당신이 자는 동안 잠재의식이 대신 일하게 하라.

당신이 자는 동안 잠재의식이 대신 일하게 하라 - 자는 시간을 줄여 일하는 미련한 습관은 버려라!
나카이 다카요시 지음, 윤혜림 옮김 / 전나무숲 / 2024년 3월

서평] 당신이 자는 동안 잠재의식이 대신 일하게 하라/자는 시간을 줄여 일하는 미련한 습관은 버려라!

나카이 다카요시의 [당신이 자는 동안 잠재의식이 대신 일하게 하라] 제목에서 주는 느낌에 사로잡혀 잠시 행복함을 느껴본다. 평소 잠이 많은 나이기에. 자는 동안 내가 해야 할 일을 할 수 있다면 이보다 더 좋은 일은 없지 않은가.

잠자는 동안 뇌는 기억을 정리한다(레미니선스-망각의 역현상). 저자는 [당신이 자는 동안 잠재의식이 대신 일하게 하라] 수면의 상태에 대해 연구로 알려진 사실들을 설명하며 6시간의 수면을 강조한다. 공부 할 때도 6시간을 쉬지 않고 계속하기 보다는 2시간씩 3일에 나누어 공부하는 편이 효율적임을 말한다.

우리가 잠을 자는 시간에 뇌는 기억을 정리하고, 보존할지 삭제할지를 구분한다. 이 시간을 위해 잠을 자야하고, 이때 필요한 시간이 6시간이다. 잠을 자지 않으면 단기기억을 장기기억으로 저장할 작업을 중간에 멈추게 된다.

자는 동안 다음날 업무를 처리하는 방법 9단계( 다음날 업무중 중요한 것 3가지 고르기, 우선순위 정하기, 해피엔드의 구체적인 장면 상상하기, 목표달성과정 상상하기, 과거완료형으로 생각하기, 자면서 기다리기, 다음날 아침 전체일정 확인하고 그날 하루의 일을 완성하는 과정을 이미지화하고 일을 시작하라-멘탈리허설, 실행-오늘일을 내일로 넘기지 말고 오늘 마무리하라,내일을 준비한다. )와 새로운 셀프이미지 만들기 7단계(심신의 이완, 이루고자 하는 꿈과 목표상상, 이를 종이에 적기, 우선순위 정하기, 목표 달성기한 정하기,그림으로 표현ᄒᆞ기, 새로운셀프이미지 완성)는 자신이 목표하는 것에 대해 평소 자신의 하루를 시작하는 부분과 장기적으로 목표를 설정하고 진행하는 과정에 도움을 받을 수 있다.

새로운 셀프이미지 실현 시트도 첨부되어 있어 자기 스스로 목표를 기록해 볼 수 있다.

수면자세별 성격판단 부분도 재미있다. 황제처럼 누워자기 시작하다 엎드린 자세로, 반태아형으로, 그러다 태아형으로 변하는 자세를 취하는 나, 나는 도대체 어떤 성격인거냐. 남편 왈 난 대체불가형이란다. 그래도 리더를 꿈꾼다면 황제형의 자세가 좋다. 어디선가 황제형의 자세가 사람에게 가장 편안한 자세라는 말을 들은 기억이 있다. 몸이 피곤하거나 안정된 심신이 필요한 시간이면 황제형이 도움이 된다고 한다.

[당신이 자는 동안 잠재의식이 대신 일하게 하라]는 하루의 일과를 계획하고 추진하는데 잠을 자기 전부터 시작한다는 관점에서 시작한다. 도서 제목의 함정에 빠져 잠자는 동안 어떤 일을 해결한다기 보다는 잠자기전에 자신의 일을 다시 짚어보는 시간을 가짐으로써 일을 하는데 어떤 힌트를 얻을 수 있기도 하고, 다음날 해내야 하는 일들에 대한 예습과정이라는 생각으로 접근해야 한다.

