노화를 이기는 팔자 건강법을 읽고

팔자 건강법 - 노화를 이기는
오한진 지음 / 티앤디플러스 / 2008년 11월

「노화를 이기는 팔자 건강법」을 읽고

‘건강함’이 인생의 최고 목표이고, 건강한 인생이라면 가장 행복한 모습이고, 그 누구도 부럽지 않은 최고 삶이 될 것이다. 그래서 오랜 역사 속에서 권력이 뛰어난 사람들도 목숨을 연장하기 위한 불로초를 구하는 등의 활동을 했다고 한다. 그 만큼 사람들의 건강에 대한 욕심은 한이 없는 것 같다. 그러나 건강한 삶을 유지하고 지켜 나가는 활동이 그리 쉽지 않은 것이 사실인 것이다. 예전과 달리 산업화와 함께 환경오염의 급속한 증가 및 빠른 사회 변동으로 말미암아 건강을 해치는 요소가 너무 잠재되어 있기 때문이다. 이러한 불리한 요소들을 이겨 나가면서 각 자의 쾌적한 환경과 건강함을 유지하는 것 자체가 최고 관건인 것이다. 그리고 특히 요즈음 추세 중의 하나가 나이가 들어가지만 노화를 막기 위한 갖가지 노력을 한다는 점이다. 따라서 티비 등에서도 동안에 관한 프로그램이 인기를 끌고 있기도 하다. 이와 같이 노화를 방지하고 영원한 젊음을 유지하기 위한 노력들을 기울이고 있는 것이다. 그러나 사람들은 자연적으로 나이가 들어감에 따라서 노화가 되어가는 것이 원칙이다. 하지만 미리 예방으로 노화방지를 위한 팔자 건강법을 저자는 제시하고 있는 것이다. 미국 국립 노화 연구소에서 조사한 바에 의하면 사람의 노화는 각 개인마다 다르며, 또한 각 조직 세포마다 다른 속도로 진행되면, 사람의 노화는 유전적 소인, 생활습관, 여러 질병이 노화에 영향을 미치며, 생활습관의 개선과 의학의 발전으로 평균 수명 150세도 가능하다는 것이다. 젊음을 유지하는 5가지 황금물질로는 첫째 만병의 근원인 스트레스를 관리해야 한다는 것이다. 스트레스는 만병의 근원이기 때문에 이를 잘 다스림으로써 건강을 해치지 않고 즐겁게 지낼 수 있는 것이다. 둘째는 젊음을 유지하는 호르몬 보충이다. 호르몬의 부족은 피부의 노화와 성기능의 노화를 촉진하여, 자신감의 결여 등으로 나타나기 때문에 호르몬 관리도 절대적으로 필요한 것이다. 셋째는 우리 몸의 산화를 막아주는 항산화제 보충이다. 과다 생산된 활성산소는 흉기로 둔갑하여 노화를 재촉하고, 여러 질병을 일으키기 때문에 음식의 취사선택은 물론이고, 비타민E 등의 아미노산, 토코페롤, 카로닌 등의 항산화 물질이 필요한 것이다. 넷째는 생각보다 모자란 비타민 보충이다. 체내의 산화 스트레스를 제거하고, 노화를 예방하는데 중요한 역할을 담당하는 비타민 C, E, A등이 필수적인 것이다. 마지막으로는 우리 몸에 필요한 미네랄이다. 미네랄은 우리 몸에서 에너지를 만들어내는 과정에 관여하는 중요한 요소이지만 스스로 생성하지 못하기 때문에 반드시 식이로 섭취해야 한다는 것이다. 이밖에도 우리가 평소 자주 대하는 설탕, 우유, 주스, 운동, 각종 먹는 것 등에 대한 상세한 정보는 정말 유익한 내용이었다.

