하루1분 마음챙김

하루 1분 마음챙김 - 세계적 명상스승 아잔 브람의 365일 행복 명상록
아잔 브람 지음, 여현 옮김, 각산 감수 / 느낌(느낌출판) / 2021년 1월

너무 거창하면 잘 안 하게 된다. 목표도 너무 높게만 잡으면 지레 겁먹고 포기하게 마련이다. 어떠한 습관도 잘게 쪼개어 일상에 녹여내야 꾸준히 실행할 수 있는 법이다. 하루 10분도 많다면 '하루 1분'은 정말로 해볼 만하지 않을까. 그것도 내 마음을 챙기는 일이라면 말이다. 이 책은 세계적 명상스승 아잔 브람의 365일 행복 명상록이다. 이 책 『하루1분 마음챙김』을 보면서 글과 그림으로 부담 없이 내 마음을 챙기는 시간을 보낸다.

이 책의 저자는 아잔 브람. 영국 케임브리지대 물리학도 출신의 명상 스승이다. 태국의 고승 아잔 차의 수제자이며 호주에 남반구 최초의 사찰을 세운 호주 불교의 개척자이다. 감수는 각산 스님. 전 세계 여러 지역에서 풍부한 수행 경험을 갖춘 한국의 명상대가이며, 아잔 브람의 한국 제자이다. (책날개 발췌)

이 책을 펼쳐보니 글을 읽는 것과 사색의 시간까지 포함해서 1분이면 충분하겠다는 생각이 들었다. 사색이야 뭐 읽는 내용에 따라 시간을 더 가져도 상관없겠지만, 일단 글과 그림을 보는 데에는 그리 오래 걸리지 않는다. 한글과 영어 문장 포함해서 말이다. 무언가 더 심오하고 깊이 있는 통찰을 위해서라면 시간과 노력이 더 들겠지만, 그렇다고 거창한 무언가를 하지 않을 바에는 아무것도 안 하겠다고 생각하는 게 더 어리석은 일일 것이다.

이 책은 페이지 위쪽에 숫자가 커다랗게 쓰여있다. 1부터 365까지 표시되어 있으니 오늘부터 1일로 하고 매일 조금씩 읽어나가도 좋을 것이다. 아니면 그냥 아무 데나 펼쳐들어 읽고서 사색에 잠겨보아도 좋을 것이다. 어디를 펼쳐들든 1분이면 충분하다는 것을 알게 될 것이며, 그러면서 아무것도 하지 않는 것보다는 이렇게 하루 1분 마음챙김의 시간을 보내야겠다는 필요성을 느끼게 된다. 이 책의 역할은 그것이다. 누구나 부담 없이 마음챙김의 시간을 보낼 수 있도록 계기를 마련해 준다.

스트레스는 해야 할 일이 많기 때문에 일어나는 것이 아닙니다.

견딜 수 없을 정도로 버거울 때

어떻게 쉬어야 할지 모르기 때문에 생깁니다.

불안할 때, 그냥 마음 편히 지내세요.

자신을 운전자가 아닌 승객으로 생각하고

삶의 여행이 어디로 향하는지 그냥 지켜 보세요.

제일 중요한 것은 '나의 마음'입니다.

(책 뒤표지 중에서)

매일 읽어보겠다면 시간을 정해놓고 펼쳐드는 것도 괜찮다. 너무 짧아서 감질맛 난다고 생각한다면 그냥 마음 내킬 때에 꺼내들어 원하는 만큼 읽어나가도 마음이 편안해질 것이다. 어떻게든 이 책을 활용하여 내 마음을 들여다보는 시간을 갖는다면 그걸로 충분하다. 이 책은 <술 취한 코끼리 길들이기>, <시끄러운 원숭이 잠재우기> 작가 아잔 브람 스님의 365일 행복 명상록이니 그 책들을 인상깊게 본 독자라면 더욱 관심을 가지고 읽어보게 될 것이다. 그 책들보다 쉽게 읽으면서 일상 속에서 틈틈이 마음을 들여다볼 시간을 마련해볼 수 있으니 실행면에서 접근성이 뛰어나다. 쉽게 접할 수 있는 마음챙김 명상에 관한 책이니 도움이 될 것이다.

