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수양 l 2020-01-28 21:40

https://blog.aladin.co.kr/be_resolute/11464888

[eBook] 먹고 단식하고 먹어라 - 글로벌 건강 트렌드, 간헐적 단식 IF
브래드 필론 지음, 박종윤 옮김, 고수민 감수 / 36.5 / 2013년 6월
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일주일에 한두 번 24시간 단식을 권한다. 최소 16시간 이상, 24시간 정도가 가장 효율적이고, 24시간 넘으면 노력 대비 체지방 연소 효과 떨어짐.

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