고향 사진관을 읽고

고향 사진관
김정현 지음 / 은행나무 / 2008년 12월

「고향 사진관」을 읽고

소설의 힘은 역시 우리들로 하여금 감동을 불러일으키게 하는 하나의 힘으로 작용하면서 앞으로의 방향과 함께 가져야 할 자세를 갖게 해주는 역할을 한다는 것을 느껴본다. 그래서 많은 사람들이 소설에 관심을 갖고 호응을 보내는 것 같다. 소설을 쓸 때의 바탕은 실제 경험 등에서 얻어내겠지만 여기에 조금의 픽션을 가미하여 멋지게 만들어내는 것은 바로 작가들의 몫인 것이다. 그래서 훌륭한 작가들의 역량이 여기에서 나타나는 것이다. 지금까지의 많은 훌륭한 소설가들이 그 이름을 알리고 있는 이유이기도 할 것이다. 이 소설을 읽고서 작가에 대해 생각해보았다. 10 여 년 전 베스트셀러로 이름을 날린 [아버지]로 깊은 감동은 준 이후 다시 감동 실화를 바탕으로 한 이 책을 연말연시를 맞이한 모든 사람들에게 깊은 감동을 주고 있는 것이다. 책을 읽고 나서‘정말 이럴 수가 있을까?’ 하는 솔직한 심정이었다. 요즘 세상에서 부모와 자식 간의 관계에서 쉽게 느껴볼 수 없는 진한 감동을 끊임없이 느끼면서 페이지를 넘길 수밖에 없었기 때문이다. 그리고 내 자신도 이미 십 여 년 전에 두 분 다 위암과 장암으로 돌아가신 부모님 생각이 간절하였지만 주인공인 용준과 같이 얼마나 모든 것을 바쳐서 효도를 했는지 반성해보는 시간이 되었다. 멀리 직장이 있다는 핑계로 인하여 너무 소홀하게만 대했던 그 당시의 모습들이 파노라마식으로 지나가면서 괜히 죄스러운 마음을 돌이킬 수가 없다. 역시 효는 살아계실 제 모든 것을 다 해야 한다는 것이 내가 갖고 있는 단호한 주장이다. 그래서 학생들을 가르치는 학생들에게도 이런 점들을 강조하고 있다. 책에서 주인공과 정말 요즘 세상에서 결코 보기 쉽지 않은 아내인 희순의 모습들은 이 세상 모든 아버지를 포함하여 부모에게 보내는 아들과 며느리의 마음으로 승화되었으면 하는 바람도 가져본다. 자기 인생을 과감히 포기하면서까지 그 부모를 끝까지 위하는 일편단심의 모습은 그 누구도 감히 해낼 수 없기에 감동 그 자체인 것이다. ‘고향사진관’이라는 포근함과 정든 고향을 바탕으로 벌어지는 한 편의 드라마 같은 이 소설은 작가의 친구에 대한 실화를 바탕으로 하고 있다 하니 더 감동으로 다가왔다. 주인공이 결국은 암으로 진단을 받고, 서서히 삶을 정리하면서 남기는 과정들은 정말 내 자신도 모르게 눈물이 흘렀다. 특히 아내인 희순에게 “사랑해...고마웠어.” 어머니에게는 미소를 지으며 “죄송합니다.”하는 모습에서는 온 몸에 전율이 흐르기도 하였다. 아버지, 마음으로 부르는 이름, 그 아버지를 향한 아들의 철저한 효 실천 그리고 아들의 마지막 모습에서는 우리 모두가 진정한 효가 무엇인지를 느끼게 해준 정말 감동적인 사부곡이었다.

