생각을 깨우는 철학

생각을 깨우는 철학 - 같은 질문 다른 대답
샤론 케이 지음, 임현정 옮김 / 책과함께어린이 / 2021년 9월

아직 어리지만 때론 어른보다 더 날카로운 호기심과 질문을 갖고 있는 조카에게

생각하는 법과 철학에 대해 본격적으로 가르쳐주고 싶어서 선택하게 된 책이다.

그러나 막상 살펴보니, 초등학교도 들어가지 못한 조카에겐 무리였다.^^;

본서 내용은 초1,2년생이 보기에도 좀 어렵고 수준 있게 생각된다.

적어도 초등 3-4학년 이상은 되어야.. 읽으면서 대략 이해도 하고...

책 속에 실린 질문에 대해서 나름 고민도 하며 내용을 어느 정도 소화 시킬 수 있을 것 같다.

어쨌든 철학을 좋아하는 나로서는 어린 학생들을 위해 쓰여졌음에도 

어른도 흥미롭게 한번쯤 읽어볼 가치가 있다고 생각되는 

귀엽고 깔끔하게 정리된 책이었다. (컬러풀한 그림과 구성도 귀요미~)

우선 아이들에게 잘 설명해주는 친근한 선생님 말투로 "철학이란 무엇인지, 또한 철학의 분야 

(형이상학, 인식론, 윤리학, 논리학)에 따른 핵심 주제에 해당하는 질문들,

그와 연관된 답을 내린 철학자들의 각기 다른 견해와 주장의 요지" 등을 비교해주며..

매우 간단하고 쉽게 설명하고 있어서 좋았다.

또 대표 철학자들의 입장과 생각을 짧게 압축하여~ 심플하게 제시해주고,

그에 따른 우리가 생각해 볼 질문까지 던져주기 때문에...

어른이 읽는다고 해도 마냥 쉬운 책은 아니다.

철학을 좋아한다면, 철학의 큰 갈래를 빠르고 굵게 쑥 훑는 느낌으로 읽어보기 좋은 책이란 생각이다.

교사와 부모 같은 어른들이 아이들에게 철학에 대해 설명을 해야 할 때 도움이 될 것 같다.

철학에서 중요한 명제와 주제를 간단히 살펴볼 기회도 되지만,

무엇보다 이 책의 매력은 대표적인 철학자 소크라테스의 정신을 본받아~

계속 질문을 던지고 진리를 찾아가는 방법 (스스로 계속 질문하고 생각하게 만들며, 

다른 철학자들의 생각과 답변을 알아보고, 이중에 누구 말이 맞는 거 같은지,

독자인 나의 생각은 어떤지,  전제와 답변 가운데 모순이나 부족한 점은 없는지 

돌아보게 해주는 구성)으로 쓰여졌다는 점이다.

저마다의 생각과 시선이 하나의 사실이며.. 답과 진리를 찾아가는 가운데 과정이라면, 

미처 보지 못한 또 다른 방향에서의 다른 시선은 없는지, 

철학에서 토론과 질문, 논쟁이 얼마나 중요한지를 강조하고 있다.

많은 교사와 부모들이 아이들의 질문과 호기심을 달가워하지 않는 것이 사실이다.

부모라도 하나하나 답변해주기도 피곤하고, 교사는 진도 나가는데 불필요하다고 생각되겠지...

하지만 아이들의 질문과 각기 다른 의견 사이에서의 소통은 귀하고 소중한 과정이다.

난 어른보다 아이들이 더 훌륭한 철학자가 될 수 있다고 생각한다.

티 없는 시선, 순수한 견해가 참된 사고와 진리에 다가서기 쉽기 때문이다.

책의 저자 샤론 케이씨는 아이들이 배운 내용에 대해 계속 생각, 고민을 하면서

점차 진리에 다가서게 된다고, 스스로 질문하는 법을 키울 수 있도록 안내하고 있다. 

철학은 결국 생각하는 힘을 기르고, 제대로 된 질문과 답을 찾도록 해주는 과정이기에..

이 책은 아이들만 읽기 아쉬울 정도로, 철학함에 적합한 도서로 보이며 추천하는 바이다. ^^

무엇이든 살 빼드립니다

무엇이든 살 빼드립니다 - 한의사 살빼남이 알려주는 건강한 다이어트
김희준 외 지음 / 두사람 / 2021년 9월

유튜브 '살빼남'이라는 인기 채널을 운영하는 한의사 분이 저자라고 하여 읽어보게 되었다.

일반 의사와 운동인, 일반인들이 갖고 있는 견해와 다이어트 사례는 접해왔지만..

한의사는 다이어트를 어떤 개념과 방법으로 바라보는지 궁금했기 때문이다.

그런데 읽어보니, 책에서 알려주는 답변과 내용, 방향성이

기존의 의학 서적, 건강도서와 크게 다르지 않았던 거 같다.

저자 이력을 말하지 않으면, 한의사가 쓴 책이라고 생각 못 했을지도..

