걱정 내려놓기 - 걱정과 불안이 많은 사람들을 위한 심리처방전

걱정 내려놓기 - 나는 걱정 없이 둔감하게 살기로 했다
강용 지음 / 메이트북스 / 2018년 10월

걱정 안 하는 사람은 없습니다. 하지만 걱정의 대상과 내용을 들여다보면 자신보다 타인의 시선이 걱정의 핵심으로 자리 잡고 있습니다. 걱정의 대부분은 절대 현실로 일어날 수 없는 것이거나 이미 일어난 일에 대한 것이고, 안 해도 될 사소한 것이나 어쩔 도리가 없는 것들입니다. 극히 일부는 우리가 바꿀 수 있는 것이라고 합니다.

<걱정 내려놓기>는 걱정과 불안을 부정적으로만 보는 게 아니라 걱정과 불안의 원인을 찾아 변화를 향해 나아가면 자신에게 긍정적 역할로 바꿀 수 있다는 데 초점 둡니다.

걱정은 본능적으로 일어나는 일이지만, 걱정을 너무 많이 해서 일상과 사회생활에 지장을 줄 때 문제가 생깁니다. <걱정 내려놓기>에서는 걱정이 왜 생겨나는지, 나는 왜 걱정이 많은지, 걱정과 불안의 부정적인 면을 짚어보고 끝없는 걱정에 잠 못 이루는 사람들을 위해 걱정 극복 방법을 알려줍니다.

연애, 부부 및 자녀와의 관계에서 생기는 걱정들. 관계를 어긋나게 하는 걱정은 걱정이 아닌 불신이라는 말이 가슴을 콕 찔렀어요. 사랑하는 사람과 함께 행복해지려면 노력이 필요하다는 걸 다시 한 번 깨닫습니다.

무작정 걱정 안 하려고 하면 더 심해지기 마련입니다. 걱정은 미리 상상할 때 생기는 생각의 작동이라고 해요. 그러니 생각 바꾸기 연습을 하면 걱정을 덜할 수 있다고 합니다.

바꿔야 할 점에 초점 맞추기 전 먼저 필요한 것은 걱정, 근심 많은 자신의 모습을 인정하는 자기 수용의 자세입니다. 자기 수용을 제대로 할 줄 알려면 자신을 구체적으로 파악해야 합니다. 그 이후에 자기 개선이 이뤄지는 겁니다.

<걱정 내려놓기>는 한국심리상담센터 강용 대표가 수많은 이들을 심리상담한 사례를 바탕으로 걱정을 긍정에너지로 바꾸는 방법을 알려줍니다. 해석과 생각을 바꾸는 것만으로 가능한 일이라는 걸 보여줍니다. 감정과 생각이 나를 지배하게 만들지 말고, 내가 생각과 감정을 다스리게 하도록 도와줍니다.

괌 셀프트래블 - 더 보기 좋아진 셀프트래블

괌 셀프트래블 - 2019-2020 최신판 ㅣ 셀프 트래블 가이드북 Self Travel Guidebook
정승원 지음 / 상상출판 / 2018년 11월

심플하고 명확한 느낌의 편집을 사용해 새 단장한, 해외여행 가이드북 셀프트래블 시리즈. 괌을 한 번도 안 가 본 사람은 있지만 한 번만 간 사람은 없을 정도로 괌 앓이에 빠진 사람들 많죠. 새 옷 입은 <괌 Guam> 가이드북으로 만나봅니다.

괌 여행 루트는 거의 빤하다고요? 해외여행을 처음 계획하는 사람들은 그래도 막막합니다. 어려움 없이 괌 여행을 계획할 수 있게 도와주는 가이드북 <셀프트래블 괌>.

정승원 여행작가가 알려주는 플랜, 미션, 스텝 코스를 따라 하면 쉽게 준비할 수 있어요. 괌을 즐기는 수십 가지 방법이 있지만 <셀프트래블 괌>으로 괌 앓이에 동참해볼까요?

주말 집중 여행자, 뚜벅이 여행자를 위한 코스는 물론이고 휴식형, 관광형, 쇼핑형 여행자를 위한 맞춤 코스가 소개됩니다. <배틀트립 괌 편>에 나온 대로 따라 할 수도 있고요.

렌터카 여행도 친절한 설명이 눈에 띕니다. 안전 운전의 모든 것이 총망라되어 있어요. 뚜벅이들을 위한 셔틀버스 완전 정복도 있으니 운전 잘알못 여행자도 든든합니다.