행동과학 매니지먼트를 읽고

행동과학 매니지먼트 - 조직 혁신 전략
이시다 준 지음, 윤성규 옮김 / 지식여행 / 2009년 1월

「행동과학 매니지먼트」를 읽고

‘무능력하던 사람의 8할이 능력 있는 사람으로 변신하고, 인재 양성에 걸리는 시간이 평소의 반으로 가능하고. 모든 일에 의욕이 향상되게 할 뿐만 아니라 오래 동안 지속하게 해준다.’ 는 행동과학 매니지먼트, 조직 혁신 전략에 관한 책이다. 실제 행동 분석으로 실증된 심리학이면서 데이터를 기초로 한 과학적인 매니지먼트이고, 원하는 행동을 늘리고, 원하지 않는 행동을 줄일 수 있다고 한다. 모든 업무에 있어서 행동에 초점을 맞추고 작은 목표를 설정하면 생산성이 높은 매니지먼트가 실현된다고도 한다. 자발적인 행동이 늘고, 지속석이 확실히 향상된다는 행동과학 매니지먼트는 정말로 생산 현장이나 직장뿐만 아니라 모든 업무나 학습 등에도 적용할 수 있다고 한다. 개인적으로 우리가 생활하면서 아무리 좋은 생각이나 정신적인 면이 작용을 해도 그것을 행동으로 실천하지 못한다면 아무런 의미도 없기 때문이다. 따라서 저자가 직접 실험을 해보고, 인증까지 받은 것(ISO9001)이기 때문에 틀림없는 행동성과가 보장된다 할 것이다. 요즘 경제가 매우 어렵다는 소리가 여기저기서 들리고 있다. 제 2의 IMF가 온다는 말도 있다. 그러다 보니 많은 실업자와 함께 중소기업들이 문을 닫는 경우와 업무 축소를 실행하고 있다. 이럴 때일수록 이 행동과학매니지먼트 전략을 도입하여 실천에 옮긴다면 큰 성과가 있으리라는 확신을 가져본다. 내 자신도 중학교에서 학생들을 가르치기 때문에 책에서 소개하고 있는 강화 등 일부분을 적용하고 있는데 역시 큰 효과를 거두기도 한다.  저자가 이야기하고 있는 행동분석의 이점으로는 실용적인 방법이며, 성과를 바로 얻을 수 있다는 점이다. 마음의 학문이나 정성은 필요 없고, 성과를 , 최대한으로 향상시켜 준다. 직장이 즐거워지고, 직장, 가정, 커뮤니티의 관계를 높일 수 있다는 점이다. 직장에서 효과 만점의 결과를 만들어내기 위해서는 5단계를 제시하고 있다. 첫째는 핀 포인트로 매출에 직접 연결하거나, 고객 증가에 직접 연결되는 행동을 말한다. 두 번째는 측정 단계로 문제해결의 공통으로 조사하는 것이다. 세 번째는 피드백으로 최적으로 일하기 위한 정보의 효과를 본인에게 알려줌으로써 자발적인 의욕을 유지하는 방법이다. 네 번째는 강화로써 부하 직원이 바람직한 행동을 했을 때에, 그 자리에서 바로 강화하여 그 행동을 지속시키게 하는 것이다. 마지막으로는 평가 단계로 어떤 행동을 한 것에 대한 칭찬 등의 여부이다. 이러한 5단계 과정을 적절하게 잘 활용할 수 있다면 어떤 조직에서든지 훌륭하게 그 조직을 일신시킬 수 있으리라는 저자의 확신에 내 자신도 든든한 믿음을 갖게 되었다. 그리고 학생들을 지도하는 데에도 더 많이 적용 해 보야겠다 는 생각도 가져보았다. 역시 행동의 힘은 막강하다고 외쳐본다.

햄버거 이야기를 읽고

햄버거 이야기 - 저항에 대한 아이콘, 햄버거의 존재감에 대하여
조시 오저스키 지음, 김원옥 옮김 / 재승출판 / 2008년 11월

「햄버거 이야기」를 읽고

나 자신은 개인적으로 햄버거를 좋아하지 않기 때문에 많이 먹지는 않는다. 그러나 가끔씩은 어우러질 때는 먹기도 한다. 하지만 대부분의 아이들은 햄버거라면 사족을 못쓰는 것 같다. 특히 학생들의 경우는 더더욱 그런 것 같다. 햄버거 가게를 지날 때 일부러 매장을 한 번 쳐다보면 항상 손님으로 가득한 것을 보면 역시 많은 사람들을 유혹하는 매력이 잔뜩 있기 때문일 것이다. 우리가 어떤 음식에 대해서 자세히 알고 나서 먹으면 그 만큼 더 맛있게 먹을 수 있다고 할 때에 이 책을 그런 면에서 햄버거를 좋아하는 많은 사람들에게 유익한 정보와 함께 아울러 더 맛있게 먹을 수 있는 매력을 제공해줄 수 있을 것 같다. 그런 면에서 좋은 책의 매력은 확실하게 나타나게 되는 것이다. 최근 매체에 소개된 내용에 햄버거 관련 기사가 있었다. 일본에 최근 실업자가 늘어나면서 그 실업자가 햄버거 가게에 들어가서 햄버거 한 개와 콜라 한 병을 가지고 밤을 새운다는 것이었다. 그 만큼 햄버거는 한 끼의 식사대용일뿐더러 한 사람의 생활까지도 대변할 수 있는 현대의 한 단면인 것이다. 그런데 예전에는 이 한 음식인 햄버거가 한 국가의 문화 이상의 모든 것을 대변할 수 있을 정도까지 된 적도 있었으니, 그 상징성은 무한하다 할 것이다. 햄버거는 미국에서 19세기 유럽 이민의 역사이면서, 20세기에는 도시화의 대표적인 역사이다. 그리고 나중에는 화이트 캐슬사의 혁신적인 시스템과 맥도널드사 덕분에 조리식품 대중화의 선두주자가 되면서 성장사업 스토리의 주역으로 떠오르게 된다. 특히 대도시 주변의 교외 기간 시설과 뗄레야 뗄 수 없는 전후 기간의 확장된 고속도로망을 통하여, 빠른 변화를 향해 가는 미국의 고속 차선을 타게 되고, 아울러 광활한 목초지를 막아서 거대한 경제조직들을 건설하게 된 것이다. 햄버거는 당대 미국의 매우 많은 측면들을 주도하는 기업문화의 조성에 이바지하게 된다. 햄버거는 오랜 역사 동안 가만히 있지를 안했다. 시대별로 꾸준한 정치, 경제적인 변화에 따라서 그 모습이나 기술 등 이 꾸준히 변화해오고 있다. 따라서 햄버거는 어쩌면 생생하고 활기에 찬 미국의 역사가 뒷받침 되고 있다는 사실이다. 햄버거는 미국의 삶을 반영하고 새롭게 삶을 형성해 왔다고 해도 과언이 아닌 것이다. 그래서 한 국가에 뿌리를 둔 음식의 역사를 추적하여서 이런 역작을 내놓은 저자의 앞서가는 혜안에 찬사를 보내는 바이다. 우리도 이런 훌륭한 저자처럼 한 아이템을 정하고, 끈질기게 자료를 수집하고, 이런 멋진 책을 만들어낼 수 있으면 얼마나 좋을까? 하는 생각을 가져보았다. 그리고 우리 아이들과 햄버거 판매점에 가서 맛있게 먹어보아야겠다는 생각을 하였다. 햄버거와 미국 역사는 뗄레야 뗄 수 없는 관계라는 것을 확실히 알게 되었다. 