그냥 의사나 영양사, 다이어트 전문가가 썼다고 생각했을 거 같다.

어쨌든 칼로리 및 영양 성분 분석과 다이어트에 효과있는 대표적 식이 조절 식단,

음식의 섭취 방법, 다이어터들의 세세한 고민과 질문을 답해주는 부분 등이

꼼꼼하고 상세하여 좋았다. 특히 어떻게 먹으면 좋은지 구체적인 노하우가 실린

'먹으면서 살 빼자' 파트와 지루할 틈 없이 다방면으로 이어지는 '다이어트 잡학 사전' 코너가

유용하게 다가왔다.

코로나 이후에 운동량과 외출 부족으로 다이어트를 해야겠다고 결심했는데,

그간 먹는 것만 줄이고 운동은 여전히 못하니..영양부족으로 저질 체력에 몸만 약해졌다.

그런데 이 책을 보니 밥과 고기는 꼭 챙겨 먹으라고 권하고 있다.

내가 줄여야 할 것은 달달한 음료로 보인다.

밥 대신 단 음료 마시면 그게 그거라는 것..반성이 된다 -_-;

또 시리얼로 한 끼 간단하게 때우는 경우가 있었는데..

오히려 당과 칼로리가 많아 역시 주의해야 할 것 같고~~

다이어트에 도움되는 상식과 정보, 대표적인 원칙을

구체적인 수치와 비교표 등을 근거로 알려주고 있어 유익하다.

다이어트를 위해 읽어볼 단 한 권의 책으로 선택하여도 부족함이 없을 것 같다.

가능성은 등가 교환에 있다

가능성은 등가 교환에 있다
김정세 지음 / 더로드 / 2021년 9월

저자는 자신을 옭아매던 오랜 상처와 방황의 시간을 청산하게 만든 원동력을

책과 글쓰기로 소개하며, 몇 년간의 집중적인 독서를 통해 심신의 치유와 변화를 얻은 부분,

회복의 시간을 갖게 된 과정과 그 후의 긍정적인 성과, 삶의 포부 등을 흥미롭게 들려주고 있다.

많은 자기계발서와 비슷한 메시지를 담고 있는 듯 보여도,

이 책은 저자의 솔직함에서 비롯된 인상적인 차별성을 가지고 있다.

개인적인 사연과 가감없는 자기고백이 꽤 뭉클하고 매력적인 호소력으로 다가온다.

오랫동안 수많은 책을 읽었지만, 변화가 없었다던 이야기에도 내심 공감이 되었는데..

저자가 그 후에 만나게 된 '힐링 코드'라는 단 한 권의 책이 가져온 영향을 읽고~

저자가 본서에서 거론한 책들을 찾아 읽어봐야겠다는 생각이 들었다.

(아무리 많은 책을 읽어도, 저자의 마음을 새롭게 치유해준 책~

근본적이고 실질적인 변화와 성장을 가져온 책은 일부였다는 것을 알 수 있다.

나도 그런 좋은 책과의 만남이 이루어졌으면 좋겠다.

그런 면에서 저자가 본인에게 의미있고 도움받은 책 제목을 정확히 알려주는 부분도 좋았음~)

독서와 글쓰기, 삶의 변화를 주제로 한 책을 여러 권 읽었지만,

본서처럼 구체적으로 사고와 인식의 전환이 어떻게 이루어지는지를 설명하고

자신만의 언어와 서술 방식으로 변화의 원리, 원칙을 

정립하려는 작가는 많지 않았기에 특별하게 다가왔다.

제목 '가능성은 등가교환에 있다'는 말은

결국 변화와 성장에는 희생과 노력의 댓가가 필요함을 뜻한다.

인생의 행복과 성공을 위해서는 '목표 집중, 독서법, 시간관리, 인간관계,

말(표현,생각,암시), 사고 정립'의 중요성과 건강한 습관의 필요성을 설득하며,

이를 세워나갈 동기부여까지 전해주는 좋은 책이라 생각되어 추천하고 싶다.

말끔하게 깎인 세련된 상품보다~

완성을 향해 가는 거친 예술품 조각 같은 느낌이 영혼에 울림을 가져온다.

면연력을 높이는 최고의 식사법

면역력을 높이는 최고의 식사법
시라사와 다쿠지 지음, 오시연 옮김 / 예문아카이브 / 2021년 9월

잠을 많이 자도 피로가 풀리지 않고, 기관지도 약해졌고..

면역력이 떨어진 증상이 보여서 읽게 된 책이다.

작고 얇아보이지만, 굉장히 알차고 깔끔하게 정리된 내용이 만족스럽다.

바이러스에 지지 않는 건강하면서도 날씬한 몸을 만드는 식사법을 시작으로,

면역력 강화에 필요한 영양소와 메뉴, 음식끼리의 궁합, 오염물질을 빼는 법,

피로회복과 노화방지에 도움 되는 영양소와 식재료, 메뉴,

체질을 개선하기 위한 식사법과 장 회복과 건강에 도움 되는 식사법이

각 챕터마다 짜임새있게 담겨 있고,

사진&그림의 활용과 보기 좋은 편집 덕분에 지루하지 않다.

