안먹고 운동하기, 먹고 운동하기

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어제, 약간, 고비였다.

회사에서 빵이랑 음료를 먹고 퇴근했고. 강아지는 전날 산책을 하지 않았고.

날씨는 덥지만 한여름의 더위와는 다르게. 약간은 돌아다닐 수 있을 정도였고.

(절기는 진짜 신기하다. 어제는 입추였단다)

그래서 집에가서. 저녁을 먹지 않고. 강아지 산책을 먼저 시키게 되었다.

약간 덥긴 했지만. 괜찮았고.

강아지랑 카페가서 물 얻어마시고, 쿠키 포장도 하고

동물병원에 가서 심장사상충 외부기생충 예방약도 먹고 바르고 공놀이도 하고

산책하다가 찐빵이를 예뻐해주시는 동네 아주머니가 펫편의점에서 강아지 간식도 사주시고

공원에 가서 강아지 친구들도 만나고.

그렇게....3시간만에 집에왔다....

열시가 넘었는데...배가고파...

어제 운동을 안했으니 운동을 해야해.....

보통의 사람들이라면...열시가 훨씬 넘었으니

밥을 안먹고 자거나

밥을 안먹고 운동을 하거나...하겠지만

나는...나다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

보통의 나였다면 먹고 운동 안갔겠지만

어제의 나는 먹고 운동을 갔다.

물론 간단하게 먹었다. 계란과 핫바. 이미 늦은 시간이라 먹고 바로 나가서 그런지

아 나 뛰다가 토하는거 아니야. 할 정도로 옆구리 배가 아팠고. 눕고싶었고 힘겨웠지만

뛰었다. 3키로. 걷기까지 더하면 4.5키로. 토할거 같고 옆구리가 땡겨서 중간에 걸은 시간이 길어서...평소보다 더 걸은거 같다...

미드를 보고있다.

더 루키 라는 경찰이 나오는 드라만데. 우연히 넷플릭스에서 보기 시작했고

음. 초반엔 좀 힘들었지만 (왜 힘들었지? 기억이 안나...놀란이 첸이랑 연애해서...그게 이상해서 힘들기도 했고) 보다보니 재밌었고. 

날 궁금하게 해놓고 시즌1이 끝났어.

시즌2는 넷플릭스에서 하지 않고 티빙에서 하는데...

난 티빙을 구독하지 않아....더 보고싶게 된다면 결제를 하겠지. 한지가 보름에서 한달쯤 되었나.

며칠전 티빙을 구독하기 시작했고 ㅋㅋㅋ

시즌2를 달리고 있다. 

어제, 강아지 산책을 3시간 하고 (평소 하던 1시간의 산책 코스와 동일했으나 중요한건 밖에 있는 시간이다) 3키로를 뛰고 씻고 누운거지만.

난 야행성이잖아...그렇게 피곤한데도 더루키시즌2를 보다 늦게 잠들었다.

그래 오늘은 금요일이야...오후, 힘내보자.

티빙에는 시즌3까지 있는데 미국에선 시즌7까지 나왔나보다.

어제 저녁에 산책하며 쿠키를 샀고 (오늘 먹을거다)

어제밤에는 핫바랑 이것저것 먹고

점심에는 제육볶음을 신나게 먹었지만.

살이 빠지면 좋겠다..............

면서 먹는건 줄일 수 없다....

안먹어야 살이 빠지는건 나도 모르는게 아니지만 그게. 왜 난.불가능할까 왜.

뒷자석의 여유

버스를 타면 맨 뒷자리에 앉는 편이다.
버스 맨 뒷자리는 네명이 타기도 하고 낑겨 앉으면 다섯명도 앉을 수 있다.
버스에 사람이 많은데 앉은 자리에 여유가 있어서 좀더 촘촘히 앉아 한명 더 앉을 수 있도록 해볼까 하고 봤더니 이미 다섯명이 앉아있네!!

나 빼고 모두 날씬한 여성들이 나란히 앉아 있는데 매우 여유로워!!

