[책/단30일,술없이살아보기] 신체를 위한 30일 금주 기록

단 30일, 술 없이 살아보기
한태봉 지음 / 역노화체이스 / 2026년 8월

현실적으로 죽을 때까지 단 한 번도 술을 안 마시면서 살 수 있을까? 솔직히 100% 할 수 없다고 단정짓기는 힘들다. 내 주변의 사람을 보면 종교나 건강상의 이유(알콜 알러지 등) 때문에 술을 안 마시는 사람도 있기 때문이다. 하지만 거의 대부분의 사람은 사회생활을 하면서 본인의 의지와 상관 없이 술을 마실 수 밖에 없는 상황이 생기기도 한다. 본인이 좋아서 일부러 술자리를 즐기는 사람도 있지만, 영업 직업군이라거나 회사 내에서 상사의 강요로 인해 강제로 술을 자주 마시는 사람도 있다. 책을 쓴 한태봉 대표처럼 처음에는 업무 스트레스를 해소하기 위하여 술을 마시다가 중독이 된 케이스도 있을 것이다. 한국의 경우 미국처럼 알콜중독 자조모임 AA가 흔하지 않은 상황이고, 사회적으로 알콜에 대해서는 꽤 관대한 편이기 때문에 알콜중독 치료를 스스로 찾아서 하는 것이 매우 힘들다. 한태봉 대표가 진행하였던 30일 금주는 한국에서 어느 정도 현실성 있는 셀프 알콜 중독 치료라고 볼 수 있을 것 같다. 물론 책에 쓰여있는 본인의 경험담처럼 최대한 술을 안 마시기 위해 한 달 동안 약속을 최소화 하고, 알콜중독을 막아보려 했더니 과도한 탄수화물 섭취가 뒤따르기는 했다. 알콜 중독에서 벗어나려는 노력이 불러온 탄수화물 중독이라는 것이 웃프기도 하다. 30일 금주 에세이를 읽으면서 건강해지기 위한 노력을 가까운 사람이 지지해주는 것도 상당히 중요하다고 생각하였다.