이동연 저의 『행복한 꿀잠』 을 읽고

행복한 꿀잠 - 다수의 방송사에서 집중 조명한 꿀잠 자는 수면법 공개!
이동연 지음 / 평단(평단문화사) / 2019년 7월

이동연 저의 『행복한 꿀잠』 을 읽고

사람에게는 일정한 하루 생활패턴이 있다.

물론 사람마다 다른 형태가 존재하겠지만 기본적인 하루 24시간 보냄 안에서 내용은 거의 비슷하다.

3등분 해본다면 휴식, 준비 와 활동 그리고 잠자리로 나눌 수 있다.

기본적으로 가정이나 사회활동하기 위한 준비와 이동으로 3분의 1을, 자신이 맡은 업무에 대해 3분의 1을 투자한다.

이러한 효과적인 3분의 2를 위해서는 3분의 1시간을 잠에 투자한다.

물론 사람에 따라서는 시간의 많고 적음의 차이와 함께 변화의 정도는 얼마든지 있을 수가 있다.

하지만 이런 기본적인 패턴 하에서 움직이는 것만은 변함이 없다.

여기에서 가장 활력을 갖고서 즐겁게 인간관계를 맺으면서 직장에서 열심히 생활할 수 있는 있기 위해서는 기분 좋게 아침에 일어나야만 한다.

즐겁게 출근해야 한다.

저절로 힘이 날 수밖에 없다.

성공으로 갈 수 있는 기본 바탕이라 할 수 있다.

바로 이런 기본적인 바탕의 출발점은 꿀잠을 잤을 때 가능하리라 생각한다.

만약에 전날 밤에 잠을 제대로 자지 못했다고 한다면 아침에 제 시간에 일어날 리가 없다. 예를 들면 현대인의 말 못 할 고민 수면 장애. 밤새 뒤척이는 고통을 해결하지 못하고서 잠을 자려 해도 잠을 잘 이룰 수가 없다면 아침에 맑은 정신으로 제 때에 일어나기가 쉽지가 않다.

이러한 모습이 하루 이틀이 아니라 계속 이어진다고 한다면 자신의 인생에 있어서 빠른 성공도 있을 수가 없다는 것이 큰 문제다!

그렇다면 바로 잠으로 이루지 못하는 불면증에 대한 잘못된 인식을 바로잡고 바로 우리 인생의 3분의 1을 꿀잠을 자도록 하는 비법이 있다면 얼마나 좋을 것인가?

이 비법을 통해 꿀잠을 잘 수 있도록 했으면 한다.

그리하여 잠자는 꿀맛을 통해 성공으로 가는 시간을 만들어 갔으면 한다.

의외로 많은 우리 현대인의 말 못 할 고민 중 하나가 바로 수면 장애라고 한다.

수면은 하루의 생활, 나아가 인생의 성공을 위한 핵심 논제이다.

내 자신도 마찬가지다.

밤잠을 설친 다음 날은 솔직히 벌써 기가 꺾이면서 매사에 의욕이 없어지는 것을 바로 느낀다.

자연스레 다른 것을 새롭게 하고 싶지 않다.

그렇다면 내 안에 갖고 있는 잠재력을 최대한 발휘하기란 불가능하다할 수 있다.

역시 잠이 보약이라는 것을 확인하는 순간이다.

역시 잠은 확실하게 자야 한다는 확신을 갖는다.

그러기 위해서는 잠을 방해하는 수면 장애를 과감히 제거할 수 있도록 해야 한다.

"잠자는 기술이 인생을 결정한다.",

"자연스럽게 자면서 잠을 잘 자면 기쁨이 넘쳐나게 된다."는 저자의 말이 마음을 울린다.

성공한 사람들은 결국 자기계발을 위해 잠도 기술이 필요하고 요령이 필요한 관리의 대상으로 잘 활용하였다는 말도 교훈으로 각인되었다.

신비한 15분, 새벽 시간 활용, 가수면 적극 활용 , 각각 유형에 맞는 수면법 실시로 자신의 수면을 꿀잠으로 바꾸었으면 한다.

 아울러 적극적으로 시간 활용을 통하여 자신의 분명한 목적에 맞는 달성 가능한 목표를 구체적으로 세워 하루, 주간 시간 계획을 세분화 세운다.

이를 실천하며 적을 시간 가계부를 마련하여 적는다.

