[책/성취하는뇌] 집중과 자기주도 학습으로 뇌를 훈련시키자

성취하는 뇌 - 기억력·집중력·공부머리를 끌어올려 최상의 뇌로 이끄는 법
마르틴 코르테 지음, 손희주 옮김 / 블랙피쉬 / 2020년 10월

뇌과학은 다양한 과학분야를 복합적으로 적용해 뇌의 신비를 밝히고, 이를 통해 인간이 갖는 물리적·정신적 기능성의 전반을 심층적으로 탐구하는 응용 학문이다. 넓게는 뇌 정보처리 메커니즘의 이해를 바탕으로 모방과 응용을 통해 인간의 두뇌와 유사한 지능형 기계를 개발하는 것까지 포함한다. 그러다보니 뇌에 대한 속설이나 다양한 사실부터 두뇌개발을 하는 방법이나 뇌의 노화를 늦추는 방법까지 우리가 뇌에 대하여 몰랐던 다양한 사실을 알게해준다. 효과적으로 뇌를 개발하여 인지기능을 향상시키거나 공부를 단순히 잘 하는 것이 아니라 뇌를 효율적으로 사용하는 방법에 대하여 말을 해주는 책이다.

우리는 뇌에 대하여 그리고 뇌신경학에 대하여 무지한 채 살아가고 있다. 성취하는 뇌를 읽으면서 놀랐던 것은 일반적으로 상식이라고 알고 있는 여러 명제가 사실 거짓에 가깝다는 것이었다. 예를 들어 많은 사람은 늘 하는 말이 '사람은 뇌가 기능할 수 있는 부분의 10%밖에 사용하지 않는다. 사람이 뇌를 더 활용할 수 있다면 그 사람은 천재이거나 아니면 엄청난 능력을 가진 사람일 것이다.'라는 말이 뇌신경학적으로는 전혀 사실이 아니며 와전된 이야기라는 소리이다. 사람의 뇌가 늘 100%로 기능하는 것은 아니며, 뇌신경에 대해서 아직 밝혀지지 않은 부분이 많고, 뇌에 대한 연구가 여러 부분에서 진행되고 있는 것은 사실이지만 '사람은 뇌의 10%만을 사용한다.'라는 개념은 거짓 내지는 오해에 가깝다는 것이었다. 사람이 가지고 있는 잠재력에 대해서 이야기를 하다 보니 이런 이야기가 만들어졌다는 것이다.

이런 부분은 뇌가 그리고 인간이 환경에 적응하고 스트레스를 덜 받기 위해서 무의식적으로 습관적으로 행동하기 때문에 나온 것이라고 한다. 이 책에서는 뇌 자체를 효과적으로 사용하기 위한 습관에 대해 이야기를 한다.

많은 사람이 어렸을 때, 언어를 공부해야만 최상의 효과를 가질 수 있고 성인이 된 이후에 언어를 공부하여도 원어민처럼 이야기를 할 수 없다거나, 다양한 분야를 공부하는 것보다는 어렸을 때부터 하나의 재능을 찾아 한 우물만 파는 것이 뇌 발달에 좋다고 하지만 이 책에서는 다르게 이야기한다. 어렸을 때 언어를 공부하는 것이 효과적이고 효율적일 수는 있지만 성인이 되어서 언어를 공부한다면 뇌에서 언어를 공부하는 부분을 자극하기 때문에 원어민처럼 자유자재로 외국어를 사용하는 것은 힘들어도 뇌가 지속적으로 언어적 기능을 하는 데에는 좋다고 이야기를 한다. 다양한 활동을 해보는 것이 좋다는 것에서는 로저 페더러와 타이거 우즈의 이야기를 사례로 들고 있다. 로저 페더러와 타이거 우즈는 다른 분야의 운동을 하고 있지만 해당 운동에서는 세계에서 최정상을 올랐던 사람이다. 하지만 이 둘이 처음 테니스와 골프를 접하고 최정상에 올랐던 과정은 완전히 다르다. 로저 페더러의 경우 6세에 테니스를 시작하였지만 12세까지는 축구도 했었고, 크리켓을 배우기도 했다. 타이거 우즈 같은 경우는 만으로 3세, 36개월이 되기 전부터 골프채를 휘둘렀고 만으로 4세가 되었을 시점부터 프로 골퍼에게 골프 수업을 들었을 정도로 미친 재능을 자랑한 사람이었다. 하지만 저자는 로저 페더러처럼 다양한 분야에서 활동을 했던 사람이 타이거 우즈처럼 하나의 활동만 지속적으로 했던 사람보다 뇌 자체가 다양하게 발달했기 때문에 더 오랫동안 일을 할 수 있을 거라 이야기한다. 되게 오래전 이야기이기는 하지만 옛날에 어떤 국회의원 내지는 장관이 하나만 잘해도 성공할 수 있는 사회를 만들겠다 이야기를 한 적이 있었는데, 그거는 말도 안 되는 이야기였다는 것이 책으로 밝혀진 것이다.

