심리학 책 추천 대체 저 인간은 왜 저러는 거야?

대체 저 인간은 왜 저러는 거야?
노주선 지음 / 길벗 / 2023년 7월

이 책의 제목을 보며 아마 많이들 '맞아, 맞아' 공감할 것이다. 이 책은 누구나 공감하고 읽어보고 싶다는 생각을 할 것이라는 생각이 들었다.

'대체 저 인간 왜 저래?' 이 말은 대놓고는 하지 못해도 혼자 몰래 하거나 뒤에서 험담을 통해 다른 사람들과 함께 하는 경우가 있을 것이다.

살다 보면 이 말이 절로 나오는 순간이 있다.

그리고 또 하나. '나 왜 이러지?'도 있다.

나도 잘 모르겠는 내 마음 앞에서 도통 나를 이해할 수 없는 일이 일어나곤 한다.

이 책에서는 그 두 가지에 대해 짚어준다는 것이다.

나를 힘들게 하는 그들에게 전략적으로 대처하는 법,

내 자신도 너무 힘든 내 성격을 고치는 법을 알려드립니다. (책 뒤표지 중에서)

게다가 이 책은 제10회 브런치북 출판 프로젝트에서 대상을 수상한 원작 <대체 저 사람은 왜 저러는 거야>를 바탕으로 만들어졌다고 하여 더욱 솔깃했다. 많은 사람들이 공감하고 함께 읽어나간 글이라는 생각을 하니 이 책을 더욱 읽어보고 싶었다.

어떤 이야기를 들려줄지 궁금해서 이 책 『대체 저 인간은 왜 저러는 거야?』를 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 노주선.

고려대학교 심리학 석박사 과정을 마친 임상심리전문가이다. 삼성의료원 정신과(소아정신과 임상 과정 수련을 마친 후, 한림대 성심병원 정신과(소아정신과) 등에서 환자에 대한 심리 평가와 상담을 수행해왔다. 호서대 겸임교수를 역임했으며 고려대, 이화여대, 덕성여대, 성균관대 등에서 인간의 심성 및 행동과 관련된 강의를 해왔다. 현재 한국인성컨설팅[KPAC]과 글로벌피에이씨[GPAC] 대표를 겸임하면서 많은 기업에서 인터뷰 스킬, 리더십, 스트레스, 커뮤니케이션, 대인관계와 관련된 휴먼 스킬[Human Skill] 전문가로 활동하고 있으며, 최근에는 EAP[근로자 지원 상담 서비스] 및 글로벌 우수인재들을 선발부터 육성, 관리하는 통합솔루션을 제공하고 있다. (책날개 중에서 저자 소개 전문)

이 책은 사람들의 행동을 이해하고 수용하는 데 도움이 되기 위해 쓴 것입니다. 내가 왜 이러는지 나도 모르겠다면, 도무지 알 수 없는 사람이 있다면, 죽도록 싫은 사람이 있다면, 한두 명의 대화와 경험 안에서 답을 찾기보다 수많은 사람을 연구한 심리학 이론과 상담경험을 공유받는 것이 도움이 됩니다. 사람이라는 복잡한 동물의 더 복잡한 마음과 성격을 이해하기 위한 노력은 사람과 어울리고 함께 행복과 즐거움을 만들어나갈 수 있는 기반이 됩니다. 먼저 나를 이해하고 다른 사람을 조금이라도 더 이해해서 함께 조화를 이루어 살아가는 데 이 책이 작은 도움이 되기를 바랍니다. (8쪽)

이 책은 총 5부로 구성된다. 프롤로그 '죽도록 싫은 사람이 있을 때'를 시작으로, 1부 '왜 이렇게 그 사람이 힘든 걸까요?', 2부 '전쟁터 같은 직장에서 살아남는 성격심리학', 3부 '이성의 마음을 이해하는 성격 심리학', 4부 '평화로운 친구 사이를 위한 성격 심리학', 5부 '행복한 인간관계를 위하여'로 이어지며, 에필로그 '나그네의 옷을 벗기는 것은 세찬 바람이 아니라 따뜻한 햇빛이다'로 마무리된다.

이 책은 각종 사례를 들어주며 이야기를 시작하고 있어서 더욱 흥미롭게 집중할 수 있었다.

읽다 보면 주변의 누군가 혹은 나 자신의 이야기인 듯해서 몰입할 수 있을 것이다.

