시각장애인이 발견한 감각의 혁신

나는 점점 보이지 않습니다 - 삶의 감각으로 이야기한 장애의 세계
앤드루 릴런드 지음, 송섬별 옮김 / 어크로스 / 2024년 9월

2024 퓰리처상 최종후보작 앤드루 릴런드의 책 <나는 점점 보이지 않습니다>. 시각장애인이 되어가는 과정을 통해 그가 경험한 내면의 변화와 시각장애라는 주제를 매개로 사회와 역사를 탐구하는 여정을 담고 있습니다.

한국어판 표지에는 제목, 부제, 저자명, 역자명이 점자로 표기되어 있습니다. ‘끝의 시작’이라는 글로 시작하는 이 책은 저자가 시력을 잃으며 겪는 상실의 고통을 넘어 새로운 감각의 출발을 의미합니다.

망막색소변성증 진단을 받고 점차 시력을 잃어가는 경험을 바탕으로, 그의 변화된 삶의 방식과 그 과정에서 만난 다양한 세계를 기록한 <나는 점점 보이지 않습니다>.

시각을 잃어가는 두려움과 그에 따른 일상적인 변화를 면밀히 탐구하며 시작됩니다. 그는 ‘눈먼 자들의 나라’를 새로운 감각으로 이해하려고 합니다. 그의 내밀한 표현은 마치 처음부터 세상을 다른 방식으로 보는 법을 배우는 듯한 경험을 안겨줍니다. 독자도 그 여정에 참여하며 삶의 감각을 새롭게 경험하는 기회를 얻게 됩니다.

저자는 시각장애인이 된다는 사실을 받아들이는 과정에서 느꼈던 혼란을 털어놓습니다. '시각장애인이 아니다'라는 자기암시를 걸면서 눈에 보이는 것에 대한 집착을 유지하기도 했습니다.

시각장애인으로서의 자립과 타인의 도움, 그리고 그 사이에서 발생하는 갈등에 대한 이야기가 이어집니다. 지팡이를 사용하기 시작하면서 자신이 사회적으로 '다른' 존재로 인식된다는 사실을 직면합니다.

그의 아내조차도 남편이 지팡이를 들고 다니는 것에 불편함을 느꼈고, 주변 사람들은 그를 동정하거나 불안해했습니다. 그는 이 경험을 통해 장애에 대한 편견과 사회적 소외를 깊이 탐구하게 됩니다. 지팡이는 시각장애의 상징적인 도구임과 동시에 자신과 타인 간의 관계를 바꾸는 요소입니다.

그는 시력을 잃음으로써 자신이 갖고 있던 가부장적 역할이 좌절되는 경험을 합니다. 시각장애와 사회적 통념, 특히 남성성에 대한 고정관념이 어떻게 얽혀 있는지 탐구하며, 실명을 통해 자신이 새로운 존재로 태어나고 있음을 자각하게 됩니다.

시각장애인으로서 점자와 오디오북을 통해 새로운 방식으로 독서를 해야 했고, 이전에 익숙했던 독서 경험과는 전혀 다른 감각적 경험을 겪게 됩니다. 비시각장애인이 놓칠 수 있는 새로운 인식을 얻게 됩니다.

저자는 자신이 점자를 통해 아들에게 그림책을 읽어주는 경험을 이야기하며, 비시각장애인들이 생각하는 ‘완전한 독서’와는 다른 형태의 즐거움을 발견했다고 말합니다.

시각장애를 겪으면서도 창조성을 잃지 않는 다양한 사례들도 살펴봅니다. 시각의 한계가 창의력의 한계를 의미하지 않음을 강조합니다. 시각에 의존하지 않는 창조 과정, 감각의 확장, 그리고 예술적 혁신이 어떻게 이루어질 수 있는지에 대한 이야기를 들려줍니다. '보는 것이 전부가 아니다'라는 중요한 메시지이기도 합니다.

