역노화 혁명: 상식을 뒤바꾸는 스트레스 프리요법

역노화 혁명 - 상식을 뒤바꾸는 스트레스 프리 요법
료토쿠지 겐지 지음, 김준 옮김, 오쿠무라 고 감수 / ㈜소미미디어 / 2024년 12월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

인간은 태어나면서부터 노화한다고 한다. 성장 호르몬의 분비 전하가 인간의 면역 저하로 이어진다. 인류는 나이가 들어가면서 성장 호르몬이 저하되는 것을 당연한 것으로 받아들여야 한다. 우리 생물에게 있어 혈류, 혈액순환은 생명 활동을 유지하는 데 있어 필수라는 사실은 말할 것도 없으며 또한 우리의 정교하고도 치밀한 면역 시스템 역시 혈류에 의해 유지된다고 해도 과언이 아니다. 우리에게 있어 필수라 할 수 있는 혈류를 대폭 증가시키는 기술은 스트레스 프리 요법뿐이다. <역노화 혁명: 상식을 뒤바꾸는 스트레스 프리요법>으로 역노화의 비결을 알아본다. 모든 질병은 스트레스 때문에 일어나고 스트레스 원인설에 근거해 인체로부터 스트레스를 제거하는 스트레스 프리 요법을 발명했다. 역노화가 이루어지면 면역력이 활성화된다. 스트레스가 장기간 계속되면 혈액의 흐름이 나빠지며 혈류 장애로 인해 당연히 저체온이 발생한다.

스트레스 프리 역노화 요법에 의해 인체에서 스트레스를 없애면 갑상선 기능 저하를 막을 수 있다. 갑상선 기능 저하는 성인병인 고혈압과 당뇨병, 다양한 정형외과적 질환까지 발생시킨다. 스트레스 프리 요법의 기분 좋은 열 자극은 뛰어난 치료 효과를 가지고 있다고 한다. 장수의 스위치로 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치가 저하된다는 것이다. 혈액은 새포 하나하나에 영양과 산소를 운반한다. 성장 호르몬이 풍부하게 공급된다면 매일 새롭게 태어나는 세포도 며칠 뒤, 몇십 일 뒤에는 젊고 싱싱한 세포로 바꿀 수 있다. 급속한 성장 호르몬 분비의 저하는 지방 이화 작용도 줄어들게 한다. 성장 호르몬에 뇌하수체에서 뇌에서 나온 지령을 받아 분비되고 간장과 근육, 수많은 다른 장기에게 일어나는 대사를 촉진한다.

관상, 사람을 읽는 성공 심리학

관상, 사람을 읽는 성공 심리학
김승길 지음 / 힘찬북스(HCbooks) / 2025년 1월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

관상은 사람의 얼굴에 드러난 생김새를 말하는데 그 생김새는 사람의 성격과 기질을 파악하는 것이다. 이 관상의 '상'에서는 얼굴이나 체격의 됨됨이, 각 종류의 모양과 태도, 그때그때 나타나는 표정이다. 관상을 때로는 제대로 이해하지 못하고 미신의 나락으로 생각하기도 한다. <관상, 사람을 읽는 성공 심리학>에서는 관상을 통해 현실에서 자주 부딪치는 사례들을 중심으로 궁금증에 답하는 형식을 취하고 있다. 성급한 언어 습관을 지닌 사람이 있다. 요즘의 신세대들이 지닌 언어 습관의 특징이라고 할 수 있다. 나이가 많은 사람이 이런 언어 습관을 가지고 있다면 정신적, 심리적으로 불안하고 외로운 사람임이 틀림없다. 주위 사람들로부터 인정이나 애정을 받지 못하기 때문에 술이나 도박에 빠지기 쉽다. 이런 사람에게는 논리적인 전개보다는 감정을 앞세우는 것이 더 효과적이다. 젓가락으로 밥을 찍어 먹는 여성은 자기중심적인 성격의 소유자이며 타인과의 관계에서도 자기 위주로 행동하기 때문에 폭넓은 인간관계를 형성하지 못한다.

