불안에 시달리는 현대인에게 필요한 7가지 지혜

불안한 날들을 위한 철학 - 철학자가 들려주는 행복한 개인으로 사는 법
스벤 브링크만 지음, 강경이 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2022년 1월

계속 노력하고 성장해야 한다는 신념이 만들어낸 불안. 성공과 행복을 찾지 못하면 온전히 나만의 실패로 전가되는 오늘날, 끊임없는 변화와 성공을 강요하는 사회 흐름에 맞서는 7가지 지혜를 들려주는 <불안한 날들을 위한 철학>. 행복지수 세계 1위 덴마크에서 오랜 시간 베스트셀러였던 《스탠드펌》의 개정판으로 철학을 탐구하는 심리학자 스벤 브링크만이 안티 자기계발을 위한 자기계발 도구로 이용할 수 있도록 선보인 책입니다.

저자는 '있는 모습 그대로 행복할 순 없을까?'라는 질문을 던집니다. 안정적인 삶을 살기 어려워진 요즘, 가속화 문화에서 자기계발은 도구가 아닌 목적이 되었습니다. 불안에 시달리는 현대인에게 필요한 건 철학이라는 정신적 백신입니다. <불안한 날들을 위한 철학>은 스토아 철학을 처방합니다. 스토아 철학의 덕목들은 실용적입니다. 아우렐리우스, 세네카, 에픽테토스, 카토, 소포클레스 등 스토아 철학자들의 지혜를 바탕으로 조금 삐딱한 시선으로 행복을 찾는 법을 알려줍니다.

나만의 삶의 중심을 찾을 수 있는 7가지 삶의 지혜. 내면의 목소리에 귀 기울이지 말라는 첫 번째 지혜부터 신선합니다. 진정한 자아는 실체가 아니라 하나의 관념일 뿐이라고 합니다. 슬라보예 지젝도 "저는 항상 가면을 믿습니다."라며 자신이 쓰고 있는 가면에 더 많은 진실이 있을 수 있다고 말한 바 있습니다.

자아실현이 해방감을 주던 시대가 분명 있었지만, 이제는 아닙니다. 아우렐리우스는 내면을 탐색하는 데 너무 많은 시간을 소비하지 말라고 했습니다. 자발적 불편을 경험하라고 조언합니다. 내키지 않는 일을 할 줄도 알아야 한다는 겁니다. 그래야 미래에 어떤 시련이 닥치든 대처할 수 있는 힘을 키울 수 있고 작은 것들에 고마움을 느끼게 됩니다.

자기를 찾는데 쓰는 시간을 줄인다면 더 중요한 일에 시간과 에너지를 쏟을 수 있습니다. 이제는 삶의 부정적인 면에 집중해 보는 겁니다. 삶의 본질적인 문제를 해결하기 위한 필수 단계라고 합니다. 강요된 긍정에 익숙해진 현대인들은 투덜댈 권리조차 잊어버렸습니다.

물론 매사에 다 투덜거리라는 건 아닙니다. 삶의 부정적인 면을 외면하지 말아야 한다는 의미입니다. 노예 출신으로 훗날 위대한 철학자가 된 에픽테토스도 부정적 시각화를 잘 사용하면 고통을 외면하지 않고도 행복으로 전환할 수 있음을 보여줬습니다.

세상으로부터 나를 지키기 위해 필요한 지혜 중 하나는 '아니요' 대답을 잘하는 겁니다. 매사에 '예'라고 대답하는 건 노예뿐이라고 합니다. 두려움에 아니요를 말하지 못한다면 결국 길을 잃게 됩니다. 물론 이 역시 타당한 이유가 있을 때만입니다.

요즘은 감정 과잉이 열정이라는 개념에 은근슬쩍 스며들었습니다. <불안한 날들의 철학>에서는 감정의 노예가 되지 말라고 조언합니다. 오히려 가면을 쓰는 것이 공손함, 정중함의 본질이라고 합니다. 공적 영역에서 합리적으로 공존하기 위해서는 관습화된 정중한 가면이 필요하다는 거죠. 부정적 일에 대해 투덜거리는 게 좋을 때가 있고, 화를 억제하는 게 좋을 때가 있듯 감정을 조절할 줄 알아야 합니다.

