몸과 마음이 정말 잘 쉴 수 있는 근본 치유법

정말 잘 쉬고 싶다 - 완전한 휴식과 충전을 위한 다섯 가지 삶의 자세
크리스토프 아이히호른 지음, 안소현 옮김 / 상상공방(동양문고) / 2007년 11월

제목과 표지만을 보고 처음 언뜻 든 느낌은 산림욕과 같은 방식의 "휴식"에 관련된 노하우 전수법이나 육체적 쉼을 위한 기공법(?) 등을 설명한 내용이 아닐까,였다. 그러나 막상 책을 읽고 보니, 그게 아니었음을 알았다. 물론 "휴식"에 관련된 내용이긴 하지만 말이다.

육체노동이 우선되었던 과거에 사람들은 현대인들이 겪는 정신적 스트레스가 적었고, 그러므로 하루의 노동이 끝난 후 집에 들어와 편하게 눕고 자는 것으로 편하게 휴식을 취하고, 다음 날 다시 일할 수 있는 에너지를 축적할 수 있었다. 그러나 현대인들은 일을 하는 동안뿐만 아니라, 일터에서 떠난 후에도 끊임없이 일에 대한 불안과 스트레스에 시달리고, 진정한 휴식을 취하지 못함으로 만성 피로를 느끼며 산다는 전제. "옳다쿠나" 싶었다. 일단 나부터도 일터를 떠나있음에도 불구하고 "내가 이렇 해놓지 않으면 어떻하지?", "아, 이걸 해놓았어야 하는데"라는 등등의 생각이 꼬리에 꼬리를 물고, 지인들과 만남을 갖든, 집에서 잠을 자는 시간조차도 강박처럼 그것들에 짓눌려 살기 때문이다. "이거 완전 내 얘기하는 모양인데?"라는 출반선에서부터 시작한 독서.

1장의 "당신은 어느 정도의 압박에 시달리고 있는가"라는 13가지 자가진단 질문에 해당 영역에서 7문항 이상 "예"를 한 사람은 최근 심한 압박감에 시달리고 있는 것이라는 말이 나오는데, 이거 웬걸, 나는 13가지 문항에 다 속하더라는... 압박감에 시달림으로 인해서 오는 몸의 신호 6가지 중 3, 4가지가 수시로 찾아오니, 이거 중증임에 틀림없다 싶었다. 정말 전문가의 도움이 필요한 상황인 것인가, 라는 불안감이 마구 밀려오며 책에 대한 집중도가 급상향하였다. (정신과에 아무래도 가야 하려나 보다. 전에도 몇 번 정신과에 가본 적이 있긴 한데, 뭐... 별 도움은 안 되는 것 같았는데, 이걸 어쩌나 싶었음.)

그 뒤에 이어지는 내용은 긍정적인 마인드를 가지고, 스트레스를 스스로 다스릴 줄 아는 것, 스트레스 자체를 나쁜 것으로만 생각하지 말라는 등의 이야기가 나열되더라는. 특히 "용서하는 마음"과 관련하여서는 최근에 읽었던 "용서의 기술"과 일맥상통하는 부분이 많았다는 느낌이었다. (아무래도 더 집중적이고, 심화된 심리 치료를 위한 독서를 하려면 "용서의 기술"이 많은 도움이 될 것 같다는 것이 내 개인적 의견 되겠다.)

스트레스로부터 완전히 자유로울 수 있는 사람이 세상에 얼마나 될까, 싶을 정도로 우리는 많은 스트레스를 떠안고 살아야 한다. 그로 인해 파생되는 육체적, 정신적 문제들을 해결할 수 있는 방법은 전문가의 도움을 받는 것도 중요하지만, 결국엔 자신 안에 있는 부정적 견해와 생각들로부터 자유로워지려고 노력하는 게 최선이라는 결론을 내렸다. 그래, 이 책 표지의 분위기처럼, 하늘을 날 듯한 마음으로 정말 잘 쉬고 싶다. 그래서 긍정적 마인드를 가지라고 마인드 콘트롤에 정념해야겠다. 정말.

최고의 자리에 오르기 위한 스포츠 스타들의 무한 열정기

실패를 두려워 말고 1등에 도전하라 - 김연아, 박태환 등 스포츠 스타 9인의 도전과 열정의 메시지
김대환 외 지음 / 메가트렌드(문이당) / 2007년 11월

이 책에는 요새 정말 잘나가는 김연아, 박태환을 비롯하여, 과거 최고의 위치에 있었던 허재, 한때 천하장사에서 이제는 버라이어티계를 주름잡는 강호동과 같이 우리에게 익숙한 스포츠 스타 9인의 이야기가 담겨져 있다. "아침에 눈을 떠보니 스타가 되어 있더라"라는 말은 진실일 수 없다는 말은 이 책에 등장하는 9인의 이야기를 통해서도 여실히 증명된다.

