이동연 저의 『행복한 꿀잠』 을 읽고

행복한 꿀잠 - 다수의 방송사에서 집중 조명한 꿀잠 자는 수면법 공개!
이동연 지음 / 평단(평단문화사) / 2019년 7월

이동연 저의 『행복한 꿀잠』 을 읽고

사람에게는 일정한 하루 생활패턴이 있다.

물론 사람마다 다른 형태가 존재하겠지만 기본적인 하루 24시간 보냄 안에서 내용은 거의 비슷하다.

3등분 해본다면 휴식, 준비 와 활동 그리고 잠자리로 나눌 수 있다.

기본적으로 가정이나 사회활동하기 위한 준비와 이동으로 3분의 1을, 자신이 맡은 업무에 대해 3분의 1을 투자한다.

이러한 효과적인 3분의 2를 위해서는 3분의 1시간을 잠에 투자한다.

물론 사람에 따라서는 시간의 많고 적음의 차이와 함께 변화의 정도는 얼마든지 있을 수가 있다.

하지만 이런 기본적인 패턴 하에서 움직이는 것만은 변함이 없다.

여기에서 가장 활력을 갖고서 즐겁게 인간관계를 맺으면서 직장에서 열심히 생활할 수 있는 있기 위해서는 기분 좋게 아침에 일어나야만 한다.

즐겁게 출근해야 한다.

저절로 힘이 날 수밖에 없다.

성공으로 갈 수 있는 기본 바탕이라 할 수 있다.

바로 이런 기본적인 바탕의 출발점은 꿀잠을 잤을 때 가능하리라 생각한다.

만약에 전날 밤에 잠을 제대로 자지 못했다고 한다면 아침에 제 시간에 일어날 리가 없다. 예를 들면 현대인의 말 못 할 고민 수면 장애. 밤새 뒤척이는 고통을 해결하지 못하고서 잠을 자려 해도 잠을 잘 이룰 수가 없다면 아침에 맑은 정신으로 제 때에 일어나기가 쉽지가 않다.

이러한 모습이 하루 이틀이 아니라 계속 이어진다고 한다면 자신의 인생에 있어서 빠른 성공도 있을 수가 없다는 것이 큰 문제다!

그렇다면 바로 잠으로 이루지 못하는 불면증에 대한 잘못된 인식을 바로잡고 바로 우리 인생의 3분의 1을 꿀잠을 자도록 하는 비법이 있다면 얼마나 좋을 것인가?

이 비법을 통해 꿀잠을 잘 수 있도록 했으면 한다.

그리하여 잠자는 꿀맛을 통해 성공으로 가는 시간을 만들어 갔으면 한다.

의외로 많은 우리 현대인의 말 못 할 고민 중 하나가 바로 수면 장애라고 한다.

수면은 하루의 생활, 나아가 인생의 성공을 위한 핵심 논제이다.

내 자신도 마찬가지다.

밤잠을 설친 다음 날은 솔직히 벌써 기가 꺾이면서 매사에 의욕이 없어지는 것을 바로 느낀다.

자연스레 다른 것을 새롭게 하고 싶지 않다.

그렇다면 내 안에 갖고 있는 잠재력을 최대한 발휘하기란 불가능하다할 수 있다.

역시 잠이 보약이라는 것을 확인하는 순간이다.

역시 잠은 확실하게 자야 한다는 확신을 갖는다.

그러기 위해서는 잠을 방해하는 수면 장애를 과감히 제거할 수 있도록 해야 한다.

"잠자는 기술이 인생을 결정한다.",

"자연스럽게 자면서 잠을 잘 자면 기쁨이 넘쳐나게 된다."는 저자의 말이 마음을 울린다.

성공한 사람들은 결국 자기계발을 위해 잠도 기술이 필요하고 요령이 필요한 관리의 대상으로 잘 활용하였다는 말도 교훈으로 각인되었다.

신비한 15분, 새벽 시간 활용, 가수면 적극 활용 , 각각 유형에 맞는 수면법 실시로 자신의 수면을 꿀잠으로 바꾸었으면 한다.

 아울러 적극적으로 시간 활용을 통하여 자신의 분명한 목적에 맞는 달성 가능한 목표를 구체적으로 세워 하루, 주간 시간 계획을 세분화 세운다.

이를 실천하며 적을 시간 가계부를 마련하여 적는다.

장기, 중기, 단기 목표를 세우고 목록마다 우선순위를 정한다.

기상 시간을 일정하게 지킨다.

결국 작은 변화가 커다란 결과를 만든다는 것을 명심한다.

꿀잠과 기상의 작은 변화가 인생의 큰 영광으로 이어지기를 기원한다.