마흔 이후, 어떻게 살아야 하는 걸까 - 인생 전환기 40대의 시간을 잘 보내는 법

마흔 이후, 어떻게 살아야 하는 걸까
김경준 지음 / 메이트북스 / 2019년 9월

전환기, 도약기, 전성기, 위험기, 고난기... 복합적 성격의 시기인 40대. 인생 후반기를 잘 준비 하고 싶은 마음이 가득하지만 허탈감이 들기도 하면서 혼란스러운 시기임에는 분명합니다.

융합형 경영전문가 김경준 딜로이트 컨설팅 부회장이 들려주는 40대의 시간에 대한 고백 <마흔 이후, 어떻게 살아야 하는 걸까>는 행복론이나 위로, 힐링으로 자기만족 이전에 필요한 것이 있음을 알려줍니다. 고단한 현실 속 현재의 어려움을 이겨내고 미래의 가능성을 확장시키는 역량입니다. 자신에 대한 객관적 성찰을 할 때 가능합니다.

30대 후반 IMF의 직격탄을 맞고 치열하게 살아온 저자의 이야기는 무척 현실적입니다. 원인과 결과의 인과관계와 비례하지 않는 복잡계라는 세상을 인정하며 살아온 이의 모습입니다. 무책임하거나 자포자기하는 것과는 다릅니다. 긴 호흡으로 인생을 바라보는 지혜를 체득하는 40대를 보낸 겁니다.

40대의 삶은 나보다는 타인의 비중이 커지는 시기이기에 더욱 방향을 잘 잡아야 한다고 조언합니다. 30대까지 부모의 덕을 많이 봤던 사람도 40대부터는 자신의 힘으로 살아가야 합니다. 가정과 사회에서 무한 부담, 무한 책임의 삶을 사는 40대입니다.

역할과 부담이 커진 40대는 스트레스도 남다릅니다. 회의감도 높아지고 허탈감을 느끼기도 합니다. 이때 자기합리화 함정에 주의하라고 합니다. 본래의 취지에 맞는 수준의 힐링과 치유를 찾아야지 지나치면 모자람만 못하다고 말이죠. 청소년 시기의 위로와 힐링은 성장에 도움 되지만 마흔에 위로받고 싶다면 자신이 처한 상황과 내면을 돌아보는 것이 우선이라고 합니다.

저자는 '자신의 삶을 찾아가는 도전'류의 콘텐츠에 부정적 견해를 드러냅니다. 이에 대한 대가는 반드시 있다는 걸 잊지 말라고 합니다. 30~40대 직업인들에게는 거품을 불어넣기도 하는 방송 콘텐츠를 꼬집습니다. 이 시기에는 설익은 시도 대신 경험과 지식에 기반한 진지한 도전일 때 진정한 도전이라고 합니다.

사회적 삶에서 50대는 40대의 연장선이기에 그만큼 40대를 어떻게 살아야 하는지의 중요성이 부각됩니다. 자아, 일, 관계, 가족에 대한 의미가 청년 때와는 또 다른 의미로 다가오는 시기입니다. <마흔 이후, 어떻게 살아야 하는 걸까>에서는 내 인생에 대한 가치관과 방향성을 고민할 때 도움 되는 이야기들이 많습니다. 장점에 집중하고 단점은 보완하는 방향성이 현실적이라고 조언합니다.

사람은 잘하는 것으로 먹고살게 마련이고, 좋아하는 것은 어떤 형태로든 하면서 살게 되어있다. - 마흔 이후, 어떻게 살아야 하는 걸까

심신에 도움 되는 일상에서 소소한 즐거움과 편안함을 느낄 수 있는 것들을 찾고, 인생에서 부정적 에너지를 덜 수 있는 태도를 들려주면서 수용 불가능한 범위의 스트레스를 완화하는 루틴을 찾도록 이끕니다.

40대의 고민에 공감하면서 읽게 됩니다. 정답은 없어도 표류하지 않도록 방향을 잡아가는 과정을 담은 <마흔 이후, 어떻게 살아야 하는 걸까>. 40대 인생 전환기를 맞이한 이들이 읽기 좋은 책입니다.

트래블로그 끄라비 - 태국의 천연 관광지 끄라비 여행 가이드북

트래블로그 끄라비 - 2019~2020 최신판 ㅣ 트래블로그 시리즈
김경진.조대현 지음 / 나우출판사 / 2019년 8월

북적이는 푸켓 대체 여행지로 떠오르는 태국의 천연 관광지 끄라비 KRABI. 곳곳에 해변이 있고 인근에도 아름다운 작은 섬이 많은 비현실적인 풍경을 자랑하는 끄라비의 모든 것을 알려주는 <트래블로그 끄라비> 여행 가이드북으로 끄라비 여행 준비하세요.

