살아가는 힘은 어디에서 나오는가

살아가는 힘은 어디에서 나오는가
마시 코트렐 홀.엘리자베스 엑스트롬 지음, 김한슬기 옮김 / 웨일북 / 2024년 2월

살아가는 힘은 어디에서 나오는가

나이를 먹으면 자연히 따라오는 노화 과정은 어떻게 막을 수는 없다. 그러나 이 노화도 어느 정도 통제를 할 수 있다고 학자들이 이야기를 하며, 관리를 잘하면 기대 수명을 7년 정도 연장이 가능하다고 한다. 나이 들어 가장 걱정을 하는 것이 치매로 알츠하이머는 어렸을 때부터 조금씩 발병이 시작되고 이는 낮은 교육, 성취도, 운동 부족, 부적절한 식습관 그리고 먹고 살기가 어려우면 발병 가능성이 높게 나타난다고 한다.

노화로 몸이 아프면 나부터 삶이 질이 떨어지는 것도 있지만, 나를 돌보는 가족 또한 힘들게 하고 시간을 뺏는 결과를 가져온다. 이렇게 되면 미안한 감이 앞서고 자신이 작고 초라하고 삶 자체가 괴롭다. 그러니 어김없이 찾아오는 노화를 좀 더 더디게 갈 수 있도록 몸 관리를 젊을 때부터 잘 해야 한다.

행복은 다양한 요소에서 결정이 된다. 유전자 즉 DNA 에서 40% 결정이 되고, 15%는 환경의 영향을 받고, 40%는 개인의 노력에 의해서 나온다고 하니 노력으로 행복을 찾을 수 있는 것이다. 여기 저자 엘리자베스는 목적과 전문성, 주도성이 뇌를 건강하게 유지를 해주는 중요한 역할을 한다고 하니 노력을 아끼지 말아야겠다는 생각이 든다.

나이가 들수록 책임 있는 일을 해야 뇌가 퇴화가 되지 않으며 취미로 하는 일은 해도 되고 안 해도 되는 일이라 뇌에 자극을 주지 못하기에 되도록 좀 매인 일을 추천한다. 젊음을 유지하는 방법으로 걷거나 피아노를 치거나 활동을 쉬지 않고 이어가는 것이 좋고 새로운 일을 도전, 호기심을 잃지 말아야 한다.

"밥은 삶이 늘 계획대로 풀리는 것은 아니라며, 자신의 인생 또한 생각지 못한 방향으로 흘러가던 시기가 있었다고 고백했다. 하지만 인생이 원하는 대로 흘러가지 않으면 페이지를 넘겨 새로운 계획을 세우면 그만 이라고 덧붙였다. 나는 기꺼이 페이지를 넘길 수 있는 태도를 나이 듦의 지도에 추가하기로 했다. Page87

책 속에 소개된 밥의 삶이 바뀐 계기는 도서관에서 가져온 [존 고프의 방앗간] 이었다. 밥은 미국 일렉트릭 모터스에서 정비사 일을 하였는데 우연히 기회로 모빌주유소 대리점을 운영하면서 사업에 눈을 뜨기 시작하여 이후 공기가 좋은 스키장이 있는 세브론 주유소로 옮겨 보지만 날씨가 도와주지 않고 가뭄으로 인해 눈이 오지 내리지 않아 그 동안 번 돈을 모두 까먹고 다시 주특기인 정비 일을 한다. 우연히 광고에 2만m2 의 염소 농장 임대 안내문을 보고 다시 도전을 하게 된다.

여기서 밥스 레드밀인 통곡밀이 만들어 지며 세상에 이름을 알리게 된다. 이 사례처럼 모든 사람들이 주어진 일에 열심히 일을 하고 있지만, 뭔가 준비를 하고 있는 사람과 그냥 아무런 생각 없이 사는 사람은 분명한 차이가 나타난다. 나이를 먹어 면서 노화도 마찬가지인 셈이다. 사전에 준비를 하는 사람과 아무것도 하지 않는 사람의 노화는 차이는 날 수 밖에 없다.

