이동연 저의 『하루 1장 365일 붓다와 마음공부』 를 읽고

하루 1장 365일 붓다와 마음공부 - 더럽혀지지 않는 연꽃처럼 사는 지혜
이동연 지음 / 평단(평단문화사) / 2021년 5월

이동연 저의 『하루 1장 365일 붓다와 마음공부』 를 읽고

좋은 말씀을 보고 듣는 것은 살아가는 데 있어 힘이 될 수 있고, 마음에 행복을 갖고서 평온한 하루 시간을 가질 수 있다는 데 있다.

그래서 많은 사람들이 오가는 곳이나 모이는 곳에 보면 좋은 글귀를 게시해놓은 것을 볼 수가 있다.

개인적으로 나는 지방에 거주하고 있지만 서울에 올라갈 때면 지하철이나 전철을 이용하게 된다.

그럴 때마다 역마다 액자로 게시해놓은 좋은 말 한마디를 꼭 읽곤 한다.

우리가 생활해 나가는데 필요한 교훈들이다.

종교적인 또는 고전적인 내용들도 포함하지만 함께 살아가는데 있어 공감하곤 한다.

오래전부터 나 자신 좋은 책이나 생활하면서 필요한 글귀 등을 발견하게 되면 메모를 하였다.

그렇게 메모한 좋은 글귀들을 내 나름대로 캘리그라피 메시지를 작성하는 것을 취미로 삼게 된 것이다.

다행히 효과적으로 활용할 수 있었던 것은 교사로 근무하던 학교에서 학생들하고 생활하던 때였다.

학생들과 소통을 하기 위한 가장 효과적인 수단이었다.

시험을 볼 때나 생일을 맞이할 때나 학생 개개인 캘리메시지를 만들 때 학생에 맞는 좋은 말을 직접 써넣어 만들어 선물하면서 가까이 접근할 수 있도록 한 것이 계기가 되어 나만의 노하우를 만들었던 것이다.

이후 점점 확장 할 수 있게 되었다.

그러다보니 자연스럽게 다양한 책을 좋아하게 되었고, 특히 좋은 말이 많이 들어 있는 책들을 가까이 하게 되었다.

우리 인간에게 있어 가장 목표하는 것은 행복, 건강, 잘 사는 것이라 할 수 있다.

건강을 유지하면서 행복할 수 있는 편안한 마음을 가지면서 잘 살 수 있기 위해서는 어떻게 해야 할 것인가 하는 것은 수많은 자세와 방법이 있을 것이지만 결국은 나 자신 하기에 달린 문제이다.

하지만 그러기에 앞서 역사에서 위대한 성인 중이었던 한분이신 붓다의 가르침 공부를 통해서 확실하게 나 자신 스스로 깨어나게 단련해놓을 수 있다면 이후의 삶은 얼마든지 걱정과 욕심, 미움과 두려움 등의 모든 번뇌를 내려놓고 평온한 하루를 보낼 수 있으리라 확신한다.

어렸을 적 고향은 시골이고 뒷산에 오르게 되면 절이 위치하고 있어 명절이나 부처님오신날이 되면 절에 어머님을 따라 탐방도 하였지만 열심히 믿는 불신도는 아니다.

따라서 불경을 따로 공부는 하지 않아 그 내용을 자세히 알지는 못한다.

하지만 이 책에서 하루에 1장씩 1년 동안 만나볼 수 있게 하여 너무 신선했다.

‘여시아문(如是我聞)’으로 붓다가 전해주는 가르침을 그대로 듣고 기록했다는 의미라고 한다.

1개월마다 이뤄야 할 큰 목표를 정해놓고, 그 안에 개월별 목표에 맞는 내용을 일별로 1장씩 구성했다.

1월부터 3월까지는 내가 삶의 주인이 되어 사는 법과 깨달음을 얻을 수 있는 과정을 설명한다.

4월부터 6월까지는 삶의 주변을 돌아보게 하는데, 남의 허물보다는 장점을 먼저 보고, 세상에 존재하는 모든 것이 서로 다름을 인정하는 게 존중의 본질이라 설명한다.

