맛있는 음식을 먹고 휴식을 취하고 잠을 많이 자면 피로가 풀린다고 한다. 하지만 매번 그 방법이 통하는 것은 아니다. 아무리 맛있는 음식을 먹고 잠을 많이 잔다고 해도 피로가 없어지지 않을 때가 있다. 피로해지는 원인은 책상 위 업무 탓도, 회사 내 계단 탓도, 나이 탓도 아니라고 한다. 피로는 체력 저하로 인해 생기며 적절하게 해소해주지 않으면 계속 쌓이게 된다.
요즘은 신체 나이를 측정할 수 있다. 자신의 실제 나이보다 젊게 나오면 기분이 좋다. 그래서 몸을 젊게 만들기 위해 운동을 하고 건강한 상태 유지하려고 한다. 피곤함을 느끼는 체력이 약해지면 활동 부족으로 몸이 쉽게 지친다. 그래서 근력과 스태미나를 길러야 한다. 체력이 저하되면 체중이 증가하기도 한다. 살이 쪄서 몸이 무거운데다 근력과 전신 지구력까지 줄어드니 같은 일을 해도 당연히 금세 지치고 만다. 피로 해소에 효과적인 세 가지 방법이 있다. 그것은 수면, 입욕, 마사지였다. 피로 해소에 효과가 있다고는 하지만 사람마나 조금 다를 수 있고 다양한 방법을 활용해 보는 것이 중요하다. 특히 마사지처럼 타인에게 맡기는 방법 대신 수면, 입욕, 스트레칭, 식사 등 자기 주도로 피로를 해소하는 편이 효과적이라는 것이다.