이 책은 음식 즉 지중해식 식단을 자주 강조를 하고 있다. 이 식단은 값싼 재료 즉 콩, 곡물, 쌀, 견과류 등 식단에 포함되는 단백질의 최소 70%로 가 비 동물성 공급원으로 채식의 비중이 높은 것을 말하고 있다. 신선한 과일, 채소가 풍부하고 올리브유에서 헤엄을 칠 정도로 많이 사용, 오메가 3 지방산이 풍부한 생선 섭취를 권한다.

그리고 와인도 건강을 도우며 하루 1~2잔은 마시면 성인병 예방에 좋다. 하루에 5가지 색깔의 음식을 먹어라. 시금치, 복숭아, 블루베리, 토마토, 케일, 오렌지, 호박, 녹두, 브로콜리, 콜리플라워, 방울다다기양배추, 나무딸기 등이 장내 미생물을 행복하게 만들어 준다.

김형석 철학교수님는 1920년생으로 올해 103세 아직 칼럼도 쓰고 강의를 하며 현역의 생활을 이어가고 있다. 교수님은 가장 시간적 여유가 있고 재미있었던 시기가 60~80세였다고 하니, 일반인이 가장 고민을 하는 시기인데 좀 이해가 가질 않는다. 이것이 100세를 넘긴 여유가 아닐까? 음식을 부족한 듯 적게 먹고 낮잠 그리고 산책을 하는 운동으로 건강을 유지한다고 교수님은 이야기 한다.

이렇게 힘 있게 살아가는 방법을 제시해 준 두 분의 저자님께 먼저 감사를 드린다. 인생의 삶은 언제나 녹록지 않으며 늘 현재의 생활에서 최선을 다해 살면 되는 것이다. 너무 편하게 살려고 운동은 멀리하고 기호 식품인 술과 담배를 가까이 하면서 건강을 달라고 요청을 하면 안되겠지요. 감사합니다. (제네시스 드림)

홍보의 신

홍보의 신 - 충주시 홍보맨의 시켜서 한 마케팅
김선태 지음 / 21세기북스 / 2024년 2월

홍보의 신

유튜브로 유명하다고 하니 어떤 사람인가 조사를 한번 해 본다. 김선태 저자는 대학 중퇴, 고시 공부 6년의 이력이 있고, 공무원 시험도 두 번째에 성공하여 농촌 시골에서 농업직불금 그러니까 실제 농사를 짓는 사람을 조사하여 정부에서 나오는 돈을 송금해 주는 업무를 하였다. 이 사람의 MBTI는 나와 같은 ISTJ 로 빈틈이 없고 야무진 사람인데, 어떻게 직불금 대상자를 놓쳐서 자기 돈으로 메꾸어 넣는지 좀 이해가 가지 않는다.

저자는 충청북도 충주가 고향으로 인구 20만 정도의 소도시다. 이 곳이 연고가 아닌 사람을 잘 모르는 동네임에는 틀림이 없다. 자기 동네를 모른다고 너무 기분 나쁘거나 슬퍼 할 일은 아닌 듯 하다. 어떻게 전국 많은 지명을 다 알 수는 없잖아. 청주는 인구도 80만 넘고 박물관, 동물원 등 충청북도의 도청 소재지로 충주와는 차원이 다른 도시로 충주와 비교하는 것 자체가 모순이다.

유튜브도 하나의 영상이기에 많은 손이 가는 작업이다. 방송 같은 경우는 여러 사람 즉 작가도 필요하고 기자, PD 등이 필요하지만, 유튜브는 혼자서 만들 수 있는 장점이 있다. 이 책은 장수가 그렇게 많지 않아 금방 다 읽었다. 이 사람이 왜 유명해졌는지 전혀 알 수가 없다. 인터넷으로 유튜브를 한번 조회를 해 봐야겠다.