7월부터 9월까지는 유혹에 넘어가지 않도록 절제와 중용의 태도로 정진하는 것이 번영의 길임을 설명한다.

10월부터 12월까지는 붓다의 궁극적 가르침인 마음 닦기를 실천할 수 있는 지혜를 담았다.

이제 내 책상위에는 이 책이 항상 자리 잡고 있다.

언제든지 펼쳐볼 수 있다.

걱정과 욕심, 미움과 두려움 등의 모든 번뇌를 내려놓고 붓다의 말씀을 통해 내 마음을 바로 세우고, 마음을 내려놓고 평온한 하루를 보낼 수 있도록 도와주는 글귀들이 가득 들어 있다.

너무너무 행복하다.

이제 붓다의 말씀과 함께 할 것을 생각하니 나 자신이 슬기로워지고, 지혜로워지고, 진짜 행복이 무엇인지 알게 될 것 같다.

그렇다면 나 자신 해야 할 일이 확실하게 주어진다.

바로 이 좋은 붓다의 말씀을 많은 좋은 사람들에게 그대로 전하는 일이다.

열심히 즐겁게 좋은 마음으로 캘리메시지를 만들어서 또는 말을 통해서 전하리라 다짐해본다.

정동완 외 저의 『지금 너에게 필요한 말들』 을 읽고

지금 너에게 필요한 말들 - 막막한 10대들에게 건네는 위로·공감·용기백배
정동완 외 지음 / 미디어숲 / 2021년 5월

정동완 외 저의 『지금 너에게 필요한 말들』 을 읽고

시간이 많이 지났지만 나 자신도 오랜 시간을 우리 10대 학생들과 함께 부딪치며 생활하던 때가 있었다.

많이 아쉽기도 하지만 그래도 그때 모든 것을 내려놓고 진심으로 열정을 다해 임했던 시간들이 그립다.

보이는 격차가 실제로 많이 사라지게 하여 진정한 소통이 이루어진 소중한 사제지간이 될 수 있었기 때문이다. 바로 지금의 10대들에게도 진정한 소통의 기회를 주고, 스스로 자신만의 꿈을 향해 자신의 길을 당당하게 갈 수 있도록 용기와 도전 의지를 심어 주어야 할 것이다.

하지만 한편으로 우리 부모들이나 어른들이 10대들이나 청소년들을 대할 때에 수평적인 위치가 아니라 수직적인 위치에서 보게 되거나 또는 일방적인 입장에서 바라본다면 실질적인 대화나 상담 활동이 이루어질 수 없다는 점을 명심해야만 한다.

이제 사회는 급격한 변화와 함께 완전 개방화 되었다.

열려 있기 때문에 모든 정보들이 스마트폰 등 기기에 의하면 시시각각 다운으로 바로 볼 수 있는 세상이다.

모든 것들이 그냥 들어온다.

예전과 같이 강제적, 억압적, 일방적으로 요구하거나 지시해서는 좋은 결실로 이어지기 쉽지 않다.

대화를 통해 서로의 합의를 끌어내야 한다.

잠재되어 있는 능력을 끄집어낼 수 있도록 진지하게 이야기를 통해 시간을 가져야만 한다.

그래서 미래가 두려운 10대들을 위한 진로 상담쌤들의 ‘진짜’ 인생 수업이 필요한 것이다!

현직 교육감 추천도서!

‘좋아하는 것도, 잘하는 것도 없어요.’, ‘하고 싶은 게 뭔지 모르겠어요.’, ‘뭘 해도 안 될 것만 같은 생각이 들어요.’

앞이 보이지 않고 모든 것이 막막하기만 한 청소년들의 진로 고민을 해결하기 위해 진로 상담교사들이 뭉쳤다. 현직에서 다양한 활동으로 학생들의 진로 고민을 함께하며 여러 선생님의 경험을 한권에 집약하기로 한 것이다.

