바이원팅 저의 『괴짜심리학』 을 읽고

괴짜심리학
바이원팅 지음, 최인애 옮김 / 미래와사람 / 2021년 7월

바이원팅 저의 『괴짜심리학』 을 읽고

나 혼자만이 홀로 사는 세상이라면 솔직히 심리학이 커다란 효력이 발휘하지는 못하리라는 생각이다.

무엇이든 나 하고 싶은 대로 언제 어디서든 마음대로 해대도 그 누가 뭐라 할 사람이 하나 없기 때문이다.

하지만 그렇게 막 해대도 아무런 흥이나 사는 맛이 없으리라.

아니 사람으로서 살아가는 정과 인간적인 모습을 느낄 수가 없기 때문이다.

그렇다 우리 인간은 사회적인 동물이다.

서로가 더불어 주고받으며 소통하면서 함께 살아갈 수밖에 없는 것이다.

그러므로 당연히 사람의 마음과 관련한 내용을 공부하는‘심리학’지식은 우리에게 매우 필요한 내용이라 할 수 있다.

다만 여러 심리학 이론에 대해서는 솔직히 알 듯 모를 듯 알쏭달쏭한 느낌이 들 수 있을 정도로 어려울 수도 있지만 내용들은 바로 우리 실생활들이어서 더 흥미롭게 다가서리라 믿는다.

나 자신 A형이다.

내성적이다 보니 숫기가 없는 편이다.

어렸을 때는 비교적 활발했었는데 중학교 무렵부터 아버님 사업 실패로 공납금을 제때 내지 못했다.

사립이다 보니 기한 내 못 내면 집에 돌려보내곤 했는데 남자 중학교에서 친구들은 공부하고 있는데 난 공부도 할 수 없고 집으로 돌려보내지는 나 자신을 보면서 기가 팍 죽어야만 했다.

이때부터 남자로서 남몰래 눈물도 흘리게 되었고, 성격이 팍 꺾어지게 된 것이다.

그 이후에도 어려움이 지속되면서 내성적인 성격으로 습성화되어 사회생활하면서 활달하게 나서지 못하는 원인으로 굳어지게 된다.

이와 같이 생활해 나가는데 필요한 심리학 지식을 터득하여 나만의 것으로 확실히 만들어 습관 행동으로 실천해나갈 수 있다면 자신감 있는 나 자신으로서 사회 직장에서도 최고의 모습으로 생활해 나가리라 확신한다.

바로 그런 심리학 지식이 아닌 『괴짜심리학』책은 신기하고 재미있는 심리학 지식, 연구사례, 이론 등을 쉽게 풀어 소개한 매우 유용한 심리학 관련 책이다.

또한 일상생활에서 실제로 접하거나 경험할 수 있는 이야기를 폭넓게 활용하여 독자의 흥미를 자극하는 동시에 자칫 딱딱해질 수 있는 심리학 지식을 부담감 없이 받아들일 수 있도록 돕는다.

“성공하기를 원한다면, 또 자신의 의식을 완전하게 하고 싶다면 반드시 적절하고 현실적인 자아 이미지를 가져야 한다.

스스로를 수용하여 건전한 자존감을 세우고, 자기 자신을 믿어야 한다.

또한 자신의 가치를 끊임없이 강화하고 긍정하며 자아를 창조적으로 드러낼 수 있어야 한다.

자아를 숨기거나 가리는 것은 금물이다.

자아는 반드시 현실과 부합해야 한다.

그래야 현실세계에서 효과적으로 역할을 발휘할 수 있다.”(14p)

생활해나가면서 이상하게만 보이는 일들의 배후에 깔린 미묘한 심리들을 자세하게 파헤친다.

읽다 보면 평소 궁금했던 많은 내용들이 시원하게 파헤쳐지는 느낌을 받을 것이다.

잠재의식의 힘들, 거짓을 진실로 믿게 만드는 각종 착각들, 알 듯 모를 듯 심오한 꿈의 세계, 소비의 심리로서 진짜로 물건을 사는 이유는 아주 이로울 것이다.