최근에는 스마트폰을 비롯하여 각종 스마트 기기가 우리의 일상을 지배하고 있으며, 책조차도 전자책으로 읽는 시대가 도래하였지만 책에서는 스마트 기기가 아닌 아날로그적인 방식이 뇌의 발달에 더 좋다고 이야기를 한다. 물론 스마트 기기의 편리성을 무시할 수는 없겠지만, 인간의 뇌는 멀티태스킹보다는 하나의 일에 집중을 할 때 더 발달할 수 있다는 것이 여러 연구를 통하여 입증되었기 때문이다.

책에 나와있는 뇌과학 연구에 대해서 100% 이해를 했다고 말할 수는 없으나 꽤나 흥미로운 책이었고 즐겁게 읽었다.

[책/홈,프라이드홈] 당신이 살기를 바랍니다.

홈, 프라이드 홈 - 청소년 성소수자 위기지원센터 띵동 ㅣ 아름다운재단 변화의시나리오 인큐베이팅 2
우승연 지음 / 아모르문디 / 2020년 4월

청소년 성소수자를 지지하고 지원해 주는 '청소년 성소수자 위기지원센터 띵동'(홈페이지 https://www.ddingdong.kr/)이 만들어진 역사와 하는 일을 알리는 '홈, 프라이드 홈'이다. 한국에서 스페인으로 돌아오고 나서 얼마 지나지 않아 이 책이 출간된 것은 알았는데 도서관에서 이 책을 빌리는데 시간이 오래 걸렸다.

띵동이 띵동이라는 이름을 갖기 전 띵동의 이름은 띵동이 아니었다. 띵동은 무지개청소년세이프스페이스였고, 한국계 미국인인 샘과 임보라 목사, 현재 띵동의 대표를 맡고 있는 정민석의 고민이 한데모여 2013년 말부터 시작되고 있었다. 사실 세 사람만의 고민은 아니었을 것이다. 내가 LGBTQAI+ 청소년이 주인공인 뮤지컬이나 소설을 읽을 때, 자주 '성소수자 청소년은 그런 고민이 없는 청소년보다 자살율이 3배가 높다.'라는 문장을 자주 쓴다. 전세계의 많은 청소년 자살과 관련된 보고서를 봤을 때, 자주 나오는 수치다. 띵동이 거리에서 성소수자 청소년 상담을 진행하거나 전화상담 사례에서도 나왔듯이 사회는 청소년이 나이가 어리다는 이유 하나만으로 성적자기결정권을 인정하고 싶어하지 않는다. 여러 폭력상황때문에 가출을 하여 청소년 쉼터로 들어가도, 그 쉼터를 운영하도 있는 곳이 '특정 종교'와 관련이 있는 곳이라면 성소수자 청소년을 받으려고 하지 않는다. 학교에서 수업을 할 때, 선생은 아무렇지 않게 '성소수자는 이상하고 고쳐야하는 존재'라는 예시를 들 때도 있다. 이런 사회에서 성소수자 청소년이 성적지향에 대해 고민하지 않는 청소년에 비해서 자기혐오에 빠질 가능성이 크다.