장기, 중기, 단기 목표를 세우고 목록마다 우선순위를 정한다.

기상 시간을 일정하게 지킨다.

결국 작은 변화가 커다란 결과를 만든다는 것을 명심한다.

꿀잠과 기상의 작은 변화가 인생의 큰 영광으로 이어지기를 기원한다.

GB편집부 저의 『무인양품 문방구』 를 읽고

무인양품 문방구
GB 편집부 지음, 박제이 옮김 / 21세기북스 / 2019년 6월

GB편집부 저의 『무인양품 문방구』 를 읽고

문구제품을 사랑하면서 많이 사용한다.

그 이유는 이상하게 인연으로 이어지는 것 같다.

왜냐하면 내 자신 중학교 교사를 한 것부터다.

교사를 할 수 없었기 때문이다.

중학교 다닐 때 아버님 사업 부도로 겨우 졸업할 수 있었다.

고등학교 진학이 불투명하였다.

형제들은 초등학교 졸업으로 끝나고 말았다.

운 좋게 공업계통의 철도고등학교에 들어갔다.

졸업과 동시에 철도청 건축현장에 취업이 됐다.

공부를 하고 싶었지만 쉽지 않았다.

결국 군대를 다녀온 후 스물일곱에 야간대학에 갔고 처음으로 야간대에 교직과정이 개설이 되어 신청을 하여 학점을 이수하여 자격을 얻었다.

학과가 법학과여서 교과목은 사회과였다.

대학 졸업과 동시에 서른한 살에 중학교 사회과교사로 학교현장에서 학생들과 함께 공부를 가르치고 생활하는 생활을 시작하였다.

이때부터 바로 문구를 생활에서 가까이 대할 수 있었다.

학생들을 챙기는 것은 물론이고, 내 자신이 직접 사용하기 위해서도 나름대로 준비를 해야 했기 때문이다.

그리고 청소를 할 때면 학생들이 함부로 버리는 각종 문구류들을 주워서 모아 다시 쓸 것은 사용하는 등의 습관을 기르기도 하였다.

어쨌든 이런 나만의 학교 경력 33년의 경력과 지금은 퇴직을 하였지만 이어지는 나만의 캘리그라피 메시지 만들기 위한 각종 문구 종류를 오늘도 매일 사 모으며 활용하고 있다.

이런 오래 동안 경력의 내 자신 만든 메시지들은 인연을 맺고 있는 주변 사람들에게 선물로 전달하고 있다.

그런데 사용한 문구류들은 아주 저렴한 문방구들이다.

각종 필기구며, 종이며, 액자 등이다.

가장 중요한 것은 만드는 사람의 정성이라는 점이다.

생각하지 않을 때 이름을 새겨서 '사업 번창'과 '생일 축하'를, 적어 전한다면 받는 사람이 좋아하는 모습을 떠올리면 된다.

이런 내 자신에게 이 책 <무인양품 문방구>는 너무 마음으로 와 닿았다.

무인양품이라서 좋다.

 '문구 덕후'를 사로잡은 무인양품 문구의 모든 것!

무인양품 문구를 사랑하는 '무지러'를 위한 책!

군더더기가 전혀 없이 심플하고 세련된 디자인, 언뜻 특징 없어 보이지만 왠지 'MUJI스러운' 무인양품의 문구. 『무인양품 문방구』는 그 심플함 속에 담긴 특별한 매력을 들여다본다. 무인양품에는 '디자인하지 않는 디자인'이라는 사고방식이 있다.

이 생각은 문구에도 그대로 반영되어, 사용법을 한정하지 않고 여백을 남겨 사용자가 자유롭게 쓸 수 있는 물건을 만든다.

심플한 만큼 자기만의 사용법을 궁리하거나 나만의 것으로 만드는 즐거움이 있다.

책에는 무인양품을 대표하는 문구들의 흥미로운 탄생 비화부터 무인양품 마니아들의 개성 만점 사용법, 문구를 수납할 수 있는 다양한 소재의 수납용품, 무인양품 문구의 개발 과정과 그 뒤에 숨은 비밀들이 담겨 있다.

특별한 이유 없이도 좋았던 무인양품의 문구지만, 이제 무인양품 문구를 좋아할 수밖에 없는 이유를 만나게 될 것이다.

그런데 이 <무인양품 문방구>!

