고개를 들면 보이는 것들

고개를 들면 보이는 것들
기예르모 데쿠르헤즈 지음, 윤지원 옮김 / 지양어린이 / 2020년 10월

오늘은 동화의 주인공 로렌조가 엄마와 함께 이사를 하는 날이다. 책 표지를 보면 배경이 들판 같고, 로렌조는 환경에서 돌아선 채 땅에 끌리는 가방과 손에 스마트폰을 꼭 쥐고 있다. 외로운 아이처럼 보인다. 가방 속에 든 장난감과 손에 든 디지털 기기가 아이의 세계 전부처럼 보였다. 마치 현 시대에 비대면과 사회적 거리두기를 하고 있는 우리 모두의 모습 같기도 하다. 친구들이 이제 휴대전화 속에만 있다고 말하고, 풍경을 보지 않는 채 와이파이가 되느냐고 묻는다.

스마트폰 속으로 들어가 버린 듯한 로렌조가 보는 세상은 배경에 비해 무척 작고 황량하다. 어떻게 하면 로렌조가 다시 꿈을 되찾아나갈 수 있을까 이 동화를 읽으면서 생각했다. 로렌조는 이사 온 집에서 빈 책상을 보게 되고 노트 한권을 발견하면서 새로운 세계가 펼쳐진다. 동화책에서 실제와 가상세계를 구분하기 위해 노트의 이야기는 노랑색으로 구분된다. 그 세상은 동물들이 등장하고 색종이로 만들어져있고, 거대한 환상 같은 이야기들이다.

작고 조그마한 스마트폰이 전부였던 아이가 정말 뜬금없고 정신없는 낯선 이야기에 매료되다니!!! 처음 보는 색종이로 만든 세상이 재미있고 계속 호기심이 생겨났다. ‘청동 드래곤’은 토끼와 타조가 공 던지기를 하다가 전등이 깨어지더니 무서운 괴물로 변해서 동물 친구들이 달아나는 이야기이다. ‘공장’에는 컨베이어 벨트가 돌아가고 새들은 부리로 일을 한다. 부리를 다쳐 붕대를 감은 새들도 있다. ‘꿈의 여행자’에 생쥐가 등장하는데, 작은 성냥갑을 타고 큰 바다를 떠다니면서 온갖 위험을 겪고 낯선 여행자를 만난다. 로렌조는 동화의 무한한 상상 속으로 빠져든다. 그리고 그레고리오 할아버지를 만나면서, 노트를 만든 사람이라는 것을 알게 된다.

로렌조는 노트의 색종이 조각 이야기를 보면서 디지털 기기가 아닌 사람에 관심을 갖게 되었다. 스마트 폰은 관심 밖으로 사라지고, 휴고라는 개와 함께 놀게 되고, 자신의 세계 밖으로 나온다. 사람이나 현실 세계로 관심과 흥미가 계속되면서 로렌조의 동심은 회복된다. 그레고리오 할아버지가 다락방에 숨겨둔 선물상자를 받게 되는데, ‘이제 당신도 당신만의 꿈을 만들어보세요.’라는 글이 적혀 있고, 동화의 끝에는 로렌조가 상자 속에 가득한 색연필을 펼쳐놓고 책상에 앉아 그림을 그리고 있다. 이 동화를 만난 독자는 다양한 해석과 자신만의 이야기를 만들어가고 꿈을 되찾고 새로운 세계를 창조해나갈 수 있는 멋진 만남이 될 것이다.

나를 찾아가는 십우도 여행

나를 찾아가는 십우도 여행
오강남.성소은 지음, 최진영 그림 / 판미동 / 2020년 9월

<나를 찾아가는 십우도 여행> 천 오백년의 선종의 역사를 지닌 십우도를 만났다. 현대인들에게 인생을 잘 사는 길을 알려주는 나침반으로 다가온 것이 무척 반갑고 소중하다. 최근에 명상, 마음챙김, 참선 등 마음을 찾는 여러 가지 방법들이 많이 소개되고 있는데, 십우도는 좀 특별하다. 간결하고 명쾌한 열 개의 연속적인 그림이 마음의 지도가 되어준다. 12세기 곽암 선사가 그린 십우도를 비교종교학자 ‘오강남’님과 ‘성소은’님의 현대적 해석과 친근한 그림이 새롭다. 종교를 탈피한 해석은, 현대인들이 저마다 삶의 자리에서 십우도를 적용할 수 있어 매우 탁월하다.