투자노트

투자노트
이상우 지음 / (주)이상미디랩 / 2021년 2월

요즘 주식투자 붐이 일어 열기가 뜨겁다. 그러면서 다들 하는 말이 있다. 공부하라고. 공부해야 한다고. 안다. 아주 잘 안다. 하지만 막상 실천하는 사람은 그리 많지 않을 것이다. 그러면 어떻게 해야 할까. 이 책을 보자마자 이거 아이디어 상품이라는 생각이 들었다. 이 책의 제목이 『투자노트』다. 그런데 펼쳐보니 진짜 노트 아니겠는가. 누군가의 비법 노트가 아니라 내가 만들어가는 노트라는 점에서 꼭 필요한 노트라는 생각이 들었다. 정말 '주린이부터 고수까지 투자자라면 꼭 써야 하는 투자노트'인 것이다.

다른 사람의 투자 방식을 그대로 복제한 것이 아니라면 어떤 투자 철학도 하루 아침에, 아니 한두 해 정도의 짧은 시간에 완성될 수 없다.

자신이 저지른 실수로부터 배워 나가는

매우 고통스런 방법이 가장 좋은 투자 방법이다.

필립 피셔

이 책은 그야말로 투자자를 위한, 투자자에게 꼭 필요한 노트다. 증시 위주로 구성되어 있으니 투자자에게 반가운 노트라는 생각이 든다. 맨 앞에는 4/4분기에 맞춰 중요한 일정을 알려주니 증시상황을 파악하는 데에 유용한 증시캘린더이며, 월별 키워드와 테마 등등 큰 틀에서 짚어보아야 할 테마를 알려준다.

특히 '투자노트 사용설명서'를 보면 이 노트를 어떻게 적어나갈지 방법을 친절하게 알려준다. 특히 주린이에게 친절하게 떠먹여준다. '묻지 마~ 가즈아!'를 외치며 주변 주린이들과 함께 불구덩이로 뛰어드는 것을 일단 멈춰세우고 신중하게 다가가도록 한다. 주식 하루 이틀 하고 끝낼 것 아니지 않은가. 그렇다면 마음을 가라앉히고 차근히 이 다이어리를 채워가며 주식도 공부하고 세상 돌아가는 것도 살펴볼 수 있도록 해야 할 것이다. 마음을 다스리고 이성적으로 투자를 바라볼 수 있도록 도움을 준다.

요즘 다들 컴퓨터로 작업을 많이 하지만, 큰 흐름을 보기 위해서 특히 주식 투자에 관해서는 손으로 적어야 한다고 생각한다. 일기를 쓰듯이 말이다. 하루하루는 판단이 안 되지만, 정성껏 자료를 모으고 정리하며 핵심적인 내용을 적어 나가다 보면 주식시장을 바라보는 마음이 달라져 있을 것이다. 이 노트를 차근히 다 채울 무렵이면 주린이는 거뜬히 탈출해있을 것이다.

물론 우리의 학창 시절을 되짚어보자면, 공부를 열심히 한다고 다들 시험을 잘 보는 것은 아니었다. 하지만 공부를 안 하며 시험을 잘 보는 것을 바라는 것은 안될 일이었다. 그런 학생들도 어쩌다가 시험을 잘 보기도 했다. 하지만 운에 의한 것은 한두 번뿐이지 지속될 수 없다. 주식공부도 그런 것이 아닐까. 이렇게 노트에 빼곡히 적어나간다고 투자 결과까지 보장되는 것은 아니지만, 한두 번의 운으로 몰빵했다가 좌절하지 않도록 공부할 필요가 있다.

'주간, 월간 리포트+ 유튜브 추천주'도 정리해놓으면 도움이 될 것이다. 과연 나중에 보았을 때 어느 정도 맞아떨어졌는지도 확인해보고, 거기에 대한 생각도 정리하면서 이 노트를 채워나가도 좋겠다. 기업 분석도 하고 매매일지도 적어나가며 주식 경험을 늘려보는 것이다. 이왕 할 것이라면 제대로 말이다.

