년 11월

사춘기 아이들이 있는 가정이라면 어느 누구라도 공감하는 부분이 자녀와의 소통문제일것이라고 생각됩니다 요즘처럼 코로나로 인해 집에 있는 시간이 더 많아지다보니, 특히 엄마와 자녀와의 대화가 항상 대립각을 세우는 것 같습니다 아이들이다 보니 시간관리도 잘 안되고, 부족한 부분이 더 많이 보이다보니 잔소리가 너무 심해지다못해 입만 열면 귀를 닫아걸고 자기방으로 가버리는 경우도 있습니다

아빠의 입장에서 자녀와 대화를 시도해보려해도 그것이 조금 어렵습니다. 그래서 의도적으로 아이들 편에서 서서 조금 더 들어주려고는 하지만, 원하는 대화 수준에 이르지 못할때가 많고, 항상 반복되는 잔소리로 마무리되는 것 같아서 안타까왔는데, 이 책의 내용이 궁금했습니다 교육전문가인 저자도 자녀교육에 성공했다고 자신하지 못했음을 고백하면서 이 글을 시작하고 있습니다. 이상과 실재는 차이고 있고, 그 간극을 어떻게 좁혀갈지 고민인데, 저자의 몇가지 질문꼭지들과 아들과의 대화를 통해 조금 힌트를 얻었습니다

삶의 목표가 불분명하기에 의욕도 없고, 귀차니즘에서 벗어나지 못하는 자녀에게 스스로 생각할 거리를 던져주는 것이 필요해 보입니다. 물론 처음에는 어렵고 피하고 싶겠지만, 저도 매주말 가족과 함께 저녁을 먹고나서 이런 시간을 가져야겠다고 생각이 들었습니다. 성인이 되기전에 반드시 삶의 방향을 한번쯤 고민해보고, 어떻게 살아가야 할지, 어떤 목표를 향해야 할지, 없다면 어떻게 준비해야할지를 이야기해야겠습니다. 특히, 자녀의 마음속에 있는 부정적인 생각들을 긍정적인 모습으로 바꾸고, 변화를 위해 노력하려는 동기를 찾아봐야겠습니다. 어른이 된다는 것은 그냥 쉽게 되는것도 아니고, 어른이 된 후에도 계속해서 공부하며 더 나은 사람이 되기위해 노력해야 한다는 것도 알려줘야 겠습니다. 그리고, 변화는 지금, 조금씩이라도 시작해야 한다는 것을 다시금 다짐해보게됩니다.

골프 초보자가 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 63

골프 초보자가 가장 알고 싶은 최다질문 TOP 63
심짱 지음 / 메이트북스 / 2021년 11월

골프에 관심있는 분들이라면 이 책의 저자 심짱이 매우 유명한 골프전문 유튜버인것을 알것입니다 저도 골프공부할때 자주 영상들을 시청하곤 합니다. 여러가지 골프 노하우뿐 아니라 골프채나 골프공이 얼마나 성능차이가 있는지를 시험하는 등의 재미난 컨텐츠도 많이 있습니다. 그런데, 이번에 책이 나왔습니다. 영상으로 몸으로 골프를 알려주다가 책을 썼다고 하니, 꼭 읽어보고 싶더군요

골프 초보자가 가장 알고 싶은 질문, 책 제목 그대로 정말 초보자들에게 유익한 내용들이 가득합니다 골프를 처음 배울때 기본적인 에티켓에 대해 알수 있는 자료가 그다지 많지 않았습니다. 필드에 나가서야 비로서 초보티를 팍팍 내면서 여러가지 에티켓에 대해 들을 수 있었습니다. 심지어는 점수계산하는 방법도 서툴러서 캐디가 일일히 계산해주곤 했습니다. 골프를 준비하기전에 알아야 할 기본적인 상식뿐 아니라, 헷갈리기 쉬운 점수계산법, 특히 OB 벌타는 무조건 2벌타인줄 알았는데, 그게 아니라는 것도 알게되었습니다 점수 계산은 그렇다 치고, 초보자들이 처음 필드에 나갈때 누군가 일일히 코치해주지 않으면 당황스러울 수 있습니다 골프공이나 골프티 여유분을 충분히 가져가지 못해서 중간에 빌려서 하게되기도 합니다. 많은 경우, 골프 에티켓을 현장에 와서 배우는 경우가 많은데, 이 책 하나면 단숨에 초보자 티를 벗어날 수 있을 정도로 잘 설명해주고 있습니다. 골프초보자들이 골프용품을 구입할때 필요한 지식들도 잘 설명해주고 있습니다. 어떻게하면 저렴하게 적합한 골프채나 골프공을 구입할 수 있는지부터, 어떤 골프모자가 적합한지, 골프장갑이나 골프화는 어떤 것들이 좋을지 등등 참 좋은 내용들이 많네요

이 책의 후반부는 초보자들을 위한 골프연습법들로 채워져있습니다. 자주 실수하는 부분이나 연습할때 잘 안되는 부분들을 사진과 그림으로 잘 설명해주고 있습니다 물론 유투브에서 동영상으로 보면 도움이 되겠지만, 필요한 부분을 찾아서 봐야 한다는 불편이 있습니다. 이 책은 다양한 상황에서 궁금한 내용위주로 정리되어 있어 차근차근 읽어보면 초보자들에게 큰 도움이 될것 같습니다. 골프에서 50%는 멘탈이라고 합니다. 필드에서 흔들리지 않는 마음상태를 유지하는 것이 큰 도움이 됩니다 그리고 실제 필드를 나가보면 거의 4-5시간을 걸어다니며 골프를 하게 되는데 체력적으로 충분히 준비되지 않으면 어렵습니다. 체력과 근력은 모든 운동의 기본입니다 골프를 시작한지 몇년되지 않았지만, 초보자 시절에도 제대로 배우지 못한 내용을 이 책을 통해 새롭게 알게되어 반가왔습니다.