[건강운동] 하루 15분 운동으로 건강을 - 하루 15분 커플홈트

하루 15분 커플 홈트 - 처음 반했던 모습 그대로!
신지은.김동혁 지음 / 나무수 / 2017년 11월

옷으로 몸을 가릴 수 있는 계절이 되면 살짝 느슨해진다.  입에 당기는 것은 다 먹고 싶고, 살이 조금 붙는다 싶어도 먹고 싶은 건 먹고 조금 더 있다 빼지 뭐.... 하다 보면 금방 따스한 봄...여름이 다가온다.  어쩌면 평생이 다이어트와의 전쟁이라고 해도 과언이 아닌 식습관은 나이가 들어가면서 먹는 것만 조절해서는 군살을 다스릴 수가 없다.  더불어 건강도 점점 신경 써야 하는 나이.... 같이 운동할 커플은 없지만, 책의 구성이 체계적이고 괜찮아 보여 선택한 하루 15분 커플홈트 (책장을 넘겨보면 꼭!! 함께 하지 않아도 혼자 할 수 있는 운동도 꽤 많다.)

연인이나 부부뿐 아니라 친구나 가족들과도 집에서 쉽게 할 수 있지만, 여러 가지 운동의 장점을 최대한 고려해 만든 효과적인 운동법입니다.  소중한 사람과 함께 건강해지고 싶은 분, 사랑하는 사람과 함께 할 수 있는 취미를 만들고 싶은 분, 맛집 투어나 영화관람 말고 좀 더 특별한 데이트를 하고 싶은 분, 그리고 무엇보다 누군가와 소중한 시간을 많이 만들고 싶은 분에게 <하루 15분 커플 홈트>를 추천합니다. / 신지은, 김동혁

요가. 필라테스 강사와 발레리노라는 직업을 가진 커플이 재밌게 해 볼 수 있는 운동 동작을 개발하다 만들어진 이 책은 이미 온라인에서 더 유명해진 커플이기도 하다.   먹고, 영화 보고, 카페 가고... 이런 평범한 데이트 말고 운동으로 서로의 건강과 몸매를 챙기는 현명한 젊은 커플이 많은듯하다.  (실제로 인스타그램에서 꽤 많은 커플들이 요가, 헬스, 필라테스 등등 같은 활동을 하는 사람을 많이 봤음)  꼭, 연인이 아니라 동생, 부모님, 조카 누구든 함께 할 수 있는 사람이 있다면 오케이!!  운동을 책의 사진으로 보다 보면 조금 이해가 안 되거나 어렵게 생각되는 부분도 있는데, 당황하지 말자!!  친절하게 유투브에 동영상 이 올라와 있고 책에 있는 QR코드를 찍으면 바로 영상으로 볼 수 있다. 과식했을 때 하면 좋은 홈트  https://www.youtube.com/watch?v=VCWPBfHhIZE

하루 15분, 3~4가지 동작으로 끝낼 수 있는 프로그램.  온라인 서점 구매시 <커플 데이트 일지>를 사은품으로 준다고 한다.  매일 운동하며 나눈 것들을 기록하고, 운동 전과 2주 운동 후 비교 등 운동과 관련된 기록 일지가 있으니,  너무 길어도 힘들고 지겹지만 하루 15분 커플홈트  에서 소개하고 있는 운동을 하나씩 정복해가며 몸의 변화를 체크해보는 것도 즐겁지 않을까?