건강한 삶을 위해 우정을 쌓는 일도 필요합니다. 마음의 평화를 찬양하는 스토아 철학의 본질을 이어받은 키케로는 절친 아티 쿠스와의 노년기 우정에 대한 책을 쓰기도 했습니다. 키케로의 우정에 대한 사고방식은 마사 누스바움과 솔 레브모어의 우정에 대한 책 《지혜롭게 나이 든다는 것》으로 이어집니다.

좋은 삶을 살기 위해 꼭 필요한 도구로 소설 읽기를 추천하기도 합니다. 자기계발서나 자서전보다 삶을 더 정직하게 그린 게 소설이라고 말이죠. 시련을 제대로 직시하고 받아들이는 법을 배우려면 소설을 읽으라고 합니다. 우리의 삶과 자아를 다양한 방식으로 자유롭게 보여줍니다.

매일 반복해도 좋은 일상을 만들기 위해서는 과거를 올바르게 회상하는 것도 필요합니다. 과거 성찰은 너무 현재, 순간에만 집착하는 현대인들에게 오히려 필요한 태도입니다. 지나치게 바쁜 사람은 과거를 응시하지 못하니까요.

<불안한 날들을 위한 철학>에서 등장하는 스토아 철학은 자신의 한계를 인정하라고 하고, 불평과 비관주의도 때로는 도움이 된다고 말합니다. 제시한 대안을 왜곡하지는 말아야 합니다. 부정성이 허무주의적 비관주의가 아니라, 삶에서 진짜 자신의 몫을 찾고 책임과 의무를 받아들이는 걸 의미합니다.

자기 내면에 지나치게 집착하고 의존하거나 세상의 변화에 너무 민감하게 반응해 불안에 떨지 않도록, 더 균형 잡히고 안정적인 세계관으로 세상을 살도록 돕습니다. 내가 가진 것들을 토대로 살아가는 새로운 방법을 찾도록 영감을 줍니다.

쉬운 문장으로 설명하고 있어 술술 잘 읽히는 편이었어요. 만병통치약은 아니지만, 자기계발서에 지나치게 의존하는 삶을 벗어나도록 돕는 스토아 철학의 지혜를 만나는 <불안한 날들을 위한 철학>. 안티-자기계발 철학으로서의 스토아 철학에 주목했기에 저자는 스토아 철학의 주장을 무조건적으로 옹호하진 않습니다. 우리가 살아가는 현실의 문제를 고민할 때 유용한 7가지 지혜를 지극히 실용주의적으로 접근해 끌어올립니다. 성장 이데올로기에 빠진 이들에게 기분 좋은 청량감을 선사합니다.

동유럽 여행의 꽃 프라하 여행 가이드북

해시태그 프라하 & 체코 - 2022~2023 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2022년 2월

대부분의 유럽 도시와 교통 인프라가 잘 되어있어 유럽 여행 중 꼭 들르게 되는 프라하. 시간이 정지된 듯한 아름다운 도시 프라하는 감성 도시의 대명사이기도 합니다. 방송 프로그램 <뭉쳐야 뜬다> 시즌 1에서 체코 곳곳이 등장하며 즐겁게 본 기억이 있어 더욱 반가운 여행 가이드북입니다.

완벽하게 보전된 중세 도시와 예술적인 현대 문화가 조화를 이룬 체코의 수도 프라하. 프라하는 크지 않은 도시여서 이틀 정도 도보로 충분히 돌아볼 수 있고 한 달 살기에도 좋은 곳입니다.

