하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘

하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘 - Small Big Change 365
김익한 지음 / 21세기북스 / 2024년 12월

새로운 한 해가 시작되었다. 새해가 되면 올해는 작년과 달리 뭔가를 성취하고 싶다는 생각과 그를 위한 계획을 세우게 마련이다. 하지만 그 많은 계획들이 막상 한 해의 말미가 되었을 때, 이루어진 기억이 그리 많지 않다. (계획을 기억하는 것조차 대단한 일이 되기도 한다.) 왜 그런 걸까? 별것 아닌 작고 소소한 계획이 아닌 실행이 불가능한 거창한 계획을 세워서일까? 아님 지구력이 결핍되어서 일까?

2025년을 시작하면서, 나 또한 여러 가지 고민이 생겼다. 늘 작심삼일로 끝나는 생활을 청산하고 싶기도 했다. 조금 더 실행 가능한, 변화를 꿈꾸며 이 책을 마주하게 되었다. 책의 저자는 국내 1호 기록 학자라고 한다. 기록 학자가 쓴 루틴은 과연 무엇일까?

우선 책의 두께와 달리 매일 읽어야 할 분량은 한 페이지다. 일주일을 기준으로 1~6일까지의 루틴이 매주 등장한다. 월요일은 습관, 화요일은 태도, 수요일은 생각, 목요일은 관계, 금요일은 성장, 그리고 토요일은 의미다. 큰 주제 안에서 매일 다른 소주제가 주어진다. 가령 1일차는 습관이라는 주제 안에서 나를 칭찬하는 습관을 가져보자는 내용이다. 우리 문화권에서는 스스로를 향한 칭찬이 부끄럽고, 그러다 보니 인색해진다. 타인을 향한 칭찬보다 어려운 게 나를 향한 셀프 칭찬이 아닐까 싶다. 근데 새해 첫날부터 셀프 칭찬이라니...! 하지만 칭찬은 고래도 춤추게 한다고 했다. 나를 칭찬하는 것은 단지, 기분만 좋게 하는 것을 넘어서 내 스스로 내 강점을 파악한다는 것이다. 이는 앞으로 내 삶에서 내가 잘하는 것을 깨달을 수 있는 효과도 볼 수 있다.

61일차인 금요일의 주제는 성장이고, 소주제는 내용을 실패에 밀리지 마세요다. 실패는 두려움과 불안으로 연결되는데, 우리는 어떻게 해야 실패에게 지지 않을 수 있을까? 저자는 세 가지로 나눠서 실패에 지지 않는 법을 설명한다. 첫째, 현 상황에 최선을 다하기. 둘째, 비평과 지적을 수용하기. 셋째, 성숙한 마음 갖추기. 무엇보다 실패한 나 자신을 수용하는 자세가 가장 중요하다고 이야기한다.

저자는 오늘의 미션을 세 가지로 정리해서 설명한다. 첫째, 둘째, 셋째 이렇게 구분되어 있기에 이해도 빠르고 정리도 쉽다. 매일 주제 안에서 실천해야 할 내용이 담겨있고, 일요일에는 일주일의 미션 중 한 번 더 실천해 보면 좋을 내용들을 구체적으로 도면화하거나 적어볼 수 있도록 구성했다. 매일 저자가 제시하는 내용들을 읽고 적어보자. 꾸준한 실천이 결국은 변화를 이뤄내는 습관의 시작이 될 것이다.