십우도에는 사람에게 친근한 소와 목동이 등장한다. 소를 찾는 목동의 모습은 우리 모두의 모습과 흡사하다. 성공 학업 직장 일 부와 명예... 저마다의 삶의 목표가 소를 닮아 있다. 소(마음)를 찾아나가지만 실재의 차원에서는 잃어버린 소도, 얻어야할 소도 없음을 알면서 찾아나서는 길, 십우도 여정을 시작해본다. 소를 찾는 과정은 현재의 나의 삶에 안주하기보다, 본래의 참 나를 찾아나가는 과정과 닮아있다. 10장의 그림은 에고의 나에서 점차 마음이 확장되고 성장하여 존재의 근원에 도달한다. 

이 책은 십우도의 열 단계에, 동서양의 사상과 철학을 함께 소개하고 있다. 내용과 구성과 삽화가 빈틈없이 꽉 찬 수작(秀作)이다. 데이비드 호킨스의 ‘의식혁명’과 에크하르트 톨레의 ‘이 순간의 나’는, 소를 얻는 득우에서 독자의 현존을 자각하도록 일깨워준다. 전통과 현재를 연결시켜 배치한 책의 구성이 십우도를 좀 더 알기 쉽게 안내한다. 나의 초록 소는 무엇이었을까? 자신이 목동이 되어 소를 찾는 과정은, 모든 순간 모든 발걸음이 완성에 다가가는 소중한 과정이란 것을 알게 된다. 마음에서 자비의 미소와 따스한 빛을 느낀다.

"혼란 속에서 성찰을 시작하고[尋牛], 얼핏 나의 본성을 보고[見跡], 명상을 통해 나의 참모습을 알아차리고[見牛], 의식을 이해하고[得牛], 뇌와 마음의 작용을 길들이고[牧牛], 심리를 가지런히 합니다[騎牛歸家]. 이 모든 단계는 삶에 집중하는 서양철학[忘牛存人]과 텅 빈 물질세계를 증명하는 현대과학[人牛俱妄], 근원으로 돌아가라는 동양사상[反本還源]으로 견고해져 이전과는 전혀 다른 새로운 삶[入鄽垂手]을 살게 합니다. 나와 남을 이롭게 하는 탁월한 삶의 주인공으로 거듭남입니다.”

십우도는 비대면과 사회적 거리두기로 축소된 삶의 원형을 회복하기에 적합한 행복 찾기가 되어줄 것이다. 낯선 길이 펼쳐진 것 같은 이 시대에, 십우도와 함께 즐겁고 행복한 삶의 길을 찾아나갈 수 있을 것 같다. 마음을 찾아가는 10단계까지는 높고 아득하다. 자신의 열정과 노력에 따라 다다른 단계에 머물지 않고, 항상 회향을 염두에 두어야 한다고 생각한다. 더불어 함께 살아가는 삶으로 목표를 맞춘다. 개인에서 전체로의 전환인, 열 번째 입전수수(入鄽垂手)는 나에 머물러 있지 않고 저잣거리로 들어가 자비의 손을 드리우는 십우도의 완성이기 때문이다. 디지털이 주도하는 현대를 살면서 차가운 금속성 속에서도 밝고 유연한 마음으로의 안내를 받을 수 있는 십우도로 삶은 풍부해지고 향기로울 것이다. 이 시대에 펼쳐진 삶의 이정표, 십우도를 만날 수 있어서 행복하다.

나의 작은 정원

나의 작은 정원 - 12색 물감으로 완성하는 수채화 컬러링북 ㅣ Collect 4
차유정(위시유) 지음 / 동양북스(동양문고) / 2020년 10월

책 한권의 크기로 ‘나의 작은 정원’이 도착했다. ‘12색 물감으로 완성하는 수채화 컬러링북’이다 수채화는 여러 가지 도구를 펼쳐놓고 재능이 있는 사람이 하는 것이라는 선입견이 있어서, 수채화를 좋아하면서도 늘 어렵게만 느끼고 있었다. 차유정 작가님의 꽃과 식물이 가득한 가이드북과 컬러링북을 보면, 편안하고 아름다운 정원으로 들어간 것 같은 느낌이 든다. 12색만으로도 충분히 그림을 그릴 수 있고, 몇 가지 색만으로도 작품을 완성할 수 있어서 나와 같은 초보에게 무척 도움이 된다. 실력이 좋은 독자분들은 컬러링북에 자신만의 색채를 담아도 좋을 것이다.