유튜브는 찾는 고객의 조회수가 생명인데, 조회수를 늘리는 일이 힘들고 시간이 많이 걸린다. 열심히 동영상을 올린다고 해서 알고리즘이 너 참 잘하네 하면서 인기가 있는 것으로 만들어 주지는 않는다. 일정한 시간이 지나고 데이터의 자료가 많이 쌓여야 알고리즘이 좋아하고 반응을 해 준다.

업무에 대한 스트레스를 겪어 보지 않는 사람은 잘 모른다. 본인이 하는 업무 외 다른 것 즉 생소한 일을 시키면 걱정으로 실제 잠이 잘 오지 않는 스트레스를 받는다. 이런 상황이 오면 살도 빠지고 회사에 가고 싶은 생각이 사라진다. 그러나 조직 사회에서 어떻게 본인이 하고 싶은 일만 할 수는 없는 것이 아닌가. 여기 저자도 농촌 직불금을 송금해 주는 일을 하다 충주를 소개하는 홍보팀으로 이용을 하여 유튜브를 하라고 하니 난감하였을 것이다.

삼성의 고 이건희 회장의 뒷다리론 이야기도 나오는데, 어떻게 홍보 유튜브를 잘 했다고 해서 9급에서 8급도 아니고 6급 공무원으로 진급을 시켜주는지 좀 이해가 가질 않는다. 사실 충주사과나 청송사과나 거기서 거기 입니다. 얼마나 농장주가 거름을 많이 주고 가지치기를 열심히 하고 사과나무에 애정을 쏟았나 차이 아닐까요. 

영국의 경찰이 속도를 위반하는 차량을 단속차 운전기사에게 딱지를 끊으려고 하는데, 뒤에 타고 있던 영국의 처칠, "이봐 좀 바빠서 그러니 좀 가게 해주게" 라고 말을 하였다. 영국의 수상이면 바쁘다고 해서 신호를 위반 하지 않습니다. 거짓말 하지 마세요. 하면서 단속 스티커를 정상적으로 발급을 하였다.

나중에 처칠이 담당 경찰의 상사에게 그 사람 법을 잘 지키니 일 계급 승진을 해 주라고 이야기를 했지만, 담당 상사의 경찰은 자기의 업무를 정상적으로 한 사람을 일 계급 특진을 시킨 사례는 없습니다. 하고 마무리를 하였다고 한다.

그럼, 우리나라는 영국에 비해 법을 잘 지키지 않는 나라인가? 자기의 업무를 잘 했다고 해서 3 계급이나 올려주는 것을 영국의 경찰이 봤으면 뭐라고 하였을까 ? 역시 개발도상국 답구나 하지 않았을까. 이래서 우리나라는 아직 선진국이라는 소리를 못 듣는데 한 몫을 하고 있다.

대기업에서 스카웃 제의로 연봉 1억 원이 들어 왔는데, 왜 가지 않았을까? 이 또한 궁금하다. 공무원으로 1억 원 이상을 받으려면 차관 정도는 되어야 하는데 말이다. 충주시의 시장님이 대단해 보인다. 일찍 유튜브의 위력을 아시고 홍보팀의 말단 직원에게 한번 시도를 해 보라고 이야기를 한 것이 신의 한 수 인 듯 하다.

바야흐로 쇼츠의 시대입니다. 이 바람을 일으킨 플랫폼은 단연 "틱톡" 일 것입니다. 실제로 틱톡의 상승세는 무섭습니다. 2018년 글로벌 서비스를 시작한 틱톡은 숏폼의 선구자 역할을 했습니다. 2022년 1분기에 이르러서는 1인당 월 평균 사용 시간에서 틱톡(23.6시간)이 유튜브(23.2시간)를 앞서기도 했습니다. Page79

우리도 이런 틱톡과 유사한 콘텐츠를 만들어 인터넷 강국인 면모를 보여 줘야 할 때가 아닌가 싶다. 개콘에 나오는 별 시답잖은 개그 동영상 같은 유튜브로 아직 멀었다. 세계의 고객들은 이 시대를 뛰어 넘는 획기적이 영상을 기다리고 있다.