사례들은 주변 사람들이나 자신과 연관된 이야기라는 생각이 들 때 뜨끔하기도 하고, 거기에서 심리적인 상황과 해결책까지 건질 수도 있다.

사람들은 자신의 문제나 상황을 객관적으로 바라보기 어렵다.

그러니 멀리서 볼 때에는 간단해 보이는 문제도, 직접 관련되면 그 복잡성과 감정적인 부담이 더해져 혼란스럽기만 하다.

'대체 저 인간은 왜 저러는 거야?'라는 질문은 다른 사람의 행동을 이해하기 위한 노력입니다. 하지만 궁극적인 목적은 단순히 이해하는 데에서 그치지 않습니다. '그래서 어떻게 할 것인가?'가 더 중요한 과정입니다. 어떤 사람을 이해하려는 노력은 결국 그 사람과의 실제 관계가 어떻게 변화할 것인지 해답을 줄 수 있어야 합니다. (238쪽)

저자는 '대체 저 인간은 왜 저러는 거야?'라는 제목에 끌렸던 이유가 무엇이었는지 질문을 던진다.

거기에 대해 깊이 생각하지 않았는데 이 질문을 보고 나서야 생각에 잠긴다.

처음에는 단순한 호기심으로 읽기 시작했다.

그리고 단순히 '맞아, 맞아' 하며 읽기 시작했지만, 보다 중요한 근원을 짚어주니 더욱 공감하며 읽어나갔다.

거기에 대한 궁극적인 목표를 설정하고, '그래서 어떻게 할 것인가?'에 대해 사색하는 시간을 갖는 것이 의미 있었다.

이상한 사람에 대한 하소연이나 이해할 수 없는 나 자신의 행동에 의문을 갖는 것 이외에, 결국은 타인의 이해와 자아성찰까지 이어지게 하는 책이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

[100자평] 52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408

52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408 - 156개의 스팟 ·매주 1개의 추천 코스 ·월별 2박 3일 코스 ㅣ 52주 여행 시리즈
김수린.김지영 지음 / 책밥 / 2023년 8월

강원도의 진수를 만나고 싶다면 이 책을 펼쳐들면 될 것이다. ‘오, 이런 곳이 다 있었어?‘ 감탄하며 읽어나가게 될 것이다.

여행 책 추천 52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408

52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408 - 156개의 스팟 ·매주 1개의 추천 코스 ·월별 2박 3일 코스 ㅣ 52주 여행 시리즈
김수린.김지영 지음 / 책밥 / 2023년 8월

이 시리즈 여행 책 괜찮다.

'52주 여행'은 지역 별로 출간되고 있다.

52주 동안 여행할 만한 곳을 시기별로 추천해주고 있으니, 나처럼 귀차니스트여도 문득 여행을 하고 싶을 때에 바로 도움을 받을 수 있겠다.

평소에는 가만히 있다가도 여행 계획을 세워야 할 때가 되면, 여행할 만한 곳을 책에서 골라서 즐길 수 있겠다.

이번엔 강원도다.

최신 개정판이며 스팟 위치를 표시한 여행지도를 부록으로 제공하고 있어서 더욱 실용적인 여행서 『52주 여행, 우리가 몰랐던 강원도 408』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자들은 강원도에 대하여 자부심이 크다.

읽다 보니 잘 몰랐던 강원도에 대해 속속들이 알 수 있어서, 직접 여행을 하는 듯 생생하게 다가왔다.

취향 따라 골라 떠나는 테마별 추천 여행지도 꼼꼼하게 구성해놓았다.

앞부분에 있는데 테마별 추천 여행지를 통해 본문을 찾아보는 재미도 쏠쏠하겠다.

강원도 일출 명소, 청정 자연속으로, 스릴 만점 액티비티, 요즘 뜨는 SNS 핫플, 나만 알고 싶은 한적한 바닷가, 시원한 강과 호수, 걷기 좋은 산책길, 당장 달려가야 할 강원도 축제, 아이와 함게 체험 여행, 아기자기한 소품숍 투어, 깊은 동굴 속으로, 고즈넉한 사찰의 매력, 강원도의 맛, 작가가 PICK한 추천 카페, 작가가 PICK한 꽃 여행지, 작가가 PICK한 로컬 맛집 등이 정리되어 있으니 취향껏 여행 계획을 세우면 되겠다.