내가 있는 곳에 찾을 수 없는 아쉬움이 있다.

있다면 당장 찾아가서 둘러보고 내 자신이 만드는 메시지 선물을 위한 각종 문방구 재료들을 구입하고 싶다. 

엘리 저의 『나의 스웨덴에서』 를 읽고

나의 스웨덴에서
엘리 지음 / arte(아르테) / 2019년 6월

엘리 저의 『나의 스웨덴에서』 를 읽고

책을 좋아하기 때문에 언제 어디서나 수시로 책과 함께 하고 있다.

특히 퇴직을 한 이후에는 정해진 일이 없는 사람이기 때문에 자유롭다.

그래서 더더욱 편하게 임한다.

여러 종류의 책들이 있지만 가볍게 읽을 수 있는 에세이 류는 부담 없이 읽을 수 있어 좋다.

특히 산책할 때는 가끔 손에 들고서 나간다.

산책하다가 의자에 앉아 쉴 때에 가볍게 읽을 수 있다.

물론 시간은 얼마든지 조절할 수 있다.

집에서 책상에서 읽을 때와는 분위기와 기분 자체가 다르다.

역시 자연과 함께 하는 독서의 맛은 직접 체험해 본 사람만이 느낄 수가 있다.

역시 저자의 촉감과 함께 작품의 현장감도 훨씬 더 다가오는 감을 갖는 독서시간이다.

어떤 날은 그 책에 빠질 때도 있게 된다.

시집 같은 경우는 걸으면서 소리 내어 낭송하면 참으로 좋다.

이 책도 산책할 때 들고 갔다가 도중 의자에 앉아 끝까지 읽어버린 책이었다.

마치 내 자신이 지구 반대편에 위치한 스웨덴에 여행을 가서 그곳에서 마치 차분하게 여행하는 기분으로 말이다.

가는 곳마다 직접 매일 매일의 새로움과 인간적인 외로움을 모조리 기록하기 위해 독특한 그림을 그린다.

또한 그곳의 풍경을 사진을 찍는다.

저자인 일러스트레이터 엘리가 자신이 살게 되리라고는 상상도 하지 못했던 스웨덴에 남편을 따라 우연히 이주한다.

미디어로만 접했던 북유럽의 복지국가 스웨덴은 환상의 나라였다.

원래 엘리는 원래부터 그림을 직업으로 삼던 사람은 아니었다.

취미로 그림을 그리고, 집을 꾸미고 예쁜 소품을 만드는 등 소소한 작업의 과정을 블로그에 올리며 입소문을 타 팬들이 늘었다.

본격적으로 그림을 그려보라는 주변의 권유에도 "좋아하는 일을 직업으로 삼아도 괜찮을까?" 하는 생각에 선뜻 일러스트레이터의 길을 선택하지 못했다.

그러다 현재의 남편과 결혼해 우연히 스웨덴에 정착하면서, 완전히 낯선 언어와 풍경 그리고 사람들 속에서 자신이 할 수 있는 일을 찾아 그림을 그리기 시작했다.

좋아하는 일을 하면서 살아도 행복할 수 있다는 것을 알게 되었다.

복지나 평등 같은 광범위한 개념은 서로의 다름을 인정하고 존중하는 개개인의 습관에서 탄생한다.

처음 살게 된 스웨덴은 추운 나라였다.

더없이 길고 혹독한 겨울에 비해 터무니없이 짧아 아쉬운 봄과 여름. 무엇보다 끝날 것 같지 않은 긴 밤. 따뜻하고 포근한 사계절에 익숙한 사람에게 가혹한 환경에 낯선 언어와 풍경들이 외로움을 부추겼다.

고국에 있는 가족에 대한 그리움을 느끼며 언제나 홀로 동떨어진 이 세계에 와 있는 기분을 느끼던 저자는 소박하고 담백한 주변의 사람들을 찬찬히 살피고 관찰하는 과정에서 조금씩 이 나라를 이해하고 사랑하게 된다.

스웨덴에 와서 저자가 느낀 것은 우리와는 다르다는 것을 간파한다.

바로 사회복지나 선진시민 의식이 앞선 것은 일찍부터 서로의 다름을 인정하고 존중하는 개개인의 습관에서부터라는 사실을 확신시켜준다.