치앙마이, 푸켓 정도만 알던 태국에 자리 잡은 끄라비는 한 달 살기로도 좋은 곳입니다. 깨끗한 환경, 다양한 액티비티를 즐길 수 있고 여유롭게 휴가를 누릴 수 있는 끄라비. 저자가 직접 끄라비 한 달 살기를 통해 경험한 노하우를 이 책에서 만날 수 있어요.

직항은 없어 방콕에서 끄라비로 이동하는 루트가 일반적이라고 합니다. 유럽 사람들의 겨울 휴양지로 알려진 끄라비는 온천, 저렴한 펍, 록 클라이밍 등 다양한 즐길거리가 있기에 환승 이동을 감수하고서라도 꼭 가봐야 할 여행지인 것 같습니다. 특히 라일레이 비치의 노천 레스토랑에서 함께 하는 노을은 환상의 시간이 될 거라고 하네요.

끄라비는 태국에 위치해있어 일반적인 태국 여행 정보도 함께 실려 있습니다. 태국 역사와 문화를 미리 알고 에티켓을 지키며 여행할 수 있도록 도와줍니다.

푸켓에서 끄라비로 이동하는 법, 끄라비 공항에서 시내로 이동하는 법, 숙소 이용법, 여행 물가, 일정 및 취향에 따라 여행 계획 짜는 법, 한국인들이 좋아하는 음식 등 끄라비 여행 준비를 든든하게 해줍니다.

천혜의 자연환경을 가지고 있는 끄라비. 무엇을 봐야 잘 끄라비를 잘 여행하고 왔다고 할 수 있을까요. 트래블로그에서는 잘 알려지지 않은 끄라비 구석구석을 누빌 수 있도록, 여행 일정이 짧다면 베스트 오브 베스트를 볼 수 있도록 도와줍니다. 3박 5일 나 홀로 여행에서부터 자녀와 함께하는 여행, 효도 여행, 우정 여행 등 맞춤 여행코스를 선보이고 있어 일정 짜기 편합니다.

다른 해변도시보다 확실히 끄라비만의 자연 볼거리가 풍부하다는 느낌을 받았습니다. 자연을 그대로 살려 멋진 풀장이 있는 크리스탈 라군도 있고, 끄라비에서 온천을 즐길 수도 있답니다. 맹그로브 정글도 있어 밀림 분위기도 제격이네요. 끄라비의 주요 비치, 관광지, 숙소, 맛집을 지역별로 소개하고 한국 방송에도 소개된 맛집들도 따로 정리되어 있어요.

근처에는 예쁜 섬도 무척 많습니다. 바닷물이 빠지며 섬과 섬을 건널 수 있는 곳, 열대 물고기와 산호가 많아 물놀이하기 좋은 섬 등 4섬 투어, 7섬 투어 등 다양한 매력이 있는 섬 투어는 끄라비 여행에서 빠져서는 안 되는 일정입니다. 특별히 투어 관련한 정보를 따로 정리해 일목요연하게 도움받을 수 있게 해뒀네요. 사건 사고 없이 온전히 즐기며 다녀오는 여행을 위해 세세한 팁을 들려주는 <트래블로그 끄라비>입니다.

[100자평] 트래블로그 끄라비

트래블로그 끄라비 - 2019~2020 최신판 ㅣ 트래블로그 시리즈
김경진.조대현 지음 / 나우출판사 / 2019년 8월

흔한 태국 여행이 아닌 나만의 특별한 여행을 만들어주는 곳, 끄라비. 트래블로그로 준비!

나는 천재일 수 있다 - 똑똑한 뇌를 만들기 위한 신경과학 기술의 과거와 현재

나는 천재일 수 있다 - 당신의 재능을 10퍼센트 높이는 신경과학의 기술
데이비드 애덤 지음, 김광수 옮김 / 와이즈베리 / 2019년 8월

약 860억 개의 세포들로 뒤엉킨 인간의 뇌. 흔히 우리는 뇌의 10퍼센트만을 활용할 뿐이고 뇌의 잠재력을 전부 활용하지 못한다는 이야기를 들어왔고 그렇게 믿고 있을 겁니다. 과거의 통념에 매몰된, 여전히 미지의 세계이지만 한편에선 이미 암암리에 거래되는 똑똑해지는 약으로 알려진 스마트 약물로 뇌를 변화하고 개선하는 뇌의 신경강화를 원하는 시대입니다.

세계적인 과학 저널 네이처 편집자인 데이비드 애덤은 심한 강박 장애 문제를 치료받으며 인지강화 후 실제 뇌 스캔 시 뇌세포 간의 배선이 강화된 것으로 나타난 뇌의 변화를 경험합니다. 뇌 기능의 일부를 깨워 인지 능력 향상이 가능해진 겁니다. 그렇다면 정신적으로 건강한 이들에게도 이점이 있을지 궁금해졌습니다. <나는 천재일 수 있다>에서는 뇌의 작동 방식을 바탕으로, 인지 능력을 강화하는 신경과학 기법을 탐구합니다.

