소파에 기대 앉아 읽다가 나도 모르게 허리를 꼿꼿이 ...

소파에 기대 앉아 읽다가 나도 모르게 허리를 꼿꼿이 세웠다.

분석 결과, 놀랍게도 일란성 쌍둥이 형제들은 허리 힘을 쓰는 정도가 서로 크게 달라도 디스크가 퇴행되는 정도는 비슷하더라는 것이다. 유전적인 요인이 디스크 강도, 손상, 퇴행에 그만큼 중요하다는 결과이다.
- P34

참으로 다행인 것은 체질은 바꿀 수 없지만 나쁜 자세는 본인의 노력으로 얼마든지 바꿀 수 있다는 것이다. (...) 목과 허리의 경추 전만과 요추 전만을 유지하는 것이 핵심이다. 
(...)
요컨대, 백년 허리를 만드는 비법이 바로 백년 목을 만드는 비법이다. 
- P37

헉! 표지 넘기자 마자 충격이다. 그동안 스트레칭...

헉!
표지 넘기자 마자 충격이다.
그동안 스트레칭 잘못하고 있었던 거?

노안

올해 알라딘 올해의 책 투표 1위를 한 클레어 키건, 이처럼 사소한 것들.
클레어 키건에 대한 찬사-한 세대에 한 명만 나오는 작가-가 이어지길래 궁금했다.
도서관에는 늘 예약 대기마저 꽉 차있어서 아주 많이 기다려야 했는데 우연히 도서관 간 날 대출 가능한 클레어 키건의 작품이 있네?
큰글자책이지만 어때 뭐, 노안이니 잘 됐지.
큰글자책은 생각보다 글자가 커서 놀랬고 그렇다고 돋보기를 안 쓰기엔 뭔가 또렷하지가 않아 어색하다.
게다 시야가 넓어지니 집중력도 좀 흐려지는 것 같았다.
작품 탓인지는 모르겠다.
큰글자책이어서 작품이 기대보다 별로였는지도 모르겠고.
명성에 비해 나는 뭐... 잔잔하다 말았다.

˝너는 늘 모든 사람이 너를 어떻게 생각할까 걱정해....

"너는 늘 모든 사람이 너를 어떻게 생각할까 걱정해. 자신이 곤란해질까 봐 걱정하는 거지. 너무 많이 걱정하느라 행복해지는 법을 생각하지 못해, 너는."
"그럼 너는 행복해? 네 아빠가......."
내가 다시 말을 삼킨다.
"아니. 하지만 진실을 말했기 때문에 행복해. 뭐든 나 스스로 결정했기 때문에 행복하고. 누가 뭐라고 하든지 말든지 말이야. 그래서 나는 행복해, 킹."
- P146

거부_일상 속에서 베이고 쓸리는 상처

그런데 모든 가정에서 신체적 상처나 질병에 대비해 반창고, 연고, 진통제 따위를 약장 가득 갖추어놓고 있으면서도 일상에서 겪는 사소한 심리적 상처에 대비하는 약장은 따로 없다. 
- P9

거부당하는 느낌은 마음의 자상이나 찰과상이다. 이 느낌은 감정의 피부를 찢고 살 속으로 파고든다. 어떤 때는 베인 상처가 꽤 깊고 위험할 정도로 ‘피‘가 흘러나와서 긴급히 처치할 필요가 있다.
- P17

자아가치를 되살리는 연습

다음 활동은 여러분이 자기 성격의 중요한 측면들을 돌아보고 자신의 가치를 재확인하는 데 도움을 줄 것이다.
1. 당신의 성격, 특징, 개성 가운데 스스로 가장 높이 평가하는 다섯 가지를 종이에 써보자. 되도록 당신이 거부를 경험한 영역과 관련된 특성을 고른다. 당신이 중요하게 생각하는 측면에 대해 충분히 시간을 들여 생각해본다(예를 들어 만일 연애 상대에게 거부당한 상황이라면, 다음과 같은 속성들이 후보가 될 수 있다. ‘남을 잘 보살펴준다‘ ‘상대에게 충실하다‘ ‘상대의 말을 잘 들어준다‘ ‘남을 배려한다‘ ‘정서적으로 안정적이다).
2. 위에서 적은 특성들을 당신이 생각하는 중요도에 따라 나열한다.
3. 맨 위의 세 특성 중 두 개를 골라 각 특성에 대해 한두 문단 정도의 짧은 글을 써본다. 글에는 다음 사항들을 담는다.
- 그 특성이 왜 당신에게 중요한지.
- 그 특성이 당신의 인생에 어핀 영향을 주있는지.
- 그 특성이 왜 당신의 자아상에서 중요한 측면인지.
- P52