한창 주가를 올리고 있는 김연아와 박태환. 타고난 재주도 있었지만, 어릴 때부터 그들의 잠재력을 알아보고 힘을 실어줄 수 있는 부모와 스승을 만났다는 것은 어찌 보면 김연아, 박태환 그들 자신뿐만 아니라, 온국민에게도 천만다행스러운 일이지 싶다. 그러나 만약 이야기가 거기에서 끝났다면 "타고난 게 없는 사람에게 최고의 위치란 쳐다볼 수 없는 높은 나무"처럼 느껴졌을 테지만, 그것만이 전부가 아님을 알려주어 이 책이 참 고맙다. 그 위치에 오르기 위해 많은 것을 포기하고, 호사다마라고, 자신과는 상관없는 어려움 등을 겪기도 한다. 그런 걸림돌 앞에서 그들은 좌절하거나 멈추지 않았고, 더 많은 땀을 흘리며 최고의 위치를 향해 매진했다.

9인의 이야기 중에서 가장 인상적이었던 건 이인영 부분이었다. 가난한 집에서 태어나 특별한 목표나 욕심 없이 그저그렇게 하루하루 살아가던, 그것도 알코올 중독에까지 빠져, 별 희망없는 삶을 사는 것처럼 보이던 이인영은 어느 날, 여성들에게는 불모지와 마찬가지인 권투를 시작하고, 그곳에 매진하여 큰 성과를 걷어올린다. 자칫 실패한 인생으로 끝날 수도 있었던 이인영은 지금 누구보다도 행복하고 멋진 인생을 살아가고 있다.

실패와 좌절, 희망 없음과 같은 부정적인 요소들을 인생에서 훌쩍 걷어내고, 180도 인생의 방향을 전환하여 세상 어느 누구도 부럽지 않을 만큼의 열정적인 삶을 살아가는 사람들의 이야기는 분명 오늘의 나에게 새로운 희망과 도전 의식을 불러일으켜 준다.

ps
강호동 부분은 정말 "킥킥"거리며 재미있게 읽었더랬다. 태어날 때 어머니가 강호동을 낳고는 기절했다는 둥, 식탐을 주체하지 못했다는 등의 에피소드 등을 읽으며 강호동의 이미지가 오버랩되더라는 것이... 푸하하하하

처세에 관한 현실적 제안

이기는 기술 - 정치.비즈니스.갈등관계에서
크레이그 크로퍼드 지음, 김태년.하정임 옮김 / 휴먼비즈니스 / 2007년 10월

내 무식을 탓해야겠지만, 솔직히 마키아벨리가 무슨 이야기를 했고, 책에 어떤 내용들을 썼으며 현대에게까지 어떤 영향력을 끼쳤는지에 대한 정보는 내 머릿속에 전혀 없다. 다만 마키아벨리즘으로 풀어낸 현실세계의 메뉴얼이라는 모토를 건 이 책에서 풀어낸 사람 정치적 관점, 내지는 현실적 관점에서 사람을 어떻게 상대하고, 다루어야하는지에 대한 책이구나, 라는 정도밖에는 인지할 수밖에 없었다.

"이기는 습관"이라는 책이 베스트셀러가 되면서 이 책 역시 그에 발맞추어, 내지는 그 책의 명성에 업혀서 가려고 이런 책 제목을 지은 것이 아닐까 하는 의구심이 먼저 들었다는 것은, 이 책을 본격적으로 읽기 전에 드는 선입견 면에서 그리 긍정적이지는 않았다. 물론 "이기는 습관"이라는 책을 읽지 않았음으로, 두 책의 내용을 비교할 수도 없을 뿐더러, 다만 읽어야 한다는 부담감으로부터 시작하였다는 점을 우선 말하고 싶다.

꼭지의 내용 하나하나를 면면히 살펴본 결과, 나름 와닿는 부분들도 있고, 지극히 현실적인 처세를 담고 있다는 느낌이 들었다. 특히 닉슨, 레이컨, 부시, 클린턴과 같은 유명한 미국의 역대 대통령들에 대한, 일반인들이 익히 알고 있는 면면들을 집으며, 사람 또는 대중을 상대할 때 우리가 취해야 할 행동들과 버려야 할 행동 등을 조목조목 집어준다는 점에서 처세와 인간관계에 대해 쉽게 받아들일 수 있다는 장점을 지니기고 하였다.