딱딱한 내용일 것 같지만 술술 잘 읽히면서 '그래서 어떻게 됐는데?' 궁금증을 유지해 끌고 가는 책입니다. 저자가 의문을 던지고 해답을 찾아가는 과정에서 본인이 할 수 있는 경험은 직접 해보거든요.

전기 충격받은 뇌세포는 각성 상태가 되어 더 적극적으로 움직이면서 주변부와 연결 고리를 만들려고 한다는 이론을 실험합니다. 흡사 사형집행 전기의자 같은 걸로 뇌 전기 자극 실험을 하기도 하고, 인지 강화 후 전 세계 상위 2퍼센트에 해당하는 IQ를 가진 사람들에게 회원 자격을 부여하는 멘사 시험도 봅니다.

전기 충격 요법의 폐해를 심심찮게 들어왔던터라 전기 단어만 들어도 감전되는 듯한 불쾌한 느낌이 들기도 하지만, 이 책에서는 꽤 큰 비중을 차지합니다. 영화 <커런트 워>에서 쇼맨십의 천재 에디슨의 또 다른 모습을 볼 수 있는데요, <나는 천재일 수 있다>에도 에디슨의 사형집행 전기의자 에피소드가 등장합니다. 경쟁자의 교류 방식을 악의적으로 인식시키기 위해 제안된 전기의자의 탄생 비화를 보면 꽤 충격적이랍니다.

사람의 지능은 변하지 않는 것으로 간주해왔지만 현재에 이르러서는 이 모든 것이 가능하다고, 잠든 뇌를 깨울 수 있다고 말합니다. 기억력, 추론 능력, 문제 해결 능력이 향상되는 것을 누구나 바랄 겁니다. 한마디로 똑똑한 뇌를 후천적으로 만들 수 있을까요?

신체 능력 강화를 위해 금지 약물을 쓰는 것처럼 인지 강화도 어떻게든 가능하다면, 그로 인한 영향력을 생각해보지 않을 수 없습니다. 개인적으로든 사회적으로든 말이죠. <나는 천재일 수 있다>는 과학적이고 윤리적인 의문과 문제점을 하나씩 짚어갑니다.

뇌 작동 방식에 따라 발전된 다양한 요법들. 전기충격 요법처럼 극단적인 방법도 있고, 지능을 높여준다는 약물도 있습니다. 일부 사례를 근거로 사회로 확장한 경우도 많습니다. 이 모든 것들이 뇌의 활동을 열어주고 숨은 잠재력을 끌어낼 수 있다는 믿음으로 실행됩니다.

정상, 보통 상태로 복귀하기 위한 치료보다 강화에 집중했을 때 생기는 문제들도 짚어줍니다. 우리 사회는 아직 이 주제에 대한 윤리적 문제를 논의하지 못한 상태이고요. 하지만 인지강화가 절대 사라지지 않을 것이라는 사실만큼은 확실합니다.

지능에 대한 연구를 살펴보면 극과 극을 달리는 사고방식을 가진 역사를 자랑합니다. 결핵을 포함한 다양한 질병을 치료하는 데 전기요법을 사용했고, 우생학 등 편향되고 오염된 연구가 많았습니다. 전기요법만 해도 시대에 따라 목적과 사용법이 달라져왔고, 똑똑하게 만들어준다는 상품도 숱하게 나왔습니다.(저도 베이비 아인슈타인 DVD 샀던 엄마입니다). <나는 천재일 수 있다>는 지속적으로 논란이 된 주요 이슈들을 의학적, 기술적, 신경학적 의문을 통해 탐사합니다.

병으로 인한 손상, 특이 발달 등에서는 긍정적인 부분도 있지만 누군가에게는 지름길일 수도 있습니다. 인지강화에 대한 것을 알면 알수록 놀랍고 윤리적 의문은 늘어만 갑니다. 그럼에도 불구하고 해답을 찾아가는 탐구가 없다면 발전은 없습니다. <나는 천재일 수 있다>는 인지강화에 대한 논의를 통해 가능성과 위험을 직시하도록 촉구하는 책입니다.

책 읽기가 만만해지는 이과식 독서법 - 독서 열등감을 가진 사람을 위한 독서법 책

책 읽기가 만만해지는 이과식 독서법 - 필요한 만큼 읽고 원하는 결과를 내는 힘
가마타 히로키 지음, 정현옥 옮김 / 리더스북 / 2019년 8월

수많은 독서법 책 중 <책 읽기가 만만해지는 이과식 독서법>만의 차별점은 이공계 출신 저자가 이공계 학생들을 가르치며 절실히 느낀 경험을 바탕으로 책 읽기에 소질 없는 사람을 위한 독서법이라는 데 있습니다.

