



BTS 다이어트는 나쁜 음식을 끊고, 시간제한을 두고 섭취하고, 잠을 잘 잔다. 규칙적인 운동을 하고, 만성 스트레스를 관리하는 것이다. 다이어트는 체중을 줄이는 싸움이기도 하지만 스트레스로부터 자신을 지키는 싸움이다. 스트레스를 관리하면 몸무게도 관리된다. 다이어트를 할 때 피해야 할 음식으로 설탕, 밀가루, 술, 튀김, 초가공식품, 나트륨, 담배 등이다. 단순히 살이 빠진 게 아니라 몸이 가벼워지고 머리가 맑아지고 삶이 바뀐다. 다이어트의 핵심은 몸을 더 건강한 방향으로 바꾸는 것이다. 작지만 사소한 다이어트 꿀팁도 있다. 많이 먹고도 요요 없이 다이어트에 성공할 수 있는 방법이기도 하다. 자신의 입맛에 맞는 채소를 찾고, 맛있는 소스와 함께 채소를 먹는다. 그릭요거트나 복합 탄수화물, 컬러푸드, 물 등을 자주 먹는다. 주위에 자신이 다이어트를 한다는 것을 알리고 식사는 천천히 하며, 작은 그릇에 담아 먹는다. 간식을 끊고 일찍 잠을 자고, 삶아 먹고, 대체면을 활용하는 등 다양한 방법이 있고 이를 실생활에 실천한다.