자신이 추구하는 목표들을 계획했다면 지속적으로 상상하고, 자신이 목표에 달성한 것의 이미지를 지속적으로 되뇌이라는 부분은 다른 도서들에서 다룬 이야기들로 익숙하다.

주어진 일을 처리하는데 잠을 자는 동안 해결되는 마법같은 일은 없다. 그러나 잠들기 전 5분이라는 시간에 어떤 일에 대한 생각을 정리함으로써 일의 효율을 높일 수 있다는 저자의 말은 어떤 조직의 일은 집에서 생각하지 않는다는 것을 원칙으로 삼는 나같은 경우에는 부담스럽다. 그러나 그 외 개인적인 어떤 목표나 진행상황들에 대해 잠자기 전에 다시한번 짚어 보는 것은 꽤 괜찮은 접근이라 생각된다.

<도서내용 중>

p51. 기억의 애매함에는 바람직한 면도 있다. 기억이 애매하기 때문에 어느날 문득 어떤 일을 계기로 지금까지 생각지도 못했던 서로 다른 기억들이 갑자기 연결되면서 새로운 아이디어가 번뜩일 수 있는 것이다. 인간이 가진 상상력과 창조력은 바로 이 원리에서 비롯된다.

p84. 잠재의식은 참과 거짓을 분간할 줄 모르며 이미지의 지배를 받는다. 따라서 잠재의식은 당신이 이미 이 업무를 달성한 것으로 받아들이고 그에 맞게 작용할 것이다. 그리고 달성감과 충만감은 성공의 기억을 강하게 만들어 준다.

p144. 생각한 것을 ‘말로 표현하는 것’은, 생각만 하는 것에 비해 목표를 실현하는데 더 큰 힘을 발휘한다.

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

꿈꾸는 대화 /윤상필

꿈꾸는 대화
윤상필 지음 / 하움출판사 / 2024년 4월

서평] 꿈꾸는 대화 /윤상필

윤상필 작가는 [꿈꾸는 대화]를 꿈과 대화의 두바퀴로 생생하게 살아 움직이는 현실판 설화이고 더 넓고 아름다운 세계로 안내하는 수레라는 소개한다.

어떤 책을 선택하고, 읽게 되는 경우 몇몇 작가의 팬심으로 읽는 경우를 제외하고는 저자가 누구인지에 대해 먼저 읽지 않는다. 책을 읽으면서 저자의 성향에 대해 미리 알게 되면 책을 읽는 내내 선입견이 작용하기에.

그런데 [꿈꾸는 대화]를 읽어 나가면서 작가가 어떤 사람인지가 궁금해지기 시작했다. 조금은 국어교과서 같은 느낌을 받기도 하고, 어떤 면에서는 동화에 가까운 느낌을 받기도 했지만 조금은 낯설고 난해하지는 않은데 어떤 난해함마저 안겨주려고 하는 느낌이 나를 읽는 도중 저자의 직업을 읽게 만들었다.

국어국문학과 졸업, 다수의 문학 참고서를 집필한 국어교육 강사. 음. 그랬구나하는 생각.

[꿈꾸는 대화]는 꿈이라는 소재를 선택하고, 소나무인 솔선생과 대화 형식으로 질문하고, 솔선생의 지혜로운 대답을 듣는 형식으로 진행되는 대화체 에세이다. 사람사는 세상에서 어른 다운 것, 내가 바라보는 많은 것들에 대해 얼마나 편협하고, 얼마나 나 중심적인지에 대해 살필 수 있는 시간을 만들어 준다.

저자는 꿈은 현실을 창조하는 무의식의 창고라고 말한다. 꿈에서 보여주는 많은 것들이 사실 우리 삶에 많은 부분을 짚어 볼 수 있게 하는 것이라고 하는데 나 역시 꿈을 그저 흘려 보내곤 한다. 요즘 들어 꿈에 보여지는 것들을 기록해 보기도 하고, 내 나름 뭔가를 해석해 보려고 하는 노력을 하지만 대부분의 꿈들은 깨어나 바쁘게 하루를 시작하면 연기처럼 사라져 버리곤 한다.