우리나라에서는 참으로 쉽지 않을 모습들이 그들에게 있어서는 아무렇게 느껴지지 않는 모습에서 역시 앞서가는 선진 국민 의식을 볼 수 있었다.

  "날 것 같은 시간들도 언젠가 무르익을 것임을 알고 있다." 라는 저자의 일침이 가슴으로 와 닿았다.

우리 각자가 새겨 선진국가로 발돋움하는 국민으로서 각성하는 좋은 자극 감성 역할을 하리라 본다. 

김진영, 고영건 저의 『행복의 품격』 을 읽고

행복의 품격 - 인생의 좋은 답을 찾아가는 아홉 번의 심리학 강의
고영건.김진영 지음 / 한국경제신문 / 2019년 6월

김진영, 고영건 저의 『행복의 품격』 을 읽고

우리가 생활해 나가면서 각자 추구하는 바가 나름대로 다르겠지만 공통적으로 모아지는 것은 아마도 "행복창조"가 아닐까 생각해본다.

그래서 내 자신 만들어 선물하고 있는 메시지에는 "행복창조"라는 문구를 반드시 넣고 있다. 그 만큼 우리가 살아가면서 가장 추구해야 나가야 할 소중한 목표로 삼았으면 하는 바람이기 때문이다.

특히 한 가정을 이루는 결혼식이나 생일, 가정의 행사가 있을 때 메시지 문구에 반드시 넣는다.

혼자의 의미보다는 가장 소중한 사람들과 함께 더불어 살아가면서 행복을 만들어가는 모습을 그려본다.

하지만 아직도 주변에는 이런 '행복'의 문제에 대해 아직도 고민해야 할 사항도 그리고 더 많이 공감해야 할 필요도 있지 않을까 하는 생각도 해본다.

우선은 내 자신이 가장 확실한 행복의 주역이 되어야만 한다는 점이다.

그러기 위해서는 가장 확실하게 알 필요가 있다.

막연하게 행복의 의미보다는 행복의 주인공으로서 갖추어야 할 모든 것들에 대해서 공부할 수 있는 너무 좋은 기회를 가질 수 있어 너무 행복한 시간이었다.

특히 '행복의 품격'이다.

행복한 사람들의 얼굴에서 진실함과 아름다움의 품격이 느껴지는 것은 왜일까? 에 대한 인생의 좋은 답을 찾아가는 아홉 번의 심리학 강의가 이 책에 펼쳐진다.

 '행복'의 문제에 대해 함께 고민하고 연구해온 심리학자 부부 교수가 바로 공동 저자이다. 행복한 삶을 위한 심리 프로그램인 '삼성-멘탈 휘트니스'의 연구 개발자이다.

행복의 기술 네 가지가 마음에 와 닿는다.

첫째, 미래를 그려내는 마음의 능력인 '전망'이다.

이를 통해 우리는 부정적인 사건 속에서도 위기를 극복하고 더 나은 미래로 나아갈 수 있다는 희망의 씨앗을 발견할 수 있다.

둘째, 친밀한 관계를 맺는 능력인 '사랑'이다.

하버드 성인발달연구에서는 무인도에서 인간의 고차원적인 행복 감정, 즉 진정한 행복을 느낄 수 없는 것은 '관계'가 부재되어 있기 때문이라고 말했다.

셋째, 마음을 움직이는 심리학적 연금술인 '소통'이다.

심리적 동화의 과정을 통해 상대방의 마음을 움직이고, 인생을 우리에게 좋은 방향으로 변화시킬 수 있다.

넷째, 마지막인 '향유'는 일상에서 행복을 예민하게 느낄 수 있도록 도와주는 음미의 능력이다.

음미의 과정을 통해 최상위 행복감정인 긍정 감정들을 극대화할 수 있다.

이 "전망, 사랑, 소통, 향유"라는 감정을 통해서 인생이라는 학교에서 배우는 지혜의 심리학! 공부 시간을 통해서 행복의 품격을 높일 수 있는 소중한 시간을 가질 수가 있었다.

이로써 "심리학이 세상 사람들에게 줄 수 있는 좋은 선물 중 하나는 바로 인생사용법을 알려준다는 것이다"라는 교훈이다.

솔직히 말해서 가장 일상생활에서 많이 바라면서 가장 사용을 많이 하는 '행복'이라는 표현에 대해서 조금은 추상적인 느낌이었다.