나는 이 책을 성소수자 청소년이 직접 읽어도 좋지만 학교 선생님이나 학교에서 일을 하는 심리상담사, 사회복지사 등이 읽기를 바란다. 이 책을 읽고 혹시 학교에서 성소수자 청소년 당사자를 만나면 절대 성소수자 혐오발언을 하지 말고 직접 상담이 어려울 때는 그냥 띵동에 직접 연결을 해주거나 아니면 최소한 띵동의 자문을 받고 상담을 하면 좋겠다.

띵동 해피빈 모금함 https://happylog.naver.com/hlog/ddingdong/home

뭔가 띵동과 함께하고 싶은데 직접 행동이 어렵다면 해피빈 모금함에 가서 정기기부를 해도 된다. 우리는 가끔 다가가기 어렵지만 서로를 생각할 수 있지 않나.

[책/내아들은조현병입니다] 모두의 상처

내 아들은 조현병입니다 - 정신질환자의 가족으로 산다는 것, 그 혼돈의 연대기
론 파워스 지음, 정지인 옮김 / 심심 / 2019년 9월

읽기에 편한 책은 아니었다. 론 파워스는 정신질환자의 가족이다. 정신질환을 가진 사람이 직접 쓴 글은 아니지만 가족은 그 옆에서 모든 과정을 지켜보고 함께하는 입장이기에 어떤 부분에서는 당사자보다 더 혼란스러울 수 있다. 게다가 부모기에 모든 일의 책임이 자기자신에게 있는 것은 아닌지에 대한 고민도 있었을 것이다.

책은 크게 두 가지 얼개로 나뉘어졌다. 하나는 두 아들과 함께한 어렸을 때의 모습부터 정신질환 발병이후 자살과 살아남는 것이고 다른 하나는 유럽과 미국에서 정신질환을 가진 사람에게 어떤 조치가 취해졌는가에 대한 역사적 사실이다. 역사적 사실에 대한 부분은 온전히 '사실'이며 '역사'로서 기록이 되어 있었고, 재미있다고 말 할 수 없고 그렇게 표현할 수도 없다. 정신질환의 발병에 대해서는 의학적으로 이유를 아직 찾아내지 못하였으며 이 질환이 병으로써 치료가 가능한 부분인지 아니면 영원한 장기 손상으로 인한 장애가 되는지에 대한 명확한 구분도 되지 않은 것 같다는 게 나의 의견이다.

아버지로써 그리고 가족으로써 만난 정신질환은 가족의 삶은 물론 개인적으로도 트라우마를 남겼다. 게다가 둘째 아들 캐빈은 자살을 하였으니 그에 대한 충격도 만만치 않을 것이다. 여러 루트를 통해 이 사람은 '아버지' 론으로써 두 아들을 최대한 이해하고 고려하며 이 부분이 병으로써 제발 치료가 되길 원했다. 특정 마약이나 예술적 기질이 정신질환을 가속화 시킨다는 의학적 가설을 알게되었으나 마약은 그렇다치고 '예술'에 대한 열망이 과연 정신질환/장애/병을 강화하는 것인지 나는 잘 모르겠다. 책을 읽으면서 캐빈이 가지고 있는 예술적 능력과 정신질환 발병은 별개의 것처럼 느껴졌기 때문이다. 단지, 조현병이나 각종 정신질환/장애를 가진 사람이 무조건 다른 사람에게 공격적으로 행동하지 않는다는 것을 알 뿐이었고 이러한 사실은 이 책을 통해 알게 된 것은 아니다. 캐빈과 달리 딘의 경우에는 한 순간의 실수를 가지고 사회에서 사람 한 명은 아예 제외시켰고, 이러한 과정에서 딘이 심리적으로 상처를 받았기에 정신질환이 발병한 것 같았다. 애초에 딘의 정신질환 발병와 캐빈의 정신질환 발병의 결과는 같았지만 원인 자체가 달랐기에 치료방법이 달라져야 했던 것이 아닌가싶다.

[책/드로잉자전거여행] 미니벨로 사고싶다.

드로잉 자전거 여행 - 네덜란드, 벨기에, 제주, 오키나와에서 ㅣ 드로잉 여행 2
김혜원 지음 / 씨네21북스 / 2014년 7월

도서관에서 빌린 책이다. 큰 이유가 있었다기 보다는 친구가 자전거 타는 것을 좋아해서 빌려봤다. 나도 자전거 타는 것은 좋아하는데 현재 집에 자전거가 없다. 제일 최근에 자전거를 탄 날짜는 작년 12월 발렌시아에서였다.