더불어 청각을 통해 세계를 재발견하는 과정을 탐구합니다. 소리로 세계를 재구성할 수 있는 기회가 된다는 것을 보여줍니다. '소리로 세상을 그린다'라는 말처럼, 보이지 않는 풍경을 청각으로 느끼고 해석하는 경험을 공유합니다.

이러한 감각의 재발견을 통해 새로운 방식으로 자신의 주변을 인식하게 된 릴런드. 단순한 적응이 아니라, 감각의 진화와도 같았다고 말합니다. 책 후반부에는 철학적이고 미래지향적인 감각의 혁신에 대한 이야기를 심도 있게 다룹니다. 시각 중심의 인식에서 벗어난 새로운 세계로의 도약을 의미합니다.

감각의 한계를 넘어서 새로운 세계를 발견해가는 여정을 담은 철학적 성찰 <나는 점점 보이지 않습니다>. 시각장애를 단순히 극복의 대상으로 바라보는 것이 아니라, 이를 통해 더욱 풍부하고 다차원적인 경험을 할 수 있음을 들려줍니다.

시각의 한계를 넘은 감각의 풍경. 시각장애인의 삶에 대한 깊은 이해와 더불어, 비장애인도 감각의 무한한 확장 가능성을 탐구할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

시들함에서 벗어나는 방법

무엇이 나를 살아 있게 만드는가 - 멈춰버린 삶을 활력 있게 바꾸는 인생의 다섯 기둥
코리 키스 지음, 장혜인 옮김 / 더퀘스트 / 2024년 9월

끊임없이 스스로를 소진시키는 삶. 우리가 직면한 문제는 단순한 피로와는 거리가 멀고, 번아웃과도 다릅니다. 바로 ‘시들함(languishing)’이라는 정서적 무기력 상태라고 합니다.

코리 키스의 책 <무엇이 나를 살아 있게 만드는가>는 이 시들함 상태를 벗어나 활력 있는 삶을 회복하는 방법을 다룬 안내서입니다.

코리 키스의 연구에 영감을 받은 애덤 그랜트는 뉴욕 타임스 칼럼을 통해 ‘시들함’이라는 개념을 널리 알렸습니다. 시들함이란 개념은 오늘을 살아가는 우리의 감정을 명쾌하게 설명해 줍니다. 이 상태는 에너지가 넘치지도 않고 우울한 상태도 아니지만 그저 삶의 목적과 의미가 사라진 듯한 느낌을 받는 상태입니다.

코리 키스는 우리 삶이 왜 활력을 잃고 시들해졌는지, 그리고 시들함을 극복해 다시 활력 있는 삶을 살 수 있을지를 연구해온 사회학자이자 긍정심리학의 선구자입니다.

저자는 우울하지 않다고 해서 정신적으로 건강한 것은 아니라고 말합니다. 행복과 건강은 같지 않다고 말이죠. 이처럼 정신질환이 없다고 해서 활력 있는 삶을 살고 있다는 의미는 아니라는 것입니다. 저자는 정신건강을 단순히 질병의 유무로 정의하는 것을 넘어 ‘제대로 기능하는 삶’으로 바라봅니다.

책 전반부는 시들함과 활력의 개념을 자세히 설명하며, 자신의 상태를 진단해 볼 수 있는 테스트를 선보입니다. 자신의 현재 정신 상태를 명확하게 이해하고 이 책을 대하면 더 생생하게 다가올 겁니다.

현대인의 시들함을 해부하고, 활력을 되찾는 다섯 가지 기둥을 제시합니다. 배움, 관계, 영성, 목적, 놀이로 대표하는 다섯 가지 활력 비타민입니다.

배움 : 지속적인 학습을 통해 자기 성장을 이루는 것

관계 : 신뢰와 따뜻함을 바탕으로 한 인간관계

영성 : 내면의 평온과 유연함을 되찾기 위한 영적 활동

목적 : 세상과 타인에게 기여하는 삶의 목적

놀이 : 체계적이지 않은 즐거움, 즉 놀이와 여가활동

시들함의 강력한 해독제이자 활력 있는 삶의 필수 요소 다섯 가지. 이 각각의 요소를 일상생활에서 실천할 수 있도록 구체적인 방법들에 대한 이야기가 이어집니다.