세상을 하나의 전쟁터로 바라보고, 자신이 살아남기 위해서 전략적으로 행동을 해야 한다는 전제 자체는 좀 씁쓸했지만, 현대사회를 살아간다는 것 어차피 "약육강식의 원리"로 "경쟁"을 통해 "살아남아야 산다"는 걸 부정할 수 없는 일이므로, 오히려 그러한 전제를 두고 풀어나간다는 것이 맞는 것이지 싶기도 하였다. 가장 핵심이 되는, 각 25개의 각 꼭지의 제목만 읽어도, 아마 책을 반쯤 읽은 효과가 나지 않을까 하는 생각과 아울러.

특별히 나를 다독이게 만들었던 구절을 인용하며 서평을 마칠까 한다.

"우리의 인성도 외모와 마찬가지다. 자주 들여다보지 않으면 헝클어지고 볼품없어진다. 거울을 들여다보듯 당신의 행동과 인성을 들여다본다면 당신에 대한 다른 사람들의 감정과 평가를 파악할 수 있을 것이다. 이것은 아주 현명한 행동이다."(p167)

그래, 현명한 사람이 되어야겠다!!!

지혜로운 멘티를 위한 전략서

멘토, 네트워킹
캐슬린 바튼 지음, 황해선 옮김 / 가치창조 / 2007년 11월

사회생활을 하면 할수록 "사람이 얼마나 큰 자산"인지 새삼 느끼게 된다. 같은 일을 하더라도, 주변에 나와 뜻이나 생각을 같이 하는 사람이 얼마나 포진해 있느냐에따라 내놓게 되는 성과나 결과물이 천양지차일뿐만 아니라, 일을 해나가는 과정에서도 많은 차이를 보이기 때문이다. 그러나 누구에게나 한계가 있기 마련이므로, 만날 아는 주변의 몇몇 사람들하고만의 관계의 존속으로는 어려움을 느낄 때가 있다. 보다 나아지기 위해서, 발전하기 위해서는 새로운 사람을 만나야 하고, 무엇보다 나보다 한 수 이상의 고수를 멘토로 두는 것이 반드시 필요하다.

세상 누구보다 잘났다고 자부하며 살 수 있다면 좋겠지만, 나에게 실질적인 조언과 도움을 줄 수 있는 멘토는 누구에게나 필요한 법이다. <멘토, 네트워킹>은 이러한 멘토를 만들어야 하는 자신만의 이유와 인생에 명백한 목표를 설계하는 것에서부터 시작하여, 멘트를 찾는 방법, 멘토를 만들어 가고, 유지하는 방법까지, 스스로 체크하고 준비할 수 있도록 돕는 워크북이라고 하면 좋을 듯하다.

세상에 가장 소중한 존재가 사람이니만큼, 상대하기 어렵고, 내 것으로 만들기 어려운 것 또한 "사람"이 아닐까,란 생각을 나는 종종 한다. 이 대목에서는 누군가의 도움이나 조언이 절실하다는 강한 필요를 느끼면서도, 과연 누구를 어디서 만나 어떻게 해야 할지 갈팔질팡할 때가 많기도 하다. 게다가 개인적으로 (다른 사람이 어떻게 생각하든 말든, 내 나름으로는) 소심한 까닭에 필요에 의해 누군가에게 접근한다는 것 자체가 싫어서 잘 하지 못한다.(그렇게 속 보이는 짓을 어떻게 할 수 있을까, 싶어서 말이다.)

이 책은 나와 같은 사람들이 일보 전진할 수 있도록 용기를 준다. 우리가 일반적으로 누군가의 멘토링을 받고자 하나 쉽게 손을 건네지 못하는 것은, 상대방이 너무 바빠서 나를 거절할 것이라는 지레짐작과, 거절당할 때 느끼게 될 패배감 때문이라고 이 책은 말한다. 거절을 당할 수도 있겠지만, 그것이 두려워서 한마디 말조차 꺼재니 못하는 상태를 만들 필요는 없는 것이다. 다만 지나치게 노골적으로 대놓고 말하지도, 그렇다고 너무 비굴하게도 말하지 말고, 정중하면서도 우회적인 방법으로 차근차근 접근하는 것이 중요하다고 강조한다.