자전거를 타고 네덜란드, 벨기에, 제주, 오키나와를 여행했고, 여행기를 그림으로 그린 책이다. 네덜란드와 벨기에가 책의 80%를 차지하지만, 제주도와 오키나와도 분명하게 나온다. 네덜란드와 벨기에 여행은 유럽여행이기도 했고 일정도 길었으며, 워낙 자전거 도로가 잘 되어있는 나라라 그런 것 같다. 전세계 인구의 90%가 스마트폰을 가지고 있는 지금이 아닌 몇 년전에 유럽여행을 갔던 것이라 지금보다 더 아날로그한 여행이 가능했다는 사실은 매우 부럽다. 나도 여행을 할 때 스마트폰에 있는 번역이나 지도 같은 기능은 물론 더 다양한 기능과 어디서나 터지는 무료 와이파이를 사용하지만 스마트폰을 활용하기 전의 여행이 더 재미있었던 것 같다.

책을 보면서 나도 미니벨로라도 사서 최아서스가 자전거 타고 다닐 때 같이 다녀보고 싶다는 생각을 했다. 현재 최아서스는 로드바이크를 타고 있어서 아마 나와 함께 다니면 속도나 안 나기는 하겠지만 그래도 시간을 넉넉하게 가지면 제주도 정도는 자전거 여행을 할 수 있지 않을까 싶었다. - 근데 그렇게되면 나는 자전거와 카메라와 노트북을 이고지고 여행을 할 것이 짐의 무게나 내 몸무게의 3배가 되겠지.

성능이 좋은 로드바이크는 무리겠지만 미니벨로라도 사고싶다.

[책/디즈니의악당들5/가짜엄마] 18년간의 이야기

가짜 엄마 ㅣ 디즈니의 악당들 5
세레나 발렌티노 지음, 김지혜 옮김 / 라곰 / 2019년 4월

디즈니의 악당 외전은 라푼젤로 끝이 났다. 기존 9권까지 되었던 기획은 5권에서 멈춰버린듯 하다. 개인적으로는 5권에서 디즈니의 악당에 대한 내용을 끝낸 것이 옳은 판단이라고 생각한다. 4권까지 내용을 보았을 때, 원작의 설정파괴도 점점 심해졌으며, 이런 상황에서 뮬란, 피터팬 등을 끌어들이면 이야기 진행이 원작과 점점 더 동떨어지기 때문이다.

책에서 라푼젤은 원래 사람이름이 아닌 (당연하게도) 꽃 이름으로 나온다. 다만 원작에 나오지 않던 고델(라푼젤의 마녀)의 엄마 이야기부터 시작하여 사람 라푼젤이 납치되었던 18년간의 이야기 + a의 역사가 나오고 이 내용은 앞서 출간된 디즈니의 악당 시리즈 1~4권의 시작과 끝을 같이한다.

기본적으로 고델이 라푼젤에게 좋은 엄마가 되지 못 했던 이유 중 하나는 고델의 엄마가 고델에게 좋은 사람이 아니었기 때문이라고 생각한다. 고델의 엄마는 고델을 탄생시킨 뒤에 고델의 양육을 일절 하지 않았으며 그녀에게 직접적으로 마법을 가르쳐주지 않았다. 그러기에 고델은 그녀의 두 언니를 의지했고 엄마가 아닌 두 언니를 살리기 위해 살았다고 해도 과언이 아니다.

다만, 사람 라푼젤이 고델에게 납치된 이유는 원작과 마찬가지로 왕과 왕비의 잘못이다. 왕비가 죽을 병에 걸렸고 왕은 왕비를 살리고 싶다는 의지를 가지고 고델에게서 소중한 꽃을 훔쳤다. 고델은 그 꽃이 가진 마법의 힘이 필요했지만 그 힘 자체가 아이에게 가 있으니 아이를 납치할 수밖에.

디즈니의 악당들 1권을 제외하면 외전 중에서 깔끔하게 악당의 이야기를 그렸다고 할 수는 있다.