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비만은 중독이다 - 정신건강전문의가 알려주는 자기 혁명 다이어트
한창우 지음 / 미다스북스 / 2021년 6월
평점 :
한창우 저의 『비만은 중독이다』 를 읽고
생활하는데 있어서 적정한 몸의 상태란 어느 정도를 말하는 것일까?
물론 각자 사람의 기준이 다를 수 있지만 일반적으로 판단하기에 외모로 보아도 키에 비해 뚱뚱하게 보여 균형이 잡히지 않은 경우가 있다.
태어날 때는 대부분 비만 여부를 잘 판단할 수 없지만 자라는 과정에서 많이 형성되는 게 아닌가 생각을 해본다. 또한 비만과 관련되어지는 것 중에는 유전요인보다는 음식관련이 가장 큰 것 같다.
나의 경우도 한때 모든 음식을 가리는 것 없이 모두 잘 먹었었다.
그러다보니 자연스럽게 살이 찔 수밖에 없었다.
체중이 83kg정도까지 오르는 것이었다.
그래도 식욕은 계속 왕성해졌다.
비만도가 늘어나면서 자연스레 당수치가 늘어나게 되고, 결국 당뇨 약을 먹게 되는 지경까지 이르게 되자 비상이 걸린다.
집사람이 직접 음식을 챙기게 된 것이다.
일체 외식을 최대 억제하게 되고 집 밥과 야채 반찬 등으로 전환하면서 조절하는 노력을 하지만 차마 직장생활을 하는 사람으로서 맛있는 음식을 눈에 보고 참는다는 것은 결코 쉽지 않았다.
마치 담배피우는 사람이, 마약하는 사람이 쉽게 참지 못하는 것처럼 말이다.
그러나 어쩔 것인가?
최대한 나 자신을 위해 노력하려고 하였다.
특히 집사람이 옆에서 신경을 써주었기 때문에 더 참으려 하였다.
그래도 몇 년 꾸준히 관리 해온 결과 현재는 체중 66kg 수준에서 관리되고 있다.
키가 172cm이기 때문에 다른 사람들이 보아도 적절한 모습이라고 봐주고 있다.
예전에 나를 알고 있던 사람들이 현재 내 모습을 보고는 매우 놀란다. 쏘옥 체중이 빠진 내 모습이 오히려 보기 좋다는 말에 뿌듯함이 느껴지기도 한다.
“아하! 그래서 다이어트 승리 비결이 이렇게 좋은 것이구나!”하는 생각도 해본다.
어디를 가더라도 비교적 가벼운 걸음걸이로 나들이를 갈 수 있으니 이것도 행복한 나만의 모습이다.
비만은 이와 같이 나 자신이 생활해 나가는데 있어서 많은 걸림돌이 될 수밖에 없다.
당당한 나 자신을 나타내는데 여러 방해가 되는 비만을 평생을 안고 간다면 얼마나 답답할지 상상해보라!
그것도 중독자로서 대한다면 아마 살아가는 낙이 없으리라 본다.
그렇다면 길은 오직 한 가지다.
답은 명확히 딱 나와 있다.
지금 비만 치료를 시작하는 것이다.
정신건강의학 전문의, 중독치료 전문의인 저자가 전하는 비만과 다이어트의 원리에 따른 체계적인 다이어트 성공 로드맵!
“중독치료의 관점에서 제시하는 다이어트 승리 비결”을 제시하고 있다.
이 세상에 아무리 좋은 비법과 비결이 있어도 이를 받아들이고 안 받아들이는 여부는 당사자 오직 본인의 선택에 달렸다.
지금 당장 한꺼번에 살을 빼버린다 기 보다는 우선 바로 시작하는 것으로 출발하여 끈기를 갖고 거기에 매달려 가면 된다.
그러면서 점차적으로 늘려 가면 된다.
그렇게 하다보면 확장이 되고 어느 새 중독을 넘어서면 더 새로운 세상이 열리게 되는 것이다.
인생을 더 새롭게 살아갈 수 있는 기회를 얻게 된다.
비만을 치료함으로써 나 자신의 자신감과 자존감이 변화한 나 자신을 완전 다르게 대한다는 사실이다.
얼마나 아름다운 모습인가?
바로 이런 모습을 위해서도 우리는 비만으로부터 탈출하여 새로운 인생, 멋진 사람 되기에 적극 도전합시다.
자칭 나름 표준체중의 멋진 남자가 지금 비만치료 출발하는 당신을 적극 응원합니다!
비만치료, 자기혁명 다이어트! 파이팅입니다!