또 남자와 여자의 그 알 수 없는 세계, 거짓말과 소문과 관련된 심리, 알길 없는 사람의 마음, 사랑과 관련한 심리는 꼭 필요한 지식이다.

신화와 몰락의 가족 잔혹 사는 최근 가정폭력과 노인학대 등은 사회문제와 아울러 경각심을 가져야 할 문제다. 편향동화의 감정의 덫에서 벗어나기 위해 자신과의 꾸준한 대화와 긍정의 마음을 갖고 일기쓰기를 강조한다.

바로 이런 모습을 통해 더욱 더 자신감을 갖고 활력 있는 생활로 멋진 인생을 창조 해나갈 수 있으리라 확신을 해본다.

조지 오웰 저의 『동물농장』 을 읽고

동물농장 - 조지 오웰 서문 2편 수록 ㅣ 에디터스 컬렉션 11
조지 오웰 지음, 김승욱 옮김 / 문예출판사 / 2021년 7월

조지 오웰 저의 『동물농장』 을 읽고

나는 지금까지 살아오면서 이념의 대립 현장에서 직접 맞서 싸우거나 날카롭게 대립하여 참여한 적은 없었다. 다만 우리나라가 남북의 분단 상황 하에서 육군으로 입대하였는데 보직 발령을 강원도 15사단으로 받아 철책부대 관할이었다.

중동부 전선의 철책 GOP부대의 대대 OP에서 근무하면서 북쪽의 북한군사구역을 쳐다보면서 똑같은 땅, 똑같은 사람인데 서로 총칼을 들고서 경비를 서야 하는 아이러니한 모습이 과연 정당한지 고심했던 적이 있었다.

허나 많은 세월이 지나가고 있지만 아직도 전혀 해결될 조짐은 보이지

않고 있다.

남북한 당사자의 의지에 의한 일이기보다는 주변을 둘러싼 강대국들의 영향력들이 너무 큰 상황이기 때문에 더더욱 쉽지 않은 상황이다.

그렇다고 우리가 너무 기죽을 필요는 없다.

한반도의 주역은 바로 우리 국민이기 때문이다.

한마음 한뜻으로 모든 것을 이뤄가는 굳건한 의지만 있다면 얼마든지 가능한 일이기 때문이다.

동물농장에 대해서는 예전에 대략은 알고 있었다.

시간도 많이 지났고 솔직히 내용도 많이 희미해졌다.

내 주변에서 눈에 많이 띄는 돼지를 보면서 갑자기 동물농장을 읽고 싶었다.

마침 조지 오웰이 동물농장 초판본의 서문으로 썼으나 책에 수록되지 않고 오랜 세월이 흐른 뒤 공개된 글 <표현의 자유>와 1947년 우크라이나어판 서문을 수록하고, 전문번역가 김승욱이 새로운 번역으로 출간한 최신판으로 나온 판형으로 보면 아담하지만 표지로 보면 특별하면서도 독특한 아티스트 작품의 글씨체와 동물의 모습에서 심상치 않은 작품 내용임을 예고하는 것 같다.

당대의 가장 훌륭한 언론인이자 ‘정치적 작가’로 20세기 영문학사에 영구한 흔적을 남긴 

조지 오웰.

그의 펜 끝에서 탄생한 역사상 가장 날카로운 풍자우화인 동물농장은 쉽고 명료한 문장 속에 블랙유머를 녹여낸 탁월한 문학성을 보여주고 있다.

“모든 동물은 평등하다. 그러나 어떤 동물은 더 평등하다.”

폭정에 맞선 혁명이 폭정만큼이나 끔찍한 전체주의로 변질해가는 과정을 그린, 선명하고도 잔혹한 코미디! 라고나 할까.

역사상 가장 날카로운 우화 소설의 무대가 마련된다.

학대와 과로에 지친 동물들이 농장 주인을 타도하고 농장을 점거한다.

