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감정식당 - 상처를 치유하는
이서원 지음 / 가디언 / 2021년 3월
평점 :
품절
여러 감정이 있겠지만 아무래도 많이 느끼는 감정이라고는 불안, 두려움, 우울, 후회였습니다.
지금 이 순간에도 느끼고 있는 이 감정은 긍정적이기보다는 부정적인 감정이 많고 그로 인해 몸보다 마음이 먼저 지쳐있는 게 현실이었습니다.
왜 내 감정인데도 내가 컨트롤하지 못하는 것인지...
그렇다고 누군가에게 속 터놓고 이야기하지도 못하기에 유일하게 기댈 수 있는 것이 책이었습니다.
오롯이 저자와 단둘이서 가만히 내 감정을 들여다보는 일.
이번에 읽게 된 책으로부터 내 감정을, 내 상처를 치유하는 '힐링 레시피'를 전수받고자 합니다.
나에게 상처를 주는 10가지 감정 관리법,
세상 유일무이한 <감정식당>에서 맛보세요.
『감정식당』
어떤 일이 생길 때마다 마음속에서 올라오는 무엇.
그것이 '감정'이라고 하였습니다.
희노애락.
기쁘고 슬프고 화나고 즐거운 감정들.
우리가 살아가는데 꼭 필요한 이 감정들에 '가계도'가 있다는 사실을!
처음 알게 되었습니다.
처음 감정이 올라올 때는 외톨이지만 마음속에서 올라와 머릿속으로 들어가 다시 내려올 때는 식구들을 붙여서 내려온다고 합니다.
그렇게 할머니인 욕구가 먼저 생기고, 그 뒤에 딸인 감정이 생기며 마지막으로 손녀인 행동이 따라오는 가계도.
이를 보면 감정을 어떻게 다스려야 할지 파악할 수 있습니다.
손녀인 행동은 어머니인 딸의 감정에 따라 나옵니다. 감정을 잘 관리하고 요리하면 나에게 도움이 되는 행동을 하게 되고, 잘못 요리하면 나에게 손해가 되는 행동을 하게 됩니다. 따라서 감정을 어떻게 요리하느냐에 따라 내 인생이 결정됩니다. - page 10
여기 감정식당이 있습니다.
감정이라는 식재료를 잘 버무려 요리해 멋있는 삶이란 음식을 만드는 이 식당에서 어떻게 요리하는지를 살펴봅니다.
살면서 제일 많이 상처받는 열 가지 감정.
불안, 두려움, 조바심, 분노, 우울, 미움, 시기심, 열등감, 죄책감, 후회.
이 감정재료들에 대해 각각의 <HOW TO COOK>에서부터 시작해 <실전요리>, <황금레시피> 순으로 '맛있는 하루'가 만들어지는 과정이 그려져 있었습니다.
무엇보다 <실전요리>에서는 사례를 토대로 감정을 다스리는 방법이 나와있기에, 특히나 그 사례는 우리 일상에서 한 번쯤은 겪어봤을 일이기에 실전에 쉽게 적용할 수 있다는 점이 좋았습니다.
열 가지 감정 중 제 마음에 오랫동안 남아있는 '우울'이란 감정재료.
이 감정엔 '치맥'이 등장하였습니다.
솔직히 우울해질 때면 벗어나려고 한참을 발버둥 치곤하였습니다.
그럴수록 더 우울에 빠져들곤 하였는데...
조금 전까지 아무렇지도 않았는데 난데없이 우울해지지는 않습니다. 조금씩 조금씩 우울이 깊어지는 거지요. 그러니 나갈 때도 우울은 아주 천천히 나갈 겁니다. 모텔에 장기 투숙객이 들어왔다고 생각하시면 됩니다. 금방 나가지 않을 거예요. 그러니 언제 나가나 가슴 졸이지 말고 계속 함께 지내겠구나 하고 생각하시는 게 마음 편합니다. 아침이면 "그래 오늘도 같이 살아가자"고 이야기를 건네주세요. 그러면 우울도 피식 웃으면서 "그래 그러자"라고 할 겁니다. - page 100
갈 때가 되면 가겠지, 뭐 있는 동안은 나랑 대충 살자는 마음으로 마음을 좀 헐렁하게 가지는 것이 중요하다고 합니다.
투숙객이 알아서 할 테니 그저 잠자리 편하게 펴드리고, 목마르지 않게 물 넣어드리고 불편한 거 있으면 없애드리는 일처럼 말입니다.
그렇게 생각하니 그동안 '우울'에 얽매여 있다가 한결 마음이 놓이는 느낌이랄까, 가벼워진 느낌을 받았습니다.
감정에는 '나쁜 감정'이 없다고 하였습니다.
오히려 감정을 나쁘게 요리하는 사람만 있을 뿐...
그 요리를 하는 사람은 당연히 '나 자신'이겠지요!
그럼 감정을 잘 요리하려면 어떻게 해야 하는 것일까...?
감정이 생긴 원인과 과정 그리고 결과에 대해, 자신만의 고유한 '감정 패턴'을 아는 데에서부터 시작하는 것이었습니다.
특히 감전의 첫 출발점인 '욕구'만 잘 충족되더라도 맛있는 감정요리를 만들 수 있다는 사실!
자신의 욕구를 잘 생각해 맛있는 감정요리를, 그리고 맛있는 하루를 만들어보는 것은 어떨지요!
출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.