술을 마시는 술주정을 하는 경우가 있다. 술주정의 행태를 보면 그 사람의 심리를 알 수 있다. 남녀를 막론하고 술에 취해 우는 습관을 가진 사람이 있다. 이런 습관은 남에게 인정을 받지 못하거나 정에 굶주린 사람이나 비사교적이고 마음이 올곧은 사람에게서 주로 나타난다. 술에 취해 아무 데서나 자는 사람은 평상시 너무 긴장되어 있거나 자유를 억압당하고 살아가는 사람이라고 볼 수 있다. 이런 사람일수록 외로움을 많이 타며 인정이 많은 편이다. 어려운 처지에 처한 사람의 일을 도와주기를 좋아한다. 대화를 나누다 보면 따지기 좋아하는 사람이 있다. 이런 사람은 고집이 세고 잘난 체는 도맡아 한다. 매사에 끝마무리가 정확하지 못하며 행동보다 말을 앞세우는 편이다. 관상에 대해 큰 관심을 가지고 있었던 것은 아니지만 <관상, 사람을 읽는 성공 심리학>을 읽으면서 주변에서 볼 수 있는, 봤던 사람들을 떠올리며 어떤 성향의 사람인지 알게 되었다.

최재천의 희망수업

최재천의 희망 수업 - 그럼에도 오늘을 살아가고 내일을 꿈꿔야 하는 이유
최재천 지음 / 샘터사 / 2025년 2월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

'희망'이라는 단어는 참 긍정적인 단어다. 희망은 어떤 일이 이루어지거나 바라는 간절한 마음을 담고 있다. <최재천의 희망수업>에서는 우리가 걱정하는 미래에 대해 희망적인 이야기를 나누고 있다. AI와 로봇이 일자리를 빼앗아 간다는 예측을 한다. 그 예측엔 두려움이 가득하다. 그런데 우리는 이미 이런 일을 겪은 적이 있다. 19세기 초 산업혁명 시기에 영국 방직공장의 노동자들이 겪었다. 결국 기계들이 노동자들의 일자리를 뺏어가 버렸다. 분노한 노동자들이 기계를 부수어야 자신들이 살 길이 있다고 생각해 공장을 급습한다. 이것이 러다이트 운동이다. 기계를 부순 공장은 망했고 계속 기계를 사용한 공장은 더 잘됐다. 인공지능의 시대에 마냥 인공지능을 거부하는 것이 맞을까? 직업은 사라질 수 있다. 직업이 사라지는 건 충분히 가능한 현실이다. 단지 일자리가 없어지는 것이지 일거리가 없어지는 것은 아니다. 할 일이 없으면 일을 만드는 게 인간이다.

책은 지식을 전달하기 위한 인류의 발명품이다. 현대의 독서는 이런 지식 정보를 얻는 것이 아니라 과시용으로 변질된 부분도 있다. SNS에서 '벽돌책'이라고 해서 엄청난 두께의 책을 전시용으로 과시하기만 하고 실제로는 읽지 않는다. SNS의 사진을 찍는 용으로 벽돌책을 과시한다는 것이다. 실제로 읽진 않지만 읽은 척하며 자신이 이런 두꺼운 책을 읽는 지식인이라는 것을 과시하는 것이다. 인간에게 과시용이 아닌 진짜 독서가 필요하다. 독서는 읽어야만 하고 잘 모르는 분야의 책을 붙들고 씨름하는 게 훨씬 가치 있는 독서다. 물론 모르는 분야이기 때문에 술술 읽힐 리 없다. 전에 읽었던 분야와 전혀 다른 분야를 공략하는 데에도 전에 했던 독서가 묘하게 힘이 된다. 말랑말랑한 책만 읽지 말고 모르는 분야의 책과도 씨름해야 한다.

포즈와 표정 연출 드로잉

포즈와 표정 연출 드로잉 - 나 혼자 마스터하는 캐릭터 일러스트
카리마리카 지음, 김재훈 옮김 / 이아소 / 2025년 1월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

캐릭터 그리는 연습을 할 때 제일 먼저 얼굴 그리는 연습을 한다. 얼굴을 그리고 몸통을 그리고 좀 더 세세하게 표정이나 포즈 그리는 연습으로 발전하게 된다. 그리고 싶은 캐릭터가 있다면 생각했던 이미지와 같게 그리기 위해 다양한 얼굴 표정과 포즈 그리기 연습을 해야 한다. <포즈와 표정 연출 드로잉>을 통해 캐릭터 일러스트의 기본 지식을 쌓고 캐릭터의 특징을 파악해 포즈로 연출하고 표정도 연출하는 그리기를 배울 수 있다. 캐릭터는 표정 하나만으로도 캐릭터의 성격이나 특징을 어필할 수 있다. 그래서 캐릭터에 맞는 최적의 포즈와 표정이 중요하다. 캐릭터가 잘 드러나는 일러스트를 그리기 위해 인체 부위 하나하나에 특징을 담고 캐릭터를 표현하는 최적의 포즈와 표정을 익혀야 한다. 선의 형태만으로도 인상을 바꿀 수 있는데 표현하고자 하는 방향에 따라 과정의 강도를 조절해 다른 느낌을 주도록 한다.