그들은 수퇘지 메이저 영감을 필두로 열렬한 이상과 선동적인 구호를 내세워 진보, 정의, 평등이 실현된 이상사회를 이룩하고자 혁명을 감행한다.

마침내 인간들을 모두 몰아내고 “네 발은 좋고, 두 발은 나쁘다”라는 구호 아래 평등한 ‘동물농장’이 건설된다.

그러나 혁명을 성공으로 이끈 주동자 돼지들은 읽고 쓰는 능력을 권력화해 특권을 누리는 교활한 엘리트 계급으로 변모한다.

그들은 인간의 악습을 되풀이하며 무자비한 통제와 공포정치, 혁명 이전보다 더 심한 착취를 일삼지만 다른 동물들은 그저 노예처럼 복종하며 절망과 고통스러운 삶을 인내할 뿐이다.

러시아혁명과 스탈린 시대, 독재 권력이 타락하는 과정에 대한 신랄한 풍자와 예리한 통찰을 작품 속의 동물들에 그대로 투영하였다.

저자는 짧은 생애지만 파시즘에 맞서기 위해 스페인 내전에 참여한다.

내전 중에 좌익 정당 내부 권력투쟁을 목격하고 환멸을 실제 느낀 경험 등 당시 자유를 억압하는 모든 권력과 이념에 맞섰던 양심적 지식인의 고뇌가 작품에 반영되었다 할 수 있다.

동물농장은 작가의 예리한 통찰과 풍자를 통해 문학의 정치적 목적과 예술적 목적을 융합해낸 걸작이라 할 수 있다.

늦게나마 나에게 가장 확실하게 각인되게 해준 새로운 김승욱 번역의 최신판 동물농장이야말로 멋진 만남과 체험의 소중한 시간이었다.

김규성 의 『뫔』 을 읽고

뫔 - 마음 길을 찾아 떠나는 행복한 몸 여행
김규성 지음 / 문학들 / 2013년 3월

김규성 의 『뫔』 을 읽고

주어진 일이 있을 때는 무엇보다도 그 것을 최우선으로 삼고 임했기 때문에 모든 것이 마음과 몸이 하나로 합일이 되면서 결코 피곤할 줄 모르고 열심히 활동하였다.

무엇보다도 우리 학생들과 함께 하는 일이었기에 더더욱 앞선 행동으로 이끄는 삶이었다.

그러면서도 즐겁게 임하였기에 보람도 느낄 수 있었다. 새벽 5시부터 모든 생각과 행동들이 나하고 이어진 학생들에게 조금이라도 도움이 되기 위한 활동들로 바쁜 시간들이었지만 그렇게 빠르게 흘러가는 시간들이 아쉽기만 했던 것이다.

후회 없이 활동했기에 많은 교육 경력 시간과 여러 이야기들이 많이 만들 수 있어 기분이 좋다.

드디어 나이가 들면 물러날 수밖에 없다. 교직을 물러나 주어진 일의 부담이 없어지게 되면 자유로운 시간이 대부분이 된다.

그 동안 평생을 직장에 얽매여 활동했기 때문에 특별한 부담 없이 생활하고자 하였다. 하지만 자꾸만 마음이 게을러지는 것을 어찌할 수가 없었다.

결국 몸과 마음이 자꾸 따로 따로 가는 것을 느낄 수가 있었다.

동아리 활동이나 취미 강좌 등을 신청하여 수강해보기도 하지만 대부분 일회성이나 단기간으로 끝나면서 점차 나라는 사람에 대해 진지하게 생각해보는 시간이 매우 적었다는 것을 반성해본다.

물론 무슨 일이 닥칠 때마다 그때그때 순간적으로 때우는 것으로 넘겨버리는 경우가 다반사였지 솔직히 인생 후반기에 들어서면서 나만의 실질적인 나 자신의 진지한 모습에 대해서 고민해보는 시간이 있었는지 하는 물음표를 던져본 것이다.

그간 바쁘다는 아니 너무 평범하다는 핑계 아닌 이유로 인하여 그럭저럭 시간 보냄으로 인하여 방치하여 왔다는 사실이다.