건강 정보에 관심이 많다 보니, 기존에 알고 있던 식사법, 건강 상식도 포함되어 실려 있지만~

이 책은 압축된 자료처럼 자주 반복해 읽으며 '생활습관 지침서'로 삼기에 유용할 것 같다.

사실 몸에 해로운 음식, 가공 식품을 끊는 것이 좋은 것을 챙겨 먹는 것보다 중요하다는 것~

굽고 튀기는 것보다 쪄서 섭취하는 것이 좋고, 

단식의 좋은 점과 각종 식품의 성능은 이미 익숙하지만..

식재료마다 대표적인 영양소 정보를 정확히 기억하게 해주고 (뒤편 부록엔 도감 수록),

어울리는 음식 조합과 섭취법과 시간대, 

음식 간의 궁합을 짚어주는 점은 새롭게 느껴지고 좋았다.

특히 기름을 주의해야한다는 생각이 들었고, 좋은 것만 먹는 식습관을 버려야겠다는 다짐,

고기와 생선 섭취에 대한 팁이 인상 깊었으며, 발효 식품을 챙겨 먹어야겠다는 생각을 했다~

건강 관리와 먹는 것에 관심있는 독자라면 읽어볼만한 책이라고 생각된다.

다만 이 책이 말하는 방법이 백퍼센트 맞다고는 생각하지 않는다.

(책 내용 중 아침밥 대신 채소주스, 견과류를 좋다고 추천하지만 

견과류 유통과정 중 생기는 곰팡이로 인한 위험성, 채소주스의 영양부족,

달걀과 유제품 논란, 연어의 위험성 등을 생각하면...

추천해주는대로 먹어야 하는지 고려해볼 사항이 섞여 있다.)

또한 저자가 일본인 의사라서..일본 식단이 연상되는 관련 정보가 많은 편이다.

그럼에도 불구하고 읽어볼 것을 추천하는 것은~ 사전처럼 잘 정리된 정보,

따라서 실천할 부분, 알면 좋은 내용이 더 많이 담겨 있으니..참고하길 바란다. ^^

매일 척추

매일 척추
은상수 지음 / 북레시피 / 2021년 9월

최근 허리가 많이 아파서 읽게 된 책이다.

아무래도 오래 앉아있는 생활 습관으로 그런 듯 싶은데...ㅜ_ㅜ

허리 통증과 회복에 도움되는 스트레칭과 운동이 필요한 것 같아서..

마침 이 책이 허리디스크와 척추협착증, 목디스크를 예방하고,

치료하는 운동법을 알려준다고 하여 읽게 되었다.

저자 분이 청담 우리들병원 진료원장에 척추 전문가이니만큼,

통증의 진단과 원인, 평소에 하기 쉬운 운동, 대처 방안 등을

정확하게 알려줄 수 있을 것 같았는데...+_+

역시나 사진과 그림까지 이용하여, 초반부에 인체의 곡선과 골반,

경추, 흉추, 요추 등의 원리와 모습 등을 자세히 이해하도록 도와준다.

대부분 분량은 허리디스크와 척추협착증, 그밖에 다양한 척추 질환과 목디스크가

왜 생기는지 원인과 증상, 검사법 등을 소개하고 그에 따른 운동법은 무엇인지,

또 병원에서 받을 수 있는 전문적인 치료법의 종류, 관련 질문과 주의할 점등을

꼼꼼히 설명하고 알려주고 있기 때문에..

척추와 허리에 통증과 질환으로 고민하고 있는 독자들에게 참고가 되고, 유용할 것 같다.

운동법보다도 저자가 의사이다 보니, 어떤 치료와 시술, 수술이 있는지를 알려주고~

전문 치료와 치료 후의 사례, 주의 사항에 대한 정보 비중이 더 많은 편이다.

다양한 증상과 병명을 알게 되었는데, 마음이 무겁고 겁도 났다ㅜㅜ

비수술과 시술, 수술 등의 내용과 수술 후 관리, 환자들의 사례 모두 겁나기 충분했다.

지금부터라도 허리를 잘 관리하고 큰 병이 생기지 않도록 해야겠다는 마음 뿐~

시도할 수 있는 다양한 운동도 알려주는데, 헬스 기구와 코어 운동보다는

우선 간단한 허리 스트레칭과 맥켄지 운동이 내게 적합하고 따라하기 쉬울 것 같다.

그리고 혼자 운동만 할 것이 아니라.. 병원에서 MRI 검진한지 몇 년 되었으니..

현재 어떤 상태인지 정확한 진단과 처방을 받아보는것도 필요하다는 생각이 들었다~

허리 통증과 척추 건강에 대해 의료 정보를 알고 싶은 분들께 추천한다.