단기적인 행복을 추구하는 것이 아니라, 지속적으로 기능하는 삶을 추구하는 과정입니다. 일상에서 작은 변화들을 만들어 나가면서 다시 삶의 의미와 방향성을 찾을 수 있게 도와줍니다.

다섯 가지 활력 비타민이 어떤 방식으로 내 삶을 풍요롭게 만들 수 있는지, 어떻게 활용할 수 있는지 차근차근 배워보세요. 저자가 강조하는 부분은 우리가 스스로를 성장시키는 배움을 통해 시들함을 극복할 수 있다는 점입니다.

새로운 지식을 습득하는 과정은 지루했던 일상을 변화시키고, 자기 계발을 통해 활력을 불어넣습니다. 배움은 나를 깨어있게 만들고, 새로운 가능성의 문을 연다는 걸 잊지 마세요.

관계는 인간의 가장 기본적인 욕구 중 하나입니다. 우리의 감정적인 안정감을 제공하고, 특히 신뢰와 친밀감을 바탕으로 한 관계는 마음의 평안을 줍니다. 사람은 연결될 때 비로소 살아난다는 걸 짚어줍니다.

이 책에서 말하는 영성은 반드시 종교적인 의미에 한정되지 않고, 마음의 평화를 찾는 모든 활동을 포함합니다. 요가, 명상, 자연 속 산책 등은 내면의 소리에 귀 기울이게 하고, 정신적 스트레스를 해소하는 데 큰 도움이 됩니다.

내면의 평화를 찾는 것은 활력을 되찾는 첫 걸음이고, 영성은 그 열쇠를 쥐고 있습니다. 영성을 통해 자신과의 깊은 연결을 이룰 때, 외부의 혼란 속에서도 흔들리지 않는 자신을 찾을 수 있다고 합니다.

목적은 우리의 삶을 이끌어주는 나침반과도 같습니다. 삶의 목적을 어디에 둬야 하는지 책 속 사례를 통해 영감을 얻게 됩니다. 누군가는 자신의 존재 가치를 다른 사람에게 기여하는 과정에서 찾기도 했습니다. 진정한 활력의 원천인 의미 있는 삶을 찾아가는 여정이 꼭 필요합니다.

늘 업무에 쫓겨 시간이 없다는 이유로 취미 생활을 포기하셨나요? 아이처럼 순수한 즐거움을 느낀 게 까마득한 일인가요? 놀이에 대한 이야기는 저에게도 큰 인사이트를 안겨줬습니다.

놀이란 단순한 여가 활동이 아니라 스트레스를 풀고 창의성을 자극하며, 삶의 무게에서 벗어나 새로운 에너지를 충전하는 방법이라고 합니다. 일상 속에서 놀이의 즐거움을 찾을 때, 아이처럼 자연스러운 활력을 되찾을 수 있습니다. 단조로운 삶에 활력을 더해주는 재미있고 창의적인 활동을 찾아보세요.

배움, 관계, 영성, 목적, 놀이는 독립적이면서도 서로 연결된 우리의 삶의 활력 원천입니다. 다섯 가지 비타민이 어떻게 우리의 일상에 적용될 수 있는지 잘 보여주는 <무엇이 나를 살아 있게 만드는가>.

다섯 가지 요소를 균형 있게 실천하는 것이야말로 시들함에서 벗어나 다시 삶의 의미를 찾는 열쇠입니다. 활력 있는 삶이 왜 중요한지, 활력을 되찾기 위해 어떻게 해야 하는지 방법을 알려주는 책입니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

내면의 멘탈종결자를 만나는 심리학적 여정

해방자 - 삶의 무기가 되는 멘탈, 심리의 열쇠
김원우 지음 / 모모북스 / 2024년 9월

성공과 행복은 멀리 있지 않습니다. 내 안에 있는 멘탈 해방자가 열쇠를 쥐고 있습니다. 심리적 성장을 위한 삶의 무기를 <해방자>에서 만나보세요.