이들은 학부모와 학생을 대상으로 800회 이상의 진로 특강을 한 EBS 대표 강사와 현직 상담교사를 포함해 한국직업능력개발원, 영재 교육원 등 다수의 교육 기관에서 십대들을 매일 마주하는 청소년 전문가들이 모여 쓴 책이다.

바로 그렇게 만들어진 책이 〈지금 너에게 필요한 말들〉책이다.

나 자신 책을 좋아하고 그 동안 수많은 책들을 대하고 읽어왔다.

그리고 32년을 교육현장에서 우리 10대 학생들과 함께 생활을 해왔다.

그래서 그 누구보다도 열심히 임해왔다고 자신을 한다.

그런 입장에서 이 책을 보았을 때 우리 막막한 10대들에게 건네는 위로와 공감, 용기백배를 줄 수 있는 내용들로 꽉 차있다는 점이다.

주로 진로 상담쌤들이 상담실에 들어올 때 학생들의 눈에 비친 두려움과 답답함을 함께 나누고자 하는 마음으로 썼기 때문에 학생들 입장 내용이 많아 너무 좋다.

지금의 10대 청소년들에게 꼭 필요한 이야기들이기 때문이다.

흥미를 느낄 수 있는 에피소드와 영화, 노래, 문학 등의 세계에서 얻은 지혜는 물론이고, 진로에 대한 고민과 불안감, 무력감, 정체성 혼란에 시달리는 청소년들을 위로하고 공감과 치유의 메시지를 얻을 수 있다.

가장 중요한 청소년들이 자신만의 멋진 꿈과 목표를 찾아 여행을 떠날 수 있도록 도전 의지와 용기를 가질 수 있도록 힘을 실어 준다는 점이다.

모처럼 우리 10대 청소년들이 유익한 책을 통해 자신만이 품은 큰 뜻을 활짝 펴가는 멋진 인물이 되어 사회의 동량이 되기를 진심으로 바라면서 힘찬 성원 보낸다! 

장동준 저의 『핵심만 쑥쑥 짚어내는 1일 1페이지 국어365』 를 읽고

1일 1페이지 국어 365 - 핵심만 쏙쏙 짚어내는 ㅣ 1일 1페이지 365
장동준 지음 / 메이트북스 / 2021년 5월

장동준 저의 『핵심만 쑥쑥 짚어내는 1일 1페이지 국어365』 를 읽고

세상은 온갖 글쓰기에 관한 안내와 함께 관련 분야에 대한 각종 동아리 모집 및 교육 수강생 모집 광고를 쉽게 볼 수가 있다.

그 만큼 우리글에 대한 관심과 함께 국어에 대한 공부 욕심도 많아지고 있다 할 수 있다.

그것은 가장 바람직한 징조이다.

우리 국민으로서 우리글에 대한 기본적인 지식을 갖춘다는 대승적인 자세일뿐더러 개별적으로도 자신을 가장 확실하게 표현할 수 있는 최고 무기이기 때문이다.

학창시절에도 국어, 영어, 수학을 가장 많이 공부하는 이유도 그런 이유가 아닌가 생각해본다.

하지만 나같이 나이가 많이 들어 시간이 오래된 사람들은 솔직히 평소에 제대로 활용을 하지 않았다면 국어를 활용하는데 어려움을 겪을 수밖에 없다.

국어라 하면 단순히 읽기 등 단편적인 한 부분만 해당하는 것이 아니라 다양한 부문이 결합되어야만 해결할 수 있는 복합적인 부분을 함께 해결할 수 있어야 하기 때문이다.

그래서 더 어렵게 느껴진다. 따라서 단편적으로, 한꺼번에, 국어 공부를 해버린다는 것은 절대 있을 수가 없는 것이다.

모든 공부가 다 그렇지만 국어 공부는 더더욱 그렇다.

기본부터 철저하게 튼튼하게 했을 때만 가능한 것이다.

기본과 기초를 튼튼히 하는 것은 바로 개념을 제대로 알게 하는 공부라 할 수 있다.

국어는 제시문의 길이가 길고 많기 때문에 개념이 확실히 정리가 되지 않는다면 문제 해결 과정에서 어려울 수밖에 없다.

