효과 빠른 번아웃 처방전

효과 빠른 번아웃 처방전 - ‘가짜’ 번아웃이 ‘진짜’ 번아웃이 되지 않도록 하는 38가지 과학적인 방법
홋타 슈고 지음, 김양희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 12월

최근 들어 너무 많은 일들과 스트레스가 쌓여서 멘탈이 흔들리게 되었던 기억이 난다. 매일 똑같은 바쁜 일상 속에서 조금이라도 숨통을 트일 수 있다면 얼마나 좋을까 하는 생각에 어디론가 훌쩍 떠나고 싶다는 생각도 해 보고 모든 것을 내려놓고 싶다는 생각에 자꾸만 먼 하늘을 올려다보기도 하였었다. 그러면서 내가 번아웃이 온게 아닌가 하는 생각도 하면서 무기력해지는 나를 바라만 보게 되었다.

그런데 이런 나에게 이 책은 나를 제대로 파악할 수 있도록 해 주는 책인 것 같다. 지금까지 알고 있었던 번아웃에도 진짜 번아웃이 있는가 하면 가짜 번아웃도 있다는 말에 놀랐다. 혹시 내가 알고 있는 번아웃이 가짜일수도 있다니 새삼 제대로 알아야겠다는 생각도 해 보게 되었다.

이 책은 이렇게 점점 무기력해지고 부정적인 생각에 사로잡혀 번아웃에 빠져있는 독자들에게 확실한 자기 자신을 파악하는 능력은 물론이고 무기력 탈출법에 대해서 알아보는 시간을 주고 있다. 과학적인 방법으로 모두가 인정할 수 있는 38가지의 탁월한 번아웃 처방전을 함께 알아보면서 나에게 적합한 처방전을 찾아내고자 했다. 누구나 한 번쯤은 자신이 번아웃이 아닌가 싶은 생각을 해 보게 된다. 하지만 사실 진짜 번아웃은 그리 많지 않다고 한다. 스트레스를 줄이고 무기력한 나를 끌어올릴수 있는 방법을 찾기 위해 38가지 방법들을 자세하게 알아보기로 했다.

부정적인 생각보다 긍정적인 사고로 가슴 쫙 펴고 당당하게 행동하는 나를 상상해 본다. 너무 바빠서 피곤할때는 짧은 시간이라도 수면을 할 수 있는 방법도 참으로 기발한 발상이라고 본다. 특히 번아웃에 빠지지 않기 위해 우리가 하지 말아야 하는 것들도 잘 알아볼 수 있었는데 홧김에 술을 마시거나 욕설은 번아웃이 아니라 언제든 우리가 조심해야 할 부분이라고 해야할 것이다. 항상 자신이 겸손한지 확인해 가면서 행동해야 할 부분이라고 본다.

과학적인 방법으로 우리가 가짜 번아웃에 속지 말고 활기차게 하루를 보낼 수 있는 방법을 찾아보는 시간이 되었다. 이 책을 읽으면서 저절로 고개를 끄덕이게 되었던 부분이 많았다. 삶을 살아가면서 반드시 우리가 알아야 할 내용들과 참 지혜를 배울 수 있었던 시간이라 아주 도움이 많이 되었던 책이었다.

【출판사로부터 도서 제공 받아

주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】