[북리뷰]이 운동만 하면 살이 안 쪄요

이 운동만 하면 살이 안 쪄요 - 완벽한 몸매 성형을 위한 추언니의 부위별 운동법
추민수 지음 / 북스고 / 2020년 10월

1. 이 책을 선택한 이유
이미 불혹을 넘어 반백의 나이를 향해 가고 있는데, 50이 넘은 나이가 믿기지 않을 만큼 젊고 건강한 삶을 살고 있는 저자에게 눈길이 갔습니다. 유튜브에서는 '추언니'라는 애칭으로 통하는 저자가 풀어낸 피트니스책인데, 제목도 참 잘 지었다고 생각됩니다. '이 운동만 하면 살이 안 쩌요' 정말 이 운동만 하면 남자인 나도 살이 안 찌는지 궁금하기도 하고 코로나19 여파로 헬스장도 못가면서 불어나고 있는 체중관리도 해야 겠다는 생각에 이 책을 선택하게 되었습니다.

2. 책을 읽고나니 그래서?
몸관리 식단관리 뿐만 아니라 마음관리 표정관리법도 알려주는 저자의 세심함과 꼼꼼함이 좋습니다. 그리고 독특하게도 12살 어려지는 운동법이라는 이름으로 몸의 순환을 강조하는 운동법들을 소개하고 있습니다. 기구를 이용하지 않고 거의 맨몸으로 크게 몸에 무리를 주지 않고 할 수 있는 운동법들이라 평소에 꾸준히 실천해보면 좋겠다는 생각이 듭니다.

3. 보완하고 싶거나 아쉬운 점
41페이지 12년 어려지는 양치질을 소개하는 대목이 나옵니다. 하지만 제목은 양치질인데 얼굴표정과 자세 습관을 소개하고 있어서 편집에서 잘못된 것이 아닌가 생각됩니다. 12년 어려지는 양치질은 219페이지에 다시 사진과 함께 소개되고 있습니다.

4. 책의 구성과 내용
저자 추민수님은 유튜브 채널 '추언니'를 운영하고 계시며 본명보다 '추언니'로 불리는 것이 더 익숙하시다고 합니다. 50이 넘은 나이가 믿기지 않을 만큼 젊고 건강한 삶을 살고 있는데, '진짜 여자운동 펠트니스'를 개발하여 많은 사람들과도 함께 하고 있습니다. 사단법인 KUIDA 피트니스 협회장을 맡고 있으며, 머슬마니아 피트니스 아메리카 미즈 비키니 부문 세계 3위, 머슬마니아 미즈 비키니 국내 1위를 차지 하는 등의 다양한 활동과 방송출연경력을 가지고 있습니다.
책에서는 지금이 가장 젊고 아름답다고 얘기하며서 120살 시대를 대비한 몸관리, 마음관리법을 제시하고 있습니다.
1장에서는 멋지고 아름답게 사는 습관으로 마음관리, 습관관리, 식단관리 법을 조언하고 있습니다. 2일 1팩이나 비타민C 챙겨먹기등 세세한 팁들을 들려줍니다.
2장은 일주일이면 무조건 쫙 빠지는 부위별 운동법을 알려주는데, 큰 기우없이 맨손으로 할 수 있는 운동법들이라 평소에 따라 실천하기 좋습니다. 어깨, 팔, 가슴, 등, 배, 엉덩이, 다리 부위별로 운동법을 잠자리나 의자에서 평소 틈틈히 따라할 수 있게 쉽게 제시합니다.
3장은 나이는 숫자에 불과하다 늙지 않는 운동법으로 12년 어려지는 운동과 얼굴이 간판이기에 목주름과 볼근육을 유지하고 탱탱하게 관리하는 방법등을 제시합니다. 젊은 뒤태를 만들어주는 걷기운동이나 애플힙 만들기 운동등도 필수로 따라해야 할 운동법입니다.

이상으로 북리뷰를 마칩니다.
감사합니다.

[이 리뷰는 출판사에서 도서만을 제공 받아 어떤 외부의 간섭도 없이 솔직하게 작성한 내용임을 밝힙니다]

#이운동만하면살이안쪄요 #추민수 #추언니 #북스고 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단