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하루 5분 습관 수업 - 의지가 약해도 할 수 있는 아주 작은 습관 만들기
요시이 마사시 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2021년 1월
평점 : 
2021년!
2020년에서 2021년으로 넘어온다고 극적인 변화가 일어나는 것은 아니지만...
공식적으로 '새해'로 넘어가고 나이 '한 살' 더 먹었기에 변함없이 하는 일이 있습니다.
'이번에는!
기필코!
해 내리라!!'
새 다이어리의 앞장엔 설레는 마음으로 이번엔 꼭! 이루겠다는 다짐으로 계획들을 하나 둘 세우지만...
어느새 그 결심은 내년을 기약하는 듯 안녕을 외치며 사라져 버렸습니다.
정말 1월 1일이 엊그제 같은데 한 달이 넘어가는 이 순간.
'나는 왜 이리 의지가 약한 것인가...'
한탄과 함께 자기 계발서에 눈을 돌려 봅니다.
제 눈에 똭! 들어왔습니다.
의지가 약해도 할 수 있는 아주 작은 습관 만들기
'어멋!
이건 꼭 읽어야겠다!!'
나를 설레게한 이 책.
왠지 다시 새해에 세웠던 계획들을 이룰 수 있을 것만 같은 느낌적인 느낌이 들었습니다.
"의지도, 의욕도, 재능도 필요 없다"
진짜 게으른 사람들을 위한
세상에서 가장 쉬운 습관 만들기
『하루 5분 습관 수업』
본문에 들어가기 앞서 저자는 이런 질문을 던집니다.
오늘 당신은 어떤 고민을 하고 있는가?
곰곰이 생각해보면...
오늘도 아이보다 늦게 일어나서 일찍 일어나는 게 힘들고...
그래서 새벽 독서를 꿈꾸지만 매번 실패를 하고...
저녁 9시만 넘으면 왜 배달어플을 보면서 고민을 하고 있는지...
이런 고민의 원인은 내 의지가 약해서도 의욕이 없어서도 아니라고 합니다.
그럼 무엇 때문일까?
바로 '습관' 때문이라고 합니다.
"습관은 내 인생을 송두리째 바꾸었다!" - page 7
잘 만든 습관 하나가 인생을 바꾼다는 기적 같은 이야기.
그 이야기가 펼쳐집니다.
지금의 내 모습.
누가 만들어낸 것일까...?라는 의문에 저자는 이야기합니다.
갓 태어난 아이 중에 공부 잘하는 아이와 못하는 아이가 구분되는가? 성격 좋은 아이와 나쁜 아이를 가려낼 수 있는가? 인간은 누구나 똑같이 순진무구한 상태로 세상에 태어난다. 재능이나 성격에 우열 따윈 없다. 단순히, '공부하는 습관'이 있는 아이와 그렇지 않은 아이가 있을 뿐이다. - page 20
지금의 나를 만든 것은 다름 아닌 '나 자신'이라는 너무나도 명확한 사실.
이처럼 과거의 습관이 지속적으로 축적되어 지금의 내가 되었다. 능력의 차이는 없다. 다만 습관의 차이가 있을 뿐이다. 먼저 이 사실을 확실히 인식한 후에 시작하자. - page 21
이런 생각이 들었습니다.
'이젠 어쩔 수 없는 것인가... 이렇게 살아야 하나...'
아니다!
지금부터 좋은 습관을 익혀서 미래의 나를 만들면 된다고 하였습니다.
우리가 과거를 바꿀 수는 없지만, 미래는 만들어 갈 수 있다. 그 미래를 만드는 수단이 습관 형성이다. 아무리 작은 일이라도 좋으니 뭔가를 계속하는 것이 인생에 변화를 가져오는 중요한 첫걸음이다. - page 28
이제 첫걸음을 떼었습니다.
습관을 들이는 데 너무 늦은 시기란 것은 없다고 합니다.
누구든!
언제든!
시작할 수 있다는 것이 습관의 좋은 점이라는 것을!
특히 마음먹었을 때 당장 시작하는 것을!
그럼 자신이 계획했던 목표들을 살펴봅니다.
음...
예를 들어 '영어 공부하기'가 목표라면 보다 자세히 '하루에 영어 문장 3개 외우기'라는 식으로, 작은 습관부터 시작하라고 저자는 이야기합니다.
왜?
하나하나는 작아 보이더라도 해낸 성취감들이 모여 하나의 '습관'이 되고 나아가 인생을 바꾸기 때문이었습니다.
이렇게 반복적인 행동과 '나는 이렇게 되고 싶다'라는 이상적인 모습을 그리다 보면 '습관'이라는 큰 자산을 손에 넣게 되고 꿈꾸던 자신의 모습을 발견하게 된다는 것을 이 한 권의 책으로 '기적'을 보여주고 있었습니다.
습관 = 생각의 깊이 x 반복
뭔가 명쾌한 해답을 얻었습니다.
그동안 스스로 의지가 약해서, 게을러서 안 될 것이라는 생각만 했었는데...
이젠 이런 비겁한 변명은 통하지 않음을!!
정말 하루 5분!
아니 그보다 짧은 시간의 투자로도 충분히 내 인생을 바꿀 수 있다는 것을 깨달았습니다.
다시 새해의 목표를 세웠던 종이를 바라보며 다시 계획을 세워봅니다.
나만의 아주 작은 습관들로, 꾸준히 실천하며 새로운 '습관'들을 만들어보겠습니다!