괌에서 놓치면 후회할 명소들, 가족 여행으로 인기 있는 곳인 만큼 가족과 함께할 수 있는 스페셜 투어, 맛있는 로컬 음식, 괌에서만 즐길 수 있는 전통문화, 남들 다 사 오는데 나만 못 사면 서러운 괌 쇼핑의 모든 것, 실속 만점 숙소까지. 먹고, 즐기고, 힐링하는 괌을 만날 수 있답니다~

괌 국제공항과 리조트, 유명 쇼핑몰과 맛집이 집중한 투몬 지역, 아가냐 문화유산 워킹 트레일, 자연 풍경을 즐길 수 있는 드라이브 코스가 일품인 남부, 천혜의 아름다운 비치들이 집중된 북부까지. 괌 주요 스폿을 상세하게 소개해 주소, 가는 법, 유용한 팁도 수록되어 있어요. 2018년 9월까지 취재한 정보들이 실려 있습니다.

라면, 김치 들고 가도 되는지, 팁을 줘야 하는지 등 소소한 궁금증부터 괌 여행의 실질적인 비용까지 처음 괌 여행을 계획하는 사람들에게 도움 될 만한 노하우가 가득합니다. 요즘은 태교 여행으로도 인기 있는 괌이어서 태교 여행의 필수 쇼핑 리스트도 눈길을 끄네요.

기존 셀프트래블엔 휴대할 수 있는 맵북이 유용했는데 새 옷 입은 셀프트래블엔 노트까지 더해 더 실속 있어졌어요. 보기 편한 구성으로 친절하고 알차게 여행을 준비할 수 있게 도와주는 <셀프트래블 괌>입니다.

도쿄의 디테일 - 한 끗 차이로 설레게 하는 디테일

도쿄의 디테일 - 고객의 감각을 깨우는 아주 작은 차이에 대하여
생각노트 지음 / 북바이퍼블리 / 2018년 11월

일상의 모든 것을 기록하고 그 기록에서 느낀 영감과 통찰, 관점을 공유해온 기록활동가 생각노트. <도쿄의 디테일>은 2017년 4박 5일 도쿄 여행에서 배워온 디테일을 담았습니다. 콘텐츠 플랫폼 PUBLY에서 1200% 이상의 목표 달성 후 이제 종이책으로 만날 수 있게 되었네요. 쫙쫙 잘 펼쳐지는 제본이라 디테일한 감각이 살아있어요~

잘 안다고 생각한 도쿄를 새로운 시선으로 만날 수 있습니다. 그저 '아는' 것에서 그치지 않고, 감각이 트이고 깨달음과 통찰이 반짝이는 찰나의 에피파니를 보여주는 책 <도쿄의 디테일>.

유명한 브랜드나 트렌드 이야기가 아닌 소비자, 사용자 중심 디테일에 집중합니다. 추상적인 철학과 가치를 온전히 드러내는 방식은 디테일에 숨어 있었습니다. 경험을 바탕으로 기존 관념을 엎어 사소한 것 하나라도 사용자 중심의 디테일을 몸소 체험할 수 있는 것들입니다.

통에 든 껌을 버릴 때 사용할 종이까지 통 속에 들어있다든지, 공중전화 부스에 간이 의자를 설치한다든지, 교통약자를 위한 신호등 연장 버튼처럼 그전에 불편함을 겪어왔으면서도 제대로 인지하지 못하다 변화를 체험하고 나서야 아하! 깨닫는 경우가 많습니다. 불편을 해소하는 디테일은 한 끗 차이입니다.

디테일에는 배려가 담겼습니다. 일본 특유의 문화 '오모테나시'에서 비롯된 배려가 일본 사회와 서비스에 고스란히 스며들었습니다.

도쿄 번화가에서 12층 건물로 통 크게 자리 잡은 문구 덕후의 성지 이토야 문구점은 디지털이 줄 수 없는 경험을 안겨주는 아날로그 문구의 가치를 살린 진열을, 라이프스타일 변화에 발 빠르게 대처하는 무인양품의 가장 규모 큰 매장인 도쿄 긴자 유라쿠초점에서는 상품 판매보다 상품을 소비하는 사람들에 집중한 실험적인 큐레이션을 선보입니다.

보기엔 별거 아닌 것처럼 보여도 생각노트 저자는 비하인드스토리에 집중해 캐내고 있습니다. '왜 이렇게 했을까'에 초점 맞추면 실마리를 발견할 수 있습니다.

일본 대표 서점 츠타야. 복합 문화 공간 츠타야 티사이트는 광고가 아닌 제안을 하며 큐레이션의 힘을 보여줍니다. 우리나라 대형 서점의 모습과 비교할 만했습니다.

디테일은 완벽함을 의미하지 않습니다. 고객 입장에서 체감하는 감동의 순간이 디테일의 힘이 발휘하는 순간입니다. 배려가 담겨야 우리는 감동합니다. 디테일은 곧 배려입니다.