학창 시절에도 '공부해라'라는 말은 지긋지긋했다. 알면서도 안 하게 되고 잔소리 듣기만 싫지 않았던가. 마찬가지로 주식도 무작정 묻지 마 투자를 할 것이 아니라 공부하면서 해야 한다지만 막상 실천하는 사람은 많지 않을 것이다. '어떻게'에서 살짝 막히는 부분이 있으니 말이다. 이 책이 그걸 가능하게 해주리라 생각된다. 누군가의 조언과 각종 자료, 그리고 자신의 철학이 어우러져야 주식투자에서도 철학이 세워지는 것이다. 주식 공부를 위해 이런저런 책을 읽는 것에 더해 이 책도 추가하기를 권한다. 투자 노트를 작성해나가며 주식투자에 관한 나 자신만의 노하우를 만들어나갈 수 있을 것이다.

청소년, 청소년을 말하다

청소년, 청소년을 말하다 - 31인 31색 청소년이 말하는 0924 이야기
이종승 외 지음 / 청출 / 2020년 10월

이 책에서는 질문을 던진다. '당신의 청소년기는 어떤가요?'라고 말이다. 나는 그때 나 자신도, 세상도 다 싫었다. '누가 청소년기가 아름답다고 했던가! 아무리 과거로 돌아갈 수 있다고 하더라도 이 시기만큼은 절대로 돌아오기 싫다'라며 지긋지긋해 하던 기억이 똑똑히 난다. 하지만 이 책을 접하고 나서야 그때의 내게 아쉬움을 느낀다. 왜 그때의 나는 불가능한 기준을 채우지 못하는 데에 좌절하며 하라는 대로 하려고만 애썼을까.

우리는 진심으로 모든 청소년이 행복한 시절을 보내기를 바란다. 그리고 청소년기는 시기상으로 사회에 나갈 준비를 하는 시기이니 자신이 진정으로 원하는 꿈을 찾고 그 꿈을 위해 열정을 불태우는 것에서 행복을 찾을 수 있다고 믿는다. 그렇다고 꿈이 없는 사람이 불행하다는 것은 물론 아니지만. 그리고 여기서 중요한 한 가지는 '스스로' 사고하는 것이라 생각한다. 여러분의 꿈이 정말 스스로 정한 것이 맞는지 그 이유를 잘 생각해 봤으면 좋겠다. 그저 '사회의 인식이 그 정도면 인정을 해주니까'와 같은 이유 말고 정말로 여러분이 그 꿈을 원하는 이유. (여는 말 중에서)

당연히 시험공부만이 전부인 줄 알았고, 다른 꿈은 대학 가고 나서 생각해야 하는 줄로만 알았던 때가 있었는데, 그때의 나는 현실을 지긋지긋해하기 전에 내가 만들어갈 생각을 먼저 해보았으면 어땠을까. 어쩌면 이 책 『청소년, 청소년을 말하다』가 청소년들에게 삶에 힌트를 주리라 생각된다.

이 책은 권수연, 기민정, 김민경, 김민재, 김서진, 김세은, 김용덕, 김지수, 남은주, 류다예, 민선옥, 박상욱, 배진영, 백현, 양인선, 우민지, 윤정윤, 이다솔, 이하경, 장윤정, 조예은, 최영우, 최혜정, 한문희, 허용우, 황채영, 황현석 등 31명의 청소년이 저자다. 저자 소개의 사진부터가 개성 넘쳐서 한눈에 쏙 들어온다. 당당함과 열정이 느껴진다고 할까. 개성도 마음껏 표출하여 한껏 생동감 있다. 고등학생, 대학생, 학교 밖 청소년, 창업가, 회사원, 학교 선생님까지, 제각각 다른 청소년들의 이야기를 이 책에서 들어볼 수 있다.

그런데 왜인지, 그때 저는 정말 불행했어요. 밥 먹을 급식실에 가는 순간까지 손에 단어장을 들고 있자면 정말 공부하는 기계가 된 것 같았죠. 어느 날은 그렇게 책상에 앉아 있는 게 너무 싫어서, 숨 쉬는 것조차 버겁게 느껴졌어요. 그리고 문득 느꼈죠. 아, 이건 나의 삶이 아니구나.