며칠전부터 아이스크림이 먹고싶어서
아까 잠깐 나가서 하드를 사왔다!
티코를 한통 사려고 봤더니...8천원!!
아..조그만데 비싸네하고 왕창 먹으려고 하드를 8개 골랐는데
양도 그렇고 가격도 그렇고...티코가 특히 비싼건 아니었네??
원없이 먹으려고(그리고 나눠먹으려고) 했는데
하드 두개에서 멈춰졌다. 다행인데.
집에 가는길에 티코를 사갈까 ㅋㅋ

나의 시간대

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과거에, 매우 오래전에. 십년도 더 전에

아침형 인간이 되어보고자 

출근전에 수업이 있는 영어학원에 등록했었다. 

매일은 아니었고 주2~3회 정도 였던거 같다.

아. 주 2~3회라서 그랬나...?

여하튼!

적응되겠지...적응되겠지...했던 일찍 눈뜨기는

3개월이 지나도 힘들었고....맨날 눈물을 흘리며 일어났던 기억....

주2~3회라서 그랬나....

그때 생각했다. 

아 나에게는...야행성 이라는 시간이 맞는건가.

밤에는 (노느라) 잠을 참는게 쉬운편이었고. 아침에 일찍 일어나는 것은 어려운편이었다.

운동을 하면서도 몇번 생각했던것이

퇴근한 직후부터 한 저녁10시까지는..그렇게 졸려....(그런데 밥은 먹음 ㅋㅋ)

너무너무 졸려....운동 못나가 안해...오늘은 안해...했다가도

열시 넘어서 ㅋㅋㅋ열시나 열한시에 벌떡 일어나서 운동을 나가는거다. 내가.

엄청 피곤한 상태로 밥을 먹고, 밥 먹은 직후에 식곤증 때문에 더 그런거 같기도 하지만.

월요일은 뛰었고. 그래서 화요일은 안뛰려고 했는데

갑자기. 아 수요일에 비가 많이 온다고 했잖아!! 그러면 오늘 뛰어야겠군! 하고 

힘내서 나갔다. 이제 무척 느린 속도지만 1키로를 한번에 뛰는것도 가능해졌다.

차차...조금 더 속도를 내보자. 

어제는 수요일. 비가 많이 온다고 했는데....

저녁에 그치다니!  하지만 난 운동을 쉬는 날이니까 후훗.

그러면서 강아지 운동도 쉬었다... 밤 열시 넘어서 나가자고 하니까

강아지도 귀찮대... 좀더 권유해봐야했지만..나도 귀찮아서...두번만 권유하고 말았다 ㅋㅋ

이번주는 뭔가 어영부영 목요일이 와버린거 같다. 이득인가.

6주차

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우와. 6주차다.

음, 배는 여전히 나오고 (안들어감) 체중계로는 변화를 더더욱 모르겠지만.

역시 다이어트는 절식이 답인거다...

운동 안하던 사람이 한달 넘게 평소보다 주 4-5회 20-30분 운동을 하는 것만으로는

살이 빠지지 않는다는 것을 체감하고 있다. 0.5키로?? ~ 0.7키로 정도는 빠진것도 같은데.

한달에 500그람...

계속 운동을 하면서 500그람씩 1년 동안 빠진다면 그것도 괜찮지만

똑같이 먹고 똑같이 운동하면 줄어드는 것이 멈추는 순간이 오겠지.

그땐, 조금 더 먹으면 또 찌는거고 조금 운동 안하면 또 찌는결론에.

여하튼...먹는걸 줄이면 살이 빠지겠지만

먹는 것을 줄일 자신은 없다.

어제는 5키로 정도 운동했다. 

강아지가 산책 가자는거, 동생이 밥먹고 시킨다기에 그냥 두고 나왔더니

나와서 첫번째로 뛰고 있는데 집에서 전화가 왔다.

강아지가 언니 혼자 나가서 난리난리니까 동생이 밥 먹는 동안 15분간만 산책 데리고 나가라고.

그래서 1키로쯤 뛰다가 집에가서 강아지를 데리고 공원에 가 있었다.