독특하고 신선한 기획력과 콘셉트가 가득한 <도쿄의 디테일>. 같은 것을 봐도 저는 이런 것들을 발견하지 못했을 것 같아요. 마케터, 디자이너, 기획자의 눈으로 바라보고 영감을 낚아챈 저자 생각노트의 관점에 감탄할 수밖에 없었어요. 고객을 향한 사소한 디테일이 살아 있는 사례들을 만나는 디테일 여행은 디자인 사고를 위해 머리를 말랑말랑하게 할 첫걸음이 될 겁니다.

종이 동물원 - 잊힌 사람들을 불러내는 아름다고도 슬픈 SF소설

종이 동물원
켄 리우 지음, 장성주 옮김 / 황금가지 / 2018년 12월

휴고 상, 네뷸러 상, 세계환상문학상을 모두 휩쓴 작가 켄 리우. SF 및 판타지 소설계에서 가장 주목받는 작가로 자리매김했습니다. 사상 첫 3관왕에 오르게 한 단편소설 『종이 동물원』 을 포함해 켄 리우의 대표 단편소설 14편이 수록된 단편소설집 <종이 동물원>은 출간 후 로커스 상 최우수 선집상을 수상하며 다시 한번 켄 리우 작가의 명성을 드높였습니다.

단편집 <종이 동물원>의 대표작 『종이 동물원』은 숨을 불어넣으면 생명을 얻어서 움직이는 엄마의 특별한 종이 동물들과의 추억을 그린 소설입니다. 호랑이, 염소, 사슴, 물소 등 포장지로 접은 종이 동물들과 함께 즐거운 시간을 보낸 '나'. 테이프와 풀로 보수하며 수리한 흔적투성이가 된 종이 동물들은 세월이 흐른 만큼 '나'의 관심에서 멀어집니다.

중국에서 태어나 열한 살 때 미국으로 이민 간 켄 리우 작가의 경험이 어우러진 이야기가 아닐까 하는 생각이 들 정도로 <종이 동물원>의 단편들은 이민자 출신의 아웃사이더로서의 감정이 묻어 나옵니다. 『종이 동물원』에서도 영어를 잘 못하는 엄마가 부끄럽고, 남들과 다른 모습을 가진 자신의 태생을 부끄러워하는 '나'가 나옵니다. 20여 페이지 남짓한 짧은 소설인데도 눈물샘 자극하며 아련한 감정을 불러일으키는 소설입니다.

켄 리우 작가는 태생을 잊지 않고 있습니다. 사람의 마음을 훔치는 여우 요괴와 요괴 사냥꾼 이야기를 다룬 『즐거운 사냥을 하길』에서는 동양풍 판타지를, 한자로 파자점을 치는 노인과 그 아들과의 인연을 다룬 『파자점술사』 속에서는 2.28 학살이라는 중국의 아픈 역사를 끄집어냈고, 인류 역사상 가장 거대한 토목 공사 『태평양 횡단 터널 약사』에서는 강제 노역에 끌려간 이들의 이야기를 들려줍니다.

<종이 동물원>을 읽는 내내 한국 작가 중에서도 이런 명성을 거머쥘 작가가 나타나면 좋겠다는 부러운 마음이 들었습니다. SF 판타지 소설 계에서 가장 주목받는 작가로 발돋움한 켄 리우 작가의 소설을 많은 이들이 읽을 테니까요. 자연스럽게 중국 역사를 전 세계에 알리고 있었습니다.

역사 이야기가 끊임없이 나오는 까닭을 한 장면에서 발견할 수 있습니다. "과거는 기억이라는 형태로 계속 살아가게 마련이고, 그래서 권력을 쥔 자들은 언제나 과거를 지우고 침묵시키려 해." (『송사와 원숭이 왕』에서). 과거를 알게 되었다면 더 이상 무지한 방관자가 아니라며, 우리는 목격자가 된다고 말입니다.

동북아시아 현대사를 다룬 『역사에 종지부를 찍은 사람들』에서는 아시아의 아우슈비츠라 불린 핑팡 지역에서 벌어진 731부대의 참극을 다룹니다. 과거로 시간을 거슬러 올라가 그대로의 역사를 체험할 수 있는 기술을 접목해서 말이죠. 서양인들은 거의 모르는 731 부대 이야기를 켄 리우 작가는 이 소설로 우리를 목격자로 만든 셈입니다. 이 소설에서는 한국인 위안부 단어도 등장합니다. 

울화통 솟구칠만한 가슴 아픈 역사만을 다룬 것은 아닙니다. 영화 <컨택트> 원작소설인 테드 창의 <당신 인생의 이야기>를 떠올릴 만큼 우아한 SF 소설도 많습니다. 세상에서 가장 똑똑한 개인 비서 기술을 다룬 『천생연분』, 개개인의 영혼이 저마다의 물질로 형상화되어 그 물건을 소중히 지켜야만 하는 『상태 변화』, 노화 세포를 다스리는 바이러스 탄생 후 죽는 사람이 없어 식량과 에너지가 부족해 우주로 나간 개척단 이야기 『파』, 『모노노아와레』 등 물리학을 바탕으로 한 아름다우면서도 충격적인 SF 소설을 선보입니다.

