니체의 인간학

니체의 인간학 - 약함, 비열함, 선량함과 싸우는 까칠한 철학자
나카지마 요시미치 지음, 이지수 옮김, 이진우 감수 / 다산북스 / 2016년 9월

까칠한 니체의 얼굴 그림에 빨간 띠로 '착한 사람만큼 나쁜 사람은 없다'라는 경고를 적은 책 [니체의 인간학]은 제목이 풍기는 느낌과는 다르게 니체를 싫어하는 일본 철학자 나카지마 요시미치의 책이다. 그는 니체가 아닌 칸트 전문가로 오히려 니체는 혐오하는 대상이었다. 그는 니체의 말을 빌려 이 시대 청춘들과 기성세대에게 그가 하고 싶은 쓴소리를 내뱉는다. 니체는 팬이 많은 철학자이다. 나 역시 대학 재학시절 니체의 책에 빠져 그가 쓴 책을 탐독하며 그의 특이하면서도 까칠한 면모에 빠지기도 했었던 경험이 있다. 

나카지마 요시미치는 니체를 미친 철학자라 혐오하며 그를 언급하며 일본의 젊은이들의 무력함과 비겁함, 유약함을 비판한다. 특히 '착하게 살지 말라'고 말하는 그의 의도는 현실 속에서 강하게 살아야 하며, 착한 사람의 죄에 대한 둔감함을 지적한다. 

그는 내가 읽은 수많은 책 가운데서 가장 독설적으로 비판하고 있고, 니체라는 사람에 대한 노골적인 감정을 글로 표현했다. 제목에서는 느낄 수 없었던 책의 내용이라 읽으면서 상당히 당황스러웠던 점이기도 하다.

그러나 나카지마가 말하고자 하는 비판의 논조는 정확하게 이해가 간다. 지금 일본의 현실을 반영하고 있는 젊은이들의 유약한 태도와 책임을 회피하고 약하다는 이유로 모든 것을 무마하려는 그들의 안일한 태도와 삶의 자세가 못마땅한 것이다. 

그는 40여 년 동안 어쩔 수 없이 비판하고 싫어하는 니체의 책을 읽고 연구를 했다. 니체를 알아야 그를 이용해 자신이 하고 싶은 말을 할 수 있지 않겠는가? 그러나 지나치게 착한 사람을 단정짓고 정의 내리고 특성화하려는 모습에서 쉽게 공감이 가지는 않는다.

항상 강한 사람들의 단점과 그들의 영향력에 대한 언급이 주였던 책들 속에서 이 책은 상대적으로 그러한 개념의 반대편인 약자들의 단점과 모순을 니체라는 철학자의 이론과 말로 표현하며 이야기한다. 그가 표현하는 니체는 이렇다.

'니체라는 남자는 참으로 약하고 비열해서 자신의 사상을 실천하려는 용기가 없었다는 점을 지적하며 마무리하고자 한다'

이 말에서 그가 생각하는 니체가 어떤 이미지인지 파악이 가능하다. '싸우는 철학자'로 통하는 그의 폭언과도 같은 이야기들이 가득한 [니체의 인간학]은 모든 착한 사람이 그가 말하는 것이 아니기에 어느정도 걸러서 읽어나갈 필요성이 있을 것이다. 오랜만에 날카로운 칼날과 같은 책을 읽었던 시간이다.

1등의 속도

1등의 속도 - 업무 속도를 극한까지 올리는 스피드 사고의 힘
아카바 유지 지음, 이진원 옮김 / 다산북스 / 2016년 9월

늘 궁금했다. 삶의 속도, 생각의 속도, 공부의 속도, 슬픔의 속도, 사랑의 속도는 어떻게 측정을 해야 하며 나의 속도는 어떤 숫자로 표현될까?

