회복탄력성이 중요하긴 하지.

하버드 회복탄력성 수업 - 우울, 불안, 번아웃, 스트레스에 무너지지 않는 멘탈 관리 프로젝트
게일 가젤 지음, 손현선 옮김 / 현대지성 / 2021년 5월

회복탄력성에 관한 책을 한 번도 안 읽어 보신 분이라면 읽을 볼만 하고 되새김을 하고 싶은 분도 읽어 보시면 좋을 듯 싶다. 그러나 회복탄력성 관련 책을 읽어 보신 경험이 있다면 굳이 읽어 보라고 권하고 싶진 않다. 

내가 온전한 나이고 싶다면 읽어 보고 도움을 받을 수 있을 수도.

“인간의 뇌는 말랑말랑하다. 현대 신경과학은 뇌가 매 순간 새롭게 매핑하고 새롭게 연결된다는 사실을 밝혀냈다.”

“회복탄력성의 핵심은 뇌가 효과적으로 스트레스를 관리하고 위험에 반응하는 방식을 강화하는 데 있다.”

“소소항 교류는 당신의 정신과 육체와 영혼을 풍요롭게 한다.”

“남을 섬기는 일은 이기주의와 무한 경쟁으로 흐르는 세태에 해독제가 될 수 있다. 남을 섬길 때 우리는 모든 사람이 똑같은 인간임을 배운다. 교류를 통해 우리는 회복탄력성을 높이고 외로움을 떨쳐낼 수 있다.”

“명상의 본질은 ’주목‘이다.”

“회복탄력성이 높다는 말은 변화하는 현실에 따라 휘어지고 적응할 태세를 갖춘다는 것이다.”

“변화를 현실로 인정할 때 관점은 더 유연해지고 폭 넓어진다.”

“우리가 통제하는 것은 감정이 아니라 감정에 대한 반응임을 늘 기억하라.”