이런 상황에서 이 책은 국어과목의 기본 기초를 튼튼히 하기 위한 즉, 개념을 제대로 파악하게 하기 위하여 하루 한 개념씩 1년 365일을 배정한 것이다.

국어 과목을 6개의 하위 영역(화법, 작문, 언어, 독서, 문학, 매체)으로 나누었다.

이 책은 6개 하위 영역별로 챕터를 나누어 하루에 한 개념씩, 쉽고 재미있게 국어 개념 공부를 할 수 있도록 만들어진 365가지 국어 기본 개념으로 이루어진‘국어의 기본서’이다.

교과서 및 교육과정을 분석하고, 수능뿐만 아니라 공무원, 경찰대, 사관학교 등 다양한 국어 시험 문제를 참고하여 국어의 핵심 개념들을 최대한 쉬운 말로 풀어서 설명했다.

또한 개념을 배우고, 마지막엔 부담스럽지 않도록 O, X 문제로 앞의 개념을 제대로 알고 있는지 확인할 수 있도록 구성되어 있어 좋았다.

하루에 한 페이지씩 꾸준히 읽기만 해도 국어의 핵심 개념들이 머릿속에 차곡차곡 정리될 것이다.

이 책으로 국어의 기본을 튼튼히 다지고 실력을 향상시킨다면, 중학생부터 고등학생까지 내신과 수능에서 1등급을 얻는 것은 물론, 공무원 시험을 준비하는 이들도 국어 과목에서 원하는 점수를 얻을 수 있을 것이다.

나같이 수험생이 아닌 보통 글쓰기를 희망하는 일반인들도 국어공부를 통하여 우리글에 대한 기본 개념들을 다시 한 번 공부하면서 익히고, 새롭게 눈을 뜨게 되는 좋은 기회를 가질 수 있어 매우 행복한 시간이 되었다.

아울러 자녀들이나 주변의 학생들에게도 교육할 수 있는 지침서로 삼고 역할을 할 수 있도록 해나가겠다는 다짐이다. 

사라 함마르크란스 외1 저의 『자주 감동받는 사람들의 비밀』 을 읽고

자주 감동받는 사람들의 비밀 - 감동에 빠진 순간, 우리 몸에서 일어나는 놀라운 변화
사라 함마르크란스.카트린 산드베리 지음, 김아영 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2021년 5월

사라 함마르크란스 외1 저의 『자주 감동받는 사람들의 비밀』 을 읽고

사람이 살아가는데 있어 가장 행복했던 순간은 어느 때일까 생각해본다.

역시 가슴이 뭉클해지면서 나도 모르게 숙연해지는 느낌으로 나 자신도 저렇게 닮아보고 행해보아야겠다는 다짐을 하게 되는 감동적인 순간이다.

솔직히 이런 감동적인 순간들은 그렇게 많이 오지 않은 것으로 알고 있었다.

하지만 저자의 이 멋진 책 『자주 감동받는 사람들의 비밀』을 읽고 나서는 우리가 매일 보내는 하루의 일과의 경험과 자연 속에서도 얼마든지 감동을 만들 수 있다는 사실을 발견할 수 있어 행복하였다.

바쁜 일상 속에서 작은 일에 감동을 느낄 여유조차 없는 내 이웃들에게 이 책은 멋진 선물로 보답을 하리라 확신한다.

내품는 가치는 각각 다르겠지만 감동의 기적을 통해 나 자신을 더 강하게 만들고 더 앞으로 나아가게 하는 원동력이 되게 함으로써 인생 감동의 비밀이 될 수 있다면 감동을 만들고 느끼는 생활에 강력하게 도전을 했으면 한다.

얼마 전 지인 초대로 97세 현역 대학 이사장님과 함께 하는 자리에 참석한 적이 있었다.

97세 연세이신데도 출근하셔 활동 다하시고, 걸으시면서 청소하시며 학생들에게 강의도 하신다는 말씀에 저절로 감동의 울렁임이 일어섰다.

