유리멘탈이지만 절대 깨지지 않아

유리 멘탈이지만 절대 깨지지 않아 - 상대에 따라 상황에 따라 자주 흔들리는 사람들을 잡아줄 마음 강화 습관
기무라 코노미 지음, 오정화 옮김 / 밀리언서재 / 2023년 9월

평소에 나 자신이 유리 멘탈인 것 같다는 생각을 자주 하곤 했었다. 나 이외에 주변 사람들은 항상 강한 멘탈로 어떠한 상황에서도 자신을 잘 챙기고 부여잡고 있는 것 같은데 왜 유독 나만 힘들고 괴롭고 어려움 속에서 헤어나기가 힘이든지 늘 나 자신을 탓하기도 했었다. 그런데 이렇게 힘든 상황에 부딪히면 누구나 멘탈이 무너지는 것이 당연하다고 한다. 그렇다면 나와 다른 사람들의 차이는 무얼까 그것은 바로 회복력에 차이가 있다고 한다. 이 말을 들으니 이제야 이해가 간다. 똑같은 선상에서 멘탈의 차이가 아니라 회복력에 차이였다니 놀랍기도 하고 이해가 가기도 한다. 그렇다면 이제부터 회복력을 챙겨서 나도 강력한 멘탈처럼 어려움에서도 지지 않고 오뚜기처럼 일어서야겠다

우리가 흔히 사용하고 있는 스마트폰도 실수로 떨어뜨리게 되면 액정이 망가진다. 그래서 우리는 강화유리로 액정을 보호하게 되는데 이렇게 액정을 보호하듯이 내 마음도 보호할 수가 있다고 하니 이런 방법을 무조건 배워두어야겠다. 이 책에서는 이렇게 나의 마음을 보호할 수 있는 회복력에 대해서 이야기하고 있다. 강한멘탈을 가진 사람이 정해져 있는게 아니라 회복력을 가지고 있는지의 여부에 달려있다고 하니 어떤 상황에서도 무너지지 않는 회복력을 찾아야 하겠다.

인생을 살다 보면 항상 부정적인 생각들과 감정들로 나를 괴롭게 하는 경우가 많다. 나보다 더 잘나가는 사람들을 보면서 부러워하며 열등감에 사로잡히는 살마들도 많다. 주변 상황에 눈치를 많이 살피면서 나보다는 상대방의 관점에서 모든 것을 바라보고 생각하는 사람들은 너무나 피곤한 삶을 살아가고 있다. 이제 나를 위한 삶을 살아야 한다. 내가 좋아하는 것이 무엇인지 내 기분이 지금 어떠한지 그리고 내가 우울할때는 어떻게 하면 기분이 전환이 되는지 한번 알아보아야 한다.

이 책은 내가 강한 멘탈로 인생을 살아갈 수 있는 회복력을 찾아보도록 하고 있다. 정신과 전문의인 저자의 멘탈 관리연습을 따라서 나를 찾아가다보면 어느새 나를 칭찬하고 나를 진심으로 알아갈 수 있는 방법들을 터득하게 된다. 이렇게 소중한 나를 안아주고 받아들일 때 진정으로 나의 회복력이 충전이 되고 강한멘탈로 살아남을 수 있을 것이다. 이 책은 나 자신을 위한 회복탄력성을 위한 소중한 책으로 간직하고 싶은 책이다.

【출판사로부터 도서 제공 받아

주관적으로 솔직하게 작성한 리뷰입니다.】