여행홀릭 심리학자가 쓴 아주 특별한 여행 심리 안내서 - 『행복한 여행자로 사는 법』

행복한 여행자로 사는 법 - 여행홀릭 심리학자가 쓴 아주 특별한 여행 심리 안내서
제이미 커츠 지음, 박선령 옮김 / 쌤앤파커스 / 2019년 10월

'여행'이란 단어만으로도 설레이곤 합니다.

그러다 막상 여행을 하다보면 생각만큼의 재미나고 기쁜 일만 있진 않습니다.

그리고 돌아온 일상은 여행 후 후유증으로 잠시 앓곤 합니다.

행복한 여행을 꿈꾸지만 결국 꿈으로만 끝나는 여행을 이번에야말로 제대로 배우고 싶었습니다.

떠나기 전의 설렘, 낯선 세상과의 조우, 일상으로의 복귀까지

행복하고 충만한 여행을 꿈꾸는 사람들을 위한 심리학의 조언

『행복한 여행자로 사는 법』

우선 여행을 떠나기 전​ 꼭 한 번 생각해볼 문제에서부터 맞춤 여행을 세우는 방법, 성공적인 지출법, 출발하기 전부터 기분을 고조시키는 방법이 나왔습니다.

우리가 행복한 여행을 가로막는 걸림돌 중 상당수가 사실 우리 안에 존재한다고 하였습니다.

우리 삶에서 여행처럼 즐거움이 보장된 것이 또 있을까? 우리는 이 즐거움을 추구하기 위해 말 그대로 전 세계를 동원할 수 있다. 하지만 바로 이런 점 때문에 문제가 더 어려워진다. 선택 가능한 다양한 세계가 놓여 있고 재미, 의미, 도전, 로맨스 또는 각자 추구하는 자신만의 특별한 감정이 있다. 행복한 여행은 간단하고 자연스러운 것이라는 잘못된 가정이 머릿속에 각인된 탓에 여행을 망쳐버리곤 한다.

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그렇지만 아무리 잘 짜놓은 여행일지라도 자신의 결정, 습관,목표 때문에 망쳐버릴 수 있다는 사실은 깨닫지 못한다. - page 12 ~ 13

그래서 이 책을 읽어야하는 이유였습니다.

이제라도 '행복한 여행자'가 되기 위해서 말입니다.

맞춤 여행을 하기 위해선 여행자로서 자신의 진정한 모습을 알아야한다고 합니다.

"모험 지향성 척도에서 어디쯤에 해당하는가? 과거 여행을 생각해보자. 이런 특성이 생활 속에서 어떻게 작용했는지 알고 있는가?"

"정말 두려워하는 것은 무엇인가? 언제 불편함을 느끼는가? 단순히 어렵다고 생각했던 때와 구분할 수 있는가?"

"여행을 할 때 특별히 충족시키려고 애쓰는 욕구는 무엇인가?"

"조만간 가게 될 여행을 미리 그려보자. 성격, 심리적 울타리, 동기 등이 여행지와 숙소, 타인과의 상호작용에 어떤 영향을 줄 것 같은가?" - page 89

자신에게 알맞다고 느끼는 것에, 자신의 본능에 귀기울이는 것이 중요한 것을 깨닫게 해 주었습니다.

그리고는 여행을 하면서 점차 자신을 위한 여행을 완성하는 방법을 일러주고 있었습니다.

특히나 여행을 떠나기 전까지의 시간이 그토록 즐거운 이유는 '환상'을 가지기 때문입니다.

상상 속 여행은 본질적으로 낙천적으로 편향된 모습을 보이기에 여행을 떠나면 일단 공항에서부터 스트레스가 시작된다고 합니다.

우리가 직면하게 될 모든 문제를 미리 예견할 수 없지만, 주의를 기울여 신중하게 계획을 세우지 않는다면 여행지에 도착하기도 전에 기분이 상하거나 녹초가 될지도 모른다. 이건 결코 바람직한 시작이 아니다. - page 165

그래서 가브리엘 외팅겐이라는 심리학자는 4단계를 제시합니다.

희망wish, 결과outcome, 장애물obstacles, 계획planning의 머리말을 따 'WOOP'라는 4단계 과정.

계획을 세우면 부정적인 결과가 생기는 걸 막기 위한 선택을 미리 할 수 있다. 휴가를 갈 때 부정적인 가능성을 예상해두면 그에 대한 예방 조치를 취할 수 있고 대안을 용이하게 실행하기 위한 추가적인 조사도 하게 된다. 물론 가장 좋은 것은 모든 일이 잘 풀려서 이런 것들이 필요하지 않게 되는 것이다. 그렇지만 대비를 한다면 만약의 상황이 발생해도 허둥대지 않고 잘 준비된 채 대처할 수 있다. - page 167 ~ 168 

일상으로 돌아가기 위한 아름다운 마무리.

​여행을 마무리하는 작업이 여행에서 매우 중요한 과정이라고 하였습니다.

여행의 끝.

일상으로 돌아올 때의 팁이 제시되어 있었습니다.

"여행을 어떻게 끝낼 것인가?"

- 집에 돌아왔을 때 생길 수 있는 새로운 감사와 동기 부여의 기간을 활용하자. 집에 도착한 직후 여행 중에 여러분 자신과 가족 그리고 일상과 관련해 마음에 들었던 부분이 무엇인지 돌아보자. 이 가운데 일부를 일상에 적용할 수 있는 방법을 구상한 다음 시도해보자.

"평소 생활에서 그리웠던 것은 무엇인가?"

- 머릿속에 떠오르는 사람, 장소, 사소한 즐거움에 주목하자. 집에 돌아온 후 곧바로 그 사람을 만나고 그곳에 찾아가서 즐거움을 음미할 계획을 세우자.

"어떻게 하면 이 여행을 계속 즐길 수 있을까?"

- 주변 사람들에게 여행 이야기를 들려주자. 그러면서 행복한 기억을 즐기자. 사진과 기념품을 살펴보면서 추억을 되살리자.

"나 자신과 내 여행 성격에 대해 무엇을 배웠는가?"

- 이 정보를 이용해 다음 여행 계획을 세우자. - page 340

마지막엔 책 제목에서도 언급했듯이 '행복한 여행자'로 사는 법이 나와있었습니다.

결국 '여행'이라 일컬었지만 우리의 '일상생활'에서 필요했던, 풍요로운 삶을 살아가기 위한 방법을 일러주었습니다.

굳이 차를 타고 가든 비행기를 타고 가든 상관없이 내가 있는 모든 곳이 여행지요, 그곳에 대해 조금씩 알아가고 배워가는 과정이 여행자의 태도와도 같았습니다.

자신의 인생에 대해 보다 '행복한 여행자'가 되는 것.

더욱 풍요롭고 행복해질 삶의 한 페이지를 위해 행복한 여행을 떠나보는 것은 어떨지.