중국 최초 휴고 상 수상작 류츠신 작가의 『삼체』를 영어로 번역한 번역가이기도 한 켄 리우. 변호사 출신 소설가여서 범죄소설이 어울릴 줄 알았는데 SF계를 장악해버렸군요. 철학적이고 이해되지 않는 부분도 적잖이 있긴 했지만 ;; 전통적인 SF 소설에서는 보기 힘들었던 소재를 버무린 켄 리우의 소설들은 분명 매력적이었어요. 기억에서 잊힌 역사 속에서는 '사람'이 있었습니다. <종이 동물원>에서는 그 사람들을 불러냈고, 역사는 진실과 기억의 문제라는 것을 일깨웠습니다.

블러드맨 - 피 칠갑 제대로 할 줄 아는 강렬한 데뷔작

블러드맨 ㅣ 모중석 스릴러 클럽 45
로버트 포비 지음, 문희경 옮김 / 비채 / 2018년 10월

정녕 데뷔작이 맞는지 의심스러울 정도로 흥미진진한 스토리, 강렬한 묘사가 눈길을 사로잡는 로버트 포비 작가의 <블러드맨>. 공포를 기반으로 한 미스터리 스릴러물이어서 스티븐 킹을 생각나게 하는 작가입니다.

"핵심은 살인범"이라고 말한 작가. 스토리 내내 작가가 가장 공들인 인물이 누구일까만 생각하면 답이 나오는 스포성 발언일까 싶다가도, 반전의 반전을 통해 독자를 혼란스럽게 할 수도 있겠더라고요. (작가와 머리싸움 시작하면 끝이 없는 듯합니다 ㅋㅋ)

자기 손에 불을 질러 손이 엉망이 되어버린 천재화가 아버지 때문에 28년 만에 고향으로 돌아온 FBI 수사관 제이크. 그는 특별한 재능이 있습니다. 극단적인 관찰 기술로 머릿속으로 사건을 재구성할 수 있습니다. 콜드리딩이라 부르는 바로 그 기술이죠. 직관적 기억력이 뛰어나 사진처럼 완벽하게 기억합니다.

제이크가 고향에 오자마자 벌어진 살인사건은 그에게 익숙한 기운을 안깁니다. 범죄 현장에서 살인자의 시그니처를 알아본 겁니다. 잔인하게 사람 가죽을 벗기는 살인마. 블러드맨이라 불립니다. 수십 년 전 발생했던 첫 번째 희생자가 바로 제이크의 엄마였습니다. 그리고 제이크가 돌아온 시점, 다시 살인이 시작된 겁니다.

고향 집에는 아버지가 그린 알 수 없는 형상의 그림들이 어마어마하게 쌓여있고, 뭔가를 막기 위해 바리케이드를 친 것 마냥 집안이 엉망입니다. 입원한 상태에서도 극심한 공포와 광기에 사로잡힌 아버지. 자신의 피로 벽에 알 수 없는 남자의 그림을 그리며 자꾸 그놈이 오고 있다는 말만 합니다.

역대급 허리케인까지 닥친 상황에서 제이크를 만나러 온 아내와 아들, 아버지의 쌍둥이 동생까지. 아버지의 삶을 수습하러 왔건만 이곳에 해결해야 할 사건이 생겨버려 발이 묶여버립니다.

그 와중에 또다시 희생자들이 속출하는데, 하나같이 제이크와 연결된 인물들입니다. 게다가 아내와 아들을 다시 돌려보내려고 한 그날, 그들이 사라져버렸습니다.

어머니를 향한 향수와 아버지에게 애증을 가진 제이크, 어린 아들을 잃은 보안관, 사냥에 능숙한 아버지의 쌍둥이 동생, 미쳐가는 아버지. 그들이 가진 비밀은 무엇일까요.

일본 미스터리 소설 스타일보다 영미권 쪽이 더 취향인 저한테는 만족스러운 소설이었어요. 작가가 숨겨둔 단서들을 눈치챘지만 김이 빠질 정도는 아니었고, 아이에게도 가차없는 소시오패스 연쇄 살인마를 소재로 충격적인 스토리를 만끽할 수 있었습니다. 결말은 제가 원하던 수준은 아니어서 살짝 아쉬웠지만, 이만하면 차세대 스티븐 킹이라는 찬사를 들을만한 작가라는데 동의할 수 있겠더라고요. 이 작가 소설은 앞으로도 계속 찜!입니다.