이끌려 사게된 시집...시인의 의도를 완벽히 이해하지 못하겠지만,어떤 시는 와 닿지 않는다...시란?참 어렵다....
우리의 몸은행복하고 균형 잡힌 삶을필요로 한다.마음도 마찬가지다.
더 많은 기대가 더 좋은 결과를 낳는다고 다들 착각한다
"어떻게든 무리를 해야 상사에게 인정받을 수 있어요."
"호기심을 갖고, 즐겁게 도전해 봅시다."
"때론 거절도 필요하다는 걸 알게 됐어요."
내 안에 있는 두 개의 나
"우리에겐 타고난 마음의 힘이 있습니다.
나를 불안하게 만드는 것
걱정은 두려움과 함께 찾아온다.
스스로에게 던지는돌을 거둬라.
소중한 나
"아픈 적이 없던 사람을 잘 살펴라. 작은 병 하나에 무너질 수 있으니..
우리는 사람들과 더불어 살아간다.
힘껏 달리기와 서서히 멈추기
불안은 마음에서 온다.
"운동을 하지 않으면 공허한 마음이 들어요. 긴장을 푸는 데 운동이도움이 됩니다."
하지만 내가 그들과 이야기를 나눈 뒤 내린 결론은 조금 달랐다.그들은 매일같이 반복하는 강도 높은 운동으로 자신들이 점점 건강해진다고 확신했다. 하지만 쉴 새 없이 움직인 후에도 그들은 마음편히 쉬지 못했다. 몸을 움직이지 않는다는 사실에 죄책감을 느꼈기때문이다.
우리는 매일 투쟁하듯 살아간다
"카페인이나 불안이 두근거림의 원인일 수 있습니다."
기억하자.안정감을 제대로누리기 위해서는인생의 주인이 되어야 한다.
그저 관찰하는 것만으로 상황은 극적으로 바뀐다. 지켜보는 나가 활약할 기회가 생기기 때문이다. 무엇이 옳은 일인지 지켜보는 나는 잘알고 있다.
평온을 부르는 마지막 암호는 ‘구분하기‘다.
넘어지지 않고 버티기 위해서는 안정성이 필요하다. 이때 안정성이란 외적인 강함이 아닌, 마음의 회복력을 의미한다.
자신을 지키는 방패를 마련하는 것도 안정성을 확보하는 멋진 방법이다. 스스로 선택한 마음의 능력으로 자신만의 방패를 만들 수 있다
거절의 필요성HA
살다 보면 마지못해 고개를 끄덕이는 일이 생긴다.
단어에 새로운 의미를부여하는 것만으로마음의 평온을얻을 수 있다.
내 인생은 나의 것
코칭의 기본 철학은 ‘우리에겐 무한한 가능성이 있으며, 해답은 내부에 있다‘는 것입니다. 이철학을 실생활에서 멋지게 입증한 사람이 바로 티머시 골웨이입니다. 이런 그가 불안으로 고통 받는 이들에게 ‘지켜보는 나‘의 존재를 알려 스스로를 치유할 가능성을 열어 주었습니다.마음속의 두 자아를 구별할 수 있다면 우리의 감수성은 좀 더 정교해질 수 있습니다. 이 책을읽고 많은 이들이 숨은 감성과 마음의 힘을 발견해내기를 바라마지 않습니다.남관희 코치들을 위한 감수성 훈련 Master Facilitator 국제코칭연맹 PCC
두려움에 뿌리를 둔 다양한 불안은 우리를 무척 힘겹게 만듭니다. 불안할 때 우리는 쉽게 좌절하고, 우울해지며, 매사에 의욕을 잃습니다. 이때 서두르지 말고 자기만의 방식을 찾는 것이 중요합니다. 마음속에서 불만을 제거하려는 노력만으로 삶은 보다 풍요로워질 수 있습니다. 이 책에 담긴 여덟 가지 방법은 코치들의 역량을 키우는 데에도 매우 요긴합니다. 이 귀한책이 읽는 이들의 마음속에 행복의 씨앗을 심어줄 것이라 믿습니다.안남섭 코리아 수퍼바이저 코치 전) 사단법인 한국코치협회 부회장
행복은 치료에 있어 가장 중요한 화두입니다. 스스로를 소중하게 여기고, 하루를 행복하게 보내는 환자들은 그렇지 않은 이들보다 한층 회복이 빠릅니다. 고통을 마주하는 힘도 좀 더 강합니다. 환자들을 대할 때 한 사람 한 사람의 삶에 행복을 더하려고 항상 노력합니다. 이 책을통해 내면의 힘을 발견하고 행복에 가까워지는 사람들이 좀 더 많아졌으면 좋겠습니다.김정훈 지구에서 가장 행복한 의사 행복한 재활의학과 원장