무엇보다 이 책은 1월의 강원도부터 12월의 강원도까지 이어지는데, 1주 차부터 시작하여 52주까지 여행지를 안내해준다.

군데군데 QR코드로 내용을 더 상세히 찾아볼 수 있도록 해주며, 사진 또한 알차게 담아놓아서 보는 이의 시야를 확 트이게 하며 여행을 하고 싶은 마음을 불러일으킨다.

특히 지금은 무더위가 심해서 아무 데도 안 가고 싶지만, 이제 날이 시원해지고 가을이 본격적으로 진행되면, 어디든 가고 싶어질 것이다.

그럴 때 바로 이 책이 안내자 역할을 잘 해낼 수 있겠다.

작가들이 정말 섬세한 성품인 것 같다. 강원도에 대한 자부심과 사랑이 이 책 곳곳에서 느껴진다.

그러니 이 책을 읽으며 강원도의 계절별 아름다움과 매력이 느껴져서, 강원도 여행을 직접 함께 하는 듯한 기분이 들었다.

현장감 있는 설명과 사진이 한데 어우러져 이 책을 훨씬 더 돋보이게 한다.

특히 이 책에서는 매주 3곳의 스팟, 매주 1개의 추천코스, 월별 2박 3일 코스를 소개해주어서, 때에 맞춰서 강원도 곳곳을 여행할 수 있도록 안내해준다.

우유부단 귀차니즘 여행자를 위한 시기적절 취향저격 여행지 안내서이니, 읽어두고 적절한 시기에 여행을 떠나면 되겠다.

편안한 여행을 위해 적절한 장소와 코스를 찾을 수 있도록 신경을 많이 써준 책이다.

52주 여행 시리즈는 소장해두고 문득 여행을 떠나고 싶을 때에 펼쳐들면 유용한 가이드 역할을 해줄 것이다.

특히 강원도의 진수를 만나고 싶다면 이 책을 펼쳐들면 될 것이다. '오, 이런 곳이 다 있었어?' 감탄하며 읽어나가게 될 것이다.

이 책을 통해 강원도의 아름다움과 독특함에 빠져들며, 더 깊이 강원도를 이해하고 느낄 수 있겠다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다

[100자평] 하루 15분 자존감 수업

하루 15분 자존감 수업 - 나를 사랑하지 못한 채 어른이 된 당신에게
너새니얼 브랜든 지음, 이미정 옮김 / 앤의서재 / 2023년 8월

긍정적 변화를 위해서는 자존감을 키워줄 필요가 있을 테니, 수십 년간 자존감을 연구하며 수천 명의 자존감을 높여준 너새니얼 브랜든의 셀프 코칭법의 도움을 받으면 좋겠다.

심리학 책 하루 15분 자존감 수업

하루 15분 자존감 수업 - 나를 사랑하지 못한 채 어른이 된 당신에게
너새니얼 브랜든 지음, 이미정 옮김 / 앤의서재 / 2023년 8월

이 책은 ​자존감 연구의 대가, 『자존감의 여섯 기둥』 너새니얼 브랜든 박사의 자존감 키우기 실천법을 담은 책이다.

그동안 읽은 자존감에 대한 책 중 『자존감의 여섯 기둥』이 나에게 단연 큰 영향을 끼쳤다.

특히 그 책 속의 문장 '나는 내 자존감을 높일 책임이 있다. 내게 자존감을 줄 수 있는 사람은 아무도 없다.'를 마음에 새기며 나에게 자존감을 정비할 계기를 마련해주었다.

틈틈이 되새기며 마음을 다잡았다. 바로 나 자신이 해야 할 문제이기 때문이다.

그렇게 자존감에 대해 알고 행동에 옮기도록 도움을 주는 책이었고, 거기에는 자존감 연구의 대가 너새니얼 브랜든 박사가 있었으니, 그의 신간에 다시 한번 반가운 생각이 들었다.

어떤 내용을 들려줄지 기대하며 이 책 『하루 15분, 자존감 수업』을 읽어보게 되었다.

이 책의 저자는 너새니얼 브랜든.

미국의 심리학자이자 철학 박사. 자존감의 원리와 중요성을 최초로 규명하고 널리 알린 자존감 연구의 선구자이다. 30여 년의 자존감 연구를 바탕으로 수천 명의 환자들을 치료했으며, 충만한 삶을 사는데 가장 결정적인 영향을 미치는 자존감의 중요성과 실천적 지침들을 알리는 데 평생을 바쳤다.