소설을 읽다 보면 등장인물의 심리적 해방감을 통한 긍정적인 결말이 나올 때면 그 인물의 변화에 대해 부러워하면서도 한편으론 의아했습니다. 어떻게 심적 변화를 이뤄낼 수 있었을까? 나라면 저렇게 하지 못했을 텐데 하고 말이죠.

누구에게나 삶을 괴롭히는 몇 가지 일들이 있을 겁니다. 파국 대신 새로운 기회를 찾아내는 해방자. 저도 스스로를 구원할 수 있는 해방자가 되고 싶어 이 책이 궁금했습니다.

자존감은 자기 자신을 대하는 태도와 삶에 대한 접근 방식을 결정짓는 중요한 요소입니다. 저자는 자존감과 회복 탄력성이 모든 심리적 성장을 지탱하는 핵심임을 강조하면서, 다양한 사례를 통해 자존감을 더 잘 이해하고 관리할 수 있도록 돕습니다.

자존감이 낮은 사람들은 자신의 가치에 대해 불안감을 느끼고, 자신이 충분하지 않다고 생각하는 경향이 있습니다. 자존감이 높은 사람은 자신의 능력을 신뢰하며, 실패나 좌절을 겪더라도 쉽게 극복할 수 있는 내적 힘을 갖고 있습니다.

인간이 위기를 겪을 때 다시 일어설 수 있는 힘인 회복 탄력성은 이미 우리 내면에 존재하며, 이를 깨닫는 것이 중요하다고 합니다. 매일 아침 자신을 긍정하는 습관 만들기, 실패나 실수를 성장의 기회로 보는 사고방식 기르기, 자신의 감정에 솔직해지고 이를 적절히 표현하는 것 등으로 기를 수 있습니다.

누구도 나를 대신해 나의 삶을 변화시켜 줄 수 없습니다. 오직 나 자신만이 내 삶의 해방자가 될 수 있습니다. '해방자'라는 개념은 심리학적 측면에서 자기 결정권과 연결됩니다. 선택의 순간은 늘 존재합니다. 모든 선택이 나의 책임이며, 그 선택이 삶을 좌우합니다. 나 자신의 감정과 행동을 스스로 통제하고 변화시킬 수 있다는 믿음은 강한 멘탈을 만드는 데 중요한 요소입니다.

저자는 중요한 순간마다 목표와 가치를 점검하는 것이 멘탈을 유지하는 데 중요하다고 합니다. 단기 목표와 장기 목표를 분리하여 구체화하기, 작은 성취로 자신감을 축적하며 점진적으로 도전하기 등 실질적인 목표 설정 방법을 통해 작은 변화로부터 시작해 점차 큰 변화를 이루는 과정을 안내합니다. 일상의 작은 선택에서 행복은 시작됩니다.

현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 동반자입니다. 스트레스는 잘 관리하면 개인의 성장과 발전에 긍정적인 영향을 미칠 수 있지만, 제대로 관리하지 못하면 심리적, 신체적 건강에 악영향을 미칩니다. 저자는 스트레스가 생기면 이를 회피하기보다는 정확히 인식하고 해결책을 찾는 것이 필요하다고 말합니다.

강한 멘탈은 건강한 습관에서 비롯됩니다. 명상이나 호흡법을 통해 일시적인 스트레스를 해소, 건강한 생활 습관 형성으로 스트레스를 예방하는 스트레스 관리법을 익혀야 합니다.

변화의 흐름에 저항하지 않고 타는 것이 멘탈을 지키는 방법이라는 점도 짚어줍니다. 변화에 대해 두려워하지 말고, 작은 것부터 수용하면서 자기 존중을 통해 긍정적인 관계를 형성하게 도와주는 이야기들이 이어집니다. 특히 자기 존중과 배려의 중요성을 언급하며, 타인을 존중하는 것이 결국 자기 자신을 존중하는 길이라는 통찰을 언급합니다.

