마음의 사생활

마음의 사생활 - 마음을 압박하는 심리에 관한 고정관념들
김병수 지음 / 인물과사상사 / 2016년 1월

심리학을 통해 마음의 이면을 탐구해보는 <마음의 사생활> 책을 읽다 보니 정말 제목을 잘 지었다는 생각이 든다. 사생활이라는 이름으로 선을 긋곤 하지만, 그 곳에 결국 진실이 숨겨져 있을 때가 많기 때문이다. 특히나 의지력에 대한 이야기를 읽을 때, 잘 숨겨놓은 비밀스러운 공간을 들여다보는 느낌마저 들었다. 요즘은 ‘노력’이라고 하지 않고 ‘노오력’이라고 표현하곤 한다. 심지어 ‘노’와 ‘력’ 사이에 ‘오’가 무한히 들어가기도 하는데, N포세대의 모습을 보고 그저 너희들의 노력이 부족해서 그렇다며 더 노력하라는 조언을 하는 기성세대의 말에 대한 반발심리로 그런 표현을 사용하게 되는 거 같다. 하지만 심리학적으로 들여다보면 거기에는 ‘공감간극효과’라는 것이 존재한다. 공감간극효과란 사람의 기억력에는 한계에서 기인한다. 지금 누리고 있는 성과에 도취하여 과거의 고통과 상황보다는 자신의 능력으로 인한 것이라는 자기기만에 빠지게 되는 것이다. 그리고 그런 문제 때문에 세대갈등이 더욱 심화되는 것이 아닌가 하는 생각이 든다.  

항상 부정적인 생각을 줄이려고 노력하는 나에게, 생각을 바꾸는 것은 생각보다 힘들다라고 이야기해주는 것이 어떤 면에서는 매우 솔직하게 느껴졌다. 사실 나 역시 살아봐서 잘 알기는 하지만 그래도 내 마음을 내가 관리할 수 있을거라는 착각에 자꾸만 마음이 가게 된다. 그래서 차라리 부정적인 생각에 사로잡히지 않게 몸을 움직이라고 하는 조언이 더욱 의미 있게 들렸다. 그리고 요즘 많이 강조되고 있는 '마음챙김mindfulness'에 대한 이야기를 읽으며 의식을 가만히 내버려두면 현재와의 접속이 끊어진다는 것을 알게 되어 흥미로웠다. 그리고 ‘붉은 여왕 이론(Red Queen Theory)’이 떠오르는 사회적 시간의 소용돌이에 대한 이야기 역시 내 마음속의 갈등을 조금이라도 줄이는 데 도움이 되었다. 또한 한가지 자기상self image에 매달려 살아가지 말라는 조언 역시 기억에 남는다. 우리의 삶이 힘들어지는 것은 말 그대로 한가지 역할만 하도록 강요 받기 때문이라는 것인데, 결벽증이 도리어 사람의 면역력이 약화시키는 것과 비슷하게 사람의 내면의 힘을 키우는데도 다양한 역할과 관계 그리고 행동과 상황이 필요하다는 것을 이해할 수 있었기 때문이다. 정말 유용한 이야기들이 많아서 리뷰를 쓰기가 난처할 정도이고, 자신의 마음뿐 아니라 사회의 마음도 들여다 볼 수 있는 좋은 책이다.