아....자꾸 화가 나려고 한다. 한번에 쉽게 살을 뺄 생각은 없었지만 아침 저녁으로 정말 빡시게 운동하고 식사량은 평소의 1/5이나 되려나..그렇게 하고 있는데 왜 안빠지는거냐구용!!! 에잇...

며칠동안 하루에 0.5kg 씩 쑥쑥 빠지더니 여기가 고비인지 자꾸 머무네.. 그래도 포기하지 말아야지! 그럼 그럼.. 안돼!! 이건 나를 테스트하는거야!! 라고 생각하고 이겨내야지.

오늘은 병원에 가는 날! 몸무게의 변화는 없지만 분명히 어딘가에서는 지방이 타고 있을꺼야! 암 그럴꺼야 (이렇게라도 최면을 걸어야지. 안그러면 속터져 죽어..^^;;) 병원 다녀와서 운동 열심히 하자! 포기하지 말자! 그런데 감기가 된통 걸려버려서 이거 또 곤욕이다. 아이고 힘들어....감기약까지 먹으면 대체 하루에 먹는 약이..^^;; 감기는 운동하며 저절로 떨어질까나.. 밤에 나가서 운동한게 땀흘리고 식고를 반복해서 감기에 걸린듯하다. 그래도 밤에 울동네 불광천을 걷는건 정말 좋은데...

요즘 나의 관심꺼리는 오로지 대학공부와 살빼기 딱 두가지이다. 살림도 엉망이고, 공무원 공부도 안하고 있고.. 다 잘할꺼라고 했는데 욕심이 과했던 걸까..  후회는 하지말자!  잘할꺼다! 다시 주문 걸고 아자아자 힘내자! 살빼는 것도 공부하는 것도! 아자아자~~


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보르헤스 2006-03-23 11:13   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
힘겨운 다이어트 하시느라 고생이 심하시네요. 힘네세요. 체중이 잘 안빠지는 이유는 지방보다 단백질이 무겁기 때문입니다. 단백질이 단위부피당 무게가 지방보다 무겁습니다. 꾸준한 운동을 하게 되면 근육량이 많아지게 되는데요. 그래서 일시적으로는 오히려 체중이 늘게됩니다. 부피는 같아도 근육량이 많아지면 체중은 늘게됩니다. 그러니 포기하지 마시고 꾸준히 하십시오. 너무 무리 하지는 마시고 가급적 일주일에 3일은 유산소 운동을 하셔야 합니다. 파워워킹을 권장해 드립니다. 탄수화물 섭취 줄이고 계시죠? 탄수화물이 체내 지방축적의 원흉입니다. 정 배가 고프시면 차라리 고기를 드세요. 단백질은 포만감을 유발시키기 때문에 오히려 전체 식사량은 줄게 됩니다. 단 닭고기 가슴살 같은 저지방 단백질을 섭취하시고 소금섭취량을 가급적 줄이세요. 식이요법! 반드시에요 ^^

이쁜하루 2006-03-23 14:18   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
감사합니다! 오늘 드뎌 1kg 줄어있네요! 몸무게가 계단식으로 빠진다더니 그런 단계였었나봐요! 그리고 탄수화물 절대로 줄이고 있구요! 닭고기 가슴살.. 오케! 접수했습니다. ^^ 근 3주동안 군것질은 전혀 안하고 하루 세끼 꼬박 전의 양에 대해 1/3로 줄여서 하고 있습니다. 아~~ 이렇게 열심히 운동하다보면 곧 이쁜 아기를 가질수 있겠죠? 기대가 됩니다 헤헤헤~~