몇 번 저자의 그림을 SNS를 통해 보면서 무척 아름답다, 섬세하다, 내가 그리기엔 어려울것 같다, 이런 느낌이었는데, 저자의 이 책에 대한 소개를 읽으면서 정말 그림을 사랑하는 화가가 만든 책이라는 생각이 들었다. 수채화에 대한 내면의 통로를 독자에게로 이어주는 것 같아서 마법처럼 설레면서 이 책을 펼쳤다. 12색의 물감 소개와 수채화에 대한 기초를 배웠다. 최소의 실력으로도 밑그림이 아름답기 때문에 충분히 셀프 화가가 된 듯한 기분 좋은 느낌이 들었다.

컬러링을 도와주는 채색 영상 QR코드가 있어서 스마트폰이나 유튜브로 보면서 그릴 수 있다. 작가가 한 작품에 8분 정도 시간을 들여 독자가 쉽게 수채화를 그릴 수 있도록 영상을 소개해주는데, 그림이 완성되는 과정을 눈으로 익힐 수 있어 좋았다. 컬러링북 속에 26가지 예쁜 꽃과 푸르른 식물들이 마음을 설레게 했다. 막상 그림을 그려보기 시작할 때 삐뚤거리기도 했지만, 밑그림이 아름다워서 독자가 그리고 싶은 그대로 표현할 수 있어서 무척 좋았다. 계속 그려보고 싶은 마음이 들었다.

항상 그림을 그려보고 싶었지만 어려울 것 같아 망설였는데 ‘나의 작은 정원’을 통해 최소의 물감과 최소의 붓으로 나만의 작은 정원을 완성할 수 있을 것 같다. 정원이 있는 집을 항상 상상해왔는데 컬러링북 속에서 꽃으로 가득한 정원을 나의 손으로 직접 그려나가면서 풍성한 마음의 정원을 채색해나갈 수 있어 멋진 선물 같은 책이 되었다. 항상 들고 다니면서 어느 장소에서나 최소의 시간으로 멋진 작품 한 장을 완성할 수 있을 것 같다.

마음챙김에 대한 거의 모든 것

마음챙김에 대한 거의 모든 것 - 일러스트와 함께하는 단계별 마음챙김 명상 안내서
마이크 앤슬리 지음, 트리나 댈지엘 그림, 박지웅 옮김, 켄. A. 베르니 감수 / 불광출판사 / 2020년 9월

<마음챙김에 대한 거의 모든 것> 마음챙김, 명상이라고 하면 특별한 수행이나 색다른 체험을 하는 것으로 생각할 때가 많았다. 그림이나 도표와 함께 개념을 이해하고 단계별로 마음챙김을 수행할 수 있는 이 책을 통해 바라봄, 연민, 대상에 대한 편견 없는 바른 생각을 항상 지니고 싶다는 생각을 하였다. 전 세계가 바이러스로 인해 낯선 시간을 겪고 있는 이즈음, 자신과 사회와 세계에 대한 밝고 건강한 인식을 확장하고, 삶에 대처해 나가는 것이 무척 필요한 시기여서 이 책이 매우 도움을 줄 것이란 기대감을 가지게 되었다.

마음챙김은, 현재를 명확하게 파악하고, 깊이 들여다본 후, 행동할 수 있는 최상의 삶의 방식이라는 생각이 든다. 특히 이 책은 나처럼 초보인 독자에게 일러스트가 빠르게 이해를 도와준다. 그림은 선명하게 뇌리에 남으며 독자에게 동일한 경험과 효과를 줄 수 있다. 이 책은 마음챙김이 무엇인지, 마음챙김의 자세, 명상, 삶의 기술, 필요한 순간들의 5개의 테마로 이루어져 있다. 현재에 머무르고 호흡하고 걷고 식사를 하고 면접을 보고 시험을 치거나, 일상을 살아가는 법과 마음의 평온이 필요한 모든 순간들을 안내해준다.

‘마음챙김’은 이제 대세로 우리 곁에 와 있는 것 같다. 디지털이 주도하는 세상에서 현대인들은 온라인과 가상현실을 통해서 다양하고 편리한 기기에 열중하고 의존해 살아가는 것이 보편화된 세상이 되었다. 그런데 정작 자신이 누구인지 생각해볼 여유가 없고, 자신의 마음에 대해 잘 모르면서 살아가고 있는 것 같다. 그런 내가 가진 무수한 내적, 외적 요소에 마음챙김이 거울 같은 역할을 해주는 것 같다. 기업이나 학교, 단체에서 마음챙김을 활용하고 있고, 스트레스와 질병의 완화에 도움을 주고 있고, 종교나 이념을 떠나서 현대인의 일상에 매우 필요한 마음의 혁명으로 다가온 것이다. 