처음으로 겁이 났습니다. 존재하지 않는 기준에 매몰되어서 아등바등 살다가는 정말 내가 좋아하는 것이 무엇인지조차 깨달을 수 없게 될 것 같았거든요. 그래서 저는 다시 재미있는 일을 하자고 다짐했습니다. 나다운 삶을 살기로 했어요. 거창할 필요는 없었어요. (41쪽)

어쩌면 어렵게 이런 고민을 털어놓아도, 그런 건 대학 가서 고민하라고 말하는 어른도 있을 것이고, 하루 이틀 고민으로는 해결이 안 된다는 것을 알고는 다시 꾸역꾸역 살아낼 수도 있겠다. 하지만 그 시기에 그 고민을 해내지 않는다면 나중에라도 그러는 시기가 있을 것이다.

청소년기는 길을 잘 설정해서 나아갈 수 있는 때다. 혼자만의 고민으로는 막막하기만 할 때, 그저 다른 사람들이 간 길을 보거나 그들의 이야기를 듣는 것만으로도 무언가 느끼는 게 있을 것이다. 이 책이 그런 역할을 한다는 생각이 든다. 그들의 생생한 경험담이니, 특히 이 책을 읽는 청소년들은 이들의 이야기가 살아 숨 쉬는 듯 생동감 있게 다가올 것이다.

이 책에는 청소년들의 이야기가 실려 있다. 이 책을 읽다 보니 청소년기는 누구나 거쳐오는 그 시기인 것이다. 이들은 지금 인생의 어느 시기를 지나고 있거나 지난 사람도 있다. 어쩌면 누군가에게는 상처가 되었을 지도 모르고, 누군가는 꿋꿋이 버티며 견뎌낸 그 시기 말이다. 그 시기에 들려주는 말이어서 그럴 것이다. 통통 튀는 공처럼, 팔팔 뛰는 활어처럼 생생하게 다가온다.

사람의 인생을 누가 더 잘 살았네 못 살았네 판단할 수는 없지만, 적어도 이들은 자신의 색깔을 잃지 않으며 인생을 살아내고 있는 모습이다. 그 이야기에 고개를 끄덕이기도 하고, 격려의 박수를 보내기도 한다. 어쩌면 나중에는 생각이 달라질 수 있더라도 지금 그렇게 생각하는 데에는 충분한 이유가 있으니 그 생각에도 응원을 보낸다.

사실 청소년은 완성되지 않았습니다. 청년이 되어도 마찬가지지요. 아무리 나이 들어도 미완으로 남을 겁니다. 인생이란 마치 예술 작품처럼 멈추는 순간 완성된 것이고, 멈추기 전까지는 완성되어가는 과정이 아닐까요? 삶이라는 도화지에 여러분만의 작품이 채워지길 기원하겠습니다. 그리고 미약하게나마 이 책이 도움 되길 소망합니다. (412쪽)

이 말이 마음에 들어온다. 사실 공자가 말한 나이에 관한 이야기는 그 나이에 그러지 못한 것에 열등감을 느끼게 한다. 또한 학교에서도 마찬가지로 몇 학년까지 무얼 하지 않았다면 이미 늦은 거라는 둥, 이번 생은 망했다는 둥, 너무 많은 사람들을 열등감에 좌절하게 만든다. 어차피 인생은 완성되는 것이 아니니, 조금 느긋하게 가도 되고 쉬어가도 되련만, 왜 그렇게 안달복달 걱정하며 살았던 것인지 지난 시간이 아쉬워진다. 특히 청소년기를 그렇게 걱정과 열등감으로 보낼 필요는 없었던 것이다. 이 책을 읽는 청소년들은 자신의 길을 찾는 것을 시간 낭비라 생각지 말고 꼭 겪어내기를, 길을 찾는 데에 이들의 이야기가 주춧돌이 되어 튼튼한 건물을 지어내기를 응원한다.