가장 중요한 최고의 덕목실천사항을 나 자신이 방치했다는 죄목을 수긍할 수밖에 없다.

이것을 늦게라도 인정하게 만든 것이 좋은 사람의 만남과 좋은 책의 만남이었다. 문학동아리에서 답사를 가게 된 광주 근교 담양 대덕 골짜기에 적송향 그윽한 산문에 터를 잡아 ‘글을 낳는 집’인 세설원을 가꾸면서 작품을 쓰시고 계시는 김규성 시인과 시인의 두 번째 산문집 『뫔』과의 만남이었다.

우선 세설원에는 전국의 시인님을 존경하는 작가 분들이 그윽한 자연정취에서 작품 활동을 할 수 있도록 좋은 글 쓰는 최적의 공간을 건강식과 함께 뒷바라지를 정성으로 해주시는 모습이었다. 시인과의 이야기하는 시간을 통해 여러 교훈되는 뼈있는 정담들은 역시 오래 동안 작가로서의 연마한 내공이 들어 있어 깊게 배어들었다. 속담과 고사성어의 중요성, 모방의 중요성, 글의 즐거움과 재미, 자기 스스로 감동, 매일 뭔가 쓰기 등등 이었다.

그리고 선물로 받은 두 번째 산문집이다. 난 처음 보았다. 순 우리 모어인 ‘몸’과 ‘맘’(마음)의 합성어라고 한다. 행복한 삶을 살아가려면 몸과 마음이 따로 놀아서는 안 된다는 뜻을 함축하고 있다. 오늘의 현대인들은 뭔가 쫒기는 듯한 바쁜 세상에 살고 있다. 그러다보니 몸 따로 마음 따로 사는 경향이다. 이런 현대인들에게 시인은 몸과 마음 따로 를 하나로 합치기를 바라는 것이다. 즉 마음을 비우기보다는 채우는 것을 원하는데 채우는 것도 잡초 등 엉뚱한 것이 아닌 겸손, 진실, 사랑, 절제, 온유, 순결 등 채워 나 혼자만의 행복인 아닌 함께 행복한 삶을 살아갈 수 있기를 바라고 있다.

우리 얼굴의 눈, 귀, 코, 입(혀)과 몸, 맘 6개의 권역을 만들고 1권역에 18개의 언어의 밭을 일구어 108개의 마음지도를 책에 펼쳐놓고 있다.

마음의 길을 찾아 떠나는 행복한 몸 여행을 떠날 수 있다.

모두 시인이 지금까지 삶이라는 거대한 강물 앞에서 동서양의 고전 등 많은 책과 영화와 미술 등을 징검다리 삼아 우리들에게 교훈적으로 들려주는 살아가는데 꼭 필요한 금과옥조 같은 삶의 활력소들이다.

마이클 그립스 저의 『생각하는 기계 & 생각하지 않는 인간』 을 읽고

생각하는 기계 vs 생각하지 않는 인간 - 일과 나의 미래, 10년 후 나는 누구와 어떻게 일해야 하는가?
홍성원 지음 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2021년 8월

마이클 그립스 저의 『생각하는 기계 & 생각하지 않는 인간』 을 읽고

일자리, 직업 등에 관한 이야기가 나오면 나 자신은 솔직히 많이 자유롭다.

현재로서는 벗어나있기 때문이다.

이미 적정 할 일을 마치고 육십 대 후반의 나이로 인생 후반을 준비하는 비교적 여유롭게 시간을 관리하는 입장이다.

하지만 가족을 포한 지인, 주변과 다 연계되어 있기 때문에 많은 관심을 가질 수밖에 없다.

당연히 변화 상황과 이에 대한 대처 내용을 알고 준비하는 자세와 함께 나름의 능력을 키울 수 있도록 해야만 한다.

우리 사회는 급변하고 있다.

미래의 기술과 인간사회의 변화를 예측한 책이나 자료들은 수도 없이 많다.

