자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 - 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다
이마이 가즈아키 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월

언어 습관이라는 것이 상당히 중요한데 우리는 이것을 자각하지 못하고 너무 쉽게 또 편하게 말을 하며 살고 있는 경우가 많은 것 같다. 나도 그저 내가 하고싶은대로 말을 하고 가리지 않고 말을 하는 편에 속한다. 그래서일까? 종종 내가 한 말에 뜻은 어떠하든 관계없이 상대방이 오해하기도 하고 때로는 서운해 하기도 하여 오해를 푸느라 곤혹을 치른적도 종종 있었다. 그런데 이런 언행만 잘해도 내 인생이 빛이나고 다른 사람들에게 존경받는 사람이 될수 있다니 관심이 확 가는 부분이었다.

이 책의 저자는 일본의 내과 의사로서 병원에서 근무하면서 겪는 다양한 사례들을 통해 실제 사람의 몸에 먹는 약이 아닌 언행으로 치유가 된다는 것을 알려주고 있다 바로 의학적 펩토크라고 하는 것이 바로 이것이다. 설마 몸이 아픈 사람에게 당장 약이 시급한데 무슨 말로 치유가 가능하다는건가 싶겠지만 이 책을 읽다보면 정말 점점 빠져들면서 얼마나 우리 언행이 중요한지를 깨닫게 되는 것 같다.

이 책은 먼저 자기 자신에게 자존감을 높여 줄 수 있는 말들을 하루에 하나씩 총 100개를 소개하고 있다.

자기 자신을 믿어주고 인정해 주지 않으면 이 세상 누구도 나를 믿지 못하고 인정해 주지 않는다. 하지만 자존감이 낮은 사람들은 이것을 알면서도 잘 실천에 옮기지 못해서 늘 자기 자신을 낮추고 못난 말들을 되뇌이기도 한다,

의학적 펩토크로 중증의 아픈 환자들까지 치유하는 말들이 많다고 하니 마음의 병이 가득한 현대인들의 마음속에

자존감 높이는 100가지 말들을 짧지만 고이 담아서 되뇌이면서 딱 100일만 노력해 보기로 하였다.

고마워요, 한번 해 보자,넌 최고야! 등등 스스로를 격려하고 응원해 주는 말들을 계속 하다보면 안될 일들도 척척 성공할 수 있는 용기가 생기고 결국 목표에 도달할 확률이 높아진다는 것은 어쩌면 당연지사인 것 같다.

직장에서 업무로 스트레스 받을때도 일잘러로 만들어 주는 말을 배우고 익혀서 혼잣말이라도 계속 해 준다면 어떨까?

긍정적인 마인드를 키워주는 말들도 (오늘이 제일 젋어!)(우선은 3분만 해보자!) 정말 읽기만 해도 벌써 어깨에 힘이 들어가는 것 같은 생각이 들었다. 그동안 부정적인 말들만 자꾸 습관처럼 하고 있었던 나를 돌아보며 앞으로는 긍정적인 말로 바꾸어서 할수 있도록 노력해야겠다 다짐해 본다.

무심코 내뱉은 나의 한 마디가 누군가에게는 큰 상처가 될 수 있다는 것을 절대 잊어버리지 말고 말의 힘이란 우리가 생각하는 것보다 훨씬 크다는 것을 알고 스트레스 가득한 일상속이라도 말이라도 따스하게 하면서 나를 위로해 주고 상대방을 위로해 주면서 펩토크로 마음의 상처도 모두 치유할 수 있는 그런 매직이 일어났으면 좋겠다. 그래도 아프지 않고 오래오래 행복하게 살수 있을거라 믿는다. 자존감 회복을 위한 100일의 도전을 잘 마무리 하고 새롭게 변신한 나로 긍정적인 하루하루를 살아가고 싶다.