'프라하'를 중심으로 영화 나니아 연대기 촬영지 '보헤미안 스위스', 가장 아름다운 색을 모아 놓은 듯 매혹적인 '체스키크룸로프', 해골 사원을 비롯해 유네스코에 등재된 유적지와 볼거리가 많은 '쿠트나 호라', 유럽 최대의 온천 스파 타운이 있는 '카를로비 바리', 필스너 우르켈 양조장이 있는 '플젠', 저평가된 도시이지만 해시태그에서 추천하는 도시 '올로모우츠', 체코 제2도시이지만 여유로운 매력을 느낄 수 있는 '브르노', 다양한 양식의 건축물이 80개 이상 늘어서 있는 '텔치' 까지 어디를 가도 만족도 높은 여행을 할 수 있을 만큼 매력적인 체코를 소개합니다.

프라하 추천 코스와 해시태그의 강점인 도보 여행기를 통해 일정 짜기 수월해집니다. 프라하의 카를교와 관련한 정보 역시 세심하게 소개되어 있습니다. 뭉뜬 방송 프로그램에서 천문시계 동작 순서를 재밌게 보던 장면이 나와서 저도 이번에는 천문시계 정보를 꼼꼼히 살펴보게 되었네요.

중세를 담은 건축물이 많은 프라하. 14세기에 세워진 카를교, 1410년에 만들어져 지금까지도 작동하는 천문시계, 도시 어디서나 볼 수 있는 프라하 성 같은 고대 건축물이 있습니다. 게다가 프라하 강변에 서 있는 멋진 건물이 눈에 띕니다. 프랭크 게리의 실험 정신이 돋보이는 프라하 댄싱 하우스의 굴곡진 건물이 정말 신기합니다.

중세 문화를 품은 이국적인 정취와 로맨틱한 풍경을 선사하는 프라하의 멋진 야경도 빼놓을 수 없습니다. 구시가지 광장과 프라하성의 야경은 밤의 도시라고 불릴 정도로 환상적이니까요. 100개 첨탑의 도시라 불리는 이유를 직접 눈으로 확인해 보려면 전망대를 놓칠 수 없습니다.

호평 좋은 맛집 소개에서는 각 음식점마다 특별히 신경 써야 할 부분이나 장단점을 콕콕 짚어주고 있어 선택에 도움 될 것 같습니다. 눈길을 사로잡는 사진 잘 나오는 카페 소개도 빠질 수 없죠. 여행자 스타일에 따라 장단점 느끼는 부분이 저마다 다를 수 있는 숙소 소개도 여행자가 중요시하는 부분을 체크해 잘 알려주고 있어요.

전 세계 여행자들의 감성을 사로잡는 프라하의 매력을 담은 <해시태그 프라하 & 체코>가 여유로운 로컬 문화를 만끽하며 여행할 수 있게 도와줍니다.

[100자평] 해시태그 프라하 & 체코

해시태그 프라하 & 체코 - 2022~2023 최신판 ㅣ #해시태그 트래블
조대현 지음 / 해시태그(Hashtag) / 2022년 2월

뭉쳐야뜬다 체코편에서 반했던 장소들을 꼼꼼하게 살펴볼 수 있었던 매력많은 가이드북!

오늘을 살아가게 하는 여행이 남긴 조각들

좋은 걸 보면 네 생각이 나 - 먼 곳에서 선명해지는 시간의 흔적들
청민 지음, Peter 사진 / 상상출판 / 2022년 2월

여행지에서 유독 생각나는 사람이 있나요. 좋은 걸 보고 맛난 걸 먹을 때면 생각나는 사람이 있다는 것. 누군가를 떠올릴 수 있다는 마음만으로도 기분이 말랑말랑해집니다. 브런치 작가 청민의 여행 에세이 <좋은 걸 보면 네 생각이 나>는 유년 시절부터 이십 대까지 여행지에서 마주한 일상의 순간들을 담았습니다. 그저 여행지 풍경의 단상이 아니라 유년의 기억이 심어둔 것들이 툭툭 튀어나오며 뜻밖의 기억의 조각들을 재발견하게 되는 시간입니다.

교환학생 시절 영화관에서 알아듣지도 못하는 러시아어 더빙판을 보면서도 온전한 행복을 찾으며 하루하루 쌓였던 외로움을 떨칠 수 있었던 경험은 유년 시절의 경험에서 비롯됩니다. 연휴에 가족이 함께 조조 영화를 보기 위해 달렸던 가족과의 추억이 남긴 감정은 하나의 취향으로 확장됨과 동시에 마음의 위로가 되는 편안한 장소가 됩니다.