아울러 상대방에게 관심을 표시하고, 이름을 부르고, 질문과 듣기에 있어서도 상대방에 집중하고 있다는 인상을 주는 것과 같은 방법 등은 비단 멘토를 만들어 가는 것뿐 아니라, 인간관계를 만들어 가고 유지하는 근본이기도 하다는 생각을 했다. 말하자면 멘토를 만드는 방법이든, 친구를 만드는 방법이든 어쨌거나 사람을 상대함에 있어 기본으로 갖추어야 할 덕목을 스스로 알아갈 수 있도록 도와주는 셈이라 하겠다.

바쁜 사람들을 위해서 각 장 끝에는 그 장에서 다룬 내용들을 요약정리해주고, 내게 필요한 사항들을 질문에 맞게 표에 적어넣을 수 있도록 배려해주는 센스도 발휘하는 책이다. 이제 이 책을 읽고 난 다음에 필요한 건, "실천"인 듯하다.

나에 대한 진지한 성찰

나를 망가뜨리는 내 안의 말썽쟁이 길들이기
폴린 월린 지음, 박미낭 옮김 / GenBook(젠북) / 2007년 10월

누구나 다 그런지는 모르겠지만, 적어도 나에겐, 정상적인 생활을 살아가는 데 그리 큰 문제는 없어 보이면서도 불쑥불쑥 치밀어오르는 내 안의 어떤 욕구 또는 욕망들 때문에 잘나가는 것 같은 일상이 순식간에 망가지거나 무너지는 경험을 종종하고는 한다. 자신에 대한 과대망상일는지는 몰라도, 사실 이러한 욕구들을 순간적으로만 참았더라면 인생이 한결 더 나아졌을 텐데... 라는 아쉬움과, 왜 그 순간 내가 그렇게 하지 못했을까, 하는 자책감이 겹치면서 묘한 악순환을 거듭하는 것을 느낄 수가 있다. 오늘, 누군가와 정말 정겹게 술 한잔 나누고 싶어 만났을 뿐인데, 나를 주체하지 못해 결국 망가지고, 다음 날 깨어나고 난 다음 느껴지는 후회와 허무함? 개인적인 느낌으로는 그런 것들이 있겠다.

 

<나를 망가뜨리는 내 안의 말썽쟁이 길들이기>란 책은 제목부터가 그런 내 인생에 대한 쉬운 듯하면서도 어려운 듯한 인생의 숙제를 해결해 줄 수 있는 책이라는 생각이 들었었다. 다만, 이 책을 제목만으로 뜨문뜨문 보았다가 막상 직접 맞닿았을 때, "이렇게 학구적이고 진지한 책이었구나"라는 겉 이미지와 다른 진지함을 만났다는 것에 대해 당황해야 했다고 할지, 아니면 매우 좋았었다고 해야할지가, 나름의 고민이라면 고민이겠다.

 

사람들이 어떤 "병"이라고 지칭할 만한 심각한 상태가 아님에도 불구하고, 사람들은 아니 적어도 나는, 인생에 있어 끊임없는 문제를 일으킨다. 순간적으로 드는 욕구불만이나, 성에 차지 않을 만큼의 상대적 느슨함 등을 견디지 못하는 것이다. 이 책은 그러한 것들이 나에게 문제가 있어서이기도 하지만 실상은 사회가 만드는 부분도 있으며, 애 쓰고 노력하면 충분히 극복할 수 있다고 말해 준다.

 

나름 감정이입이 되었던 부분은, 몸과 나이는 이미 성인이지만, 사실 어린아이의 욕구를 드러내는 것을 극복하지 못한 현대인들에 대한 꼬집음이었던 같다. 사실, 단순히 한 번 읽는 것만으로는 자아에 대한 재정비를 하는 데 시간이 너무 많이 걸린다는 깨달음을 준 책이며, 어림짐작한 것에비해 많이 학구적인 책이었다는 것에 대해 놀랐다고 해야 하나...

 

특히 사람마다 주어진 환경과 상대에 따라 불만을 표현하는 방식이 다른 것에 대한 개별적 예를 든 것이 인상적이었다. 사람마다 특성이 다르므로 특별한 유형으로 분리한다는 것이 어떻게 보변 다소 한계가 있을 듯하나, 여러 가지 예를 통해 이입할 수 있어 나름 만족스럽고 소중한 책이었다는... 다소 시간에 쫓긴 바 있어, 좀 더 시간을 두고 몇곱이고 되새김질하듯 더 읽어봐야겠다는 생각이 든다는 것이... 내 나름의 결론이라면 결론 되겠다.