고민하지 말고 즐겁게 살자

즐겁게 살자, 고민하지 말고
에쿠니 가오리 지음, 김난주 옮김 / (주)태일소담출판사 / 2016년 6월

  가족과 함께 살던 2번가의 집은 세월이 흐르면서 각자의 삶을 찾아 나아가게 되는 부부와 세 자매가 있다.    세 자매의 아빠는 불륜을 저지르며 집을 나섰지만 그로 자매의 부모님은 이혼을 하게 되었고 세 자매는 아버지에게도 엄마에게도 자주는 아니지만 찾아가고 있다.   

  첫째 아사코는 가정 주부가 되어 있다.    연애로 사랑하는 사람을 만났고, 그와 함꼐 가정을 꾸리는 것이 행복이었을 것이다.    둘째 하루코는 오로지 연애 중이다.    남자 친구가 결혼하자고 말했지만 하루코는 결혼을 할 생각이 전혀 없다.    그렇다고 그가 여태 만나왔던 남자들과 같지는 않은데, 사랑하는데, 왜 그와 결혼은 하기 싫은 것인지...하루코는 사랑하지 않는 남자지만 몸이 좋아 하룻밤 같이 보내는 남자가 있다.   사랑이 아니니깐, 그와 잤다는 것이 죄의식을 가지게 하지는 않는다.    하지만 하루코의 남자 친구는 그런 하루코를 이해할 수 없다.    사랑하지 않으면서 어떻게 잘 수 있는지....사랑한다면서 왜 자신과 결혼을 하지 않는지....

  막내 이쿠코는 사랑을 믿지 않는다.    그리고 어느 날부터 옆집 아줌마를 창문 너머 몰래 지켜보게 된다.   이렇게 세 자매는 각각의 결혼관과 사랑관을 가지고 있다.   

  책을 읽으면서 세 자매가 걸어가고 있는 결혼관과 사랑관에 대해서 생각해 보는 일은 결국 우리들 역시 각자의 삶에 대한 철학을 다시금 다듬어가게 되는 시간이 되지 않나 싶기도 하다.    무엇보다 가장 중요한 것은 나다운 것, 나다워지는 것, 그것을 향한 삶이라는 것이다.    그것이 결혼이라도, 그것이  사랑이라도 누구의 선택이 아니라 나의 선택이어야 한다는 것, 아사코는 이렇게 말했다.    내가 선택했다고, 이번 일은 내가 선택한 것이라고...

  세 자매는 2번가의 엄마 집에서 함께 살아갔던 그 과거의 시간을 그리워한다.    아사코는 동생 이쿠코에게 자신이 맞고 있다고 말해주었다.    남편의 폭력을 두려워하면서도 남편에게서 벗어나지 않는 아사코는 동생의 물음에 그에게는 내가 필요하고 나는 그가 필요하다고 말한다.   

  그러던 어느 날, 마트에서 이사코는 한 여자를 만나게 된다.    즉각 그녀가 매맞는 아내라는 것을 자신과 같은 처지라는 것을 알게 된다.    순간, 이사코가 느낀 것은 무엇일까.    여하튼 이사코는 그녀를 돕게 된다.    이사코의 마음 속에는 많은 생각들이 휘몰아치고 있다.

  사랑관이 서로 다른 세 자매의 이야기, 유명한 작가 에쿠니 가오리의 책이라는 사실만으로도 책장을 넘기게 되는 시간이었다.     세심하게 표현되는 감정선, 그녀들의 이야기들을 들으면서 제목처럼 고민하지 말고 즐겁게 사는 것이 삶인 듯 하다.

구름을 삼킨 소녀

에펠탑만큼 커다란 구름을 삼킨 소녀
로맹 퓌에르톨라 지음, 양영란 옮김 / 밝은세상 / 2016년 6월

  태어나면서부터 엄마를 가져보지 못한 소녀가 있다.    점액과다증이라는 병을 앓고 있는 소녀는 병원에서 몇 해되지 않은 삶을 살아왔다.    아이를 가지고 싶어하는 여인이 있다.    그 여인에게 소녀가 나타난 것이다.   서로의 소원을 풀어줄 존재로 서로의 앞에 말이다.

  집배원의 생활을 하는 프랑스 여인 프로비당스는 모로코로 여행을 왔다가 맹장염으로 병원을 가게 된다.    그곳에서 자헤라를 만나게 되는 프로비당스는 소녀가 마음에 들어 입양을 결심하게되고, 오늘이 바로 소녀를 데려 오기위해 모로코로 향하려고 한다.

  화산재 구름으로 비행기가 뜨지 않는다.    공항에서 몇 시간을 기다려 보아도 비행기가 뜬다는 희소식은 전혀 들려 오지 않는다.    다른 이동 수단을 써보려고해도 모두들 몰리는 바람에 자리가 없다.    결국 비행기는 하늘 날기를 거부했다.   