이 책은 1등의 속도에 대한 책이다. 업무 속도를 극한까지 올리는 스피드 사고의 힘을 다룬 이 책은 일본인 아카라 유지의 저서로 스피드 업을 위한 여러 방법 등을 공개했다. 특히 어마어마한 업무량을 효율적으로 처리하는 노하우, 구체적인 방법을 제시하며 속도와 신속성에 대한 중요성을 강조한다. 1장에서는 일이 늦어지는 사람들의 특성과 유형, 원인을 분석해 놓았는데 우리 주변에서 흔하게 볼 수 있는 사람들이 그 이야기의 주인공이다. 생산성이 낮게 일을 하는 사람들, 회의가 많고 이메일의 폭탄을 맞아 허우적거리고, 의사결정을 쉽게 못하는 상사의 모습 등 직장생활을 해본 사람이라면 이 책에서 언급되는 여러 이야기들이 낯설지 않고 익숙한 풍경이기도 하다.

그렇다면 이러한 문제들에 맞서는 방법은 무엇인가? 저자는 속도가 이 모든 것을 해결할 수 있다고 제안한다. 속도는 해야 할 일을 진척시키며 빠른 두뇌회전을 도와주고, 의욕이 솟아 실력도 업그레이드 될 수 있다. 그렇다면 어떻게 해야 속도가 향상되고 1등의 속도가 될 수 있을까?

총 8개의 원칙을 들며 1등의 속도를 만들 수 있는 방법을 제시하는데 책을 읽으며 가장 공감이 갔던 원칙은 '지나친 완벽주의는 피한다'와 '선순환을 만든다'이다. 

완벽주의는 일의 진척을 이루지 못하게 하는 방해요인이다. 이 부분은 발상의 전환을 동행해야 하는데 '완벽만이 최고'라는 생각을 버려야 한다는 것과 완벽만 추구하기 보다는 균형에 맞추는 것이 중요하다. 저자가 말하는 선순환이란 '일이 긍정적인 방향으로, 애초에 의도한 대로 진행되는 것으로 많은 사람들이 계속해서 협력해주는 상황으로 업무가 순조롭게 진행이 되며 결과적으로 좋은 결과까지 이루게 되는 것을 말한다. 즉 선순환은 혼자 힘으로 할 수 있는 것이 아니다. 좋은 파트너와 팀원들이 있어야 하며 이들은 서로를 신뢰해야만 이룰 수 있다. 

생각의 속도가 높아지려면 메모를 활용해야 한다. 현대인에게 메모와 손글씨는 점점 멀어지는 경향이 있다. 그 자리를 핸드폰이 차지하기 때문이다. 메모쓰기와 더불어 업무의 효율성을 높이는 방법들을 함께 습관화해야 하는데 자료 작성의 시간을 최소화하고 효율적인 정보 수집에 노력을 하며 불필요한 회의를 줄여야 할 것이다. 매일 매일 쏟아지는 폭탄같은 이메일 관리도 노하우를 요한다. 

이 책은 아는 듯한 이야기를 다루지만 일목요연하게 정리를 해주고 있어 다시한번 나의 업무태도와 평상시 습관을 되돌아보게 만들어 준다. 나의 습관은 평상시 어떤가? 혹시 타인과의 커뮤니케이션에 문제는 없는지, 부하직원과 상사와의 관계는 원만한지 등 세세하고 깊숙히 들여다 보고 고치고 싶은 마음이 들게 한다.

1등의 속도는 효율성이었다. 내가 부족한 것들을 깨닫고 개선하려는 의지가 생겼다면 이 책을 읽은 가치가 충분하다. 효율적으로 일하고 생각하고 싶은가? 그렇다면 이 책을 펼쳐라!

시와 동행하는 가을날

다시, 시로 숨 쉬고 싶은 그대에게 - 직장인의 어깨를 다독인 51편의 시 배달
김기택 지음 / 다산책방 / 2016년 9월

왠지 가을엔 시를 읽어야만 할 것 같다. 여름 내 뜨거운 공기와 마주하던 몸이 어느새 선선한 바람과 파란 가을하늘에 반응을 한다.