[꿈꾸는 대화]는 솔선생이 전하는 많은 이야기들을 다시 생각하게 하지만 꿈인 듯 사라지는 느낌을 받는다. 나는 어쩐지 2024년 저자가 출간예정이라는 [꿈꾸는 시]를 만나러 가게 될지도 모르겠다. 이또한 꿈속 한 장면 인 듯.

꿈꾸듯 읽어나간 책이다.

<도서내용 중>

p65. 정말로 우리의 삶은 밀물과 썰물 그 사이 어디쯤인 것 같아요.

네. 밀물과 썰물에 익숙해지면서 다들 어른이 되는 것이죠.

p107. 꿈과 대화를 하지 않고, 밀폐된 현실에서 사는 것보다, 꿈과 소통하면서 의식을 확장하는 것이 삶을 더욱 풍요롭게 하겠죠.

p162. 누구나 달을 보면서 옥토끼를 상상할 수 있어요. 옥토끼를 마음에 품으면, 그것은 살아있는 꿈이고, 현실이죠.

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

내 그림자에 빛이 들어오기 시작했다

내 그림자에 빛이 들어오기 시작했다 - 어느 정신분석학자의 꿈 일기
김서영 지음 / 생각속의집 / 2024년 3월

서평] 내 그림자에 빛이 들어오기 시작했다/어느 정신분석학자의 꿈 일기

꿈보다 해몽이라는 말이 있다. 꿈에 대한 나름의 해석을 두고 사람들이 하는 말이다. 내 경우 누군가 꿈 이야기를 하면 가급적이면 좋은 방향으로 풀어 조언을 해 주곤 한다. 부정적인 측면보다는 긍정적인 측면을 바라보게 하는 것이 더 좋지 않나 하면서

[내 그림자에 빛이 들어오기 시작했다]의 저자 김서영은 광운대학교 인제니움학부대학 교수로 영화, 꿈, 프로이트, 융 등과 관련한 글쓰기를 통해 꾸준히 일반 독자들에게 정신분석학의 이론들을 소개하고 있다.

저자는 도서에서 꿈은 지금의 내 상태가 어떠한지에 대해 알려주고 있으며 꿈이 제시하는 문제에 대해 용기있게 바라볼 필요가 있다. 그러기 위해서 자신이 꾼 꿈에 대해 답을 찾아가는 여정이 필요하다고 말한다.

[내 그림자에 빛이 들어오기 시작했다]는 저자가 자신이 꾼 꿈을 정리하고, 자신도 알아차리지 못했던 현실에서의 상황들과 문제를 찾아내고, 자신이 풀어내야 하는 해답을 찾아가는 과정을 현실감 있게 풀어 낸다.

도서에서 가장 중요한 것은 거꾸로 달리는 말의 방향을 돌려 앞을 향해 달리게 만들어야 한다는 것이다. 즉 자신의 삶의 방향을 바꾸는 중요한 전환점을 찾아가야 한다는 것이다.

저자는 자신의 오랜꿈과의 대화를 통해 자신의 삶이 그다지 행복하지 않았다는 것을 인정하고, 매일 꿈 일기를 쓰면서 자신의 삶의 방향을 하나씩 찾아간다.

저자가 자신의 꿈을 분석하는 과정을 통해 정신분석분야에서 말하는 꿈이라는 현상을 통해 자신의 무의식이 전하고자 하는 이야기를 들을 수 있다는 사실을 발견하게 한다. 그리고 꿈이라는 것이 전하는 이야기에 담긴 의미들은 매우 강력한 의미를 가지고 있음도 말한다.