인생이 본질적으로 불공평하다는 사실을 받아들이는 것이 멘탈을 강화하는 중요한 과정이라고 설명하는 부분도 인상 깊었습니다. 공평함을 기대하기보다는 자신이 통제할 수 있는 부분에 집중하는 것이 중요하다고 조언합니다. 자신의 노력을 통해 성취할 수 있는 목표에 초점을 맞추고, 불공평한 상황에서도 긍정적인 태도를 유지하는 것이 강한 멘탈의 핵심입니다.

스스로를 다시 돌아보고, 삶을 재구성할 수 있는 실천적 방법을 알려주는 <해방자>. 자존감, 회복탄력성, 스트레스 관리, 습관 형성 등에 대한 여러 가지 실용적인 방법을 통해 내 안의 해방자를 깨울 수 있게 도와줍니다. 중요한 것은 내가 나를 구원한다는 것입니다. 모든 변화와 성장이 자기 자신으로부터 시작됩니다.

해방의 시작은 작은 습관입니다. 나를 구원하는 심리학적 해법을 배우며 자존감을 키우는 멘탄 성장 가이드북 <해방자>. 자기 자신을 깊이 이해하고 삶을 개선하고 싶다면 내면의 힘을 키워보세요.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

알프스의 새로운 얼굴 다섯 가지

해시태그 알프스 5개국 여행 - 2024 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현.신영아 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2024년 9월

해시태그 알프스 5개국 여행 가이드북은 그동안 알프스를 스위스만의 전유물로 생각했던 제게 경이로운 깨달음을 선사합니다. 유럽 5개국에 걸친 알프스 산맥의 다양하고 독특한 매력들이라니, 궁금하지 않으세요?

프랑스, 스위스, 이탈리아, 오스트리아, 독일까지 나라마다 알프스를 바라보는 시선과 문화, 역사, 자연이 어떻게 조화를 이루는지 만나는 시간입니다.

해시태그 알프스 5개국 여행 가이드북은 알프스라는 거대한 자연의 공간을 단순히 스위스의 전유물로 한정하지 않고, 유럽 5개국에서 자연과 조화를 이루는 다양한 매력을 탐험할 수 있게 도와줍니다. 알프스의 새로운 얼굴을 발견해 보세요.

프랑스의 알프스는 몽블랑에서 그 진가를 드러냅니다. 프랑스 샤모니에서 시작되는 알프스 여행은 유럽의 최고봉을 감상할 수 있는 것은 물론이고 프랑스 소도시의 매력적인 분위기까지 만끽할 수 있습니다. 프랑스 알프스에서의 액티비티와 프랑스식 여유로움을 모두 경험할 수 있는 방법을 만나게 됩니다.

알프스 하면 떠오르는 가장 대표적인 나라, 스위스. 정형화된 이미지에서 벗어나, 다채로운 자연환경과 전통이 어우러진 모습으로 소개됩니다.

인터라켄의 그림 같은 풍경은 물론이고 융프라우 철도를 타고 올라가는 고산의 비경은 그 자체로 예술입니다. 스위스의 자연이 주는 웅장함 속에서도 사람들의 따뜻한 환대와 전통적인 삶의 방식을 경험하는 것이 진정한 스위스 알프스 여행의 묘미임을 짚어줍니다.

이탈리아 알프스는 그 자체로 다른 세계처럼 느껴집니다. 특히 돌로미티 산맥은 알프스에서도 꽤 독특한 지형을 자랑합니다. 돌로미티의 장대한 산맥과 산악 마을을 중심으로 이탈리아만의 알프스 체험을 담고 있습니다.

남부 티롤 지역에서는 독일과 이탈리아 문화가 공존하는 독특한 경험은 물론이고 이탈리아식 미식 여행도 빼놓을 수 없는 매력입니다. 돌로미티의 대자연을 배경으로 한 하이킹과 클라이밍 등 이탈리아만의 낭만적인 여행 방식을 만날 수 있습니다.

오스트리아의 알프스는 차분하면서도 웅장한 느낌을 줍니다. 모차르트의 고향 잘츠부르크와 인스브루크에서 시작되는 알프스 여행은 자연 여행뿐만 아니라 예술 여행지로도 손색없습니다.