어디론가 떠나야만 할 것 같고, 누군가를 만나야만 할 것 같고, 무엇인가를 써야할 것만 같은 가을이다. 가을엔 무엇이라도 하지 않으면 안될 것 같은 조바심이 솟구친다. 

김기택 시인은 회사원으로 일하면서 시인이 되었다. 그래서 그의 닉네임은 사무원 시인이다. 누구보다 직장인들의 고뇌와 고충을 잘 아는 그가 직장인의 지친 어깨를 다독여주는 51편의 시를 가지고 왔다. 2010년 일 년간 한국문화예술위원회에서 임명한 문학 집배원으로 그가 즐겨 읽고 좋아하던 시에 해설을 곁들여 월요일마다 시를 배달해주는 역할을 했던 것을 모아 이 책을 만들었다. 시인의 감성을 울렸던 다른 시인의 시를 읽으며 그가 느꼈던 감흥과 이미지, 감정의 동선을 따라 가본다. 4부에 걸쳐 배달되어온 시들은 마음을 다독여주며 어루만지고 쓰다듬으며 가려운 곳을 긁어주기도 한다. 때로는 잊고 있었던 희미한 감정들이 시로 인해 되살아나고, 간신히 꾹꾹 참아왔던 그 무언가가 시로 인해 폭발하기도 한다. 영롱한 시어에 마음이 뺏기기도 하고, 달콤한 감정에 담뿍 담긴 단어가 가슴에 자리를 잡기도 한다.

시인의 기억과 감정과 경험과 정서가 시어로 우리에게 다가오고 우리는 또한 요동치는 가슴 속 무언가에 사로잡혀 시로 인해 울고 웃는다. 일년동안 시를 배달하면서 시는 자연스레 사계절의 정서를 담고 있다. 시 속에 인생이 담겨 있고, 시 속에 슬픔이 녹아 있고, 시 속에 사랑이 꿈꾸고 있다. 유년 시절의 그리움이 묻어나는 시와 현재를 살아가고 있는 버거움까지 시는 참 많은 것을 담고 있다.

김광규 시인의 '나'라는 시는 나라는 존재가 가지는 수많은 호칭과 타이틀이 시로 구성된 것을 볼 수 있다. 아들이고 아버지이고 동생이고 형이고 제자고 선생이고 친구고 적이기도 한 나라는 존재, 나는 누군가에 의해 다르게 정의되고 불리운다는 것을 시를 통해 다시한번 확인한다. 

'오직 하나뿐인 

나는 아니다

과연 아무도 모르고 있는

나는 무엇인가

그리고 지금 여기 있는

나는 누구인가'

무수한 호칭과 관계로 정의내려진 나를 시인은 마지막에 가서 정의내리지 못한다. 이것이 우리의 삶이고 인생이고 모습이다.

시와 함께 김기택 시인의 산문도 함께 읽을 수 있어 더 풍성한 책이다. 시에 많은 빚을 진 시인이 직접 골라 선보인 51편의 시는 어렵거나 이해 불가능하거나 정의 내리지 못하는 모호함이 없이 인생을 담고, 굴곡을 담고, 이야기를 실어 마주한다. 시와 시인의 이야기로 독서의 시간이 즐거웠던 [다시, 시로 숨쉬고 싶은 그대에게]는 언제든 시가 고픈 날, 책장을 펼치고 싶게 만드는 책이다.

트리거

트리거 - 행동의 방아쇠를 당기는 힘
마셜 골드스미스.마크 라이터 지음, 김준수 옮김 / 다산북스 / 2016년 8월

세계적인 리더쉽 구루인 골드스미스 박사가 새 책으로 한국 독자를 찾아왔다. 지속적인 행동변화를 위한 새로운 통찰을 하게 만드는 책인 [트리거], 트리거란 영어로 우리에게 방아쇠로 잘 알려져 있는데, 골드스미스 박사는 '우리의 행동과 생각을 바꾸는 심리적 자극'으로 설명하고 있다. 거창하지만 골드스미스 박사는 에필로그에서 후회하지 않은 사람은 없다며 '후회 감싸 안기'를 제안한다. 그의 제안에 책을 읽기도 전 이미 무언가가 훅 들어오는 것을 느낀다.  