감사합니다. (제네시스 드림)   

성학십도

성학십도 - 수천 년 지혜를 만나는 가장 손쉬운 길 ㅣ 클래식 아고라 5
이황 지음, 강보승 옮김.해설 / arte(아르테) / 2024년 2월

성학십도

이 책은 고전을 읽어야 하는 이유를 잘 설명 해 놓았다. 우리가 책을 읽는 이유가 무엇일까? 생각을 해보면 무엇을 얻기 위함이 아닐까. 먼저 태어나 삶에 대한 체험을 아무런 기록도 없이 가버리면 무의미 하기에 문자나 글로 남겨 후대에 사는 사람들에게 많은 도움을 주고 있다. 그 남긴 기록들은 시대가 흘러 오면서 버릴 것을 버리고 괜찮은 것만 남겨져 우리에게 다가 온 것이다. 이것을 우리는 고전 이라고 부른다.

성학십도의 책도 마찬가지 고전으로 우리보다 일본에서 더 인기가 있는 듯 하다. 10가지 도를 설명해 놓았는데, 비슷한 내용들이 많아 약간의 혼선이 오기도 한다. 퇴계 이황은 조선 중기의 성리학자로 풍기 군수를 마지막으로 사직을 하고 고향에 내려와 공부를 하며 후학에 힘썼다.

율곡 이이와는 나이 차가 많이 나며 율곡이 안동으로 찾아와 학문에 관하여 토의 그리고 방향성도 제시하고 서로 높은 학문에 칭찬을 하는 내용도 보인다. 이황은 21살에 결혼을 하였으니 허씨 부인은 일찍 세상을 떠나고 재혼을 하였는데, 둘째 부인도 조현병으로 이황을 난감하게 하였으나 많이 보살피고 아껴 주었다고 한다. 

출처: 국립중앙박물관

성학십도를 간력하게 설명을 하자면, 

태극도는 우주의 원리와 인간의 본질 그리고 만물의 생성 원리를 말하였고 ,수양을 참된 앎을 추구하고 그 앎은 곧 바로 실천을 하는 것이며, 서명도는 백성과 만물을 동포로 여기고 효로써 인을 함양하여 그 인을 만물에 투영할 것으로 어리석음을 바로 잡고 성인이 되기 위한 학문으로 민의 핵심 즉 생명이다. 

소학도는 본질적인 학문의 길에 들어가기 전에 기본적으로 갖춰야 할 자세를 말하였고, 대학도는 배움과 실현의 범위를 나를 기초로 외부까지 확장할 것을 말하였으며 백록동규도는 이치를 탐고 하고 실천하여 인간관계에 그것을 적용해야 함을 말한다. 

심통성정도는 마음의 본성과 감정을 통괄한다는 뜻으로 여기서 통은 통괄과 통솔로 마음이 본성과 감정을 움직일 수 있다는 말이다. 인설도는 인간 본성의 핵심인 인의 의미를 설명함으로써 인을 통해 우리 자신을 완성하고 만물로 나아가야 함을 드러내고 있다.

심학도는 위와 아래로 나눠지며 위는 심을 중심으로 마음의 여러 모습을 제시 하였는데, 주로 도덕적인 마음을 열거 그리고 아래는 경을 중심으로 도덕적인 마음을 함양 하고 실천하는 방법을 제시하고 있다. 그 외 경재잠도, 숙흥야매잠도가 있다.

성학십도의 체계는 크게 두 가지의 관점에 의해 나누어 볼 수 있다. 첫째 전반부 와 후반부 각 5개 그림으로 나누어 전반부를 우주의 원리 및 학문과 실천의 순서를 다룬 것으로 이해하고 후반부를 마음의 문제와 구체적 실천 방법을 다룬 것이다.