우리는 불편한 이야기를 마음 밖으로 추방하지만 꿈은 우리가 잃어버린 이야기들을 우리에게 다시 돌려준다고 한다. 가끔은 내가 회피하고 싶은 상황들을 직면하게 해 주기도 하고 혹은 어떤 길을 알려주는 기회가 되기도 함을 나 스스로 발견하게 된다.

가끔은 삶의 힘겨움으로 지쳐있을때가 있다. 아무것도 할 수 없거나 두려운 상황을 마주하고 있다면 꿈은 이것에 대한 답을 찾아가는 여정을 안내한다는 것이다. 그러면서 꿈이 보여주는 것을 분석하고, 꿈이 전하는 메시지를 알아채는 과정을 통해 우리의 삶의 방향성을 다시 확인하고, 용기를 낼 수 있는 힘을 준다고 말한다.

저자는 [내 그림자에 빛이 들어오기 시작했다]에서 자신의 꿈을 통해 자신이 분석한 방법들을 통해 독자들로 하여금 꿈의 이미지를 이해할 수 있는 방법을 안내한다. 내가 꾼 꿈들을 분석하는 법에 대해 7가지 순서로 정리해서 독자들로 하여금 꿈을 다시 살피게 한다.

한눈에 보는 꿈 지도에 담긴 꿈의 조언도 각자의 꿈이 전하는 의미를 조금 편하게 발견 할 수 있게 된다.

저자는 삶의 에너지가 고갈되었을 때도 꿈은 최선을 다해 답을 보여주고 있다고 말한다. 꿈이라는 것이 평소 무의미하거나 내상태가 피곤하거나 할 때에 꾸는 것이라생각하고 있던 내 사고에 다른 중요한 어떤 메시지가 있다는 사실은 조금 놀라움으로 다가온다.

<도서내용 중>

p47. 꿈은 이상한 명령으로 시작된다. 나를 위협하는 사람도 있다. 그러나 내 안에는 이미 그런 명령을 거부할 수 있는 힘이 있었다. 내가 몰랐을 뿐이다. 그 든든한 인물들은 나 자신이다.

p95. 모든 것이 내게 달려 있다. 이미 잃어버린 것드, 되돌릴 수 없는 것들이 아니라 지금 현재 내가 뭘 할 수 있는지가 더 중요하다. 꿈은 중요한 것을 지켜내고, 지금 가지고 있는 것, 지금 허락된 것, 지금 내가 할 수 있는 것에 집중하라고 조언한다.

p141. 꿈은 내가 얼마나 불안한지 보여주는데, 동시에 답도 알려준다. 예전의 방식이 더 이상 어떤 효과도 내지 못하고 있는 상황이라면 남은 선택은 하나뿐이다.. 마음을 차분하게 가라앉히고, 전문가에게 의지하며 지금 이 상황에서 할 수 있는 최선을 선택해야 한다.

p232. 어쩌면 꿈은 내게 잠시 가만히 머물러 나 자신을 들여다보라고 말하고 있는지도 모르겠다. 나 자신을 바라봐야 한다는 뜻이다. 거울 속 내 얼굴을 들여다 보고 나를 가꾼다는 표현에 가장 어울리는 단어는 ‘화장’이다. 내가 나를 가꾸지 않으면 세상의 중심에 설 수 없다

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

[100자평] 푸른 꽃의 나라

푸른 꽃의 나라 ㅣ 영덜트 시리즈 1
프랜시스 호지슨 버넷 지음, 실(Yssey) 그림, 조현희 옮김 / 희유 / 2024년 3월

푸른꽃이 부리는 마법은 사람과 세상을 변화시키는 아주 작은 것이었다.

푸른 꽃의 나라/프랜시스 호지슨 버넷

푸른 꽃의 나라 ㅣ 영덜트 시리즈 1
프랜시스 호지슨 버넷 지음, 실(Yssey) 그림, 조현희 옮김 / 희유 / 2024년 3월

서평] 푸른 꽃의 나라/프랜시스 호지슨 버넷

프랜시스 호지슨 버넷의 [푸른 꽃의 나라]가 희유 출판사에서 출간되었다. 푸른색감을 가득 머금은 책의 구성들이 신비롭게 다가온다. 푸른 꽃이 의미하는 바가 무엇일까?