후회란 우리가 현재 상황을 점검하고 어떻게 이 지점에 이르렀는지를 가늠하는 순간에 경험하게 되는 감정이다. 후회야말로 우리의 변화를 이끄는 가장 강력한 감정이다.
'왜 나는 원하는 내가 되지못하는가?'
이 책은 당신이 존중하고 사랑하는 주변 사람들과 함께 있으면서 당신의 행동을 변화시키는 일에 대해 이야기하는 책이다.
아주 사소한 환경변화 하나가 모든 것을 바꿀 수 있다는 점과 환경이라는 트리거가 우리를 휘두르며 우리를 조정하고 있다는 것을 알게 된다.
 

'트리거란 우리의 생각과 행동에 영향을 주는 모든 자극이다.(p64)'

삶의 여러 영역에서 트리거로 설명되는 순간들을 골드스미스 박사의 이야기를 듣듯 읽어 나가다 보면, 여러 사례에서 본 것을 토대로 나의 트리거로 인한 어려움과 문제해결에 도움이 되는 순간을 맛보게 된다. 변명하고 합리화하기 급급하며 남탓하기 좋아하는 우리에게 변화는 필요하다. 더이상 환경을 탓하는 것은 어리석은 일이다. 

저자는 우리가 무엇을 창조하고, 보존하고, 제거하고, 수용해야 하는지를 스스로에게 자문하도록 권유한다. 받아들이고 깨달아라!

하루 아침에 변화가 이뤄지지는 않지만 하나의 과정으로 꾸준히 자기관리를 하라고 조언한다. 

골드스미스 박사는 매일 점검하는 '최선을 다했는가?' 질문 22가지를 책 속에 수록했는데 이것들을 보니 나도 함께 따라 해보고 싶다는 생각이 들었다. 하루 질문에는 다음과 같은 것들이 있다.

명확한 목표 정하기, 목표를 향해 전진, 의미 찾기, 행복하기, 긍정적인 인간관계 만들기, 완벽히 몰입하기, 새로운 것 배우기, 새로운 자료 발굴하기 등 목표지향적이며 행복하고 이상적이며 계획적인 삶을 체크하는 항목들이 22가지를 채우고 있었다. 그의 하루 질문에 나의 상황에 맞는 질문을 추가하면 된다. 이때 나의 목표들이 반영되어야 하고, 그것들을 고려하는 조건은 '이 목록들이 내 인생에서 중요한가?', '이 목록에서 내가 성공을 거두는 게 내가 원하는 사람이 되는 일에 도움이 되는가?'를 검토해야만 한다.

'노력의 트리거는 우리의 행동을 변화시킬 분 아니라 우리가 그 행동을 해석하고 반응하는 방식도 바꾼다.(p156)

하루 질문을 잘 지켜나가다 보면 자기 자신이 스스로 코치의 역할을 할 수 있게 된다. 이것은 계획가에서 실행가로 이어지는 것에 절대적인 필요성이 있는 코치의 역할로 인해 환경에 대응하는 긍정적인 트리거가 될 수 있다는 뜻이다. 이론적으로 이 모든 것을 안다고 해도 체계가 없이 변화를 이끌 수는 없다. 

'환경에 의해 변하기 전에 환경을 먼저 변화시켜야 한다. 그러면 주위 사람들이 그걸 느끼게 될 것이다. 바로 우리 자신이 변화의 트리거가 되는 것이다.'(p273)

골드스미스 박사는 책의 말미에 이렇게 말한다. '변하라, 깨닫고 참여하라'

책을 덮고 나서 나는 나만의 하루 질문 리스트를 작성하게 되었다. 그동안 느슨했던 내 삶의 카테고리를 단단히 여미고 늘리고 조여봐야겠다. 트리거를 통해 얻은 최고의 수확이다!