연구 결과와 실천적 지침들을 담은 여러 저서를 집필했다. 이 책은 자존감 이론뿐 아니라 전문가의 도움 없이도 스스로 자존감을 향상시킬 수 있는 구체적인 전략들을 제시하기 위해 펴낸 책이다. (책날개 중에서)

이 책은 자존감 이론이 아니라 자존감 실천의 확장판이다. 이 책에서는 기본적으로 자존감을 높여주거나 깎아내리는 정신적, 신체적 행동을 다룬다. 또한 일상생활에서 자존감을 키우는 구체적인 전략을 제시한다. (프롤로그 중에서)

이 책은 총 10장으로 구성된다. 1장 '자존감_자신을 신뢰하는 마음', 2장 '자존감 수업 하나, 자기개념_'나'는 어떤 사람인가', 3장 '자존감 수업 둘, 의식하며 살기_독립적인 사고가 자존감을 높인다', 4장 '자존감 수업 셋, 자기수용_'나'와 조화로운 관계 맺기', 5장 '자존감 수업 넷, 죄책감에서 자유로워지기_'무조건 내 탓'이 자존감에 미치는 영향', 6장 '자존감 수업 다섯, 나였던 그 아이 껴안기_지금보다 어린 자기 통합하기', 7장 '자존감 수업 여섯, 자기책임_높은 자존감의 필수 요소', 8장 '자존감 수업 일곱, 척하지 않는 진실한 삶_내면의 나와 드러낸 나가 같은가', 9장 '자존감 수업 여덟, 자존감 소통법_타인의 자존감을 키워주면 내 자존감도 높아진다', 10장 '자존감 수업, 복습편, 문장완성법으로 자존감 키우기'로 나뉜다.

저자는 이런 질문을 던진다.

혹시 이런 소리를 자주 하는가? 한 번만 더 승진하면, 결혼해서 아내와 엄마가 되기만 하면, 훌륭한 부양자로 인정받기만 하면, 더 큰 차를 사기만 하면, 책을 한 권만 더 쓰면, 회사를 하나만 더 인수하면, 애인이 한 명만 더 있으면, 한 번만 더 상을 받으면, 나의 '이타심'을 한 번만 더 인정받으면 진짜로 나 자신에게 만족할 거야. (26쪽)

하지만 우리는 그렇지 않다는 것을 잘 안다. 이런 식으로 나가다 보면 점점 더 터무니없는 조건이 붙고 언제나 결핍 상태로 지낼 수밖에 없을 것이다.

그리고 자존감은 경쟁적이거나 상대적이지 않으며, 건강한 자존감의 가장 중요한 특징은 자기 자신이나 남과 싸우지 않는 것이라고 한다.

이 책을 읽으며 다시 한번 자존감에 대해 생각해보고, 나 자신의 자존감을 키울 사람은 역시 나 자신뿐이라는 것을 인식한다.

특히 이 책에서 제시하는 자존감 향상 전략은 저자가 지난 30년 동안 수천 명의 환자들을 치료하면서 그 효과를 정확하게 시험해본 것이라고 하여 관심이 갔다.

그렇게 이 책에 담긴 자존감 실천 방법을 보면서 자기확신과 자기존중을 키울 수 있을 것이다.

단순히 책을 읽어나가기만 할 것이 아니라, 각 장의 끝에서 '하루 15분, 자존감을 키우는 문장완성 연습'을 통해 멈춰서서 스스로를 돌아보며 사색에 잠길 수 있다.

이론뿐만이 아니라 실천법을 다루는 책이며, 온전히 잘 활용하여 자신의 성장과 발전에 도움을 줄 수 있겠다.

자존감을 키우는 문장완성 연습은 마치 매일 작은 씨앗들을 뿌리고 키워가는 듯할 것이다.

자신만의 정원을 가꾸는 일은 그 누구도 대신해줄 수 없을 것이다.

꾸준히 잘 키워서 강한 나무로 자라게 하면 내면에 자존감과 안정감을 키우게 될 것이다.

긍정적 변화를 위해서는 자존감을 키워줄 필요가 있을 테니, 수십 년간 자존감을 연구하며 수천 명의 자존감을 높여준 너새니얼 브랜든의 셀프 코칭법의 도움을 받으면 좋겠다.

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다