내가 백년식당에서 배운 것들

내가 백년식당에서 배운 것들 - 세월과 내공이 빚은 오리진의 힘
박찬일 지음, 노중훈 사진 / 인플루엔셜(주) / 2021년 2월

이 책의 띠지에 있는 글이 눈에 들어온다. '대를 이어 탕이 끓고 국자질을 멈추지 않는 집'이라는 말을 보며 생각에 잠긴다. 쉽지 않은 일이다. 자식들 중에서 부모의 뜻을 이어받아 계속 같은 일을 해나간다는 것이 요즘 세상에서는 쉽게 찾을 수 없는 일이라 짐작된다. 그런데 그 자체가 무언가 교훈적일 듯하고 뻔한 느낌을 주어서 솔직히 이 책을 펼쳐드는 데까지 시간이 좀 걸렸다. 하지만 이 책의 프롤로그를 읽자마자 내 마음이 흔들렸다. '아, 그렇구나!'라는 생각이 들면서 말이다.

우리나라는 식당 수가 많기로 세계에서 일등을 다툰다. 그 때문인지 '식당이나 해볼까' 하는 말을 흔하게 한다. '~이나'라는 말에는 식당업을 바라보는 우리의 시선이 함축되어 있다. 음식 솜씨가 좀 있으면 주위에서 식당 해보라는 말을 농반진반으로 한다. 또 실제로 그렇게 열기도 한다. 그리고 얼마 지나지 않아 문을 닫는다. 그러고는 음식은 맛있는데 경영에 어두웠다고 진단한다. 나는 아니라고 생각한다. 안 되는 식당은 음식이 맛없기 때문이다. 경영 못한 것은 창피한 일이 아니지만, 음식 맛이 없었다는 평가는 죽어도 싫어한다. 불행히도 그것은 사실이 아닐 가능성이 높다. 맛있는 식당은 안 망한다. 욕쟁이 할머니 식당이 살아남는 이유다. 손님에게 욕하고 불친절해도 맛있으면 잘 된다. 물론 나는 욕쟁이 할머니 식당은 좋아하지 않는다. 맛있어서 오래된 식당, 그것을 우리는 노포라고 부른다. 그야말로 세계에서 식당 제일 많고 그만큼 제일 잘 망하고 그만큼 맛없는 식당이 많은 대한민국에서 수십 년을 버틴 식당이다. 그 세월만으로도 가치가 있다. (14-15쪽)

일단 프롤로그에서 내 생각을 바꾸어주었다. 그러니까 '노포'하면 오래된 식당, 즉 맛있는 집이라도 주방이 좀 찌들어 있고 위생은 보장 못 하는 그런 느낌의 점포를 떠올렸다. 하지만 이 책에서는 말한다. '대개의 노포가 깨끗한 편인데, 특별히 몇 곳은 그중에서도 각별하다(17쪽)'라고 말이다. 하긴 내가 맛집을 일부러 찾아다니는 스타일은 아닌 데다가 방송 타는 곳들이 다 맛집은 아니라는 선입견도 있었고, 음식을 입에 넣자마자 맛 표현을 하는 사람들을 믿지 못한 부분도 있었으니, 그동안 너무나 몰랐다는 생각이 든다. 박찬일 주방장의 소신을 담은 노포 탐사 프로젝트 《내가 백년식당에서 배운 것들》을 읽으며 그동안의 생각을 바꿔보는 시간을 갖는다.

이 책의 저자는 박찬일. 누군가는 '글 쓰는 셰프'라고 하지만 본인은 '주방장'이라는 말을 가장 아낀다. '노포(老鋪)'라는 단어가 생소하던 시절부터 오래된 식당을 찾아다니며 주인장들의 생생한 증언과 장사 철학을 글로 써왔다. 세계에서 인구당 식당 수가 제일 많고, 그만큼 식당이 쉬이 폐업하는 나라, 대한민국. 그럼에도 격동의 현대사를 고스란히 버티고 이겨낸 노포의 민중사적 가치를 발견하고 기록하는 사람이 거의 없었다. '아무도 하지 않으면 우리가 하자'며 후배 노중훈과 의기투합해 전국의 '백년식당'에 근접한 노포들을 찾아 취재하기로 했다. 그렇게 2012년 '노포 탐사 프로젝트'가 시작됐다. 전국의 '밥장사의 신'들을 찾아 발로 뛰며 취재한 지 어언 10년 가까이 흘렀다. 그들의 숭고한 노동과 벅찬 인심과 변치 않는 맛을 정리해 《백년식당》(2014년), 《노포의 장사법》(2018) 두 권의 책을 펴냈다. (책날개 중에서)