역시 평소에 건강관리와 부지런하심이 몸에 그대로 느껴지면서 “백세건강”작성 메시지를 “백 이십세 건강”메시지로 수정하여 전달해드려야겠다는 생각으로 바꾸기도 하였다.

이와 같이 좋은 사람과의 만남에서 감동을 받기도 하지만 나 자신이 직접 행하는 소소한 경험에서도 얼마든지 감동을 느낄 수가 있다면 새로운 삶의 재미가 아닐까 생각을 가져 보는 자체만으로도 행복이라는 확신이다.

바로 이러한 멋진 삶의 재미를 많은 사람들이 그저 무감각으로 넘기거나 찾으려 생각하지 않는다면 얼마나 아쉬운 일이겠는가?

바로 이러한 아름다운 감동의 경험 기적도 주변 사람들에게 많이 알리는 일도 필요한 배려라 생각을 하면서 앞으로 노력해 나가리라 다짐을 해본다.

어차피 우리 생에 주어진 단 한 번의 생이라면 주어진 순간까지 즐겁게 생활하면서 아름다운 경험을 통해서 많은 감동을 느끼면서 살 수 있다면 최고의 멋진 인생이 아니겠는가?

예전에 비해서 수명도 많이 길어졌다. 건강관리만 잘해 나간다면 장수 시대가 열렸다 할 수 있다.

그렇다면 우리 나름의 멋진 인생 만들기는 얼마든지 가능한 일이다.

이왕이면 남과 똑같은 모습이 아니라 나만의 독특한 특별한 인생을 살면서 많은 사람들에게 감동의 모습을 보여줄 수 있는 삶을 만들어 갈 수 있다면 얼마나 멋지겠는가?

바로 이런 감동적인 삶에 강력한 도전장을 내걸고 세계무대를 향하여 태양 같은 강렬한 열정과 푸른 산 같은 강력한 도전정신으로 정상을 이뤄내는 최고 감동적인 스토리 주인공으로서 이야기를 들려주기를 기대해본다.

아울러 자연에서도 이제는 친환경적인 요소들이 대세를 이루고 있다.

산과 호수, 바다, 밤하늘, 일출 혹은 일몰, 나무와 꽃 등등.. 모든 자연의 풍경을 내 눈으로 살피며 가만히 그 생명력과 잔잔함을 느끼면서 마음의 여유로움과 함께 휴식을 통해 일상의 활력을 보충하는 소중함을 얻게 되는 너무 멋진 선물들이다.

그렇다면 우리가 집을 나서 가까이 있는 산자락 오솔길을 걷거나 시냇가를 따라 걸으면서 햇볕을 쬐면서 바람을 맞고, 좋은 공기를 마음껏 들이마시는 것 자체가 바로 감동을 느끼는 순간인 것이다.

그렇다면 우리는 얼마든지 일상사에서 감동을 만들고 얻을 수 있다는 사실이다.

즉, 오늘 하루 일과에서도 나에게 주어진 기적을 발견하여 만들음을 통해 감동을 받는 삶을 살아갈 수 있다면 자연스럽게 활력 넘치는 생활로 빛이 나리라 확신한다.

감동은 파동효과를 일으키며 지속적으로 그 영향력을 강력하게 확산시켜 더 많은 감동적인 행동으로 이어지게 하기 때문이다.

“우리의 신경계는 불안에 대처하는 것과 정반대의 방식으로 감동에 대응한다.

감동을 느끼면 스트레스가 감소할 뿐만 아니라 스트레스를 대하는 관점까지 달라진다.

다시 말해 압도적이거나 놀라운 감정을 느끼고 나면 스트레스가 사소하게 느껴지면서 별게 아니라고 생각하게 된다는 것이다.”(62p)

양재진, 양재웅 저의 『내 마음을 나도 모를 때』 를 읽고

내 마음을 나도 모를 때 - 생각이 많은 섬세한 당신을 위한 양브로의 특급 처방
양재진.양재웅 지음 / 21세기북스 / 2021년 5월

양재진, 양재웅 저의 『내 마음을 나도 모를 때』 를 읽고

너와 나가 똑같은 사람인데도 하나에서 열까지 같은 것이 거의 하나도 없는 것을 보면 참으로 신비하다는 생각을 해볼 때가 있다.