그 사이에 땀은 다 식었고.

동생에게 강아지 산책 바통을 넘기고 나서는...뭔가 새로 시작해야만 할 것 같아..

그래서 새롭게 2키로를 뛰어 총 3키로를 뛰었으나...운동은 2키로만 한것 같은 느낌.

세상에 맛있는 것이 참 많고

맛있는 것을 맛있다 느낄 수 있는 지금이 좋다. 좀 덜 먹어도 좋을거 같지만 ㅋㅋ

우울하면...먹고싶은 의지도..없어지잖아. 세상만사..다 슬프니까.

그냥..지금이 좋은걸로..

한 주 정산

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지난주는 적당히 놀고 적당히 움직였나보다.

정산해보니...5일 운동했네.

금요일은 푹 쉬었다.

강아지 산책을...잠깐 시켰었나...기억이 나지 않아.....시킨거 같다.

집에와서 에어컨 밑에서 잠깐 쉬었다가 씻어야지 하고 방바닥에서 잠들어버렸. 

새벽에 일어나서 씻었다.

그리고 푹 잤어. 

1차 수면은..안씻고 자서 찝찝하게 잤나...에어컨이...내몸을 일단 뽀송뽀송하게 해줬으나.

그리고 방바닥에서 잤으니 침대도 더럽히지 않았고.

그렇지만...찝찝했을거고 그만큼은 푹 못잤겠지만.

그래도 주말이었다.

푹 자고 일어나 (강아지가 아침달라고 안깨웠다. 내가 일어날때까지 기다려줌...고맙다 멍멍아)

세탁기도 돌리고 새벽에 뽀송뽀송하게 씻었으니 개운하기도 하고.

양배추랑 스팸이랑 볶아서 아점 먹고 있는데

갑자기 출근을 하래...사무실 가서 뭐좀 해달라고. 하아...

그래서 강아지랑 택시타고 잠시 회사에 다녀왔다.

무더운 날이었지만...택시타고 오고갔으니...괜찮아....

그리고 피아노 학원가서 지금 치고 있는 곡 마지막 연습을 했고

다음주부터는 드뷔시의 쉬운곡을 치기로 했다.(물론...나한테는 쉽지 않다....)

저녁약속이 있어서 신나게 많이 먹고.

밤에는 한강에 걸어서 다녀왔다. 갤럭시핏을 차고 있으니 집에서 돌아다니는 것도 걸음수로 누적되는데. 소소한 움직임 포함해서 2만보를 넘게 걸었다!

휴대폰은 21000정도 갤럭시핏은 25000 정도...어쩐지 일요일에 다리가 아프더라니.

중식은 기름진만큼 확실히 살이 찌는거 같다.

배가고파서 점심에 올리브푸가스와 복숭아를 간식으로 잔뜩 먹었는데

점심 약속이 있어서 두시에 또 탕수육과 짜장면을 잔뜩 먹었다.

그래서 저녁은 간단하게 케익 한조각...(응?? 간단???) 

비가 한방울씩 오고 계속 올거 같아서 강아지 산책을 안시킬까 했는데, 저녁에 비가 안오네?

배변만 얼른 시키고 오자! 하고 나갔다가 공원에서 강아지 친구들 많이 만나고 왔다.

좀만 일찍 들어올껄.......십분...이십분....조금만...조금만 일찍 들어올걸...

강아지 산책 후에 잠깐 뛸까 싶어서 나갔는데

운동장 두바퀴 뛸때부터 비가 한방울씩 오더니 본격적으로 오려는지 점점 많이 내려!

1키로쯤 뛰고 400미터쯤 걷다 10분만에 들어왔다.

강아지 산책하고 좀만 일찍 들어올걸......

집에 오는길에는 비를 맞았고 비를 맞은김에...좀더 뛰어볼까 싶었지만

휴대폰과 운동화가 젖는건 정말 싫어....ㅋㅋ

이번주는.

연체된 책을 반납하고. 며칠 후 연체가 해제되면 책 구매신청을 하고

운동은 3회 이상 나가자.