오스트리아의 자연 속에서 즐길 수 있는 겨울 스포츠와 여름 산악 여행을 짚어줍니다. 오스트리아의 알프스는 평화로운 풍경과 클래식한 감성을 동시에 맛볼 수 있습니다.

독일의 알프스는 비교적 소박하고 차분한 매력을 지닌 것처럼 보입니다. 바이에른 지방을 중심으로 펼쳐지는 알프스는 하이킹, 자전거 여행, 겨울 스포츠 등을 즐길 수 있는 활동이 풍부합니다.

독일의 알프스는 잘 정돈된 마을과 성곽들이 자연과 어우러져 고풍스러운 느낌을 줍니다. 저자는 독일 알프스의 전통 마을을 둘러보며, 그곳에서 맛볼 수 있는 독일식 요리와 맥주를 추천합니다.

해시태그 알프스 5개국 여행은 각 나라에서 경험할 수 있는 알프스가 어떻게 다른지, 그 속에서 어떤 매력을 느낄 수 있는지를 보여줍니다. 스위스에서 경험할 수 있는 전형적인 알프스의 이미지 외에도 프랑스의 문화적 깊이, 이탈리아의 장엄한 돌로미티, 오스트리아의 음악과 자연, 독일의 소박한 전통이 알프스 여행을 다채롭게 만듭니다. 5개국에서 만나는 알프스의 진짜 매력을 경험하세요.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

전면 개정판 해시태그 모로코

해시태그 모로코 - 2024 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2024년 7월

모로코는 북아프리카 여행의 대표 주자로서, 색다른 문화와 저렴한 물가로 많은 여행자들을 끌어당기고 있습니다. 다른 북아프리카 국가들과 달리, 모로코는 정치적으로 안정되어 있어 상대적으로 안전하게 여행을 즐길 수 있는 나라입니다.

모로코의 진정한 매력을 발견하는 과정은 그리 단순하지 않습니다. 건축물이나 도시의 아름다움에 매료되더라도, 그 속에 깃든 역사와 문화적 맥락을 이해하지 못한다면 여행은 피상적으로 끝나버리기 십상이죠.

해시태그 모로코 여행가이드북은 단순히 도시의 풍경을 담는 데 그치지 않고, 모로코의 역사와 이슬람 문화를 각 도시에 연결하여 깊이 있는 여행 경험을 제공합니다.

페스와 메크네스 같은 중세 이슬람 제국의 중심지에 대한 설명이 도움됩니다. 모로코의 이슬람 문화는 단순한 여행지의 배경이 아니라, 이곳의 정신적 근간을 이루고 있기 때문에 미리 알고 가는 게 좋습니다.

주요 도시들에 대한 지도와 이동 방법이 잘 설명되어 있습니다. 사하라 사막 투어나 아틀라스 산맥을 포함한 주요 여행지의 동선이 잘 정리되어 있어, 초보 여행자들이 계획을 세우기 훨씬 수월합니다.

초보 여행자가 모로코에서 겪을 수 있는 실질적인 문제들을 해결하는 데 중점을 둡니다. 모로코의 물가, 여행 경로, 숙소, 음식 정보 등 필수적인 내용들이 알차게 담겨 있어 실용적입니다. 

모로코의 도시별 매력도 듬뿍 만끽할 수 있습니다. 유럽과 가장 가까운 모로코의 관문인 탕헤르는 독특한 해안 도시의 매력을 자랑합니다. 쉐프샤우엔은 그 유명한 파란 도시로, 아름다운 골목길과 전망대에서의 경험이 특별하게 다가옵니다.

이슬람 문화의 진정한 중심지로 꼽히는 페스는 고대 도시의 정수입니다. 메크네스와 함께 모로코 왕국의 중요한 역사를 담고 있으며, 이곳의 메디나는 중세 이슬람의 생활을 엿볼 수 있는 곳입니다.

모로코의 고유한 매력과 실용적인 여행 정보를 결합한 유용한 가이드북입니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다