하물면 내 밑으로 남동생이 쌍둥이인데 어렸을 때 보면 비슷한 모습에 행동도 다르면서 신나게 싸우기도 한다. 그러면서 저녁 잠잘 때 분명 방을 달이 자는 것을 확인하고 잠을 자고 다음 날 아침에 일어날 때 보면 한 방에 끌어안고 자는 것을 볼 때면 말로 할 수 없는 정말 신기함이었다.

세월이 많이 흘렀다.

그 동안 생활해오면서 갖가지 어려움과 각종 인과관계 등이 쌓이고 얽히면서 스트레스 등으로 힘들 때도 많이 겪기도 하였다.

물론 좋은 날도 없었던 것은 아니지만 힘들 때는 바로 정신적인 충격으로 이어졌고, 이것은 신경적으로 잠재되지 않았나 하는 생각이다.

그러다 보니 평소에는 전혀 느끼지 못하다가도 잠을 제대로 못잘 때나 스트레스를 받게 되면 신경성으로 나타나면서 힘들 때가 이어지게 된다.

이 증상이 나타나면 온 몸에 힘이 쭈욱 빠지면서 모든 것이 귀찮아지게 된다.

의욕이 없다보니 생활 활력이 없어지는 증세다.

전형적인 신경 불안으로 이어지기도 한다.

여러 질병이 있지만 가장 무서운 모습이 아닌가 생각한다.

바로 이러한 나 자신의 속마음을 다스릴 수 있다면 자신감 있게 생활할 수 있는 좋은 요법이라 할 수 있다.

이 책을 읽고 나서 많은 위로와 함께 나 자신도 많은 방향성과 함께 나름 각오도 다지게 되었다.

내 주변에도 이런 불안이나 우울 등 신경 정신 불안 등으로 어려워하는 사람들이 많아지고 있는 상황이다.

그밖에도 사람과의 관계에서 힘들어하는 경우도 꽤 많다.

바로 이런 사람들에 대한 정신건강의학관련 처방전을 제시하고 있는 책이 나왔다.

“생각이 너무 많아서 힘든가요? 없앨 수는 없지만 다스릴 수는 있습니다.”며 자존감 높이는 기술부터 유리멘탈 극복 방법까지를 제시하고 있다.

그것도 국내 1호 정신건강의학과 의사 형제 양재진, 양재웅의 심리 상담과 특급 처방전이다.

14만 명이 공감한 유튜브 [양브로의 정신세계]의 현실적인 조언과 90만 명의 고민 상담소 ‘마인드카페’사례를 수록하고 있다.

사례들은 바로 이웃들의 이야기여서 바로 공감할 수 있고, 너무 가깝게 느껴져 실체감으로 다가 와 좋았다.

우리 일상생활에서 가장 자주 대하며 느끼는 자존감, 불안, 미래, 관심, 가족, 친구, 직장, 연애 등 나를 아프게 하는 8가지 주제에 관한 고민과 해답을 한꺼번에 해결할 수 있기 때문이다.

나 자신도 정기적으로 대학병원 신경과에 진료에 임하면서 매일 약을 복용하고 있다.

나 자신 내용이 어느 한 내용에 머무는 것에 끝나는 것이 아니라는 점이다.

다른 것과 복합적으로 연관되어진다는 점이다.

자존감과 불안, 미래와 관심 등이 연쇄적으로 말이다.

이를 잘 조정하는 것과 나 자신이 중심이 된다는 것과 비교하지 않고 당당하게 임할 수 있는 오지도 않을 미래의 걱정이 아니라 현재를 즐겁게 생활하면서 얼마든지 극복할 수 있다는 자신감으로 생활해내고 있다.

그리고 누구에게라도 신경과 치료를 받고 있는 것을 이야기한다는 점이다.

이러한 자신 있는 자세로 인생 후반부를 건강하게 살면서 주변 사람들에게 배려하면서 열심히 살아가리라 다짐한다