저질 체력 직장인의 생존 운동 일기 - 『이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다』

이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다
고영 지음, 허안나 그림 / 카시오페아 / 2019년 12월

매번 새해가 되면 등록하는 것이 있습니다.

영어 학원

헬스클럽

어쩜 새해는 말그대로 새롭게 다가오는데 왜 계획은 변함없는지 그 변함없음에 스스로를 자책하곤 합니다.

올해도 새해가 밝았을 때 운동을 등록하였습니다.

이번만큼은 등록한 개월만큼 꾸준히 하겠노라 다짐을 하였지만......

또다시 찾아온 슬럼프.

또 자기합리화부터 시작하여 천근만근해진 내 몸과 마음.

그러다 이 책을 알게 되었습니다.

병원비 폭탄 맞고 멘탈 털린 직장인

카페인 수혈 대신 헬스로 광명을 찾다!

매일 카페인 수혈을 하고 있는 저의 상황에 동질감을 느끼게 되었습니다.

"병원비 아껴보려 시작한

헬스가 인생을 바꿨다."

이번만큼은 저도 운동으로 인생을 바꾸어볼까 합니다.

『이러다 죽겠다 싶어서

운동을 시작했습니다』

그녀가 운동을 시작하게 된 계기.

내 나이가 계란 한 판을 넘고 다시 헬스자아을 찾은 건 '도저히 이대론 못 살겠다'는 일념에서였다. 사무실 의자에 앉아만 있어도 매일같이 등허리가 급체한 것처럼 아팠다. 한의원에 갔더니 척추가 C컬로 엘레강스하게 말렸다느니 이 지경이 되도록 뭘 했느냐니 꾸지람을 잔뜩 늘어놨다. 품에 용한 부적을 숨긴 보살처럼 비장한 표정을 한 의사는 총액이 수백만 원에 달하는 척추 교정 치료를 권했다. - page 39

'이 돈이면 차라리 PT를 받고 말지...'라고 생각한 그녀는 몸과 마음 모두 편하게 다닌 수 있는 곳, 매일 다니기에 무리가 없는 거리의 헬스장을 등록하게 됩니다.

솔직히 처음 헬스장에 갔을 때 '앉았다 일어서는' 동작을 구현한 '스쿼트' 동작, '계단을 오르는' 동작을 구현한 '런지' 동작을 시켰습니다.

너무나 힘들었고 다음날 무릎 통증과 함께 후덜덜 떨리던 몸은 점점 헬스장과 제 사이를 멀어지게 하곤 하였습니다.

하지만 그녀가 말합니다.

회사 근처 정형외과에 다녀오던 날 '내가 운동을 잘못했나?' '건강 때문에 운동을 시작한 건데 외려 건강을 망치고 있는 건 아닌가?' 등 별 생각이 다 들어 침울해졌다. 하지만 알고 보니 내가 운동을 잘못해서 생긴 것도, 건강이 나빠져서도 아닌 무릎 주변 근육이 없다시피 해서 관절로 오롯이 무게를 받아 생긴 통증이었다. 이후 무릎과 연결된 허벅다리 앞쪽 근육을 강화하는 운동을 병행하다 보니 거짓말처럼 무릎 통증이 사라졌고, 나중엔 50킬로그램 바벨을 등에 지고 풀 스쿼트를 해도 무릎이 아프지 않았다. - page 55

'근육'의 중요성.

근육, 그리고 그것을 만들어주는 웨이트 트레이닝이라는 운동은 건강을 생각한다면 꼭 해야 하는 운동이다. 이런 운동이 단지 남자 운동의 카테고리에 묶였기 때문에, 사회가 요구하는 아름다운 몸이 근육이 없는 날씬한 몸이기 때문에 여성의 선택지에서 지워진다면 어불성설이다. 근육이 없는 몸은 당연히 잘 다친다. 건강을 위해서가 아니라, 잘 다치기 위해서 운동한다는 것은 정말 이상한 일이다. - page 56

그렇게 그녀의 운동은 시작되었습니다.

운동은 'STEP BY STEP'이었습니다.

오랫동안 한다고 중요한 것이 아니라는 것.

"운동 오래하신 거에 비해선 생각보다 근육량이 적네요."

"...그러게요."

"그런데 중요한 건 숫자가 아니니까. 일단 운동하는 것 좀 전반적으로 보기로 하죠. 따라 오세요." - page 109

그렇기에 운동도 배우면서 차근차근 앞으로 나아감이란 것을 깨닫곤 하였습니다.

운동이 단순한 이벤트가 아닌 생활화하기 위해서 '습관'으로 만들었고 그녀는 운동과 더불어 다치지 않고 오래 운동하기 위해 공부도 더불어 하여 생활체육지도자 자격증까지 따게 됩니다.

자격증을 따기 전과 따고 난 후 그녀는 변화하게 됩니다.

'앞으로 오래, 주체적으로 운동해갈 수 있겠다'는 자신감이 붙고, 운동의 질을 따지는 생각 근육이 조금 늘었다는 것이다. - page 222

그리고는 그녀의 삶의 모습도 보다 활기차고 당당해집니다.

인생은 가까이서 보면 비극이고 멀리서 보면 희극이라는 말이 있다. 아무리 복잡한 기사와 각종 숫자들로 뒤범벅이 돼 해독조차 불가능한 공시 자료, 매일 아침같이 메일함이 터져나오도록 쏟아져 내리는 보도 자료의 홍수 속에 헤엄치다가도 마감 종이 울리면, 7년차 기자 고모 씨(32)는 마음에 든 쫄쫄이 레깅스와 형광 핑크 나시 운동복이 구석에 가지런히 말려 있는 노트북 가방을 짊어지고 동네 헬스장으로 향한다. 먼발치서 열심히 사이클이며 트레드밀을 밟고 있는 사람들의 모습이 보이는 순간부터 마치 연회자아을 눈앞에 둔 신데렐라처럼 두근거리기 시작한다. - page 238 ~ 239

아마 운동을 지속적으로 할 수 있는 이유 중 하나는 이것이 아닐까 싶었습니다.

그 쾌감을 아직 맛보지 못한, 그래서 성장을 체감하지 못하였기에 매번 중도포기를 한 것은 아닌가 싶었습니다.

혼자 헬스장에 가서 운동하는게 저에겐 그리 쉽지만은 않았습니다.

그리 재미도 느끼지 못했고 운동을 하면 변화가 보여야하지만 계속 제자리걸음만 하는 것 같았기 때문입니다.

그런 저에게 그녀는 말하였습니다.

그러니까 운동을 해도 오랜 기간 변화가 없고, 혼자 안개 속 '헛발질'을 하는 것 같은 사람이 있다면 힘을 내시라. 당신의 안에도 열심히 '빠따' 근육이 붙고 있는 중일 테니 말이다. 그리고 수십 년 운동을 지속해가는 원동력은 아마도, 헬스장 전단지 속 애프터 몸매보다도 이런 우직한 '빠따'가 아닐까? - page 128 ~ 129

이젠 운동을 하러 가면서 내 안의 '빠따' 근육을 키우기 위해 우직이, 열심히 해야겠습니다.