[서평] 0.1초 집중의 힘

0.1초 집중의 힘 - 당신의 숨겨진 능력을 발견하라
조지프 카딜로 지음, 이미정 옮김 / 지훈 / 2012년 2월

 0.1초 집중의 힘

작가 / 조지프 카딜로

옮긴이 / 이미정

출판사 /지훈

자기계발서나 마음을 수양할 수 있는 명상집을 읽고 난 후 느끼는 것중의 하나가

자신의 마음 다스리기, 그리고 진정으로 원하는 자아,목표에 대하여 집중하는 것이라고 생각이 든다.

집중이라는 말은 쉬우면서도 실천하기는 여간 쉬운일이 아니다.

내가 진정으로 노력해야하고 목표로 삼아야 하는 일에 집중하는데에는 오늘날 우리가 처리해야하고 받아들여지는 정보가 너무 많기 때문이다.

이 책의 저자 카딜로는 매우 과학적이고 통계학적으로 이러한 집중의 과정에 대해서 설명한다.

왜 우리는 문제에 집중을 하지 못하는가?

집중하지 못한다면 이것은 개인의 문제인가?

저자 카딜로는 집중을 흐름의 과정이라 표현한다. 이는 무술에서 기본으로 여겨지는 '집중'의 훈련과정을 통하여

이런 집중의 과정이 비단 무술영역에서 뿐만이 아니라 다른영역까지

즉, 각 개인들이 성취하고자하는 목표까지 도달할 수 있는 집중의 과정까지 이어지도록 설명한다.

이런 흐름의 과정은 고려시대때 번성했던 선종과의 가르침과 유사하다.

(생각버리기연습과 같은 책과 더불어 읽으면 내가 원하는 목표에 도달하기위한 수단으로서의 집중뿐만이 아니라

진정으로 자아발전을 위한 내면의 집중까지 원활히 행할 수 있으리라 생각한다.)

저자 카딜로는 자신의 오염된 마음을 깨끗하게 씻어내 필요할 때마다 초심으로 돌아가게 도와주는것이 무심이라고 말한다.

이렇게 집중의 과정중에 다른생각이 침범할때 의식적으로 그러한 생각들을 흘려보냄으로써 무심에 이르도록 한다.

이것이 바로 집중이다. 그리고 저자는 독자로 하여금 단순히 '집중하라, 집중하면 효과가 이러이러하다'라는 상투적인 표현은 쓰지 않는다.

과학적이고 체계적인 집중의 과정형성방법을 제시하여 독자들도 저자가 말하는 명상방법을 통하여 '집중'에 이를 수 있도록 도와준다.

명상의 방법이 꽤 자세하게 설명되어있어서 중요한 부분을 따로 메모하여 이러한 명상이 자신에게 익숙할 때까지

계속 연습하는 것도 집중,몰입하는 데 있어서 매우 좋은 방법이 될 것이라고 생각한다.

우울하거나 기분이 안좋을 때에 자신을 객관적으로 바라봄으로써 긍정적인 기분으로 집중할 수 있도록 한다.

'특정 관점에 지나치게 사로잡히면 안 됩니다. 그런 것들은 변할 수 있고, 실제로 변한다고  자신에게 말하세요.

하루나 일주일간 기분이 우울해진다면 어떨까요? 그때는 나중에 돌이켜보자고 스스로에게 말하세요.' p.173

마지막으로 저자는 집중의 모든 결론은 '자기통제'라고 귀결짓는다.

자기통제의 방법이 여러가지 관점에서 제시되어있어서 독자가 자신에게 알맞고 보다 유익한 방법으로 자기통제를 할 수 있도록 한다.

결정적인 순간이나, 중요한 목표를 이루어가는 과정에서 꼭 필요한 수단인 '집중'

오늘날 많은 정보와 할일들 속에서 무엇이 중요하고 중요하지않은지를 객관적으로 구분하고 선별해나아감으로써

한가지행동에 몰입할 수 있게 하는 집중의 힘

집중의 힘을 연마하고 의식의 흐름에 몰입한다면 자신의 인생을 보다 긍정적이고 더 나은 삶으로 컨트롤 할 수 있다고 생각한다.

단순히 한번읽고 책장에 꽂아둘 책은 아니다. 머리맡에 두고 항상 읽고 완전히 몰입하고 집중할수 있을 때까지 꾸준히 공부하면서 읽어야할 책인것같다.

사람이 살아가는데 제일 중요한 시간은 '지금'이라 생각한다.

지금 당장 현재라는 시간에 집중할 수 있는것이 자기자신에게 할 수 있는 가장 큰 선물이 아닐까?

좋은 책을 만나게 되어 기쁘다.^^

<해당서평은 출판사로부터 도서를 제공받고 쓰여진 서평입니다.>