이 의미 깊은 책을 통해 행복의 심리학적 접근을 통해 품격을 느끼면서 행복의 비밀을 알게 되어 더 진실함과 아름다움이 느껴지는 품격의 행복을 추구해 나가리라는 자신감을 가질 수 있게 되는 최고 수확의 독서 시간이었다.

한재우 저의 『노력이라 쓰고 버티기라 읽는』 을 읽고

노력이라 쓰고 버티기라 읽는 - 해야 하는 일과 하고 싶은 일 사이에서
한재우 지음 / 21세기북스 / 2019년 6월

한재우 저의 『노력이라 쓰고 버티기라 읽는』 을 읽고

책을 좋아한다. 분야를 가리지 않는다.

보면 뭔가 얻는 것이 반드시 있다.

역시 내가 갖지 못한 것들을 발견할 때는 기분이 좋다.

내 자신도 해볼 수 있다는 가능성이다.

그래서 기쁘다.

좋은 책과의 만남은 행운이다.

편하게 읽을 수 있으면서도 마음으로 와 닿는 게 많다면 좋은 책이다.

바로 이 책과 만남이 그랬다.

『재우의 서재』대표인 저자는 비록 초라한 출발, 고단한 하루, 흔한 슬럼프 등을 겪는 등의 여러 어려움을 직접 잘 극복해내는 과정 의 경험을 바탕으로 하여 생생한 글 선물을 하고 있다.

바로 우리 독자들에게 초라한 출발, 고단한 하루, 흔한 슬럼프 등을 겪는--- 그럼에도 열심히 살아가는 우리들을 위한 34편의 응원 에세이를 실은 작품이다.

작품마다에는 바로 작가가 직접 겪어 보았던 그 생생한 체험을 바탕으로 하는 마음속에 와 닿을 이야기를 들려준다.

지금 현재 불안해하며 방황하는 사람들에게 힘을 치솟게 만들고, 자신감을 갖게 해준다.

작가는 직장 생활을 하며 틈틈이 글을 쓰고 팟캐스트를 해온 경험으로 열심히 사는 것이 틀리지 않다고, 부지런히 나이를 먹어가자고 말한다.

그러므로 이 책은 아직 노력을 포기하지 않은 이를 위한 단 하나의 진솔한 응원이다.

이 책은 언제 어디서든 누구나 가볍게 읽을 수 있는 에세이면서 동시에 삶이 던지는 묵직한 고민을 어루만져 나아갈 방향을 알려주는 고민 해결서이기도 하다.

4개의 카테고리, 34개의 고민…

책장을 넘기면서 고민에 대한 우리들만의 답을 찾을 수 있으리라 본다.

내 자신도 무언가를 시작하기 전에는 늘 고민이 많았다.

그 고민들은 예외 없이 시작을 미루는 핑계가 되었다.

하지만 아직 시작하지 않은 단계에서 가장 중요한 일은 언제나 시작 그 자체였다.

일단 발을 들여놓으면 상황이 생각보다 나쁘지 않다는 것을 알게 된다.

출발이 형편없이 초라할지라도 어떻게든 헤쳐 나갈 수 있는 힘이 어딘가에는 있었다.

이 자체는 직접 체험해보면 확인할 수가 있다.

예를 들면 해야 할 것이 쌓여 있는 경우다.

도저히 마음이 당기지 않을 때가 있다.

하고 싶지가 않기 때문에 하려고 해도 능률이 오르지 않고 별로다.

이럴 때는 아예 아무 것도 안 해버린다.

그런데 마감시한을 딱 정해놓으면 기가 막히게 마간 시한 안에 그 많은 것을 마무리 해내는 것을 보면 내 자신 놀랄 때가 있다.

바로 이런 경우라 할 수 있다.

어쨌든 34편의 응원의 글을 통해서 내 자신 많은 교훈과 함께 지금까지 내 자신 반성의 시간과 함께 앞으로의 시간은 좀 더 나은 모습으로 변할 수 있겠다는 자신감을 가질 수 있었다는 점이다.

그렇다면 이 책과의 만남은 너무 멋진 독서 시간이었다.

좋은 작가와 인연이었다.

소중함으로 간직하면서 내 자신의 생활 속에서 필력을 연습을 통해서 보완함과 함께 감동과 감격의 인생을 위해 내 자신을 더 적극적으로 투자할 수 있도록 해야겠다는 다짐을 하였다.