매일 척추

매일 척추
은상수 지음 / 북레시피 / 2021년 9월

최근 허리가 많이 아파서 읽게 된 책이다.

아무래도 오래 앉아있는 생활 습관으로 그런 듯 싶은데...ㅜ_ㅜ

허리 통증과 회복에 도움되는 스트레칭과 운동이 필요한 것 같아서..

마침 이 책이 허리디스크와 척추협착증, 목디스크를 예방하고,

치료하는 운동법을 알려준다고 하여 읽게 되었다.

저자 분이 청담 우리들병원 진료원장에 척추 전문가이니만큼,

통증의 진단과 원인, 평소에 하기 쉬운 운동, 대처 방안 등을

정확하게 알려줄 수 있을 것 같았는데...+_+

역시나 사진과 그림까지 이용하여, 초반부에 인체의 곡선과 골반,

경추, 흉추, 요추 등의 원리와 모습 등을 자세히 이해하도록 도와준다.

대부분 분량은 허리디스크와 척추협착증, 그밖에 다양한 척추 질환과 목디스크가

왜 생기는지 원인과 증상, 검사법 등을 소개하고 그에 따른 운동법은 무엇인지,

또 병원에서 받을 수 있는 전문적인 치료법의 종류, 관련 질문과 주의할 점등을

꼼꼼히 설명하고 알려주고 있기 때문에..

척추와 허리에 통증과 질환으로 고민하고 있는 독자들에게 참고가 되고, 유용할 것 같다.

운동법보다도 저자가 의사이다 보니, 어떤 치료와 시술, 수술이 있는지를 알려주고~

전문 치료와 치료 후의 사례, 주의 사항에 대한 정보 비중이 더 많은 편이다.

다양한 증상과 병명을 알게 되었는데, 마음이 무겁고 겁도 났다ㅜㅜ

비수술과 시술, 수술 등의 내용과 수술 후 관리, 환자들의 사례 모두 겁나기 충분했다.

지금부터라도 허리를 잘 관리하고 큰 병이 생기지 않도록 해야겠다는 마음 뿐~

시도할 수 있는 다양한 운동도 알려주는데, 헬스 기구와 코어 운동보다는

우선 간단한 허리 스트레칭과 맥켄지 운동이 내게 적합하고 따라하기 쉬울 것 같다.

그리고 혼자 운동만 할 것이 아니라.. 병원에서 MRI 검진한지 몇 년 되었으니..

현재 어떤 상태인지 정확한 진단과 처방을 받아보는것도 필요하다는 생각이 들었다~

허리 통증과 척추 건강에 대해 의료 정보를 알고 싶은 분들께 추천한다.