10% 행복 플러스

10% 행복 플러스 - 행복 지수를 높이는 시크릿
댄 해리스 지음, 정경호 옮김 / 이지북 / 2014년 12월

TV이를 통해 간혹 명상에 대해 나오고 일반인들이 명상을 실천하면서 마음의 안정을 찾고 인생이 편안하다는 사람들을 많이 심심치 않게 본다. 나 역시도 심적으로 힘들어 마음이 어지러워 살짝 우울증을 앓았던 시간이 있었다. 혼자서 지내던 시간을 줄이고 사람들과 어울리고 취미생활을 찾아 하다 보니 우울한 마음이 가라앉았다고 느낀다.

평범한 사람도 아니고 사람들에게 이름이 알려진 사람이 자신이 진행하는 프로그램에서 자신의 불안정한 상태가 나타난다면 진행자에게는 크나 큰 오점으로 남을 것은 불을 보듯 뻔하다.

'10% 행복 플러스'는 뉴욕 ABC News 아나운서 댄 해리스씨가 자신의 경험을 토대로 행복 지수를 높이는 생각, 생활을 통해 변화를 몸소 확인하여 낸 책이다. 저자는 대학 졸업과 동시에 방송계에 몸을 담는다. 작은 규모의 방송국에서 일하게 돈 그는 방송이 자신의 성격과 너무나 잘 맞는 직업이라고 생각한다. 지방 방송국에서 활동하던 그가 특채되어  ABC에 입성 했지만 같이 일하는 사람들이 그를 바라보는 차가운 시선을 위해 누구보다 열심히 일한다. 열심히 자신의 활동 범위를 넓혀가는 그는 종군기자로 전쟁을 몸소 체험하면서 심적으로 커다란 상처를 갖게 된다. 이라크 출장 후 그의 몸에 찾아온 불안증세... 병원을 찾지만 특별한 질병이 아니라 우울증으로 판명난다. 평소에 스스로는 절대 우울하지 않다고 느끼며 살았기에 우울증이라는 말을 믿기 힘들었지만 의사의 처방약과는 다르게 마약에 빠진다. 점점 약에 빠져드는 것에 불안해진 저자... 방송 도중 실수를 하고 결국 어머니에게 전화를 걸어 도움을 요청하기에 이른다. 어머니가 네 번째로 소개한 의사를 통해서 비로소 치열한 경쟁 속에서 살아가는 방송국 생활을 이겨내기 위해서 약에 의존에서 벗어날 의지가 생긴다.

프로그램을 통해 목사를 만나지만 그가 가진 두 얼굴이 들어나기에 충격을 받는다. 동성애가 잘못은 아니지만 목사란 직업 때문에... 도덕적 기준에서 벗어난 목사를 향한 지탄으로 그와의 인연에 위기가 발생한다. 동료를 통해 소개팅으로 대학병원 레지던트인 비안카란 여인을 소개받는다. 첫 눈에 미래의 아내란 확신을 갖게 되고 결국 그녀와 함께 생활한다. 어느 날 주민 파티에 일행과 함께 참여했다가 한 작가의 책에 대해 듣게 된다. 책을 읽고서 변화를 가진 사람의 모습에 저자는 책을 신청해 읽게 된다. '새로운 지구 : 삶의 목적을 일깨우는 소고'... 저자 역시 책을 읽으며 변화를 느끼게 된다. 책을 손에서 놓지 못하는 그에게 찾아온 피부암... 여러 번의 수술 끝에 완치가 되고 저자를 직접 만나 이야기를 들으며 더 깊은 인상을 받게 된다. 허나 그 역시 자기계발서 전문가들과 별반 다르지 않음을 느낀다.

유태계 종교인을 만나 그가 권하는 프로그램을 소개 받지만 끌리지가 않는다. 불교 명상 책을 보며 혼자서 명상 수련을 시작한다. 명상 수련을 통해 서서히 자신에게 일어나는 변화를 느끼게 된다. 혼자하기에 잡생각이 그를 어지럽힌다. 결국 그는 의사이며 명사가, 종교인인 마크의 권유대로 불교 재단에서 운영하는 명상 피정 프로그램에 참여한다. 명상 피정 프로그램은 그의 인생에 의미 있는 경험으로만 남을 것이라 여긴다. 허나 방송국에서 중견 프로듀서를 만나고 그를 통해 나를 변화시킬 수 있는 명상에 대해 듣기도 하고 스스로도 명상을 통해 긍정적인 영향력을 확인하게 되고 적극적으로 명상에 대해 알리게 된다.

저자는 명상을 통해 현재의 변화된 모습을 가지게 된 이야기를 담담하지만 차분하게 풀어내고 있다. 마약에 찌들거나 강력한 심적 부담감으로 했던 실수들에 대해서도 솔직하게 풀어 놓는 저자... 현대를 살고 있는 사람들은 이런저런 스트레스로 고통 받고 있다. 마음의 평화를 얻기 위해서 각자의 방법이 다 다를 수 있다. 저자는 명상을 통해서 마음의 안정을 찾게 되었다고 말한다. 나도 저자처럼 명상을 실천하면 다양한 것들에서 긍정적 효과를 얻을 수 있을지 궁금증이 생긴다. 사실 평소에 명상에 대해 관심은 있는 편이다. 허나 명상을 하려면 단체나 기관을 찾아야 한다는 생각을 가지고 있는데 기관을 찾지 못한다면 집에서라도 일정 시간을 할애해서 실천한다면 좋은 결과를 얻을 수 있을지 직접 실행해 보고 싶어진다. 행복지수를 10% 더 끌어 올릴 수 있는 명상... 행복해지고 싶기에 실천할 생각이다.

'섣부른 행동을 삼가자. 다른 사람을 원함하거나 탓하지 말자. '반발'하지 말고 '반응'하자.'    -p199-