특히 자율주행 자동차, 알파고, 지능형 로봇, 인공지능(AI), 사물인터넷, 드론, 머신러닝 등 ‘생각하는 기계들’등장을 예고하며 자주 보도하고 있다.

인간의 육체적 한계를 대신하고 단순 반복 작업을 하던 기계가 인간처럼 판단하고 결정하는 지능을 가지게 된 것이다.

입력된 빅데이터나 상황을 근거로 인간의 두뇌처럼 생각해 결과를 도출해낸다.

이와 같이 인간의 영역을 빠르게 장악해가는 인공지능 기계술의 진화에 맞추어 우리 인간이 일하는 방식을 바꾸고 개인의 능력을 키우지 않으면 어떻게 되겠는가?

결론은 하나다!

인간의 직업은 '생각하는 기계' 에게 내줄 수밖에 없다는 점이다.

지금도 면밀히 살펴보면 인간의 직업들이 사라지고 있는 현장을 목격할 수가 있다.

과거 사람이 했던 일인데 자동화된 기계가 대신 업무를 수행하는 현장들이다.

가장 먼저 고속도로를 달리다 보면 톨 게이트 매표소 수납원들 대신에 ‘안전운행하세요!’ 멘트와 함께 자동으로 요금이 결제멘트가 나오며 자동화 기계가 처리하고 있음을 볼 수가 있다.

전국 고속도로 어디를 가든지 다 마찬가지로 통일되어 있다.

이제 톨 게이트 매표원 직업은 기계의 대체로 없어진 것이다.

이와 같이 앞으로 인공지능(AI)은 인간의 일자리를 이미 위협하고 있지만 앞으로 그 범위와 그 깊이는 무한 확대되리라는 점이다.

중요한 것은 이에 대해 우리가 얼마나 구체적으로 어떻게 준비하고 대응해야 하는가? 라는 점이다.

아직도 지금까지와 같은 마음으로 대해서는 절대 되지 않는다.

정말 구체적으로 가장 확실하게 기술의 진화에 맞춰 일하는 방식을 바꾸고 나의 능력을 키워야만 한다.

가장 중요한 것은 ‘일을 어떻게 할 것인가?’, ‘이 일을 왜 해야 하지?’라는 확실한 사고력이다.

인간의 강점이자 유일한 특성인 ‘생각하는 힘’을 키워야 시시각각 변화하는 미래에도 역동적으로 활약할 수 있도록 해야 하기 때문이다.

빠르게 발전하는 기술의 시대에 개인이 어떻게 대응해야 하는지를 직종별 즉, 영업 서비스직, 제조 현장직, 연구 개발직, 사무 관리직으로 아주 세부적으로 접근한다.

지금 하고 있는 일의 미래가치와 더불어 기계에 대체되지 않기 위해 어떤 능력을 키워야 하는지 자세히 알려주고 있어 관련 직종 사람들은 꼭 보고서 대비하면 큰 선물이 될 것이다.

그렇다고 너무 겁먹을 필요는 없다.

기술 진화는 우리가 생각한 만큼 빠르게 일어나지는 않기 때문에 이에 맞서 우리가 준비를 미리 한다면 충분하다는 사실이다.

오히려 인공지능의 일자리 위협을 받는다면 먼저 확실하게 준비하는 자에게는 최고의 기회임을 보여주었으면 너무 멋지겠다.

큰 성원과 함께 힘찬 박수 보낸다!

한창우 저의 『비만은 중독이다』 를 읽고

비만은 중독이다 - 정신건강전문의가 알려주는 자기 혁명 다이어트
한창우 지음 / 미다스북스 / 2021년 6월

한창우 저의 『비만은 중독이다』 를 읽고

생활하는데 있어서 적정한 몸의 상태란 어느 정도를 말하는 것일까?

물론 각자 사람의 기준이 다를 수 있지만 일반적으로 판단하기에 외모로 보아도 키에 비해 뚱뚱하게 보여 균형이 잡히지 않은 경우가 있다.