  중국 해적처럼 생긴 남자가 하늘을 날 수 있는 방법을 가르쳐 주겠다고 한다.    누굴 바보로 아나, 세상에 하늘을 날 수 있는 사람이 어디에 있다는 말인가.    프로비당스는 믿을 수가 없었다.    그런데 중국 해적처럼 생긴 그 남자, 바닥에서 조금 떠오른다.    그가 누군가를 소개해준다.

  그래, 하늘을 날 수만 있다면 그녀는 딸에게 갈 수 있다.    자신을 목메이 기다리고 있는 자헤라에게 갈 수 있는 것이다.    소녀가 얼마나 그녀를 기다리고 있던가.    프랑스로 갈 날을 얼마나 손꼽아 기다리고 있었던가.    그런데 프로비당스가 오지 않는다.    자헤라는 그녀가 너무 보고싶은데 말이다.

  정말 하늘을 날 수 있는 사람이 있을까.    결국 프로비당스는 관제사 레오를 찾아와 자신의 비행을 허락해달라고 말한다.    두 팔의 날개짓으로 하늘을 나는 프로비당스, 신문에 크게 났으니 그녀의 하늘 날기가 성공했음은 말할 것이 아니다.   다만 추락을 했지만....    그러나 그녀는 자헤라를 잦아간다.

  그녀와 소녀, 서로를 향한 사랑, 피로 이어진 사이는 아니지만 그들의 사랑은 너무나 깊고 강렬하다.    뇌리 속을 한대 치고 달아나듯이....    우리는 관제사 레오에게서 이야기의 전부를 듣게 된다.    그가 머리를 하려고 이발소에 오면서 말이다.    왜 그여야 하는가는 책을 읽으면 알 수 있다.    왜 그가 이발사에게 그 이야기를 전하고 있는지...

제철밥상

자연을 올린 제철밥상 - 구황작물로 만드는 윤혜신의 101 건강 레시피 ㅣ 행복한 삶을 위한 건강한 레시피북 시리즈 3
윤혜신 지음 / 영진미디어 / 2016년 5월

  요즘은 사시사철 먹고싶은 과일과 채소 등의 식재료들을 쉽게 구할 수 있다.   그래서인지 제철 음식에대한 지식은 흐릿해져버려서 무엇이 제철의 것들인지 아리송해져버렸다.    사시사철 쉽게 식재료들을 구할 수 있다는 사실은 장점이지만 나이가 든만큼 밥상을 먹은 횟수가 많아서인지 언제부터인가 제철의 음식이 더 맛나다는 것을 혀끝으로 느낄 수 있게 되었다.   

  제철 음식이 더 많은 영양가를 가지고 있다는 이야기를 익히 들어 왔지만, 제철 식재료들이 더 맛난 풍미를 가지고 있다는 것을 어린시절엔 깨닫지 못하다가 이제서야 그 맛을 알게 되면서 제철 밥상을 차리려고 노력하고 있던 차에 이 책을 만나게 되어 반가운 마음이 가득했다.

  제철 밥상이란 정말이지 책 제목처럼 자연을 올린 밥상임에 변할 수 없는 진실이다.    제철 식재료는 자연의 기를 흠뻑 담아내어 입 속으로의 황홀감을 목을 타고 흘러 뱃 속까지 닿아가게 하고 있다.    딱 그 계절에 먹어야 더 맛난 식재료들, 제철 밥상은 그래서 건강 밥상이다.

  책은 구황작물로 만드는 101가지 건강 요리법들이 실려 있어, 구황작물 음식이 무엇인가에대한 설명부터 만날 수 있게 된다.    구황작물이 곧 제철 음식이라고 말하면서 구황작물을 건강하게 먹는 법과 궁합에 좋은 구황 음식, 증상별 먹는 음식 등등의 정보들을 들을 수 있게 되는 것이다.

  구황작물 제철 달력이 실려 있어, 어떤 식재료들이 어떤 계절의 것들인지 확실히 기억할 수 있게 되었다.    사계절의 제철 밥상 요리법들을 만날 수 있는데, 요리법 전에 식재료들에대한 정보들을 살짝이 앞서 설명해주고 있다.    즉, 봄의 봄동은 너무 큰 것보다는 적당한 크기가 좋은 것이며, 곤드레는 길이가 일정하고 부서지지 않은 것이 좋다는 것이다.   

  조기찜, 조기는 구이나 찌개만해보아서 찜이라고하니 시선을 두게 된다.    조리법이 설명되어 있고, 조기는 지방질이 적고 단백질이 풍부하며 이뇨작용도 활발하게 한다는 등의 정보, 조리법에 있어 더 알아두면 좋은 비법 즉, 살이 별로 없어 찜으로 하는 것이 더 좋다는 것과 생선 요리를 할 때는 매실청을 쓰면 생선의 비린내를 없애고 더 단단하게 해준다는 정보를 들려준다.