도서 [푸른 꽃의 나라]는 욕심 많은 귀족들과 고통속에 살아가는 백성들을 구분하고 이들의 감정을 살피게 된다. 백성들을 두루 살피는 아모르 왕은 리더로서의 모습을 엿보게 되고, 아모르 왕이 푸른 꽃의 법을 선포해 나라를 변화시키는 모습에서 우리는 많은 생각을 하게 된다. 세상이 밝아지면 사람의 마음도 달라진다는 말이 있다. 작은 꽃 하나 심음으로 인해 우리 주변에서 지저분함으로 눈살을 찌푸리던 공간이 다르게 변화되고, 사람의 마음도 변화 된다는 것을 우리는 알고 있다.

[푸른 꽃의 나라]는 자극적이지도 않고 복잡할 것도 없다. 아주 편안한 글씨 크기와 분량자체도 그다지 많지 않다. 책에 그림도 아주 풍성하다. 섬세함을 담은 그림들을 보는 재미도 쏠쏠하다.

도서는 영덜트 시리즈로 청소년부터 어른들에 이르기 까지 편하게 읽을 수 있을 만큼의 소재를 담고 있다.

푸른 꽃 법도 독특하지만 푸른 꽃이 만들어 내는 마법같은 이야기는 마음에 또다른 여운을 남긴다.

세상에서 증오만큼 헛된 것은 없다. 그것은 그저 시간 낭비이다라고 말하며 자신에게 주어진 일을 해 내는 소년의 모습에서도 우리는 우리가 가진 감정에 대해 조금은 당당하게 맞설 필요가 있다는 생각을 해 본다.

푸른 꽃은 왕국에 어떤 마법을 부리게 될까? 갑자기 푸른 꽃을 실물로 보고 싶어지는 건 책에 푹 빠지게 된 건지도 모르겠다.

<줄거리 일부>

아모르가 태어나기전 아모르의 아버지는 사냥중 살해당하고, 어머니 역시 그가 태어난지 얼마되지 않아 죽었다. 그의 어머니는 죽음앞에서 세계 제일의 현자를 불러오라 명한다. 그리고 현자에게 자신의 아이를 맡기며 아이가 장차 왕이될 때까지 함께 해줄 것을 부탁한다. 아이에게 현자는 매일 새벽 일출을 볼때마다 이야기를 하나씩 들려주기로 한다. 아이가 성장해 왕이되어 대관식에 참석하지만 대관식에는 관심이 없다. 가난하고 어두운 곳에 있는 이들이 눈에 들어온다. 이들은 왕이 두려워 고개도 들지 못한다. 이에 왕은 푸른꽃법을 제정하고 푸른꽃 씨앗을 백성에게 나눠 주면서 푸른 꽃을 피워야 한다고 공표한다. 백성들은 이것 마저도 자신들에게 두려움이라는 공포로 다가가는데..

<도서내용 중>

p35. 이것은 아무도 모르는 힘의 목소리다. 자연이 말을 건네고 있다는 걸 제대로 이해하는 인간은 없지. 어린왕이여, 침묵에 영혼을 맡기고 귀를 기울여 들어 보아라. 어딜가서도 하늘을 올려다보는 것을 잊지 말아라. 폭풍은 항상 그곳에 있을 것이다.

p71. 세상에서 증오만큼 헛된 것은 없다. 그것은 그저 시간 낭비이다.

p108. 대지는 언제나 마법으로 가득차 있지만, 대부분 그 사실을 몰라 불행해집니다. 마법에는 대원칙이 하나 있습니다. 마음을 아름다운 생각으로 가득 채우면 추악한 생각은 절로 설자리를 잃는다는 것이죠.

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>