온전한 '나'가 될 수 있는 공간이 되자 마음이 복잡할 때면 영화관으로 향합니다. 영화관을 나설 땐 한결 달라진 마음으로 나오게 될 거라는 믿음이 있으니까요. 잠시 삶을 멈춰보는 시간을 누릴 수 있는 자신만의 방법을 가진다는 건 행운입니다.

"몸은 자라도 순수하게 좋아했던 마음은 그 시절의 나이로 남아 있는 법이니까." - 책 속에서 

좋아하는 영화가 개봉하는 날 아침마다 영화관에 데리고 간 엄마에 대한 이야기는 잔잔한 울림을 안겨줍니다. 영화 티켓은 엄마의 사랑이었음을 이제는 압니다. 꿈을 꿀 수 있는 내일을 선물받았다고 회상하는 청민 작가의 마음이 대견하게 느껴졌어요. "우리는 누군가로 인해 지켜진 사람들이라는 거, 우리를 사랑한 어른들이 더 많은 세상을 보여주고 싶어서, 좋아하는 걸 계속할 수 있게 해주고 싶어서 지켜준 마음이 있다"는 걸 알아차립니다. 어린 시절에 품었던 기분 좋은 감정은 어른이 되어서도 크게 달라지지 않습니다. 책과 영화로 동경했던 해리포터를 영국, 스코틀랜드 여행에서 마주하며 그 감정은 더욱 깊어집니다.

<좋은 걸 보면 네 생각이 나>에서는 가족과의 여행이 큰 축을 이룹니다. 가족 모두 함께 떠난 14일간의 유럽 캠핑 여행은 좌충우돌 사건도 많았지만 함께였기에 해낼 수 있었던 시간들입니다. 유독 일찍 눈을 뜬 날, 홀로 산책을 나섰다가 멋진 풍경을 보자 가족을 데리러 되돌아갔을 만큼 혼자 보기 너무 아쉬운 풍경 앞에선 가족이 생각납니다.

여행은 영화 <ONCE>와도 닮았다고 합니다. 삶의 변곡점을 발견하고도 현실로 돌아가는 사랑처럼 결국에는 집으로 돌아가는 여행. 있었던 자리로 돌아가 두고 왔던 삶을 이어갑니다. 그럼에도 여행의 기억은 오래 남습니다. 유독 기억 남는 그날의 순간, 감정들은 어딘가에 새겨져 그 기억으로 지금을 살아낼 수 있게 하기도 합니다.

"혼자로서 채워진 삶은 윤택하고 편안하지만, 개인의 세계를 한순간 크게 확장시키는 건 이렇게 만들어 낸 소소하지만 꽉 찬 '우리'의 경험이 아닐까." - 책 속에서

'여행을 하고 있는 지금'을 수집하기 위해 여행지에서 엽서를 보내기도 합니다. 여행을 마쳤을 미래의 나에게 엽서를 보내는 겁니다. 오래 비워뒀던 집에 도착했을 때 우편함에서 꺼내드는 엽서. 기분이 묘할 것 같아요. 우표에 찍힌 날인이 그곳에 정말로 있었다는 증명서 같아서 여행의 마침표는 좀 더 이어집니다.

이제는 1인 가구로 살면서 홀로 캠핑을 떠나며 가족 여행의 품에서 조금씩 벗어나고 있고, 직장 생활로 떠날 수 있을 때 떠날 수 있는 삶이 얼마나 큰 축복이었는지 잘 알게 되었습니다. <좋은 걸 보면 네 생각이 나>에서 가족과의 흔적을 더듬어보는 시간이 더욱 애틋하게 다가옵니다.