그리고 싶은 캐릭터가 있다면 인물상을 잘 파악하는 것이다. 캐릭터상이 명확하지 않은 상태에서 그리면 일러스트의 방향에 혼선이 생길 가능성이 높다. 캐릭터상을 철저하게 구상한다. 동일한 캐릭터 다지인이어도 성격에 따라 포즈와 표정 연출이 달라진다. 그리고 싶은 캐릭터상을 정했다면 어떤 요소로 이루어지는지 확인한다. <포즈와 표정 연출 드로잉>에서는 생기발랄, 천진난만, 성실, 쿨, 노력가, 청초, 순진무구, 부끄럼쟁이, 음울 등 다양한 캐릭터를 예시로 보여준다. 캐릭터에 맞는 포즈도 중요하다. 신체 부위 연출법에 따라 인상이 달라진다. 상황에 따라 시선이 대상을 향하기도 하고 시선이 대상을 향하지 않기도 한다. 이런 시선의 처리도 인상이 달라진다. 비대칭으로 눈길을 끄는 포인트를 만들자. 좌우 대칭의 반듯한 포즈는 아름답지만 변화가 없으므로 자극이 없고, 약간 부족한 느낌이 드는 그림이 된다. 팔다리를 구부리는 포즈 등을 좌우 비대칭으로 연출하여 보는 사람이 주목할 포인트를 늘려준다.

0세부터 시작하는 우리 아이 금수저 플랜

0세부터 시작하는 우리 아이 금수저 플랜
재테크하는제인 지음 / 라디오북(Radio book) / 2025년 1월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

금수저, 은수저, 흙수저 등의 수저는 태어날 때부터 가지고 태어난다고 믿는다. 어린 시절부터 이어진 흙수저의 삶을 재테크로 극복하기 위해서는 엄청난 노력이 필요하다. 그런 흙수저 극복기가 <0세부터 시작하는 우리 아이 금수저 플랜>이라고 할 수 있다. 초반엔 아무것도 모르는 상태에서 재테크를 공부하고 스스로 부딪혀가며 도전한다. 그 과정에서 깨달은 것은 바로 부모가 돈 공부를 빠르게 할수록 아이의 미래 선택권이 넓어진다는 것이다. 단순히 부모 재력이 아이를 부자로 만들어준다는 것이 아니라, 아이 스스로가 만들 수 있는 선택의 기회를 더 많이 줄 수 있다는 뜻이다. 재테크의 가치를 깨닫고 아이를 위한 더 효율적인 투자 방식을 고민한다면 아쉬움은 생기지 않을 것이다. 아이를 위해 투자하려고 마음을 먹었다면 준비도 단단히 해야 한다. 기본적인 시드머니 모으는 방법과 증여 절차 및 세금에 대해 알아야 한다. 단순히 아이 이름으로 된 입출금 통장을 만드는 것이 아니라 통장별 특성을 이해하고 달성 목표에 부합하는 통장을 만들어야 한다.

요즘은 자식에게 증여하는 것도 일찍 시작한다. 증여는 다양한 형태의 재산을 생전에 수증자에게 주는 것으로 현금을 줄 수도 있고 주식이나 부동산 등의 자산을 넘겨줄 수도 있다. 가장 쉬운 방법은 현금을 증여하는 것이고 부모님이나 조부모님이 갖고 있던 주식을 물려주는 경우도 있다. 현금을 아이 명의 통장에 이체한 뒤 국세청에 신고하면 끝이다. 보통 현금 증여는 세뱃돈, 용돈, 아동수당 등을 차곡차곡 모아주는 경우가 많다. 주식 증여도 간단한데 증여하려는 종목을 보유하고 있는 해당 증권사 앱, 지점에서 주식 대체 출고를 신청하면 간편하게 처리할 수 있다. 주식 증여에서 중요한 것은 내가 아이에게 증여하려는 종목의 매수 타이밍을 잘 잡는 것이다. 우리나라는 증여 재산 공제라는 것이 존재한다. 일정 금액 이하는 세금을 부과하지 않는다. 이 면제 한도만 잘 기억하면 세금 걱정 없이 증여할 수 있다.