마지막으로 모신 선조는 명종의 양자로 방계 출신으로 성분이 좋지 않아 이황에게 많은 조언을 듣고 극복을 하려고 노력을 하였으며 조선의 27대 왕 중에서 가장 무능한 왕으로 이름이 올려져 있다. 강화도로 피난을 갔을 때 도루목 물고기 밥상을 올렸는데, 맛이 있다고 칭찬을 아끼지 않았는데, 다시 한양으로 돌아와 같은 고기를 올리니 "고기 맛이 왜 이래" 하여 그 이후 말짱도루목이라고 하였다. 

한 명의 온전한 사람으로 남과 더불어 살아가고자 한다면, 소학이면 충분하고 자신의 역량을 세상에 베풀어 만인을 편안하게 하고자 생각하면 대학으로 충분하다. Page 69 

퇴계의 아버지는 일찍 돌아가셨는데 어떻게 집안 하인이 270명이나 거느리고 있었는지 궁금하다. 그리고 관직을 50회 이상 사직서를 제출하고 형이 형벌로 사망하는 것을 보고 당파 싸움에 휩쓸리는 것을 매우 싫어 한 듯 하다. 70세에 지병이 심해지자 조용히 죽음을 준비 하였다.

나라에서 내리는 예물을 사양하고 장례는 검소하고 조용히 치를 것을 당부하였으나 선조는 퇴계의 마지막 바람을 허락하지 않고 국장으로 장례를 치르도록 명하였다. 1570년 12월 8일 조용히 세상을 떠났다. 마지막으로 남긴 말이 좀 특이하고 색다르다. "매화에 물을 주라" 그리고 1,000원 짜리 지폐에 인쇄 되어 있는 사람이 퇴계 이황이다.

감사합니다. (제네시스 드림)

[100자평] 조용헌의 내공

조용헌의 내공 - 인생은 흐르는 것이 아니라 채우는 것
조용헌 지음 / 생각정원 / 2024년 2월

전국을 다니면서 고수분을 만나 상담을 하고 그 내용을 건 별로 작성을 하여 책을 내 놓으니 독자들은 그 많은 수고러움을 책 한 권으로 혜택을 보니 이보다 더 좋은 경제성이 어디 있는가. 감사합니다.

조용헌의 내공

조용헌의 내공 - 인생은 흐르는 것이 아니라 채우는 것
조용헌 지음 / 생각정원 / 2024년 2월

조용헌의 내공

책 표지 "인생은 흐르는 것이 아니라 채우는 것" 마음에 와 닿네요. 김삿갓처럼 바람 따라 구름 따라 흘러 가는 것이 아니라 지금의 세상에서는 하나 하나 채워가야 함을 느끼게 만드는 책이다. "독만권서" 1만 권의 책을 읽어야 하는데, 1년에 200권 읽으면 50년을 동안 꾸준히 책을 읽어야 1만 권을 읽을 수 있는 분량이다. 이게 가능한가?

이 책은 저자가 칼럼으로 연재를 하였던 내용을 모아서 내 놓았으며 이렇게 20년 가까이 칼럼을 작성할 수 있었던 원동력은 책을 읽고, 현지를 찾아가 답을 찾고, 현장을 걸으면서 생각을 정리 마음에 담아와서 글을 적는다.

그리고 각 단원마다 강조하는 내용이 있다. 어떤 하고 싶은 일 중에 필이 와서 성공을 하려면 피, 땀, 눈물 세 가지 액체를 바가지에 담을 정도로 흘려야 내공이 쌓인다고 주장을 한다. 주위에 흔히 볼 수 있는 동물 중 말과 소가 있다. 두 짐승 주식이 풀로 비슷하나 성질 머리는 너무 다르다. 비가 와서 홍수가 나면 소는 몸의 부력을 이용 자연에 맡기지만 성질이 급한 말은 허우적 거리다 물에 빠져 죽는다. 

그럼 우리는 누굴 닮아야 할까? 당연히 소를 닮아야 한다. 왜 살아 남아야 하니까. 인생에서 이런 부력을 가지고 있는 사람을 보고 내공을 갖춘 사람이다. 이 내공도 용기로 치면 윗부분까지 가득 차면 안되고 용기의 80% 정도가 적당하다. 너무 과하면 과유불급으로 사람들이 좋아 하지 않는다.