  여름, 좋아하는 감자가 나는 계절이다.    그외에 다슬기, 잎이 약간 짧으며 줄기를 눌렀을 때 단단한 것이 좋다는 얼갈이 등등의 식재료들이 있다.    그 요리법들이 실려 있고, 그 식재료들의 정보들을 역시 만날 수 있다.    오이미역냉국, 감자 범벅, 보리수청 등등이 실려 있다.

  천연 소화제라는 무, 특히나 가을 무라고 하지 않던가.   제철인 가을에 더 맛난 무로 무밥을 소개하고 있다.    우거지지짐은 얼갈이로 만든 요리법이 실려 있다.    가을철에는 배추나 무청 겉잎들이 나올때 데쳐 놓았다가 찌개를 만들어 먹으면 좋다고 한다.    겨울, 가자미식해의 요리법을 만날 수 있다.    밤홍시떡말랭이 그 요리법과 홍시가 위장을 보호하고 곶감은 변비 예방을 한다는 등의 정보가 담겨 있다.

  구황작물의 제철 밥상, 밥이 보약이란 말 즉 밥상에서 건강을 찾아낸다는 이야기가 아니겠는가.    이 책은 바로 그 제철 밥상으로 진정한 건강 정복을 안내해주는 것이다.     사시사철 쉽게 식재료들을 구할 수 있다지만, 제철에 나는 식재료가 가진 영양을 따라올 수도, 그 풍미를 흉내낼 수도 없다.    제철에 구할 수 있는 재료들을 밥상에 차려내는 이 시간, 알차게 만났다.

먹으면서 다이어트 하자

라인 살리는 저칼로리 4주 다이어트 식단 - 현직 비만클리닉 영양사의 음식 처방
김선영.임세희 지음 / 다봄 / 2016년 5월

  굶어서 하는 다이어트는 그 허기짐을 참을 길이 없어서 결국 폭식과 과식을 불러 오는 경우가 많아 다이어트의 성공을 물거품이 되게하고 말기 일수였다.    다이어트는 평생의 숙제같기만 할정도로 성공을 제대로 해본 적이 없는 과제이고마는데, 이 책을 통해서 먹으면서 라인을 살리는 다이어트를 할 수 있다는 사실은 마냥 행복감을 안겨주며 희망의 구슬을 던져주고 있다.

  4주의 다이어트 식단, 건강을 해치게 되는 굶어서 하는 다이어트가 아닌, 영양소를 골고루 배치해 놓은 알찬 식단을 짜주어서 먹으면서 하는 건강한 다이어트를 향해 갈 수 있도록 알려주고 있다.    하루에 1200칼로리 대를 유지하면서 영양 균형도 골고루 짜맞추어 준 식단으로 84가지의 식단을 만나볼 수 있는 것이다.

  한식 위주의 소박한 밥상과 아침 식사에 충분한 영양가를 담아주었다고 하며, 채소의 양을 많이 늘려두어 그 섭취를 도왔다고 한다.    특히 마음에 들었던 것은 다이어트의 의지가 점점 약해지기 마련인 3주와 4주차에 포만감 있고 맛있는 음식들을 식단에 짜줌으로 4주라는 길다면 긴 시간의 다이어트의 의지를 지속할 수 있도록 탁월한 배치를 해준 것이다.    4주만 넘기면 이후를 쭉 이어갈 수 있을 것 같다는 생각이 들었던 것이다.    또한 무리하게 많은 양의 살을 빼는 것은 좋지 않다는 이야기를 들은 적이 있는데, 책은 한 달에 2킬로가 그 적정량이라고 말하고 있다.

  저칼로리 다이어트로 4주를 진행할 수 있게 그 식단을 담아주고 있지만, 운동을 빼놓을 수는 없는 일이라고 말하고 있다.    하루 30분정도의 걷기 운동은 꾸준하게 이어가야 식단의 성공을 이룰 수 있음인 것이다.    또한 규칙적인 식사 시간이야말로 허기짐을 방지하여 살이 빠지는 효과를 도와준다고 한다.    외식을 할 때는 단품위주보다는 골고루 먹을 수 있는 메뉴를 고르라고 말하며 간식은 과일이나 견과류를 먹을 것을 권하고, 청량 음료는 완전히 끊어주길을 바라고 있다.    또한 단백질은 포만감을 안겨주어 허기짐을 방지하니 꾸준하게 보충해주라고 한다.    하긴 탄수화물은 금방 허기짐을 느끼게 되지만 단백질은 오래도록 포만감을 유지해준다는 이야기를 들은 적이 있기도 하다.