여행을 하다 보면 기울어진 행복의 균형을 다시 맞출 수 있다고 합니다. 익숙한 대로만 하려는 나를 인식하게 되면, 세상의 새로움에 다시 호기심을 보이려고 노력하게 됩니다. 좋았던 기억의 조각이 훗날 살아가면서 뜻밖의 순간에 발견되기도 하는 여행의 기쁨을 보여주는 에세입니다.

대인관계 마음챙김

커넥트, 스탠퍼드 인간관계 수업
데이비드 브래드퍼드.캐럴 로빈 지음, 김민주 옮김 / 김영사 / 2022년 2월

스탠퍼드 MBA 강좌 ‘대인관계 역학’ 개발자 데이비드 브래드퍼드와 캐럴 로빈 두 저자가 들려주는 관계의 기술 <커넥트, 스탠퍼드 인간관계 수업>. 워낙 인기 있는 강좌여서 학교 등수가 높아야 수강 신청이 가능할 정도로 스탠퍼드 MBA 45년 연속 최고 인기 명강의로 소문난 ‘대인관계 역학’을 책으로 만날 수 있게 되었습니다.

부부, 친구, 동료와 각별한 관계를 만들고 싶다면 꼭 필요한 연결의 기술. 사적인 이야기를 꺼내기 망설여질 때, 사소한 불편이 큰 문제로 변하려 할 때, 비난하지 않고 피드백하고 싶을 때처럼 누구나 겪을 수 있는 관계 문제를 해결하며 좋은 관계를 만들고 싶을 때와 좋은 관계를 넘어 각별한 관계로 나아가기 위해 필요한 기술이 등장합니다.

친한 직장 동료, 자녀가 있는 결혼 11년 차 부부, 절친이라 부를 만한 오랜 친구 관계, 가벼운 동네 친구 관계인 동창, 의사 아버지와 의사 딸까지 다섯 가지 관계 시나리오를 중심으로 펼쳐 보입니다. 사례를 단순 소개하는 방식이 아닌 관계 당사자 간의 대화 스토리텔링으로 진행되어 몰입도가 높습니다. 상황을 생생하게 마주하다 보니 어느 부분에서 잘 했고, 잘 못했는지 짚어나가기 수월했어요.

나를 만나지 않는 SNS 친구는 전날 내가 뭘 먹었는지는 알더라고 속 깊은 사정은 알지 못합니다. 하지만 각별한 관계를 맺은 이는 내 현재 상황을 잘 알고 있습니다. 애초에 각별한 관계로 진행되지 못한 채 피상적 관계로만 유지하는 사람도 있고, 아무리 좋은 관계라 할지라도 불편해지고 갈등이 생길 수도 있습니다.

왜 어떤 관계는 술술 풀리고 어떤 관계는 망가질까요. 같은 상황에서도 미묘한 차이로 관계의 문제 해결이 까다로워지기도 하고요. 대인관계 역학 개발자인 저자들도 파국 직전까지 갔다가 원상회복되었던 경험을 했다고 고백할 만큼 관계란 건 쉬운 일이 아닙니다. 나 혼자만의 문제가 아닌 상호 작용 문제이기 때문입니다.

그럼에도 이 책을 읽어야 하는 이유는 분명 있습니다. 관계에서 안전함, 정직성을 느낄 때 우리는 성장하기 때문입니다. 관계를 맺고 신뢰를 구축하고 영향력을 얻기 위해 필요한 대인관계 기술은 더 나은 리더십뿐만 아니라 더 나은 인간이 되기 위해 필요한 기술입니다. 가족, 친구, 동료 등과 더 사적인 관계로, 좀 더 가까운 관계로, 제 기능을 하는 관계로, 협업 관계로 가는 방법을 배우고 싶을 때 필요한 <커넥트>입니다.

"각별한 관계는 기술과 역량의 단순한 합 이상의 힘을 발휘한다." - 책 속에서

<커넥트, 스탠퍼드 인간관계 수업>은 각 장에서 배운 내용이 가족, 친구, 동료 관계와 어떤 관련이 있는지 생각해 보는 자기 성찰 단계, 관계를 더욱 공고히 하는 방법을 제시하는 적용하기 단계, 핵심 관계에 적용하며 실행을 통해 배운 바를 되돌아보는 이해하기 단계를 통해 관계를 쌓아 올리는 기술을 연습할 수 있게 합니다.