호르몬밸런스

호르몬 밸런스 - 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀
네고로 히데유키 지음, 이연희 옮김 / 스토리3.0 / 2016년 9월

내 몸을 살리는 유능한 일꾼인 호르몬에 대한 모든 이야기가 담겨 있는 [호르몬 밸런스]는 현대인들의 안티에이징의 관심도가 높아짐에 따라 부각된 호르몬의 궁금증을 풀어주기에 적합한 책이다. 그동안 아침방송의 단골메뉴였던 호르몬이 과학적인 증명과 연구에 따라 남녀노소를 구분하고 모두의 궁금증을 야기하며 수면 위로 떠올랐다. 호르몬을 이해하고 일상생활에서 활용하는 것이 이 책의 목적이다. 호르몬의 제대로된 사용에 따라 나이가 들어도 젊은 사람과 나이에 비해 늙은 사람이 생기게 된다. 이 책에서는 '호르몬이 활발하면 절대 늙지 않는다', '인생이 즐거우면 호르몬도 늘어난다','줄어드는 호르몬도 얼마든지 되살릴 수 있다', '호르몬을 내편으로 만들어 활용할 수 있다' 등 이렇게 4개의 파트로 나누어 호르몬의 a부터 z까지 다루고 있는 이 책을 통해 제대로 호르몬의 역할과 영향에 대해 숙지할 수 있다.

이 책의 저자 네고로 히데유키는 의대교수이자 전문의로 젊고 건강한 사람들의 호르몬의 비밀에 대해 연구했다.

"호르몬이 정상적으로 활동하는가에 따라 건강과 젊음은 180도 바뀐다."

호르몬은 몸을 움직이고 회복시키고 체내 환경의 항상성을 지키는 역할을 해준다. 

 

멜라토닌은 재생공장을 서포트하는 중요한 호르몬으로 이 책에서 그것의 역할이 굉장히 중요하다고 강조한다. 수면 시간에 분비되는 멜라토닌은 질 높은 수면과 면역력 향상의 기능을 한다. 또한 성인병의 하나인 콜레스테롤의 수치를 저하시키는 효자이기도 하다. 멜라토닌을 위해서는 매일 규칙적으로 햇빛을 쬐야 하는데, 현대인들에게는 이런 간단한 일조차 버거울 수 있다. 아침의 햇빛이 좋다고 하니 잊지 말자. 또한 아침햇빛은 행복 호르몬을 증가시키니 꼭 아침의 햇빛을 쬐도록 노력하자.

책에서는 수면의 대단한 작용을 강조한다. 젊고 건강한 사람은 하루 7시간의 수면시간을 소유한다. 그러므로 11시에 자고 아침 6시에 일어나는 수면 사이클을 추천하는데 쉽지는 않은 미션이다. 

호르몬의 힘을 최대한 끌어내는 생활 습관은 그런 면에서 아주 중요하다. 책에서 제시한 여러 개 중에서 내가 실천하고 싶은 것들에는 '적당한 공복감을 느낀다. 잠자기 세 시간 전부터 스마트폰, 컴퓨터 모니터 빛, 그 밖의 눈부신 빛을 피한다, 느긋하게 복식호습을 한다, 좋아하는 것을 하면서 스트레스를 감소시킨다, 잠자기 두 시간 전 반신욕으로 수면의 질을 높인다'이다.

호르몬은 결국 인생이 즐거워지는 순간이 많아질때, 좋아하는 일을 할때, 새로운 체험을 시도할때 좋은 영향력을 행한다. 반면 부정적인 사고, 스트레스, 화 등을 경계하자. 이 책에서 제시한 많은 것들을 한꺼번에 실천하고 금하고 억제하기란 쉽지 않다. 그럼에도 내가 할 수 있는 것부터 차근차근 시도해보자. 호르몬과 친구되어 노화를 늦추고 건강하게 주어진 인생을 살아보고자 하는 의지가 이 책을 읽으며 생긴다.