백범을 읽고

백범
김별아 지음 / 자음과모음(이룸) / 2008년 8월

「백범」을 읽고

백범 김구 선생님! 대한민국 독립투쟁사에 있어서 지울 수 없는 족적을 남긴 위대한 선각자 중의 한 분이다. 정말 이런 선각자가 계셨기에 오늘의 발전된 대한민국의 영광이 주어지지 아니 했나 스스로 생각해본다. 백범 김구의 생애는 [백범일기]를 통해서 많이 알려져 있다. 그러나 이 책은 소설가에 의해서 소설로 쓰여 진 작품이다. [백범일기]를 읽은 사람들은 훨씬 더 흥미와 함께 더 많은 지식을 얻을 수 있는 독서가 되리라는 생각이다. 일본 제국주의 침략으로 인하여 결국은 우리 조선이 합병되는 치욕을 받게 되었고, 우리나라는 일본은 식민지로서 전락하여 모든 것이 일본의 무단 통치아래 놓이게 된다. 무엇 하나 제대로 할 수 없는 상황 하에서도 백범 김구의 활동은 눈부시다. 가족사와 함께 국내와 국외 특히 중국에서 대한민국임시정부와 같이 한 시간들은 우리 독립을 얻어 내려는 강렬한 투지와 용기를 볼 수 있었다. 어디까지나 작가는 한국 독립투쟁 역사에서의 기록을 충실한 바탕으로 하여서 최대한 사실에 근접하도록 그리면서도, 지나친 숭조적인 정리를 지양하고, 독립투사이고 교육자이자 사상가인 백범 김구의 생애를 관통하는 인간적 진로를 그리는 데 중점을 두고 있다. 이런 규정 속에서도 우리 독자들이 얼마든지 백범 김구의 다른 모습을 살펴볼 수 있는 것이다. 아울러 이 책을 통해서 많은 역사적인 사실도 알 수 있어 유익하였다. 간략히 알고만 있던 105인 사건의 전모, 안창호 선생과 관련된 이야기, 한인 애국단 조직과 이봉창의사의 의거, 윤봉길 의사의 의거와 관련한 많은 사건에 대한 자세한 내용들을 살필 수 있어 정말 흥미롭게 읽을 수 있었다. 이러한 내용들은 앞으로 학생들과 함께 공부할 때 유익하게 활용할 수 있을 것 같아 유익하였다,

우리는 살아가면서 역사적인 사실을 간혹 잊을 때가 많다. 아울러 소홀히 할 때도 있는 것이 사실이다. 이런 경우에 우리가 이런 좋은 책을 통한 공부로서 보충을 해갔으면 하는 바람도 가져본다. 우리 민족의 험난했던 일제 치하의 힘들었던 시기에 있어 우리 선각자들의 목숨을 바치면서까지 국가와 민족을 지키려는 그 애국과 민족정신이 있었기에 오늘의 우리나라가 건국하게  된 기반이 되었다는 사실이다. 그래서 우리는 이런 사실들을 상기할 필요가 있는 것이다. 그런데 이런 과정에서 내 개인적인 바람의 하나는 부정적인 요소의 기억보다는 긍정적인 요소를 많이 기억하고 받아들이는 슬기로운 자세가 필요하다는 것이다. 그런 마음과 자세야말로 내 자신은 물론이고, 주변 사람과 사회, 국가적으로 훨씬 더 도움이 되리라 믿기 때문이다. 정말 위대한 우리 선각자 중의 한 분이신 백범 김구 선생님의 나라 사랑의 모습이 떠올라 숙연한 모습으로 참배하고 있다. 대한민국 만 만세이다.