관계가 늘어나면 공유하는 내용도 많아져 자기 개방에 대한 두려움이 튀어나올 수 있습니다. 특히 관계 맺는 초기 단계에서 상대방이 어떻게 반응할지 몰라서 그럴 경우가 많습니다. 게다가 단점으로 보일 수 있는 것을 드러낼 때 그렇습니다.

대화를 하다 보면 언제 나를 더 많이 노출할 것인지, 언제 한발 물러날 것인지, 언제 올바른 질문을 던질 것인지 고민될 때가 찾아옵니다. 타이밍의 문제를 짚어줍니다. 중요한 건 안테나입니다. 상대의 반응과 나의 반응에 주파수를 맞춰야 합니다. 두 개의 안테나가 다음 선택을 알려주기 때문입니다. 공유할 것인가 말 것인가의 딜레마에 빠졌을 때 도움 되는 이야기입니다.

게다가 조언과 관련한 이야기도 인상 깊었습니다. 조언을 해주는 사람은 상대방이 가장 잘하는 방법을 고려하기보다는 자신이 잘하는 방식으로 문제에 반응한다는 점도 깨닫게 됩니다. 피드백 주고받기에 대한 이야기도 도움 됩니다. 책임 공방식이 아닌 행동에 대한 구체적 피드백을 해야 한다는 걸 짚어줍니다.

관계의 주도권이 한 사람에 쏠려 있을 때, 사소한 불편이 큰 문제로 변하려 할 때처럼 의견 불일치를 제기하고 해결하는 데 필요한 역량도 소개됩니다. 문제가 심각한 갈등으로 발전하기 전에 문제 제기하는 것이 더 쉽다는 건 불변의 원칙이더군요. 그럼에도 아무리도 대화해도 문제 해결될 기미가 보이지 않을 땐 어떻게 해야 할까요. 갈등에 대한 두려움을 극복하는 등 갈등 관리에 대한 이야기가 도움 될 겁니다.

좋은 관계를 구축하고 강하고 튼튼하게 서로 도움이 되는 관계로 발전시키는 방법을 사례와 실전 연습을 통해 알려주는 <커넥트, 스탠퍼드 인간관계 수업>. 이 역량은 모든 관계에 적용할 수 있습니다. 책에 등장한 다섯 가지 관계 시나리오는 어떨 때는 성공하고, 어떨 때는 실패합니다. 실패했을 때는 왜 역량을 발휘하지 못했는지 짚어봄으로써 다시 한번 복습할 수 있는 기회를 줍니다.

깊은 관계라고 해서 모두 각별한 관계가 되는 것은 아닙니다. 특히 직장에서의 각별한 관계에서 나타나는 까다로운 문제를 짚어보며 더 필요한 고려 사항을 짚어줍니다. 재미있는 건 데이비드와 캐럴 두 저자의 관계를 별도의 파트에서 다룬 점입니다. 각별한 사이였다가 틀어졌고, 다시 회복한 사례입니다. 능력 있는 두 사람이 서로의 반응을 이해했음에도 깔끔하게 마무리되진 않은 상태였다는데 어떻게 문제를 뚫고 나가 진정으로 다시 소통할 수 있게 되었는지 그 여정이 흥미진진하게 펼쳐집니다.

나이가 들수록 피상적 수준에 머물지 않고 깊은 우정으로 나아가는 각별한 관계가 지금보다 몇 명쯤 더 있으면 좋겠다는 생각을 하던 차에 읽은 책입니다. 불필요한 갈등을 줄여서 더 돈독하고 행복하고 싶은 관계를 맺기 위해 읽어야 할 책 <커넥트, 스탠퍼드 인간관계 수업>. 취약성을 드러내는 것이 약점이 아니라 강점이 생기는 것임을, 감정에 귀 기울이고 표현하도록 용기가 필요하다는 것을 일깨웁니다.

* 출판사로부터 도서를 제공받았습니다