경주 최부자집 가훈 6 연에 보면 "벼슬을 하되 진사 이상은 하지 말라" 이 또한 당파 싸움에 목숨을 내 놓아야 하기에 높은 벼슬을 탐하지 말라는 내용이다. 민주당에 김은정 8부 능선을 넘어 곤욕을 치르고 있다. 저자가 이야기 하는 것처럼 3가지 액체 피, 땀, 눈물을 바가지로 흘리고 있는 셈이다. 내공을 쌓는 방법은 독서와 여행이다.

일본의 야구 선수 오타니 쇼헤이 대단한 사람으로 쓰레기를 줍는 것이 다른 사람이 버린 행운을 줍는 다는 기발한 아이디어는 어디에서 나왔을까. 정말 요즘 젊은이 치고 겸손을 겸비하고 있으며 사람에 대한 배려가 묻어 난다. 이런 것을 보면 스타는 아무나 되는 것이 아님을 알 수 있는 대목이다.

도산서원의 강자 허권수가 군 생활을 하는 중에 무술을 갖춘 중대장이 한자 실력이 최고라고 나대면서 허일병과 대결에서 깨갱하게 된다. 그 이후로 계급장을 떼고 하루 5시간씩 배우기로 한다. 어떤 분야든 이 세상에는 고수가 있기 마련이다. 많이 알고 있더라도 항상 낮추고 배운다는 자세로 임하면 창피를 당하지 않는다.

방탄소년단 방시혁도 집안이 빵빵하다. 판소리의 뿌리, 집안의 유전자, 지능, 교육 그리고 명당이 합해져서 한국을 빛내게 된 것이다. 세상에 그냥 되는 일이 없으며 지리산의 정처사 죽음에는 약간의 생각이 오간다. 신도이며 법계사의 재물을 나르는 일을 50년 해 왔다. 짐을 메고 높은 산의 계단을 오르는 일이 운동이 아니라 몸을 혹사 하는 중 노동으로 몸이 상하지 않았을까. 일을 하다 쉬기 위해 계단에 앉았는데, 좌탈입망으로 고승들이 방에서 앉은 채로 죽은 모습과 똑 같았다고 한다.

배워보고 싶은 사자성어도 많이 나온다. 인처치관 아내 때문에 벼슬을 한다는 뜻으로 이 또한 복이며 전생에 누군가 덕을 베푼 조상이 있었다고 봐야 한다. 평강공주 지아비도 아내 복으로 훌륭한 사람이 되지 않았던가. 심마니의 이야기도 삶의 한 장면이다. 산삼의 위치는 부자지간에도 가르쳐 주지 않는다고 한다. 왜 그럴까. 누가 캐든 서로 나눠 먹으면 되는데 말이다. 산삼은 처음 보는 사람도 이게 산삼이라는 것을 안다고 하니 명약의 풀임에 의견을 달 수가 없다.

가수 김완선 춤에 대하여 DNA 를 갖춘 사람이다. 외증조부 할아버지가 학 춤의 대가 한성준이며 이모들도 민속 춤에 조예가 깊어 김완선 춤에 뒤지지 않는다. 춤은 훈련이 매우 혹독하기에 이런 DNA가 없으면 견디어 내기가 어렵다고 한다.

내공이란 무엇인가? 겸손함과 평정심이 아닌가 싶다 라고 저자는 이야기 한다. 이 책이 우리에게 주는 것이 무엇일까? 인생의 길에서 어떤 어려움이 닥치면 그 어려움을 풀고 나갈 수 있도록 경험의 지혜를 주고 고통에서 벗어 나는 길을 안내 해 준다. 이렇게 많은 양의 사례를 올려주신 저자께 아낌 없는 박수를 보내 본다.

감사합니다. (제네시스 드림)

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.