독서를 어렵게 여기는 사람을 대상으로 했지만, 책 읽기를 수월하게 하는 사람 중 책에 집착하거나 독서 강박이 있는 독서가들도 읽어보면 좋겠다 싶은 내용이 많습니다.

독서에 열등감을 가진 사람을 위한 독서법 책 <책 읽기가 만만해지는 이과식 독서법>. 애초에 책과 친하지 않은 사람에게 집중한 독서법이니 책 읽기의 문턱을 낮추는 데 초점을 맞춥니다.

누구나 편하게 책을 읽을 수 있는 합리적 방법론의 초반 키워드는 '즐거움'입니다. 맛있는 부분만 골라 먹는 책 읽기를 권장합니다. 독서는 오래 참기 대회가 아니라는 말처럼 읽다가 재미없으면 그만두는 것도 괜찮다고 조언합니다. 문턱을 낮춰 책을 선택해 책 읽기의 성공을 맛보는 게 포인트겠죠.

이과식 독서법은 스토리를 순차적으로 이해하며 읽어야 하는 문학 장르보다 그 외의 분야에 더 적합합니다. 저자는 독서의 필요성을 지적 생산을 위한 도구로서 대합니다. 사회가 요구하는 문장을 제대로 읽을 수 있기 위해 필요한 읽기 능력으로서 말이죠.

그러니 항상 지적 생산이라는 최종 목표를 염두에 둬야 합니다. 필요한 만큼 읽고 원하는 결과를 내는 힘, <책 읽기가 만만해지는 이과식 독서법>은 책 속에서 허우적거리지 않으면서 지적 생산을 위한 아웃풋 우선의 독서 기술을 정리했습니다.

"핵심은 잡다한 정보를 머릿속에 집어넣기 위해 책을 읽는 게 아니라 '지적 생산'이라는 행위를 최종적으로 달성하기 위해 책을 읽는다는 것이다. "- 책 속에서

이과식 사고방식을 바탕으로 풀어낸 이 독서법은 과학자들이 하는 방식을 떠올리면 됩니다. 편리, 신속한 시스템을 마련하는 걸 중요하게 다룹니다. 이 과정에서 완벽주의를 조심하면서 불완전할 용기를 갖는 게 포인트입니다.

책 한 권을 완벽하게 읽어내지 않아도 된다는 것은 책 읽기라는 행위의 목적을 잊지 않았을 때 가능합니다. 자기계발서의 경우 10퍼센트만 뽑아낼 수 있으면 만족해도 되는 것처럼 말이죠. 책 읽기란 원래 90퍼센트가 이미 알고 있는 사실을 다듬는 행위라고 합니다. 내 지식이 틀리지 않았음을 확인하는 안도감 이후에 새로운 정보가 인식되는 거라고 말이죠. 그래서 모르는 내용만 적힌 책은 읽기 어렵게 느껴지면서 자신의 의지를 자책하기에 이릅니다.

난해한 책에 도전하는 방법에서는 본격적으로 이과계 사람들의 독특한 사고방식을 응용한 독서 기술이 등장합니다. 방대하면서 꼼꼼한 기술보다는 이 정도는 할 수 있겠다 싶은 기술들을 소개합니다. 이 정도 수준에 다다르면 나만의 독서 스타일이 어느 정도 형성돼 있을 겁니다.

무엇이건 필요한 부분만 취하는 이과식 방법론을 독서에 응용한 이과식 독서법. 책을 고르는 심미안은 결국 읽기를 통해서만 기를 수 있어 애초에 책과 친하지 않은 사람에겐 진입 장벽부터 힘들게만 느껴져 도돌이표가 되는 독서. 이과식 독서법은 그래도 독서의 세계로 진입하는 장벽을 최대한 낮춰 효과적으로 접근할 수 있는 방법을 알려준 책입니다.

독서가들에게는 한 번쯤 아니 여러 번 찾아오는 슬럼프 벗어나는 법, 다양한 시행착오를 줄일 수 있는 노하우, 독서 메모법, 책장 정리법 등 독서가가 된 후 도움 되는 쏠쏠한 팁도 많습니다.

<책 읽기가 만만해지는 이과식 독서법>에서 제가 가장 인상적으로 받아들인 글귀는 "책은 문구다."입니다. 두뇌활용에 도움 주는 문구로서의 책. 숭배하거나 책의 저자에 쉽게 감화하거나 책에 읽혀서는 안 된다는 의미입니다.

무엇보다 책 속에서 허우적거리지 않게끔 내가 활용할 수 있는 것 이상은 포기하는 태도도 용납되고, 에너지를 적게 쓰는 시스템을 활용하자는 이과식 독서법이 꽤 마음에 듭니다.