마음챙김을 위해 준비할 것이 없다. 현재의 순간에 현존을 자각하고 외부로 치닫는 마음을 내면으로 돌려 자신으로 돌아오기만 하면 된다. 스트레스로 불안정을 경험할 때, 마음챙김의 자세가(P.96-97) 내적 평정을 유지하고 회복 탄력성을 가져다준다. 걷기 명상(P.132)도 10분으로 경험할 수 있다. 일상에 마음챙김이 있다는 것은 안정감과 행복감을 주는 것 같다. 특별한 수행을 하지 않아도, 자신의 호흡과 현재를 자각하는 것, 깊이 바라보고, 감사를 느끼고, 외부에 휘둘리지 않는 자신만의 속도를 유지할 수 있는 마음의 여유를 갖게 해준다.

이 책은 그룹으로 마음챙김 프로그램을 진행할 수 있고, 혼자서도 익힐 수 있거나 다양한 방법으로 활용할 수 있도록 안내하고 있다. 필요한 부분만을 찾아볼 수 있어 마음챙김 안내서가 되어 줄 것이다. 최근에 더욱 가속화된 온라인 생활, 사회적 거리두기로 비대면의 현실에서 좀 더 따스한 내면을 지녀 마음챙김을 계속 실천하면서 성장의 시간으로 삼고 싶다. 바른 생각으로 바라보는 주시와, 주변을 구성하고

그림의 힘 (리커버 에디션)

그림의 힘 (리커버 에디션) - 최상의 리듬을 찾는 내 안의 새로운 변화 ㅣ 그림의 힘 시리즈 1
김선현 지음 / 8.0 / 2020년 7월

<그림의 힘> ‘최상의 리듬을 찾는 내 안의 새로운 변화’ 몇 년 전 저자의 컬러링북을 완성하면서 그림이 무척 깊은 인상을 남겼다. 저자의 그림에는 정서적이고 추억과 정감이 깃들어 있고, 자아에 대한 정체성을 찾아나가게 해주었다. 다양한 현장에서의 미술적 치유 경험이 담긴 이 책을 만나게 되었다. ‘저는 그림의 힘을 믿습니다’ 저자는 미술적 치료를 하는 미술치료계의 최고 권위자이면서 미술로 평화와 치유를 주는 전시 기획자이다. 20여 년간 오직 그림으로써 사람들의 마음을 치료하고, 행복과 치유를 불러일으킨 명화들을 이 책에서 소개하고 있다.

많은 사람들에게 사랑받아온 명화를 보면서, 자신의 신체와 마음이 최상의 리듬을 회복하고 누리는 것만큼 중요한 것은 없을 것이다. 저자는 인생에서 매우 힘든 일을 겪는 사람들에게 그림을 보여주는 것만으로 치유와 활력을 되찾는 경험을 이 책에서 말해준 것은 내게도 큰 도움이 된다. 명화가 주는 아름다운 정서와 행복한 느낌을 받고, 다양한 색채 또한 상승효과를 준다고 생각한다. 그림이나 색채가 신체나 정서적으로 매우 도움이 된다는 말은 그동안 자주 들어온 말이었는데, 저자가 소개하는 명화와 해설들을 읽으면 마음이 명랑해지고 평화로워진다.

누구나 삶을 통해 인간관계, 일, 성공과 명예, 그리고 자신의 행복을 추구하면서 살 것이다. 그것이 자아를 실현하는 길이라는 생각으로 더욱 매달리고 그 속에서 스트레스를 겪곤 한다. 저자는 그런 현대인들에게 책에서 임상적인 효과가 좋았던 명화들을 다양한 미술적 경험과 이론과 함께 소개하고 있다. 평소 색채가 사람의 정서와 신체에 미치는 영향이 무척 궁금했다. 책을 읽는 동안 명화에서 빨강의 활력, 파랑의 강인함과 젊음, 희망의 상징 노랑, 깨끗하고 밝은 하양, 편안하고 긴장이 가라앉는 분홍 등 이런 색채들을 누릴 수 있었다.

최근에 바이러스로 인해 전 세계와 국내에서 사회적 거리두기를 하고 있다. 물리적인 멈춤의 시간동안, 내면의 성장은 거듭되어야 한다는 생각을 하고 있다. 이런 시기에 미술관 같은 이 한 권의 책이 주는 행복감과, 저자가 다양한 경험으로 그림을 설명해주는 비대면 미술관 같은 역할을 하는 책으로, 그림을 통해 세계를 이해하고 소통과 만남을 이룰 수 있는 멋진 시간이 되었다.