건강추천 도서 /100 관절

100세 관절 - 부부한의사의 평생 관절 사용 설명서
김경태.김선민 지음 / 체인지업 / 2026년 2월

 (협찬 -출판사로부터 도서 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.)

평생을 살면서 관절을 아프지 않게 잘 관리할수 있다면 이보다 더 좋은 일은 없을 것이다. 나이가 점점 들면서 여기저기 아픈 곳이 늘어날때마다 오래 산다는 것이 무슨 의미가 있을지 다시 생각해 보게 된다. 아프지 않고 살자 그리고 특히나 무릎이나 허리통증 그리고 거북목 등등 내 몸에 관절들을 잘 관리하는 방법도 알아보고 하나씩 좋은 습관과 운동까지 배워두자는 생각도 하게 된다 이 책은 이런 의미에서 아주 나에게 딱 알맞은 핵심들을 알려주는 책이라 도움이 많이 된다

부부 한의원인 저자가 들려주는 관절이야기는 현 시대를 살아가고 있는 우리 모두에게 100세까지 튼튼하고 건강하게 살아갈수 있도록 하는 관절 관리방법을 알려주는 책이다. 가장 시급한 문제부터 우리 몸 구석구석 내가 챙겨야 하는 부분들을 알아보고자 한다 또 이렇게 각 관절들이 아프기 전에 미리 챙겨야 하는 운동법들을 사진과 함께 하나씩 순서대로 방법을 소개하고 있어서 그대로 따라하기만 해도 예방도 되고 도움이 많이 되니 정말 좋은 것 같다.

이 책은 무릎이나 고관절 그리고 허리나 어깨처럼 우리가 일상속에서 많이 사용하고 있는 관절들에대해 설명해주고 여기저기 아픈곳들을 참고 지내면 안된다는 것을 알려주고 있다 각 관절마다 운동법이 다르니 이 책을 보고 따라해보면 아주 도움이 많이 될 것이다. 매일 조금씩 따라하기만 해도 내 몸에 건강을 직접 챙길수 있어서 또 관절건강이나 통증관리에도 도움이 크다고 하겠다

일반적인 도서들과 다르게 차분하게 이어지는 책이라 편안하게 읽을수 있다 또한 이 책에 소개하고 있는 다양한 운동법들은 스트레칭처럼 누구나 바로 따라할수 있는 쉬운 방법들이 소개되어 있어서 더욱 활용하기 좋다 나이가 든 어르신들이 아니라 젊은 사람들도 이 책을 함께 한다면 도움이 된다 각 관절의 통증의 원인도 쉽게 설명해주고 있고 그 부분에 대한 자기 진단도 알아보고 단계별로 운동법까지 챙길수 있어 더욱 확실하게 관절건강을 챙길수 있는 책이라 관절노화에 대한 고민이나 걱정을 덜어주는 책이다 나이가 들어도 관절을 잘 챙겨서 아프지 않고 건강하게 오래 사는 방법들을 찾아보고 편안하게 살았으면 좋겠다.

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