  4주 다이어트중 1주차에는 현미가 그 핵심 식재료가 된다고 하며, 2주차는 토마토, 3주차는 버섯, 4주차는 연어로 그 관리를 했다고 한다.    4주 다이어트를 위한 현명한 조리법도 실어 두었다.    한눈에 각 주의 식단을 볼 수 있게 해주었고, 매 끼니의 칼로리와 종합적인 하루 칼로리가 나와 있다.   식재료의 관리요령과 영양 분석을 담아주기도 했으며, 아침과 점심 그리고 저녁의 요리들이 그 만드는 법의 설명과 칼로리, 더 알아두면 좋을 정보와 사진설명도 물론 담겨 있으니 4주의 다이어트 식단을 따라하는 일이 어렵지 않을 듯 하다.

  4주의 다이어트, 굶지 않고 하는 건강한 다이어트 식단을 그 구성의 알찬 모습에 믿음이 갔으며, 다이어트의 의지가 꺽이지 않도록 식단의 핵심 식재료의 신경을 씀에도 고마움이 들었고. 영양가를 골고루 섭취할 수 있도록 배치해준 것 역시 맘에 들었다.    허기를 견딘다는 것은 정말 어려운 일이다.   그래서 이 책의 4주 다이어트는 먹으면서 건강하게 다이어트를 할 수 있도록 이끌어주니 운동과 더불어 실천할 일이다.    그 어떤 다이어트보다 성공 확률이 높다는 생각이 들게 만드는 4주 식단이었다.

루루와 라라의 딸기 디저트

루루와 라라의 딸기 디저트 - 숲 속의 꼬마 파티시에 ㅣ 루루와 라라 시리즈
안비루 야스코 글.그림, 정문주 옮김 / 소담주니어 / 2016년 5월

  숲에도 이제 봄이 왔어요.    그런데 아직 날은 추위를 품에 안고 있어 겨울잠에서 깨어나지 않은 동물 친구들이 있네요.    그 중엔 써니의 친구 포포가 있답니다.    분홍색 맛이 궁금하다고 말하던 그 친구가 아직 겨울잠에서 깨어나지 못 했어요.    써니는 우울했답니다.    왜냐구요.    써니의 생일에 포포를 초대하고 싶은데 포포가 아직 겨울잠에서 깨어나지 않았으니 맘이 슬플 수 밖에요.

  루루와 라라는 써니의 생일에 분홍색 과자와 케이크를 만들어 주기로 했답니다.   이제 어떻게 분홍색을 만들 것인가가 문제에요.   이 생각, 저 생각 속에서 해답을 찾아가는 루루와 라라.    물론 그 답을 찾아가는 길이 쉽지는 않답니다.   난관에 부딪치게되기도 하지만 잘 해결해 나가네요.

  이제 써니의 생일파티, 분홍색 과자와 케이크로 이쁘게 꾸며졌어요.    하지만 그곳엔 써니의 단짝 친구인 포포가 보이질 않네요.    어쩌죠.   아직 겨울잠을 자고 있나봐요.    써니의 우울함은 극에 달하고 있어요.    루루와 라라는 포포를 깨울 방법을 생각해낸답니다.

  바로 잼을 만드는 것이에요.   잼으로 달콤한 봄의 향기를 온 숲에 뿌려내면 그 향기에 분명히 포포가 코를 움찔하며 잠에서 깨어날 것이라고 생각한 것이지요.   딸기잼 만드는 법은 책에 분홍빛깔의 그림으로 살뜰히 설명되어져 있답니다.    뚜껑커버와 카드라벨, 스티커라벨 붙이는 법도 나와 있어요.

  숲 속의 꼬마 파티시에시리즈인 이 책은 그 중에서 딸기 디저트의 요리법을 만날 수 있는 시간을 안겨주고 있다.    루루와 라라는 써니의 생일 파티를 위해 써니가 원하는 분홍색의 맛을 느낄 수 있게 과자와 케이크를 만들게 되는데, 딸기 소스와 우유 젤리, 요구르트 푸딩, 생일 타르트, 크림치즈 카나페, 딸기잼의 만드는 방법이 이쁘게 색깔입혀진 그림과 함께 설명되어져 있다.

  아이들이 만들기 어렵지 않은 것들 위주로 또한 만들기 쉽게 설명을 실어 주었는데, 더불어 루루와 라라가 숲 속 친구들에게서 일어나는 일들을 따스하게 해결해나가는 모습을 지켜보는 것도 즐겁다.    이번엔 써니의 생일파티 이야기였는데, 겨울잠을 자고 있는 단짝 친구, 그가 궁금해하던 분홍색 맛으로 생일 파티를 꾸몄지만 포포의 모습은 보이지 않고....   요리도 배우고 흥미진진한 이야기도 만날 수 있는 시간, 루루와 라라는 영원한 숲 속의 동물 친구이며 우리 어린이 독자들의 친구임을 기억하게 한다.