이 책은 저자가 2012년부터 취재해 2014년 출간한 《백년식당》의 원고를 토대로, 네 곳은 제하고 여섯 곳의 노포를 새로이 취재하여 재단장한 책입니다. (일러두기 중에서)​

이 책은 총 3부로 구성된다. 1부 '단순한 원칙을 변함없이 지킨다: 오래된 식당에서 배우는 업의 본질', 2부 '결국 사람의 일, 신뢰가 기본이다: 오래된 식당을 지탱하는 관계의 힘', 3부 '맛에 대한 집념이 최고를 만든다: 오래된 식당을 만드는 궁극의 솜씨'로 나뉜다. 욕심은 버리고 변함없는 맛을 내다, 최고의 레시피는 몸으로 체득하는 것, 주인은 그 음식을 가장 많이 먹어본 사람이어야 한다, 50년 전 시작된 고객 중심 영업, 주인의 성품이 고스란히 업력으로 이어지다, 수만 번의 국자질에 주방장의 명예를 걸다, 좋은 음식은 가장 본질적인 맛을 낸다, 40년 넘은 육수가 내는 궁극의 맛, 타국에서도 명맥을 잃지 않은 우리식 냉면 등의 글이 담겨 있다.

이 책을 읽다 보니 박찬일 셰프의 노포 탐사 프로젝트의 가치가 더욱 대단하게 느껴진다. 오랜 세월, 그러니까 사람들이 "노포가 뭐예요?"라고 질문할 정도로 생소하게 생각할 때부터, 지금껏 전국 곳곳의 노포를 찾아 발로 뛰고 취재하며 우직하게 진행해온 일이라는 것을 알고 나니 더욱 대단하다. 이 기록들은 노포의 가치를 알리고 역사로 기록되는 의미 있는 작업이라 생각된다.

게다가 박찬일 셰프는 요리를 업으로 하는 사람이면서 글재주까지 있어서 그의 이전 책도 그렇고 이 책도 그렇고, 시간 가는 줄 모르고 읽어나갔다. 일단 책을 펼쳐들면 알게 될 것이다. 전국 각지에 자리 잡은 노포를 잘 발굴해서 보여준다. 그곳의 특징, 음식에 관한 지식, 역사적인 기록, 개인적인 고찰 등등 그 모든 것이 일단 박찬일 셰프를 통해 코스요리처럼 적절한 순간에 풀어져 나온다.

노포의 기준을 따로 정해놓지 않았으나 우리 실정에서 대략 50년가량이면 그렇게 부를 수 있겠다. 세월이 흐르면서 새로운 노포들이 속속 생겨날 것이다. 그런 집들을 애정 어린 마음으로 응원해주기 바란다. 또한 이미 세월을 쌓은 노포들이 진짜 '백년식당'이 되는 날까지 지지를 보내주기 바란다. (344쪽)

이 책의 에필로그를 보니 노포를 취재하고 기록물로 남기는 데에 어려움이 많겠다는 생각이 들었다. 하지만 꿋꿋하게 취재하고 글을 적어나갔고 이렇게 결과물이 알려지고 사람들의 노포에 대한 인식도 개선되면 노포의 역사는 달라지리라 생각된다. 조용히 사라져버리는 것이 아니라, 전통을 가치 있게 생각하며 역사를 만들어나가는 자부심을 느낄 수 있으리라. 이 책을 읽고 나니 세월을 쌓아가는 노포들을 응원하고 싶어진다. 또한 노포들에 대한 기록이 계속될 수 있도록 지지의 마음을 보낸다.

[100자평] 전지적 지구 시점

전지적 지구 시점 - 쓰레기를 만들고 있다면 버리는 일이 찝찝해야 한다
정원 지음 / 마음의숲 / 2021년 1월

보통의 회사원이 쓴 책이어서 더욱 공감되고 함께 실천하고 싶어지는 책