태어날 때는 대부분 비만 여부를 잘 판단할 수 없지만 자라는 과정에서 많이 형성되는 게 아닌가 생각을 해본다. 또한 비만과 관련되어지는 것 중에는 유전요인보다는 음식관련이 가장 큰 것 같다.

나의 경우도 한때 모든 음식을 가리는 것 없이 모두 잘 먹었었다.

그러다보니 자연스럽게 살이 찔 수밖에 없었다.

체중이 83kg정도까지 오르는 것이었다.

그래도 식욕은 계속 왕성해졌다.

비만도가 늘어나면서 자연스레 당수치가 늘어나게 되고, 결국 당뇨 약을 먹게 되는 지경까지 이르게 되자 비상이 걸린다.

집사람이 직접 음식을 챙기게 된 것이다.

일체 외식을 최대 억제하게 되고 집 밥과 야채 반찬 등으로 전환하면서 조절하는 노력을 하지만 차마 직장생활을 하는 사람으로서 맛있는 음식을 눈에 보고 참는다는 것은 결코 쉽지 않았다.

마치 담배피우는 사람이, 마약하는 사람이 쉽게 참지 못하는 것처럼 말이다.

그러나 어쩔 것인가?

최대한 나 자신을 위해 노력하려고 하였다.

특히 집사람이 옆에서 신경을 써주었기 때문에 더 참으려 하였다.

그래도 몇 년 꾸준히 관리 해온 결과 현재는 체중 66kg 수준에서 관리되고 있다.

키가 172cm이기 때문에 다른 사람들이 보아도 적절한 모습이라고 봐주고 있다.

예전에 나를 알고 있던 사람들이 현재 내 모습을 보고는 매우 놀란다. 쏘옥 체중이 빠진 내 모습이 오히려 보기 좋다는 말에 뿌듯함이 느껴지기도 한다.

“아하! 그래서 다이어트 승리 비결이 이렇게 좋은 것이구나!”하는 생각도 해본다.

어디를 가더라도 비교적 가벼운 걸음걸이로 나들이를 갈 수 있으니 이것도 행복한 나만의 모습이다.

비만은 이와 같이 나 자신이 생활해 나가는데 있어서 많은 걸림돌이 될 수밖에 없다.

당당한 나 자신을 나타내는데 여러 방해가 되는 비만을 평생을 안고 간다면 얼마나 답답할지 상상해보라!

그것도 중독자로서 대한다면 아마 살아가는 낙이 없으리라 본다.

그렇다면 길은 오직 한 가지다.

답은 명확히 딱 나와 있다.

지금 비만 치료를 시작하는 것이다.

정신건강의학 전문의, 중독치료 전문의인 저자가 전하는 비만과 다이어트의 원리에 따른 체계적인 다이어트 성공 로드맵!

“중독치료의 관점에서 제시하는 다이어트 승리 비결”을 제시하고 있다.

이 세상에 아무리 좋은 비법과 비결이 있어도 이를 받아들이고 안 받아들이는 여부는 당사자 오직 본인의 선택에 달렸다.

지금 당장 한꺼번에 살을 빼버린다 기 보다는 우선 바로 시작하는 것으로 출발하여 끈기를 갖고 거기에 매달려 가면 된다.

그러면서 점차적으로 늘려 가면 된다.

그렇게 하다보면 확장이 되고 어느 새 중독을 넘어서면 더 새로운 세상이 열리게 되는 것이다.

인생을 더 새롭게 살아갈 수 있는 기회를 얻게 된다.

비만을 치료함으로써 나 자신의 자신감과 자존감이 변화한 나 자신을 완전 다르게 대한다는 사실이다.

얼마나 아름다운 모습인가?

바로 이런 모습을 위해서도 우리는 비만으로부터 탈출하여 새로운 인생, 멋진 사람 되기에 적극 도전합시다.

자칭 나름 표준체중의 멋진 남자가 지금 비만치료 출발하는 당신을 적극 응원합니다!

비만치료, 자기혁명 다이어트! 파이팅입니다!